午间办公室tyc7111cc，缓解肩颈酸痛
也许我们都有这样的经历，在手头工作比较多时，忙碌得以至于忘记了喝水、动一动哦，等想起来时才发现眼睛干涩，肩膀酸疼，脖子也有点硬了。随着工作越来越忙，我们的身体却出现越来越多的小问题。想要通过运动来改善身体状况，却发现根本没有大段的时间可以去运动。
我们给大家介绍了几个在办公间隙就可以练习、并可缓解肩颈酸痛的tyc7111cc姿势。简单实用，喜欢的亲们赶紧收起来吧~
练习之前，请仔细阅读《tyc7111cc姿势练习安全指南》，并遵循练习。
1. 肩膀转动式
这个姿势可以舒展颈部、肩膀和上背部肌肉，同时预防和减轻紧张性头痛。非常适合在办公桌前练习，用以缓解肩颈的疲惫与紧张。
2. 挤肩胛式
这个姿势可以增强肩和胸部肌肉的灵活性，从而有增强深呼吸的功效；舒展紧绷的手臂、肩颈和上背部，同时还可以培养良好的体态。特别适合伏案学习、工作的人。刚开始练习，如果肩胸部肌肉太紧，那就从较小的动作开始，让肌肉慢慢舒展开。
3.颈部练习
这个姿势能够按摩神经、肌肉和韧带，缓解紧张，有助于预防和消除紧张和头痛。当你做完后，应该感到颈部舒缓放松，头脑顿时清爽起来了。要是有颈部问题或眩晕症，请咨询医生，以确定能否做这些练习。
以上介绍的这几个姿势简便易做，即使是在办公室坐着也可以练习。心动不如行动，赶紧来试试吧！
