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中秋节 | “超级食物”藜麦月饼来啦！不用糖和油，老少皆宜的那种~

09.29.2024

中秋佳节，怎能没有月饼！只不过，你对“又甜又腻、热量高”的传统月饼提不起劲？别低落～快来跟着小编做一款无糖无油、美味营养的月饼吧。食材包含了联合国钦点的“超级食物”——藜麦哦~ 藜麦富含蛋白质、膳食纤维等多种营养成分。用它来做月饼，不仅为健康加分，还带来了独特的口感。感受团圆的味道，从DIY月饼开始~...

中秋节无糖无油老少皆宜藜麦月饼超级食物

秋季进补——莲藕花生丸子，好吃！补气血~

09.19.2024

美味素食

用花生和莲藕碰撞出美味的丸子，口感和味道好到超乎想象，大家赶紧做起来吧！ ...

好吃秋季莲藕花生丸子补气血

上菜！末伏了，来碗茄子羹，去去火～

09.15.2024

美味素食

末伏带来的这波热浪，怎么破？来碗蒜香浓郁的茄子羹吧～用料简单，味道丰富！去火，好吃！食材茄子（不限品种）350克大蒜、半头洋葱20克、土豆淀粉适量...

去火 tyc7111cc饮食美味素食茄子羹

夏天祛湿吃冬瓜！汤、菜、饭，一瓜搞定～

08.05.2024

美味素食

冬瓜，是备受欢迎的夏季“祛湿”瓜～如何把寡淡的冬瓜做得好吃？小编有办法~ 红烧冬瓜：咸香软糯，吃一块想两块冬瓜焖饭：喷香微甜，吃一口想两口炖冬瓜汤：清爽好喝，全身舒畅...

冬瓜夏天祛湿清爽好喝素食

解暑汤来啦——丝瓜毛豆金汤，鲜美好喝!

07.23.2024

美味素食

三伏天里，空调吹不停又湿又寒来一碗丝瓜汤祛湿驱寒又解暑翠绿的丝瓜绵糯的土豆融入在金色的番茄扁豆汤中鲜！美！好！喝！...

丝瓜毛豆汤素食解暑

小暑将至，来碗脆爽的小萝卜冷面，消暑热！

07.07.2024

美味素食

当食欲被节节攀升的高温困住急需一道小萝卜冷面吃上一碗，暑热尽消！上面啦～主要食材：辣椒面、糯米粉，黄瓜、洋葱，大蒜、姜、苹果、小萝卜，香菜、西红柿、荞麦面条主要调料：盐、酱油、白醋、麦芽糖...

凉面消暑素食

炎炎夏日，来碗鲜蔬拌饭，微辣中透着果香，瞬间触动味蕾！

06.20.2024

美味素食

夏天，很热，没胃口？不妨准备一些蔬菜、酱料和米饭约上三五好友一起来“拌饭” 把食材依次放进饭盆里有指挥的，有撸起袖子舞动勺子拌饭的，有拍照的，有拿空碗垂涎欲滴的…… 胃口，自然大开啦~ 今天，小编就给大家带来美味的鲜蔬拌饭的做法~ 敲重点：酱料是拌饭的灵魂所在，一定认真看哦！...

素食鲜蔬拌饭

龙年元宵节即将到来，该做什么菜，来继续幸福的团圆味儿呢？今天小编要给大家上一道广式“素盆菜”——将各种食材一层层铺在盆里，融合百菜百味: 入口即化的芋头口感Q弹的金耳甜糯的栗子胶质满满的海茸迸发出醉人的鲜甜 …… 这道菜口感层次丰富，汤汁浓缩了各种食材的鲜味，最后泡上一碗糙米饭，太香了！每吃一口都是幸福的滋味！快来学做“素盆菜”吧～主料：金耳口蘑杏鲍菇香菇素贡丸芋头玉米白萝卜莲藕豆包腐竹冬笋宝塔菜海茸板栗素鱼高汤配料: 鹰嘴豆红枣虫草花腰果黄豆芽平菇调料：盐素蚝油黑胡椒粉口蘑、杏鲍菇切成十字花，素鱼、芋头切厚片，玉米切条状，以上食材用油煎香；莲藕切片，宝塔菜、金耳摘小朵，冬笋切片，以上食材焯水，过冷水；煮高汤：鹰嘴豆、红枣、虫草花、腰果、黄豆芽、平菇，小火煲30分钟，食材捞出不用，保留汤汁，加盐、素蚝油、黑胡椒粉调味；将所有食材码放在平底浅锅中，淋上高汤，加热即可食用。要点：装盘的时候把水分多的如萝卜放在最底层，其他食材依次放上层。 “最是人间烟火色，且以美食慰风尘”。为亲友烹饪这道鲜香美味的“素盆菜”，一起畅享的不仅是美食，更是团圆，是幸福，是心安。愿新的一年，三餐四季，温暖有趣。 tyc7111cc是一种健康的生活方式，tyc7111cc饮食对人体健康大有裨益。如果您想获得更多关于健康饮食、姿势锻炼等tyc7111cc攻略，欢迎加入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City伽友圈社群！社群中会定期分享直播的要点、姿势组合图、节气养生食谱等干货内容，还有一对一专属课程小助手，以及各类福利等你来哦。扫描下方二维码，添加企业微信小助手加入。 ...

元宵节美味素食

上菜！香醇开胃的俄罗斯风味酸甜汤～

02.14.2024

美味素食

清脆娇嫩的卷心菜，热情似火的西红柿，土里土气的小土豆，营养堪比人参的胡萝卜，这四种可爱的蔬菜同煮一锅就是俄罗斯风味的酸甜汤！瑜伽饮食清脆娇嫩的卷心菜热情似火的西红柿土里土气的小土豆营养堪比人参的胡萝卜这四种可爱的蔬菜同煮一锅就是俄罗斯风味的酸甜汤！主要食材：绿色卷心菜或甘蓝卷心菜四分之一颗土豆半个胡萝卜半个西红柿两个配菜：黄油15克洋葱1杯大蒜1汤勺生姜1小块黑胡椒2克麦芽糖10克苹果醋5毫升盐适量蔓越莓干10个酸奶油（点缀装饰用）做法 1 锅中下入黄油，小火融化； 2 下入切碎的洋葱和大蒜姜末煸炒，洋葱炒软后下入胡萝卜�。铀乐笾梁懿钒胧欤� 3 下入土豆丁，煮至土豆半熟后，下入卷心菜和西红柿、蔓越莓干和麦芽糖煮5分钟； 4 加盐、苹果醋、调味，撒入黑胡椒粉，也可以用酸奶油和香菜装饰。这款俄罗斯风味酸甜汤，营养美味，醇香浓郁，暖心暖胃，还可以配上全麦吐司享用，令人回味无穷～而且制作起来简单快捷，不妨把它纳入家常菜谱，与家人常享它的独特风味吧！ tyc7111cc是一种健康的生活方式，tyc7111cc饮食对人体健康大有裨益。如果您想获得更多关于健康饮食、姿势锻炼等tyc7111cc攻略，欢迎加入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City伽友圈社群！社群中会定期分享直播的要点、姿势组合图、节气养生食谱等干货内容，还有一对一专属课程小助手，以及各类福利等你来哦。扫描下方二维码，添加企业微信小助手加入。关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的"tyc7111cc"电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为"当代中国tyc7111cc之母"。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

俄罗斯风味开胃汤素食美味

上菜！酱香版客家酿豆腐～太下饭啦！

01.29.2024

美味素食

瑜伽饮食----------------- 喜欢豆腐！因它本味清甜表里如一可塑性强可甜可咸可辣可酸它遍及大江南北不受南北方饮食差异的影响进了千家万户的餐桌富含优质健康的植物蛋白质它可以是忙碌时简单的豆腐汤也可以是节日餐桌的亮点今天，就来上一道口感厚重鲜香的「客家酿豆腐」点亮我们的餐桌吧！主要食材：板豆腐4块青辣椒4个草菇10颗黑虎掌菌1块（可�。� 配菜：青蒜苗2颗香菜2颗洋葱20g 香菇豆腐酱（附做法）4汤匙客家酿豆腐调料：豆瓣酱1汤匙姜黄粉1勺素蚝油2汤匙黑胡椒粉适量生粉5克做法 1 豆腐用厨房纸吸干水分，用勺子在豆腐上挖下一块，里面抹上生粉，以防止内馅掉出来，再填满香菇豆腐酱； 2 青辣椒去蒂去瓤，酿入香菇豆腐酱； 3 黑虎掌菌用清水泡软，撕成小块。草菇划十字花刀，洋葱切成小粒，青蒜苗、香菜切成小段； 4 锅里放油，撒入姜黄粉和黑胡椒粉，煎豆腐，先煎酿馅料的一面，定形后翻面，酿好的辣椒也同时放入锅内一起煎，煎至两面微焦，盛出备用； 5 另起锅，用油炒香洋葱、青蒜、草菇，加入豆瓣酱、素蚝油、水，放黑虎掌菌、煎好的豆腐和辣椒，小火慢煮10分钟，撒香菜起锅。附：香菇豆腐酱的做法：食材：干香菇20g 新鲜香菇10g 平菇 20g 豆腐25g 生姜葱白末各10g 香料：桂皮10g 八角1个香叶2片调味：生抽2汤匙盐2g 素蚝油2汤匙胡椒粉适量甘蔗糖1茶匙姜黄粉1/2勺做法 1、把泡发好的干香菇、新鲜香菇，平菇切碎，豆腐用刀压碎； 2、锅里放适量的油、姜黄粉、胡椒粉，放豆腐炒香，拨到一边，接着下菇类，加盐、香料，中小火慢炒，待水份炒干，加生抽、素蚝油、糖继续翻炒，适当的时候盖上盖子焖一下，再重复翻炒几次，入味均匀即可。这道客家酿豆腐，营养丰富，颜色金黄诱人，味道喷香浓郁，如果你不知不觉盛了一碗又一碗的米饭，别惊讶，它就是这么下饭！和家人一起尽情享用吧～ tyc7111cc是一种健康的生活方式，tyc7111cc饮食对人体健康大有裨益。如果您想获得更多关于健康饮食、姿势锻炼等tyc7111cc攻略，欢迎加入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City伽友圈社群！社群中会定期分享直播的要点、姿势组合图、节气养生食谱等干货内容，还有一对一专属课程小助手，以及各类福利等你来哦。扫描下方二维码，添加企业微信小助手加入。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

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秋季进补——莲藕花生丸子，好吃！补气血~

上菜！末伏了，来碗茄子羹，去去火～

夏天祛湿吃冬瓜！汤、菜、饭，一瓜搞定～

解暑汤来啦——丝瓜毛豆金汤，鲜美好喝!

小暑将至，来碗脆爽的小萝卜冷面，消暑热！

炎炎夏日，来碗鲜蔬拌饭，微辣中透着果香，瞬间触动味蕾！

元宵节，来一道“素盆菜”！抓住全家人的“胃”～

上菜！香醇开胃的俄罗斯风味酸甜汤～

上菜！酱香版客家酿豆腐～太下饭啦！

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