美味素食 Archives - Page 3 of 11 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

上菜！金沙紫萝盏：软糯鲜香，健脾润肺~

12.29.2023

俗话说：冬吃根，赛人参~ 今天就为您送上一道“根菜”食谱——金沙紫萝盏，既可以做主食，又可以当菜，吃出健康和幸福！食谱主角: 紫山药：富含多种维生素和微量元素、蛋白质、矿物元素等营养性成分，它有滋肺益肾、健脾止泻等食疗功效；它还含有大量的“花青素”，有抗氧化、美容养颜的作用。白萝卜：性甘平辛，归肺脾经，具有下气、消食、利尿通便的功效。好食材，吃起来~上菜谱咯！食材：紫山药200克白萝卜200克燕麦粉80克干香菇20克香菜15克干海带芽2克万能酱：生姜10克葱15克植物油1汤匙糖1/2匙生抽2汤匙香菇的调料：芝麻油1茶匙生粉1茶匙糖1/8勺素蚝油1汤匙生抽1茶匙南瓜汤底：南瓜30克（蒸熟）水150ml 腰果2颗用搅拌机打成糊，备用。做法： 1、紫山药去皮蒸熟加燕麦粉揉成团，备用。 2、白萝卜去皮切碎加盐腌10分钟用纱布挤去多余的水份。 3、干香菇提前浸泡切碎加调料腌10分钟后，用锅加姜和葱白炒一下，备用。 4、最后把挤过水的萝卜+炒过的香菇+香菜+万能酱混拌均匀。 5、紫山药团分成若干份，揉成乒乓球大�。∫桓錾揭┩庞么竽粗冈谥屑浯烈桓隹祝笕缫徽敌〔璞侔崖懿匪樘罱揭┱道铮来巫龊闷渌纳揭┱担俜沤袅�10分钟即可。 6、出锅装盘，倒入准备好的南瓜汤底即可。用手指轻轻地捏起一只“盏”来，咬上一口：外皮软糯，内里脆甜爽口~既满足了味蕾，也满足了冬日养生的期待~ 别忘了把这美味的紫萝盏分享给家人亲友哦~ tyc7111cc是一种健康的生活方式，tyc7111cc饮食对人体健康大有裨益。如果您想获得更多关于健康饮食、姿势锻炼等tyc7111cc攻略，欢迎加入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City伽友圈社群！社群中会定期分享直播的要点、姿势组合图、节气养生食谱等干货内容，还有一对一专属课程小助手，以及各类福利等你来哦。扫描下方二维码，添加企业微信小助手加入。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

温暖你的一碗炖菜「胶香呼应」，驱散深秋的寒意

11.06.2023

美味素食

霜降已过，冬天的脚步越来越近了。此时，宜进补～但此时的“补”应为“平补”，饮食须少辛辣，多吃保暖润燥、健脾养胃的食物。今天我们推荐给大家一道炖煮的菜肴「胶香呼应」，主要食材有素鸡和桃胶。素鸡是我国传统的豆制品，营养丰富，口感劲道。桃胶性平，非常适合秋季滋补身体。以往我们食用桃胶，多是配以银耳、红枣等食材炖成甜羹，而今天这道「胶香呼应」，将带给我们完全不同的味道和口感。快来试试看吧！ tyc7111cc饮食 - 胶香呼应 - 将素鸡和桃胶一同焖煮，加入胡萝卜和红糖，色泽红亮诱人，营养丰富。在寒冷的深秋，快来食用这样一道温暖的菜肴吧！用料 - 胶香呼应 - 食材：素鸡260克桃胶40克（泡开后260克）胡萝卜120克生姜片10克大葱30克调味：生抽一汤匙红糖二分之一勺盐 1.5克做法 - 胶香呼应 - 01桃胶提前浸泡清水洗净备用素鸡胡萝卜切滚刀备用 02锅里放油，爆香生姜片 03放胡萝卜中小火炒出橘黄色的胡萝卜素 04放素鸡桃胶加水漫过食材 05盖上盖子焖煮5分钟 06调味撒上葱花即可暖意融融的「胶香呼应」，快邀请朋友们一起品尝吧！ --------------------------------------------------o-------------------------------------------------- 如果您想获得更多关于健康饮食、姿势锻炼等tyc7111cc攻略，欢迎加入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City伽友圈社群！社群中会定期分享直播的要点、姿势组合图、节气养生食谱等干货内容，还有一对一专属课程小助手，以及各类福利等你来哦。扫描下方二维码，添加企业微信小助手加入。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

厨房热浪袭卷？试试这道无需开火的五彩小“面”吧！

08.07.2023

美味素食

三伏天，你被厨房热浪袭卷了吗？正午时分，只要站在锅灶炉具面前，滔滔热浪便扑面而来。急需补充“不开火”的快乐～今天，就给大家介绍一款无需开火就能吃的五彩小“面”。这款小“面”由多种新鲜蔬果制作而成，它色彩缤纷，营养丰富、口感轻盈，味道爽口，很适合在食欲不佳的夏天食用。现在就一起来试试看吧！ tyc7111cc饮食 tyc7111cc饮食 | 五彩小面用料五彩小“面” 五彩小面食材西葫芦黄瓜胡萝卜芒果西红柿香菜（可�。┭蟠校ǹ裳。├苯罚ǹ裳。┭坎耍ǹ裳。� 调味肉桂粉少许大蒜适量柠檬汁 1汤匙枫糖浆或蜂蜜 1汤匙生抽或盐少许（可�。� 做法五彩小“面” 五彩小面 01 ·将所有食材洗净，沥干水，备用。 02 ·西葫芦、黄瓜、胡萝卜分别用刨丝刀刨成细长面条状，芒果削皮切条，西红柿、洋葱、辣椒切小块，香菜切碎。 03 ·制作调味汁：将大蒜切末，加入肉桂粉、柠檬汁、枫糖浆（或蜂蜜）和生抽(或盐)，搅拌均匀。·将食材摆入盘中，加入调味汁拌匀。 “面”做好了，伴随着令人轻松愉悦的tyc7111cc语音冥想曲，开始享用吧。夏日天堂 [apsaraAudio id="0bfe91239522441a84b3612b7e5914b9"] 若您希望获得更多tyc7111cc饮食食谱，欢迎加入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City伽友圈社群。社群中会定期分享tyc7111cc健康保养系列技法与各类福利课程，不仅有志同道合的小伙伴相互鼓励、携手同行，更有一对一专属小助手答疑解惑，助您养成好习惯，走上健康均衡快乐的tyc7111cc之路。心动不如行动，扫描下方二维码添加企业微信，赶快加入吧↓ 往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

夏天吃什么养生？试试这道简单易学的家常菜

07.05.2023

美味素食

夏天气温高，容易使人口干舌燥，食欲不振，中医认为夏天适当吃点“苦”味的东西能清热解暑、健脾开胃。下面这道家常菜——苦瓜烧腐竹，清爽的苦瓜搭配软糯的腐竹，非常适合夏季食用，一起学学看吧！ tyc7111cc饮食 tyc7111cc饮食 | 苦瓜烧腐竹用料苦瓜烧腐竹苦瓜烧腐竹食材食材:苦瓜两根黄豆腐竹（干）50克大蒜3瓣调味:*调味品根据个人口味取量海盐、姜黄粉、生抽二砂糖、黑胡椒粉做法苦瓜烧腐竹苦瓜烧腐竹 01 黄豆腐竹掰碎，放水中泡软苦瓜切薄片，撒盐腌10分钟 02 腐竹两面煎香后，撒入海盐、姜黄粉，倒入泡腐竹的水，盖锅盖焖煮5分钟，收汁后起锅装盘备用。 03 苦瓜挤水备用；起锅烧油放入蒜末爆香；锅内依次放入苦瓜、腐竹、生抽、二砂糖，翻炒均匀后，撒上黑胡椒粉起锅。 04 取出装盘如果您想获得更多关于健康生活、姿势锻炼等tyc7111cc攻略，欢迎加入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City伽友圈社群！社群中会定期分享直播的要点、姿势组合图、节气养生食谱等干货内容，还有一对一专属课程小助手，以及各类福利等你来哦。扫描下方二维码↓添加企业微信小助手加入往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

松软鲜香的韭菜丸子，四月尝“鲜”要趁早！

05.11.2023

美味素食

每年的春季和夏初是韭菜的最佳采收季节。春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能，多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。韭菜含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质，具有温中补肾、平肝潜阳、行气理血、润肠通便等功效。通常人们喜欢把韭菜做馅、炒吃或煎食，做出来的菜品不仅颜色漂亮，而且味道诱人。今天小编就为大家分享一道营养与口感俱佳的健康美食——「韭菜丸子」，刚蒸出来的丸子，松软中夹杂着韭菜和香菇的清香，令人回味无穷，唇齿留香。快来尝试做一下吧~ tyc7111cc饮食春季饮食 | 韭菜丸子这道菜，既可以做为主食，也可以作为辅食，或是做成下午茶的形式，想要吃的香口一些可以选择用平底锅稍微煎一下，也是可以的~ 韭菜用料韭菜丸子食材韭菜 280g（切小段）全麦面粉 80g普通面粉 200g胡萝卜🥕 110g（切粒）干香菇6朵 25g（切粒）豆腐 200g（压碎）调味小葱生姜末 1汤匙胡椒粉 1/4茶匙淀粉 3汤匙酱料蒜蓉 1汤匙醋 1茶匙生抽 1汤匙辣椒酱 1汤匙（不吃辣的可忽略）韭菜做法韭菜丸子 01 切好胡萝卜粒、香菇粒、豆腐放在锅里面微微地炒香 02 放在一个大容器里加入韭菜将调味，面粉分次加入拌均 03 馅料分成8等份再搓成丸子蒸15分钟 04 酱汁可以在锅里加热也可以直接拌好淋在蒸好的丸子上如果您想获得更多关于健康饮食、姿势锻炼等tyc7111cc攻略，欢迎加入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City伽友圈社群！社群中会定期分享直播的要点、姿势组合图、节气养生食谱等干货内容，还有一对一专属课程小助手，以及各类福利等你来哦。扫描下方二维码，添加企业微信小助手加入。往期精选我们的导师?|?当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营?|?踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐?| 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地?|?激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

清新鲜嫩的『丝语芽卷』，裹住春天的美好与生机

03.20.2023

美味素食

春天美好与生机 “相比我们眼睛所看到的事物，生命的内涵是包罗万象。在自然界中，有许许多多完美的设计和循环的规律。比如每逢春天，万物生长，百花齐放” ——蕙兰川融冰雪，柳枝抽新芽一切都是生机美好的样子俗话说“春食芽、夏食瓜、秋食果、冬食根” 对应着中医里的“春生、夏长、秋收、冬藏” 春日的芽苗菜营养丰富吃有营养的tyc7111cc食物，能保证我们充分获取每日所需的天然维生素，并因此极大地增进健康，降低生病几率，还有助于减肥和维持健康的体重，增强免疫力和抗衰老。今天，就为大家带来一道由芽苗菜制成的tyc7111cc美食——「丝语芽卷」。现在就让我们一起来学习这道充满“生机”的美食吧！ tyc7111cc饮食 tyc7111cc饮食 | 丝语芽卷除了五颜六色的新鲜蔬菜外，这道美食还用到了营养价值高且食用方便的腐皮。腐皮不仅有大量优质的植物蛋白，还含有钙、磷、铁等人体所需的微量元素。它的烹饪方法多种多样，具有其他豆制品所没有的独特口感。用料丝语芽卷丝语芽卷食材腐皮两张鲜香菇三朵黄彩椒 1/2个红菜头 120克芽苗 40克青瓜 120克火箭菜 40克调味姜末、蒜末、糖、生抽、花生酱一汤匙做法丝语芽卷丝语芽卷 01 青瓜切成条香菇切成片彩椒红菜头青瓜切条 02 锅里放油把香菇煎成两面焦黄盛起来备用 03 再放姜蒜末炒香放花生酱生抽红糖水调成酱汁 04 把红菜头丝放到酱汁里微煮一下让酱汁的颜色有红色捞起红菜头丝备用小葱去掉白色的那一端备用 05 取一张腐皮平铺好放上准备好的食材从一端卷起最后用葱把卷好的丝语芽卷系好淋上酱汁即可以腐皮浓郁的豆香搭配香菇、彩椒、芽菜、青瓜等鲜嫩的新鲜蔬菜口感丰富，色泽也十分诱人就像把五彩斑斓的春天裹进了画卷春天充满了美好和生机。在经历了一个冬日里的阴沉天气后，当春天来临，阳光普照大地，我们很容易就从慵懒和情绪低落的状态中振奋起来。同样的，如果我们正经历着焦虑、恐惧或孤独，我们可以在tyc7111cc练习中找到内在的阳光。灿烂的阳光 [apsaraAudio id="f3b3de0fde7342768db6f4c0534869aa"] 如果您希望通过tyc7111cc的方式来刷洗阴霾，迎接雨后的阳光，从而开启吉祥阳光生活的大门，非常推荐您系统学习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营课程。课程由『当代中国tyc7111cc之母』张蕙兰老师和『tyc7111cc冥想宗师』柏忠言亲自设计，让您足不出户就能够跟tyc7111cc大师学习、领悟宝贵的tyc7111cc智慧与健康生活方式，指引我们明智地过好自己的人生。好的陪伴珍贵无比。如果您想要结识一群志同道合、温暖有爱的tyc7111cc小伙伴，可以扫描下方二维码，添加企业微信加入当地的伽友圈社群，不仅能够和伽友们相互鼓励、结伴同行，还能在群里获得更多关于tyc7111cc阳光健康生活的福利资讯哦。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

过年，想给家人包饺子，花心思的那种~

01.30.2023

美味素食

年味儿是什么呢？是一对春联？不~是张罗着要把春联贴得对称整齐的那一刻是一桌年夜饭？不！是要把普通的饺子也要翻出花样来的心思浓浓心意的三色小花饺子需要花多一点时间，多一点耐心但，这就是年味呀！ [apsaraVOD id="17505650a06771edb7f00764a0ec0102"] 食材 - tyc7111cc饮食/小花饺子 - （5~6人份）全麦面粉 700克菠菜 50克（3棵）南瓜 50克胡萝卜 200克黑木耳泡发后 100克鲜香菇 200克（8～10朵）豆腐 200克大葱 30克调料姜黄粉素蚝油芝麻油（或亚麻籽油）植物油酱油盐饺子皮做法 1.白面团：全麦粉300克+盐2克+凉水160～180克左右，掺在一起揉成光滑的面团，盖保鲜膜醒10分钟左右。 2.绿面团：菠菜汁做法：取3颗（50克左右）菠菜，焯水，切段，放榨汁机加入200克水打汁；绿面团：全麦粉300克+盐2克+菠菜汁160～180克左右，揉好，醒10分钟左右； 3.黄面团：南瓜汁做法：50克南瓜切�。耪ブ尤�100克水打汁；黄面团：全麦粉100克+盐0.5克+南瓜汁60克左右，揉好，醒10分钟左右；馅料做法胡萝卜：切成小�。殴镉萌扔头矗⒊龇排枥�。香菇：切成小�。萌扔统聪悖俜诺憬从头词⒊�。豆腐：抓碎，锅里放油放2克盐，油热放豆腐翻炒，再放2克姜黄粉，不停翻炒至金黄色，盛出。黑木耳：切成小�。苯臃排枥�。大葱：切成葱花+盐+素蚝油+芝麻油（或亚麻籽油），搅拌均匀放盆里。把以上食材放在一起，依据自己的口味，可再加点盐，加点十三香粉，搅拌均匀即可。包饺子啦取绿色和白色面，分别搓成长条，然后拧成麻花状，揉好，切成剂子，压成饺子皮。将馅料包进面皮里~捏紧~ 再取黄色面做成小花花，粘在饺子皮上，小花饺子带着春天的气息扑面而来煮饺子喽！�。� 品尝用心用爱手作的小花饺子，已然如沐春风~ 感谢中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的爱好者分享如此有心的食谱，如果你也想结识更多热爱生活的tyc7111cc小伙伴，欢迎加入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City伽友圈社群，暖心的社群有各种丰富有趣的tyc7111cc活动，让生活有滋有味！扫码图片即可申请进群往期精选 tyc7111cc素食缺乏蛋白质吗？真相是...

周末居家小甜品「醇香栗子露」

01.17.2023

美味素食

亲爱的朋友们，又到周末啦~宅家休息的同时，不妨给自己或家人朋友制作一款美味的栗子露。 tyc7111cc饮食 tyc7111cc饮食 | 栗子露用料醇香栗子露醇香栗子露食材板栗 180g核桃仁 20g蜂蜜做法醇香栗子露醇香栗子露 01 板栗去壳，煮熟 *板栗去壳方法：首先将板栗清洗干净，用刀从中间稍切个口子。锅中烧开水，接着撒入盐，把板栗放在盐水中煮五分钟。捞出后趁热去掉板栗壳和皮即可。 02 同核桃仁一起放入搅拌机高速打成糊，加蜂蜜搅拌均匀，倒入杯中用奶油钩花即可。如想获得更多有关tyc7111cc健康生活方式的信息，欢迎您加入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City同城伽友圈社群！和一群热爱生活的伽友们同学习，共前行~ 扫码图片即可申请进群往期精选 tyc7111cc健康 | 积极预防感冒和流感，5个方法助你过冬tyc7111cc智慧 | 5个培养乐观心态的方法，最后一个最便捷我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

活力满满的营养早餐，3道菜品，15分钟搞定！

12.20.2022

美味素食

有人说，工作日的早晨好像战�。蛭急傅氖虑槭翟谔嗔�。您是否也有这样的体验：想为自己或家人做一顿早餐，却因为匆忙而不得不选择了外卖？收藏了很多食谱，却对繁杂的步骤无从下手？试试今天的早餐食谱吧！您甚至可以提前一晚准备好食材，只需简单的步骤，花上15分钟就可以享用到营养健康的早餐啦~ 香料焗南瓜 ~ 食材 ~ 贝贝南瓜（粉糯小南瓜）一颗香料：姜黄粉、孜然粉、胡椒粉等。植物油少许 ~ 做法 ~ 1.把烤箱160度预热5分钟，预热时候准备食材：2.贝贝南瓜均匀地切成约一厘米的厚块，烤盘铺上硅油纸，摆放好南瓜后，在南瓜表面刷上薄薄一层植物油，并撒上香料粉；3.放入烤箱，烤制约15分钟（可以根据烤箱的脾性来调整时间）藜麦粥等待南瓜焗熟的时间里，正好可以准备藜麦粥和蔬果汁。将藜麦（先浸泡一夜催芽）放入小锅，加水煮15-20分钟，煮到白色的胚芽露出，藜麦呈透明状就好了。也可以根据个人喜好，加入坚果、红枣或者腐竹一起煮。 ABC蔬果汁蔬果汁是维生素和矿物质的重要来源，早上喝杯蔬果汁，能够提供丰富的营养，并快速补充能量。今天为大家介绍ABC蔬果汁，A代表Apple(苹果)，B代表Beetroot(甜菜根)，C代表Carrot(胡萝卜)。苹果非常有益，因为它富含黄酮槲皮素——在所有抗氧化剂中是最强效的。甜菜根富含丰富的维生素C，可消除体内的自由基，是增强免疫力的利器。胡萝卜的味道很甜美，排毒效果也超赞。非常简单的做法：把苹果、甜菜根和胡萝卜一起放进破壁机打成汁即可。如果喜欢更加细腻的口感，可以用滤网把蔬果汁过滤一遍。简单快手又营养丰富的三道餐品，您学会了吗？蕙兰老师在微博中分享道：“一日之计在于晨。早上起床后，我一般都会做个固定的tyc7111cc操以驱散睡意，同时将活力注入体内的每个细胞。稍微放松之后，就做语音冥想。在这个吉祥安宁的tyc7111cc时刻中，我总能获得平和清晰的头脑和生气勃勃的精力，这真是一天中最好的开端！” 唤醒曲 [apsaraAudio id="fd98799907f24549bdf422bcf063a0d2"] tyc7111cc通过增进身体的健康、活力，使人思路清晰、目标明确，从而能够帮助节省时间。换言之，tyc7111cc会提高人的工作效率。无论是匆忙的早晨或是其他感觉紧迫的时段，您都可以通过做tyc7111cc语音冥想来放松身心，重拾内在的平和与安宁，恢复精力与活力。如果您希望通过tyc7111cc的方式来提高生活品质，推荐您系统学习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营课程。由『当代中国tyc7111cc之母』张蕙兰老师和『tyc7111cc冥想宗师』柏忠言亲自设计，让您足不出户就能够跟tyc7111cc大师学习、领悟宝贵的tyc7111cc智慧与健康生活方式课程，能指引我们明智地过好自己的人生。如果您想要结识一群志同道合的tyc7111cc小伙伴，可以扫描下方二维码，添加企业微信加入当地的伽友圈社群，不仅能够和伽友们相互鼓励、结伴同行，还能在群里获得更多关于tyc7111cc健康生活的福利资讯哦。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

时令食谱 | 香香糯糯的「板栗焖香菇」

12.12.2022

美味素食

春夏秋冬，四季的转轮在回旋，感谢大自然在每个时节都给予我们富饶的赠予。提起秋冬美食，少不了香甜的板栗，含有各种对人体有益的矿物质和营养素，有“千果之王”的美誉。它的吃法很多，除了街面上常见的糖炒栗子，板栗入菜也是别有风味！下面就为大家带来一道「板栗焖香菇」的做法，一起来试试看吧！ tyc7111cc饮食食谱 | 板栗焖香菇用料板栗焖香菇板栗焖香菇食材去皮板栗【300克】干香菇【50克】洗净泡发鲜香菇【200克】调味老抽【15克】红糖【10克】姜、八角、桂皮黑胡椒粉少许做法板栗焖香菇板栗焖香菇 01 泡发后的干香菇、鲜香菇切块姜切片备用 02 锅里加油烧热放入八角桂皮姜片炒香 03 先放鲜香菇炒炒至半干再倒入泡发的干香菇炒干水分放入板栗翻炒几下倒入泡发香菇的水500ml，开水500ml，没过食材，老抽15克，红糖10克，适量盐，大火烧开 04 中火焖大概30分钟把板栗焖熟汤汁收干撒点黑胡椒粉出锅装盘在这道板栗焖香菇里，鲜菇和干菇带来双重鲜香，板栗提供诱人的甜香，混合着香料的味道，让人食欲大开。口感上，鲜菇滑嫩、干菇脆韧，板栗粉糯，味觉层次丰富~ 这道菜营养丰富，饱腹感强。味道虽美，但也别吃太多哦。若不小心吃得过饱，可以「雷电坐」的方式休息至少6分钟左右，这能迅速缓解胃部的饱胀不适感，也有助于提升整个消化系统的健康水平。因此，每次饭后，不妨放上一曲tyc7111cc语音冥想曲，舒舒服服地「雷电坐」一会吧。轻叩心弦 [apsaraAudio id="3af209dd9d974fb4b352b60eca02840e"] 更多关于健康保养的tyc7111cc攻略，请关注每周二下午中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City健康公益直播课程。您还可以申请加入当地的伽友圈，伽友圈社群中定期分享直播的要点、姿势组合图、节气养生食谱等，还有一对一专属课程小助手，以及各类福利等你来哦。扫描下方二维码，添加企业微信小助手，即可加入。健康快乐的tyc7111cc生活方式，等你一起来体验！往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 |《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

.« Previous Page Next Page »

上菜！金沙紫萝盏：软糯鲜香，健脾润肺~

温暖你的一碗炖菜「胶香呼应」，驱散深秋的寒意

厨房热浪袭卷？试试这道无需开火的五彩小“面”吧！

夏天吃什么养生？试试这道简单易学的家常菜

松软鲜香的韭菜丸子，四月尝“鲜”要趁早！

清新鲜嫩的『丝语芽卷』，裹住春天的美好与生机

过年，想给家人包饺子，花心思的那种~

周末居家小甜品「醇香栗子露」

活力满满的营养早餐，3道菜品，15分钟搞定！

时令食谱 | 香香糯糯的「板栗焖香菇」

tyc7111cc

博客

冥想

视频库

tyc7111cc商店

关于我们