生活在雾霾的天气里感觉鼻子每天和烟囱一样备受煎熬？ 春天，多灾多难的鼻子又过敏了？ 伤风感冒的季节却经常挤在满是人群的地铁公车站，真害怕又再次中招？ 外部的雾霾天气和感冒不可能完全避免。tyc7111cc告诉我们一些可用于预防和调理呼吸道疾病的好方法，让我们可以少受一些不良天气或疾病的影响。开心的是，这些技法做起来都非常简单，坚持实践就会马上感受到其中的益处啦。 1. 全面防病的涅悌法 古老的tyc7111cc洁净技法——涅悌，即用盐水清洗鼻腔,洗去附着在鼻腔粘膜上的污垢、灰尘、霉菌、病毒和细菌，使鼻腔保持通畅干净。经常做涅悌，有助于让人感觉更清新，更有活力，从而舒缓困倦，头痛、抑郁和神经紧张等问题。 作为一种tyc7111cc生活方式，涅悌对增进健康和预防疾病有很大的帮助。在感冒和雾霾的天气里建议您每天坚持做3次涅悌，就能保持鼻子的舒畅和清洁。 涅悌壶的使用使这个技法做起来更为容易，做一次涅悌只需花费您几分钟的时间，可以跟洗澡和刷牙一样列入每日的例行清洁哦。有经常做涅悌并感受到其中好处的同学说， 一旦涅悌不做，就像不刷牙一样，可真不舒服。 练习涅悌的主意事项： 1）如果练习过程中觉得水流经过鼻道时鼻腔有灼热感，可能是鼻子尚未习惯有谁通过，也可能是水太凉、太咸或太淡，需要根据实际情况调整。 2）练习的时间最好选择在清晨，如果不得不晚上做涅悌，建议提早一个小时做，避免剩余的鼻腔流水影响您的睡眠。 2．增强免疫力的纳斯雅法 纳斯雅和涅悌是一对防病治病的好搭档，在使用涅悌法后做纳斯雅，能有效防止吸入空气中的病毒和细菌，也是预防感冒或其他上呼吸道问题的好方法呢。 3....
也许我们都有这样的经历，在手头工作比较多时，忙碌得以至于忘记了喝水、动一动哦，等想起来时才发现眼睛干涩，肩膀酸疼，脖子也有点硬了。随着工作越来越忙，我们的身体却出现越来越多的小问题。想要通过运动来改善身体状况，却发现根本没有大段的时间可以去运动。 我们给大家介绍了几个在办公间隙就可以练习、并可缓解肩颈酸痛的tyc7111cc姿势。简单实用，喜欢的亲们赶紧收起来吧~ 练习之前，请仔细阅读《tyc7111cc姿势练习安全指南》，并遵循练习。 1. 肩膀转动式 这个姿势可以舒展颈部、肩膀和上背部肌肉，同时预防和减轻紧张性头痛。非常适合在办公桌前练习，用以缓解肩颈的疲惫与紧张。 2. 挤肩胛式 这个姿势可以增强肩和胸部肌肉的灵活性，从而有增强深呼吸的功效；舒展紧绷的手臂、肩颈和上背部，同时还可以培养良好的体态。特别适合伏案学习、工作的人。刚开始练习，如果肩胸部肌肉太紧，那就从较小的动作开始，让肌肉慢慢舒展开。 3.颈部练习 这个姿势能够按摩神经、肌肉和韧带，缓解紧张，有助于预防和消除紧张和头痛。当你做完后，应该感到颈部舒缓放松，头脑顿时清爽起来了。要是有颈部问题或眩晕症，请咨询医生，以确定能否做这些练习。 以上介绍的这几个姿势简便易做，即使是在办公室坐着也可以练习。心动不如行动，赶紧来试试吧！ ...
春天是采纳自然之气、补肝养阳的好时机。除了通过日常饮食来调理肝脏，我们也可以借助一些tyc7111cc姿势的练习来刺激能量在肝经的运行，疏通经络。这里我们会给大家介绍4个tyc7111cc姿势练习，帮助春季养肝。 在练习姿势之前，大家务必要遵循《tyc7111cc姿势练习安全指南》进行练习。 姿势1：战士第二式 注意：有心脏或血液循环问题（如高血压）的朋友，就不要练习这个姿势或双手扶胯练习。这个姿势可以伸展和强健大腿内侧的肌肉，使我们长时间站立而不觉得累；同时它还可以扩张胸肺，减少髋部脂肪；如果觉得力量可以，就适当增加保持的时间。 姿势2：鸽子伸展式 这是个蛮有趣又舒服的姿势。它可以增强骨盆区域的血液循环，增进生殖系统的健康。做这个姿势，你可以将折叠整齐的毛毯垫在抬起的臀部下方，以降低姿势的难度。在伸展中，如果身体较紧，就只做到舒服的位置，无需将胸部放的太低。 姿势3：动态倾斜桥式 注意：做这个练习之前，确保我们头下没有枕垫或折叠的毛毯等，如果有发髻，也请散开。因为他们会让头部高于肩膀，在髋部抬起时，容易造成颈部的过度凹陷。另外，如果正好处于生理期或较疲惫，就记得只做动态的练习哦！这个姿势可以强健膝盖、大腿和背部；在练习中通过收紧髋部、双腿和臀部的肌肉，使双腿恢复活力。 姿势4：tyc7111cc眼睛保健法 久视伤肝，而“肝开窍于目”，对于长期使用电脑朋友的朋友，春季养生更应重视养肝护目哦！ 注意：如果有青光眼、白内障或其他眼部问题的朋友，在做这些练习之前请先咨询医生。 ...
我们不曾在意过，呼吸竟然和我们的身心健康息息相关。当我们被愤怒、恐惧、焦虑等不良的情绪笼罩，或有压力、身体受伤时，我们的呼吸会变得短浅急促。深呼吸则对身心都有放松和积极的影响。 在需要时，我们应花几分钟时间，停下工作或家务，做几个深呼吸，感受每次吸进来的新鲜氧气唤醒了大脑，滋养饥饿的细胞，从而使全身放松并恢复活力。同时，这样也可以增进心理上的平衡，缓解紧张和压力，从而帮我们平复心情、舒缓神经。 而tyc7111cc语音冥想，作为tyc7111cc所有技法中最了不起、最非凡至极的一种，可以帮我们缓解深层压力，消除根深蒂固的恐惧及焦虑，净化心灵，使思想平静安宁。 把tyc7111cc呼吸技法与语音冥想结合在一起，既可以深化我们的呼吸练习，极大地增强练习的效果，同时又可以使我们在精神上有所收获。 每天您都可以做几分钟这样的练习。清晨，跟着张蕙兰老师的CD一起做结合呼吸的tyc7111cc语音冥想，唤醒我们的身心，消除昨日的疲惫，给我们的身体带来新鲜的氧气和活力。您可以在每次tyc7111cc姿势练习之前做，平静我们的心绪，有助于更集中精力地去体会每个姿势带给我们身体的感受；也可以在tyc7111cc姿势练习结束之后做，缓解练习中身体所产生的疲惫和紧张，有助于我们更好地放松身心。 现在，放松您的身心，让我们一起来做个舒适的SPA吧！注意练习的时候不要屏气哦。 ...
每个人都有和妈妈的故事，这些故事在童年记忆里温暖着，也在现在的时光里延续着…… 母爱，是电话那边甜柔的挂念，是殷切的叮咛，是慈祥的微笑。孩提时，我们在母亲的身边嬉戏，母亲节这天，我们能为妈妈做些什么呢？ 母亲节到了，让我们怀一颗感恩之心，对亲爱的妈妈表达出心中的爱吧。 欢迎大家与我们分享自己与母亲的温暖瞬间，照片，文字，手写信均可。借这个温馨的节日，向妈妈表达您的爱吧，让她知道，这个世界，除了您，还有你的爱！我们将从中抽取部分分享者，送出精美礼品哦！ 活动时间：5月10日—12日 活动奖品： 中奖者的妈妈将每人获得一张tyc7111cc语音冥想CD和一本《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City2：释压、定心、幸福冥思》（共20份，随机发放） 参与方式： 告诉我们您的母亲节过法，或拍下您与妈妈在一起的温暖瞬间，或心里想对妈妈说的话，用文字或图片的形式，通过中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City微信（微信号：huilanyujia）或@中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City 新浪微博（私信也可以）（2选其1即可）发给我们。 奖品介绍： 1、什么样的礼物能送到亲朋好友的心坎上，同时也能表达我们的关爱之情呢？tyc7111cc语音冥想是所有礼物中最棒的，因其带来真正的快乐和满足。只要聆听这些和缓、舒心、振奋的超然tyc7111cc语音，就能进入祥和、智慧和完美的精神之爱里去，体验到我们渴求多时的满足和喜悦。 tyc7111cc语音冥想CD：共分为《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的旋律》、《绽放智慧与精神之爱的花朵》、《轻扣心弦》、《快乐泉源》、《精神的爱》5张碟片。“CD光盘连同小册子中的评论和智慧珍宝，让我们分享了柏忠言宗师那极富启发性的见解，我们可从中明了古老的tyc7111cc智慧，并将其运用到日常生活当中”。~tyc7111cc师 优祁帕拉玛哈姆萨 2、《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City2：释压、定心、幸福冥思》：蕙兰和柏忠言宗师精选了自己和全球数十位tyc7111cc习练者的真实经历，生动讲述了这些曾身陷压力和痛苦之中的人们如何通过习练蕙兰独创的“释压与定心课程”重获身心自由，详细讲解了“释压与定心课程”的练习方法以及tyc7111cc冥想的要义，助您寻获真正的幸福。 ...
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