美味素食 Archives - Page 11 of 11 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

tyc7111cc姿势有问必答：练tyc7111cc可以减掉“游泳圈”吗？

11.26.2020

Q：︶︿︶不是都说tyc7111cc可以减肥嘛？ A：是�。趺蠢�？ Q：可是为什么我感觉效果不明显？ A：哦？别急，慢慢说.. Q：那个…之前的练也不是很规律啦，但最近的两个月都有在坚持哦，而且跟着简易系列（DVD）在练习。 A：跟着“简易系列”进行练习很好啊。如果继续有规律地练习，一定能让身体更加紧实的。 Q：我就是为了让腹部变苗条一些，真的不想要腰间的这个救生圈了。。。 A：腰部的脂肪不容易被减掉，通常在我们减肥的时候，肚子上的脂肪往往是最晚不见的，所以整体减肥往往是消除这个“游泳圈”的唯一方法。 Q：好像看到了希望。。 A：希望是有哒，tyc7111cc姿势有助于结实深层肌肉。通过结实和强壮腹�。憧赡芫突峥甲⒁獾窖咛跤辛吮浠� Q：太好啦，哪些姿势可以强健腹肌呢？ A：能使腹肌呈现紧实外观的tyc7111cc姿势包括：大部分的站立姿势和腹肌的强健姿势，如竖腿式、吊桥式和迷你坐。但是别忘在练习完结实腹肌的姿势之后，也要做些后弯的姿势来伸展腹�。缪劬瞪呱煺故胶图蛞茁嫱帐健� Q：嗯嗯~~ A：你可以按照上述姿势来练习，不过若能跟着中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的“简易系列”光盘练习的话，就能保证每次的练习都有一个均衡的编排。 Q：好耶~~现在就去~~~ A：哎哎……等等……如果想减肥，不妨试试tyc7111cc的饮食方式哦~经常练习tyc7111cc姿势的好处之一是增加我们对身体的敏感度。这样一来，每次你吃下去某种食物时，就能够知道身体对这种食物感觉如何了。 Q：tyc7111cc饮食方式？ A：《tyc7111cc气功与冥想》一书中有介绍，tyc7111cc饮食是由营养丰富的素食构成的健康饮食，对身体很有益哟。 Q：素食？ A：嗯，这些素食包括：水果、蔬菜、全麦以及蛋白质含量很高的豆制品。避免食用快餐以及很油腻或含糖量很高的食物，这些食物不仅会使体重增加，而且会让身体感觉沉重和不适。 Q：≧﹏≦可是心情不好的时候会忍不住的想吃东西。。 A：哈哈，那试试用练习tyc7111cc冥想来代替进食吧。。tyc7111cc语音冥想练习能带给我们每个人都渴望的内心安适安逸。 Q：好想要试试了。。 A：好呀，不过要耐心哦，变化是逐渐发生哒。 Q：嗯嗯，记住啦，3~~Q!!! 关于tyc7111cc减肥： tyc7111cc姿势、tyc7111cc放松术、tyc7111cc冥想和tyc7111cc饮食的组合能帮助我们：恢复及平衡体内能量（气）的流动。有时候，我们之所以不能减肥成功是由于能量滞留在体内，无法发挥作用。当我们的生命能量（或气）运行不畅，消化和代谢系统就无法正常运转。tyc7111cc练习和生活方式可以帮助身体恢复平衡，释放滞留的能量，让能量流动到需要发挥作用的部位。亲们，欢迎点击观看紧实腹肌的tyc7111cc姿势视频《吊桥式》哦 ^&^ [apsaraVOD id="80cb9f2feac4452186d1afc313535c93"] ...

健康、纤体两不误的食物秘笈大公开！

11.26.2020

健康减肥, 美味素食

节食减肥？不靠谱！快来试试tyc7111cc健康饮食吧！吃出健康好身材谷物尝试在饮食中加入大量的全麦谷类。全麦能促进新陈代谢，使人容易有饱足感，并稳定地释出能量。绿豆及其他豆制品这类食物属于缓慢燃烧型的食物，可以帮助提高人体荷尔蒙和酶的分泌与合成，增加精壮肌肉组织，并稳定食欲。新鲜水果以健康营养的方式满足对甜食的口欲。蔬菜菠菜、青江菜、甘蓝和花椰菜等低热量蔬菜不但热量低，而且可用于燃烧脂肪的铬、镁及B族维生素等营养素含量很高。海藻海带紫菜等矿物质碘可分泌促进控制代谢的甲状腺是很棒的燃脂器。乳制品食用乳制品的人减肥成功的几率更大，乳制品提供了钙元素和其他营养素，为身体提供了全面的蛋白质来源。因此，有体重困扰的人可以考虑食用含有较少脂肪和热量，却能提供大量优质蛋白的低脂乳品。坚果果仁瓜子、纯橄榄油、椰子油等植物油脂是健康油脂。它们是引发身体释放“饱腹”荷尔蒙必不可少的。美国的一项研究发现，经常吃坚果的人能降低体重反弹的风险，并得出结论：在饮食中掺加坚果有助于体重的控制。需要注意的是，吃坚果时一定要充分咀嚼，也要确保坚果没有腐坏。坚果热量较高，蛋白质含量也比较高，需要吃的适量。生姜辣椒肉桂、姜黄等香料在烹饪中巧妙应用这些能产生热量，具有净化作用的香料，不仅可以丰富食物滋味的同时，也有助于纤体！ ...

香料：神奇的“可食之物”

11.26.2020

健康减肥, 健康生活, 美味素食

几千年来，tyc7111cc师把食物香料当做“神奇的可食之物”。食物香料能促进消化吸收，帮助身体排毒，将食物的营养传送到细胞、组织和器官中，促进身体的康复。 tyc7111cc健康饮食最常用到的食物香料包括生姜、桂皮、孜然、香菜、豆蔻、茴香和姜黄。姜黄：神奇的香料姜黄具有杀菌、抗菌、消炎的作用，是功能强大的抗氧化剂，能增强肝脏的排毒能力，促进消化，提高免疫力，改善肤色，并且有助于风湿关节炎和癌症的防治。我们全家都很喜欢吃用姜黄做成的豆蔻和茴香。姜黄不仅为米饭和蔬菜增加了色彩，还起着天然的抗菌消炎作用，因此，我们每天都一定会用到一些姜黄。 —— 沙媞雅不过，姜黄味道相当强劲，如果用得太多会影响口感。所以，要是不习惯它的味道，就少放点儿。生姜：世界通用的药物生姜不仅是美味香料，而且是内服、外敷皆可的世界通用药物，对人体健康有很大的益处。它能减轻因怀孕、晕车、晕船或化疗等引起的恶心，帮助止咳，舒缓喉咙刺痒，中和胃肠道内的毒素，对炎症引起的关节炎和溃疡性结肠炎等疾病也有帮助。把姜汁撒在烧伤部位上能减轻疼痛，防止起水泡。在餐前30分钟吃一薄片新鲜生姜（可加一滴柠檬汁），能够促进消化。过去20多年来，我长期患有支气管炎，有时还会还得肺炎甚至胸膜炎。病到无法动身去医院检查的情况对我来说太平常了！3年前我尝试了您的姜茶配方后，上述各种病症就再也没有来骚扰过我，一次也没有！现在，已经有30个人对我推荐的这个配方的效果而赞不绝口呢！ —— 徐女士这个让徐女士和朋友赞不绝口的姜茶配方很简单：准备2杯水，1/4杯鲜姜切细末、2茶匙蜂蜜（或其他甜味料）。将水倒入锅中煮开，加入生姜，小火闷煮20分钟至锅里剩下约1杯水，滤去姜渣倒入杯中，加入2茶匙蜂蜜。蜂蜜用量可随个人口味增减。你还可以加2茶匙柠檬汁和一小撮辣椒粉。桂皮：已知最早的香料桂皮天生味甘可口，孩子们很喜欢吮它。从营养角度来说，吮桂条比吃糖健康多了。沙媞雅的女儿就常用桂条当吸管喝热苹果汁、姜茶或是热开水，这是她们家中几代传下来的方法。桂皮还有很好的药用价值，它有助于消炎，阻止念珠菌等细菌的生长，减少患糖尿病的风险，它还被证实能减少有害胆固醇。 ...

【tyc7111cc自然疗愈】抵御感冒·饮食篇

11.26.2020

健康减肥, 健康生活, 美味素食

今天，我们将着重为大家介绍预防和帮助感冒康复的饮食指南。精制糖含量过多的食物、肉类、含咖啡因的饮料、氢化油和其他会使消化能力减弱的食物，会抑制我们的免疫力，让流感等疾病乘虚而入。 tyc7111cc饮食却含有多种美味又天然的免疫力助推器，蔬菜、水果、谷物、豆类、坚果和种子、健康的脂肪和油，都富含维生素、矿物质、抗氧化剂等为身体增添活力的营养，可以帮助我们降低患各种疾病的几率。因此，采用tyc7111cc饮食方式是预防感冒的极佳选择。如果已经感觉到自己有感冒初期症状，tyc7111cc健康饮食还为你准备了一种非常科学有效的方法——断食。一个经常练习tyc7111cc并坚守tyc7111cc生活方式的人，已经养成了聆听身体感受的习惯，因此可以在即将患病前的一两天，清晰感受到身体发出的一些预报讯息——说得简洁点，就是觉得自己身体只是“有点不对劲儿”而已。在这种情况下，采用仅仅食用果汁、蔬菜汁和蔬菜汤等的液体断食法是个最理想的选择。因为这种24小时只喝果汁和水的断食，可让身体集中精力对付入侵的病毒，也让身体得到患病时所需的充分休息，能非常有效地预防感冒发生。如果你已经患了感冒，正常情况下，会变得没有什么胃口，这时就不要进食，或者只吃很清淡的食物，喝大量不含油脂的清汤、各式菜汤和其他容易消化的食物。感冒好转后结束断食时，要注意调节饮食。结束断食后的第一天，要少量进食并吃些果蔬类等容易消化并能快速冲洗掉毒素的食物。断食的注意事项 1.服食抗生素等药物期间不宜断食。 2. 断食期间不能喝酒、抽烟、喝含有咖啡因的咖啡或茶。 3. 患有糖尿病、低血糖、晚期癌症、心脏疾病、贫血和肺结核等疾病的人不宜断食，另外，过于瘦弱、孕妇和正在哺乳期的女性也不适合断食。 4. 断食期间不要摄入过多的西红柿或橙汁等酸性果汁。 5. 断食期间，毒素会随血液排出体外，这时可能会加重头痛、肌肉酸痛等反应。此外，断食期间你突然起身，也很可能会觉得头晕。所以在这期间务必好好休息。如果觉得非常疲劳或不适，难以继续下去，可以根据身体需要，适当调整断食方式。 6. 正确的结束断食和进行断食同样重要，结束断食之后最好先吃少量清淡、容易消化的素食，并且充分咀嚼以帮助消化。饮食可以先选择新鲜的水果，慢慢过度到吃蒸煮的蔬菜或蔬菜汤，再过度到食用煮透的谷物或含蛋白质的食品。刚结束断食时，避免吃白米饭和土豆等阻碍消化的食物，而且切记不要吃任何肉类、鱼类或蛋类，而要多吃高纤维的食物以保持肠胃的蠕动。 ...

视觉味觉碰撞之水果三明治

11.26.2020

健康减肥, 健康生活, 美味素食

水果的吃法有很多种，今天为大家推荐一款水果与面包的搭配，男女老少都喜爱哦！食材主料：面包（切片素吐司，自制各种口味的面包切片均可）配料：牛油果、香蕉、草莓、蜂蜜、沙拉酱步骤 1.把所有水果食材洗干净备用。 2.将牛油果涂抹切片面包上；香蕉去皮切片，草莓去蒂切片，均匀摆放牛油果上；依自己的口味适量添加蜂蜜和沙拉酱。3.拿一片吐司盖上后就可以开吃啦！美味小提示：可依据个人口味选择不同水果，以清甜、暖绵的水果口感为佳，（猕猴桃、火龙果、芒果、黄桃等）。试试多加几层，变身豪华版三明治！用牙签装饰一些水果在上面，更出彩哦！水果沙拉多余水果,可以用来做沙拉,用心摆盘,品味视觉与味觉的碰撞吧! ...

减肥tyc7111cc，帮你消除潜在体重问题

11.26.2020

健康减肥, 健康生活, 美味素食, 自然疗愈

张蕙兰简介张蕙兰在20 世纪70 年代把tyc7111cc介绍到中国，并通过中央电视台向全国播放tyc7111cc电视系列片，而深深触动了数百万观众的心；自此，她被国人亲切地称为“中国tyc7111cc之母”。她的“tyc7111cc”系列片深受欢迎，从1985 年到2000年持续不间断地播放了15 年，成为中国电视史上播出时间最长的系列片。系列片每一集都包含了tyc7111cc姿势练习、生活方式介绍、tyc7111cc冥想，以及tyc7111cc对个人和社会问题的智慧见解和领悟。如何减肥并能维持理想不变的体重是大多数人感到最具有挑战的事项之一。虽说节食短期即能看到结果，但若老习惯回归，减去的体重也跟着回归，最终让人丧气失望。如果这正是你挣扎而毫无实效的状态，你会很高兴知道我们有个历经时间验证的tyc7111cc生活方式练习，会有助于你平衡身体并帮你消除重重潜在的体重问题，这就是在此我要与你分享的主题。摄入营养健康的tyc7111cc饮食有效的减肥关键在于摄入身体所必需的营养丰富的饮食，又不会因热量过多而转为脂肪贮存在体内。 tyc7111cc减肥的秘密之一在于营养丰富的tyc7111cc饮食——包括水果和蔬菜、全麦谷物和豆类、坚果和种子、奶类食物。以这些食物为主的饮食包含的营养物质、矿物质、抗氧化剂和纤维素，显著多于以动物食物为主的饮食或者高度加工食品。尽量避免吃太多加工食品，因为很多加工食品虽提供了相当多的能量，却包含很少或根本就没有营养。吃了这些缺少营养的食物后，即使你摄入的热量已经足够，却仍有饥饿感，因为身体所需的营养没有得到满足，于是你接着摄入更多的热量，超过你的身体能消耗的量，结果就导致体重增加。吃全谷物：比如小米、糙米饭和全麦，会帮助促进能量代谢，让你感觉更有饱腹感，还能让热量平稳释放。豆类（比如绿豆、豆腐和其他的大豆制品）是另一种更好的缓慢燃烧的食物和纤维来源。这些美味的食物为你的身体提供了植物蛋白，帮助促进激素和酶的生成，有助于构建精益肌肉组织和稳定食欲。牛奶、酸奶和奶酪提供了完全蛋白质、钙和许多其他的营养素。研究表明，在减肥计划中添加奶类制品比那些没有奶类制品的人更容易减肥成功。如果你喜欢吃甜食，从富含营养、美味和新鲜的水果中获得满足是最好的。摄取健康的脂肪：健康的脂肪(如那些在坚果和种子里、特级初榨橄榄油和椰子油里发现的脂肪)会帮助抵抗饥饿，让你有饱腹感。针对此现象，美国护士所做的一项大型研究发现，摄取较多坚果类的人其体重增加的可能性较低，他们的结论是，在我们的饮食中加入坚果可能确实有助于控制体重。摄取燃烧脂肪的食物和香料：确保吃足够的绿色蔬菜，比如菠菜、白菜、羽衣甘蓝、西兰花，它们包含的热量很低，同时富含燃脂的物质，如铬、镁和维生素B。我最喜欢的食物之一——海带，也是一种非�：玫娜贾澄铮械猓纱俳鬃聪俚墓δ埽鬃聪倏刂拼宦�。在你的菜中添加调味品，像热性的香料（比如生姜、月桂、辣椒）和具有净化作用的香料（比如姜黄根粉末）也帮助减肥。有规律地练习tyc7111cc姿势虽说有规律地练习tyc7111cc姿势有助于你的减肥计划成功，但有时不一定是按你认为的方式在起作用。总之，练习tyc7111cc姿势比跑步和骑车时消耗的热量要少，不过因tyc7111cc姿势对你的身心灵有更深的影响与效益，因此有助于减肥和维持健康体重。另外，有规律地练习tyc7111cc姿势对内分泌系统有极大的影响。不同的tyc7111cc姿势刺激内分泌腺体使其发挥正常的功能。对减肥来说，这些腺体中最重要的是甲状腺，它负责分泌调节代谢的激素——决定细胞燃烧食物的速度。很多的tyc7111cc姿势，比如说狮子式对于甲状腺具有非常有益的作用，帮助加快代谢率。　有意思的是，当肌肉结实强壮时，身体会燃烧掉更多的热量。tyc7111cc中强健肌肉的姿势，比如下面的这些姿势，帮你强健肌肉，从而达到减脂的效果。 1、战士第二式减肥功效：强健后背、腿和手臂；健壮和灵活小腿；紧实大腿和臀部。 2、动态倾斜桥式减肥功效：有助于紧实髋部、双腿和臀部，并让腿部矫健有力；强健膝盖、大腿和后背；帮助调节产后的盆骨肌肉。 3、简易新月式减肥功效：强健和伸展大腿。 4、眼镜蛇式减肥功效：强健后背和臀部；帮助消化；促进激素平衡。 5、踩踏车式减肥功效：强健腿部、臀肌和腹肉；按摩腹部器官；帮助排气、消化，改善便秘。 6、狮子式减肥功效：对甲状腺体和颈部其他腺体有益。在姿势练习中加入放松和冥想当tyc7111cc姿势与放松术以及tyc7111cc冥想结合时，会显著地提高减肥的效果。在所有的tyc7111cc冥想当中，tyc7111cc语音冥想是最简单、最愉悦和最有效的一种。 tyc7111cc姿势练习、伴随着呼吸的tyc7111cc语音冥想以及tyc7111cc语音歌舞刺激了热量和脂肪的燃烧，为身体带来了氧气和活力。tyc7111cc姿势中的扭、弯和转的动作，结合唱歌和跳舞，按摩和滋养着胰腺、肝脏、结肠等器官，为它们输送大量新鲜和富含氧气的血液，帮助提高和调节消化和代谢的功能。练习tyc7111cc姿势、放松术、tyc7111cc语音冥想、以及遵循tyc7111cc饮食方式，有一个自然的附带作用，即有利于我们变得越来越能感知身体和了解身体的需求，并使我们更关注不同的食物所带来的感觉，注意到什么时候我们已经吃饱了。这些练习方法在缓解紧张与降低压力和焦虑方面是同步进行的，这使我们渐渐地意识到一种深度的精神快乐。事实上，tyc7111cc语音冥想可以拿出来单独练习，去作为满足与解决因精神空虚而饮食过量的现象。总之，想通过饮食来满足精神饥渴是徒劳无效的。用tyc7111cc语音冥想满足内在的精神空虚很多人试图通过食物来减压，或者当感觉害怕、紧张、孤独的时候，他们就去找食物吃。其实，过量饮食的主因之一是打算用食物来填满精神的空虚。既然食物不能满足精神的饥渴，不管我们吃下多少，精神饥饿或是内心深处的空虚感还是存在着。 tyc7111cc语音冥想的最棒之处是真正可以满足我们最深处的渴求，填满我们内心的空虚。从这个意义上来说，tyc7111cc语音冥想是我们每个人获得快乐和满足所需要的精神食粮。当精神上感觉越来越满足，我们不再努力从吃中寻找精神的快乐。我们不再感觉到内在有一个空洞需要被填满。而且，以tyc7111cc语音冥想为中心的tyc7111cc生活方式，让我们能意识到生活的深层目标和意义，后者将带来比进食所获得的那种稍纵即逝的快乐多得多的快乐。我们可以依然喜欢吃美味的食物，但是不会为获得快乐和满足而饮食过量。逐步地练习并且要有耐心综合这些主要的tyc7111cc练习的协同作用——tyc7111cc饮食、姿势练习、放松术和tyc7111cc语音冥想，是成功减肥和保持体重的关键。最重要的是要有耐心，不要期望一夜之间就能减掉重量。在很多情况下，体重过量是经由时间堆积起来的，所以减掉它们需要花时间。不耐心会导致不必要的郁闷，带来压力——具有讽刺意味的是，这会干扰你努力减肥的成果。所以，不要着急，要学会享受这个旅程，逐渐地有所收效。你将不但获得理想的健康体重，还能从中品尝到内心真正的渴望，也就是既有深度和持久性的快乐与有意义的人生。祝你能够顺利实践健康快乐的tyc7111cc生活之道！你可以扫描这里的二维码，找到这篇文章相关的信息和来源。 ...

【爱心厨房】芋香南瓜养生汤

11.20.2020

美味素食

今天小编给大家推荐的这款汤营养丰富，容易消化，在秋冬喝对身体非常有益。材料：芋头、南瓜、板栗、甜玉米、番茄、猴头菇、花生米、生姜。调味：亚麻籽油、盐步骤： 1、芋头去皮切滚刀； 2、南瓜洗净外皮，切成滚刀块（留皮，瓤，南瓜籽）； 3、板栗去衣，番茄切成大块，玉米切成段； 4、猴头菇提前浸泡好，掰成小朵； 5、锅中适量的亚麻籽油炒香姜片，加适量的水煮开，把其它材料放到汤锅里再次煮开，改中火煮30分钟； 6、待芋头、板栗熟透了就可以用盐调味了。这款汤的味道是微甜中带着芋香的回味，每一口都有满足感！试试吧。爱心小提示 1.猴头菇需要用水泡透，挤干水分以去除苦味。 2.这款汤可以根据当地的食材来组合：如果买不到芋头可以用土豆，没有板栗可以放山药，猴头菇可以改成干香菇等。 ...

这样吃 ◇ 防癌抗癌！

10.29.2020

健康生活, 美味素食

癌症的发生和免疫系统功能有重要的联系，免疫系统越强劲，就越能防癌。不合理的饮食和作息习惯会破坏我们的免疫力，会增加罹患癌症的几率。而tyc7111cc就为我们提供了一整套对身、心、灵都有保养作用的健康生活方式。饮食是其中重要的一环。当然即使一个人认真的实践着tyc7111cc生活方式，他还是有可能会因某种原因而罹患严重的疾病。我们无法掌控一切，但是我们还是可以选择过健康的生活，从而降低自己罹患严重疾病的概率。 ?据美国癌症学会和哈佛大学公共卫生学院调查，改变饮食和生活方式可以预防1/3至2/3的癌症。因此，遵循健康的tyc7111cc生活方式素食，得癌症的机会自然会减少。tyc7111cc饮食可以防癌，因为它包含的都是增强免疫力的健康食品，如谷物、坚果和种籽、牛奶、水果和蔬菜等，其中部分营养食物极具抗癌成分。例如，据研究表明，水果或某些蔬菜可以保护我们免于口腔、食道、胃、肺和卵巢的癌症。学员分享我的母亲是你们的学生，在我因血癌到医院做化疗期间，她一天为我做两次滋补的蔬菜和谷物汤，这些汤都是她在你们的tyc7111cc素食烹饪课上学会的，既能滋养免疫系统，又不会像肉类那样无谓地耗费身体的能量，正是我身体需要的，我很喜欢。因为这些滋补汤的帮助，医生很满意我的康复进度，护士小姐尝了我妈妈带来的汤，开玩笑地让妈妈在我回家后继续把这么美味的汤还送到医院里来。我现在已经可以自己做这道汤了，感觉身体更强壮了。下次你们如果开素食课，一定别忘记告诉我，我很愿意参加。谢谢。 –孙小姐主要的防癌食物苹果、柠檬、菠萝、樱桃、蓝莓、山竹等水果和羽衣甘蓝、白菜、灰树花等蔬菜中，含有抑制血管生成（组织内的毛细血管的生长）的化学物质，这种物质与包括癌症在内的多种疾病有关。柑橘、西红柿、辣椒和绿色蔬菜都包含抗氧化剂，可以中和致癌的自由基。酸奶能抑制胃肠道的致癌物质。甘蓝族蔬菜（十字花科蔬菜），如大白菜、塌菜、小白菜、水芹、羽衣甘蓝、芥菜、菜花、花椰菜和辣根，都能帮助防止癌症。有研究表明，十字花科蔬菜有助于调节人体中各种防癌酶的复杂系统。来盘香菇青菜吧~小白菜能提供丰富的维生素A、C和K以及叶酸和钙，而且最近的一项研究发现，小白菜很有营养，在茎和叶中含有28种不同的植物化学抗氧化物质。而且小白菜中被发现的抗氧化物质里具有抗癌特性的山萘酚是含量最丰富的。香菇含有香菇多糖，能刺激免疫系统，具有显着的抗癌和抗感染的特性。要避开的食物研究人员发现，卵巢癌、乳腺癌、子宫癌、肾癌、膀胱癌、前列腺癌、胃癌、胰腺癌和结肠癌等都与我们所吃的食物类型有关联。例如，经常吃牛肉、猪肉或羊肉的人，得结肠癌的几率比避开此类食物的人多3倍。所以，努力除了要经常吃上述这些健康的tyc7111cc饮食，我们还要避开那些增加患癌率的食物。肉类是导致癌症发病率最重要的原因应该从饮食中排除。含有反式脂肪的食物（如西式快餐，袋装薯片，食品店中的蛋糕、甜饼、用来重复炸食物的油等）。在医学研究中，血液中反式脂肪水平较高的妇女其得乳腺癌的风险，要比反式脂肪水平低的妇女高出一半多甚至两倍。重盐、熏烤、腌制食品会导致胃癌和鼻咽癌。 ?另外，据美国癌症学会的研究，超重会使得癌症的几率增加50％，可能的原因包括： ? 体脂会增加血液中的雌激素，刺激女性生殖系统癌症和许多乳腺癌的生长。 ? 多余的脂肪也增加血液中胰岛素的含量，刺激细胞增生 ? 体脂增加胃酸倒流的风险，引发会与食道癌有关联的疾病。遵循健康的tyc7111cc饮食，还可以通过减轻体重降低得癌症的几率，预防各种因高体脂而引起的癌症。 ...

让节日有滋有味的五彩元宵！

05.26.2020

健康生活, 清晨tyc7111cc, 美味素食

元宵节是正月十五，也是阴历年的第一个月圆的日子，元宵的形状是圆形，又含着一个“圆”字的同音字，象征着团圆、美满、吉祥、和睦。在这个美好喜庆的日子里，做一次五色汤圆，为亲朋好友送上祝福吧！欢度元宵节五色元宵：简单的美味，天然的色彩 1、准备准备好各色果蔬汁，这次小编采用的是橙汁，胡萝卜汁，蓝莓汁。我们要用这3种果蔬汁做出四种颜色的面团。当然还需要一些清水，做成普通的白色面团。同颜色和口味的水果与蔬菜好看、美味，还富含营养。还需要准备少许食用小苏打，这是三种果蔬汁变４种颜色的关键哦！色彩公式淡红色 = 胡萝卜汁淡黄色 = 橙汁薰衣草色 = 蓝莓汁墨绿色 = 蓝莓汁 + 少许小苏打白色 = 清水糯米粉可以选择水磨糯米粉。元宵馅可以买市售的，也可以自制。自制芝麻馅很简单，只需要芝麻粉加少许蜂蜜，软硬可以塑形即可。 2、和面，包元宵小小的元宵，和面是关键！有个好方法，可以让做好的元宵粘性好不易裂口。烫面法 1.先取适量果蔬汁，或者清水和糯米粉，和成软硬适中的面团。 2.取一个汤圆大小的面团放开水里煮一会。 3. 浮上水面后，捞出晾凉后和入生面团。如果静置过久，包好的元宵会粘在竹帘上。所以需要撒少许糯米粉在竹帘上。 3、煮元宵包好元宵，在水开后放入元宵，记得用筷子或者汤勺同方向搅动，等到元宵浮上水面，再煮５分钟，元宵变大即熟。小贴士１. 尽量选择纯果蔬汁，市面上的蓝莓汁一般没有百分百纯度的，可以选择纯度较高的，添加剂比较少的。如果有可以自己榨汁，色泽会更好。２. 蓝莓汁也可以用桑葚汁，紫葡萄汁代替。桑葚汁或者紫葡萄汁加入小苏打也会变成墨绿色。３.做彩色汤圆还可以选择其他一些天然果蔬，比如煮熟的南瓜和面可以做出金黄色的面团，煮熟的菠菜和面可以做出翠绿色的面团。创意无限；不过用榨好的果蔬汁和面，比较快捷简单。４. 一般芝麻粉在香油作坊都有售，如果家里有料理机的话，也可以自备。伸展腰肢一年年四季变换形神健和谐tyc7111cc老少欢人生道路幸福伴元宵节快乐 ...

.« Previous Page

tyc7111cc姿势有问必答：练tyc7111cc可以减掉“游泳圈”吗？

健康、纤体两不误的食物秘笈大公开！

香料：神奇的“可食之物”

【tyc7111cc自然疗愈】抵御感冒·饮食篇

视觉味觉碰撞之水果三明治

减肥tyc7111cc，帮你消除潜在体重问题

【爱心厨房】芋香南瓜养生汤

这样吃 ◇ 防癌抗癌！

让节日有滋有味的五彩元宵！

tyc7111cc

博客

冥想

视频库

tyc7111cc商店

关于我们