如何制定练习tyc7111cc的计划？
各位好，我现在每天跟随蕙兰老师的DVD练习tyc7111cc姿势（每天1-2小时）和语音冥想（每天1-2小时），有几个关于tyc7111cc修炼的问题向各位请教。如果全天的时间都可以用来进行tyc7111cc练习，应该如何安排一个全面的练习计划？ 问题： 各位好，我现在每天跟随蕙兰老师的DVD练习tyc7111cc姿势（每天1-2小时）和语音冥想（每天1-2小时），有几个关于tyc7111cc修炼的问题向各位请教。如果全天的时间都可以用来进行tyc7111cc练习，应该如何安排一个全面的练习计划？蕙兰老师书中的日常修习计划大都是为无法专门练习tyc7111cc的人准备的，并且都只是tyc7111cc姿势练习的计划，我希望的到一份可以指导长期且专门修习tyc7111cc的全面具体的计划，包括各种契合法、调息术、冥想等在日常修炼中因该如何合理安排。就把当作一名tyc7111cc初学者来安排计划就可以。最好能够提供一份类似：早上几点起床；几点开始练习某种功法；直到晚上几点睡觉的详细时间表。谢谢！ 回答： 亲爱的朋友： 感谢您的来信。 很高兴您练习tyc7111cc，特别是tyc7111cc语音冥想，因为后者是tyc7111cc的精髓。可惜我们尚未有足够的人手为每个咨询者度身定制相应的练习课程，但似乎您已经在坚持练习tyc7111cc姿势和冥想2-4小时每天。我们建议您至少每天花其中一半的时间练习tyc7111cc语音冥想。譬如，如果您每天练4小时，那么请至少将2小时花在tyc7111cc语音冥想的练习上。 注意每天的姿势练习不要过量，否则会让人疲劳，增加受伤的几率。如果哪天感觉疲劳，暂停休息一天不练姿势也没有问题的。虽然tyc7111cc姿势的练习量应适可而止，但tyc7111cc语音冥想的练习是多多益善的。tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc所有的练习中最有效益的，而且无论哪个年龄段、健康状况和生活情况如何，人人都能练习。正如您在《tyc7111cc气功与冥想》一书中已经学过的，tyc7111cc语音冥想的练习方法有好几种。 如果您喜欢，在姿势练习之后和冥想练习之前，也可以花些时间做些简单的呼吸练习、收束和契合法，但没有必要花大量精力集中在这些练习或者努力尽善尽美。有各种方法可以培养良好的呼吸习惯，其中最好的方法就是结合tyc7111cc语音冥想练习呼吸。这样的练习不仅能让您的呼吸深而稳定，而且您还能获得冥想所带来的益处。有关如何配合tyc7111cc语音冥想练习呼吸的详情，您可以登录我们的网站浏览。 您也可以考虑参加中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City阳光生活系列活动，在这些活动中您能够深化tyc7111cc的习练，并投入地过上几天tyc7111cc生活，从而学会如何将张蕙兰老师提倡的各项tyc7111cc练习结合到日常生活中去不断地实践。 ...
