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鹰嘴豆花椰菜腰果浓汤，喝出冬日暖暖的幸福感

12.09.2022

冬日的其中一个幸福时光是沐浴暖阳时捧着一碗热腾绵稠的浓汤，徐徐地咽下一口感受温暖从喉咙滑进胃里整个人也暖了起来鹰嘴豆花椰菜腰果浓汤 tyc7111cc美食今天与您分享一道「鹰嘴豆花椰菜腰果浓汤」鹰嘴豆、腰果和花椰菜都富含多种营养素，能增强人体的体力、耐力，让人能量满满，身体暖暖。它既可作为正餐时的配汤，也很适合当作早餐来食用。一起来试试吧！ ~ 食材 ~ 鹰嘴豆一杯（浸泡一夜）生腰果五六粒（浸泡一夜）花椰菜2小朵黑胡椒碎少许薄荷叶（点缀） ~ 做法 ~ 1. 把鹰嘴豆和花椰菜蒸熟；2. 把所有的食材加适量的水，放入破壁机搅拌顺滑（水的比例可根据自己喜好的浓稠度来增减）。*喜欢的话，您也可以预留一些食材来当最后的装饰，这会提升菜品的整体颜值哦。汤做好啦醇厚的豆香，质朴的菜香和黑胡椒的一点儿辛香，沁人心脾在安静的时光中，伴随着食物的芳香品一杯素羹汤缓缓地、暖暖地光阴滴答滴答静了心，也净了心甜蜜的笑 [apsaraAudio id="e1185cc9031c4e289608a29e68325f5d"] 最近，全国各地的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City爱好者伽友圈社群，推出了【21天好习惯打卡?早起】活动，热爱生活的伽友们将一起实践健康生活方式。您可以扫描下方的二维码，添加企业小助手的微信来申请加入，与小伙伴们一起结伴而行。 ▼ 健康快乐的tyc7111cc生活方式等您一起来体验！想看看更多营养、美味又健康的tyc7111cc饮食食谱吗？欢迎点击下方的食谱合辑！往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

用厨房里随手可得的香料，泡一杯芳香暖身茶

11.24.2022

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立冬时节，气温不断降低，让人瑟瑟发抖的季节还需注意驱寒保暖，喝点什么暖身暖胃呢？今天我们就要推荐给大家一道暖身茶，只需要用到厨房里常用的一种常见香料“小茴香”，用它泡一杯散发着淡淡芳香的暖身茶。它能够起到补肾散寒、温胃理气的功效，很适合立冬时节饮用。 tyc7111cc饮食小茴香茶用料小茴香茶小茴香茶材料小茴香 9克步骤小茴香茶小茴香茶 1、小茴香清炒1-2分钟2、热水焖泡五分钟即可注意因为体质的关系，或者有“上火”的症状，有些可能不适合经常使用小茴香，如果您有这方面的顾虑，请向专业中医师咨询自己是否适合经常饮用小茴香茶。人生路上，有好友为伴，是幸运的事。经常与志同道合的好朋友相聚联谊，互相鼓励，将会让我们的前行道路变得更容易，也会为生活增添许多乐趣。如今，全国各地都有由中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City爱好者组成的伽友圏社群，社群内定时分享高质量练习内容，另有直播、美食、姿势图集、要点图集等专属福利放送。如果您也想结识志同道合、又温暖可爱的tyc7111cc小伙伴，和一群人一起在tyc7111cc道路上相伴同行，可以扫描下方二维码，添加课程小助手企业微信，备注所在城市即可申请入群。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

不一样的莲藕做法，暖心又暖胃

11.03.2022

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今天，我们就要和大家分享一道食材多样、营养丰富的秋日暖心食谱。杞桂莲宜 tyc7111cc美食大部分莲藕多数在九、十月成熟，是家庭中的常见食材之一。它营养丰富，非常适合秋日进补。莲藕配以枸杞、桂圆、生姜还有红糖熬粥，不仅看起来色泽诱人，营养也更加丰富。快来学习这道tyc7111cc美食「杞桂莲宜」，和你最爱的家人一起享用吧！ ~ 食材 ~ 莲藕230克（榨汁后200克）生姜20克水300克枸杞子10克红糖18克桂圆10克 ~ 做法 ~ 1. 莲藕洗净切小块。 2. 放到榨汁机里榨汁。 3. 准备一个奶锅，加水，放桂圆、枸杞子、红糖，煮沸后慢慢地把莲藕汁倒进去，用勺子不停地搅动。 4. 再次沸起来，小火搅动煮1分钟即可食用。秋日的午后，盛上一杯「杞桂莲宜」，轻轻地抿一口，口感润滑，深深地闻一闻，味道香甜，让人感觉惬意又温暖。此时，不妨配上一曲tyc7111cc冥想音乐，将心思意念沐浴在悦耳动听的tyc7111cc语音中，感受语音的声韵，像滑丝般的清泉润洗着身心，体会全然的放松。张蕙兰-与你为友 [apsaraAudio id="96afaf9e9fb445beba118c76b2617f0a"] 人生路上，有好友为伴，是幸运的事。经常与志同道合的好朋友相聚联谊，互相鼓励，将会让我们的前行道路变得更容易，也会为生活增添许多乐趣。如今，全国各地都有由中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City爱好者组成的伽友圏社群，社群内定时分享高质量练习内容，另有直播、美食、姿势图集、要点图集等专属福利放送。如果您也想结识志同道合、又温暖可爱的tyc7111cc小伙伴，和一群人一起在tyc7111cc道路上相伴同行，可以扫描下方二维码，添加课程小助手企业微信，备注所在城市即可申请入群。 ▼ 健康快乐的tyc7111cc生活方式等您一起来体验！想看看更多营养、美味又健康的tyc7111cc饮食食谱吗？欢迎点击下方的食谱合辑！往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

时令养生甜品｜百合莲藕雪梨盅，滋阴润燥，让肌肤“水灵灵”

10.06.2022

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百合莲藕雪梨盅 tyc7111cc美食吃过百合，尝过莲藕，啃过雪梨但您尝试过百合莲藕雪梨盅吗？中医认为，立秋后肺气开始旺盛娇弱的肺脏，喜湿恶燥容易被“秋燥”所伤因此，秋季适合食用润湿类食物莲藕、百合、雪梨三个性质相投的“好朋友”正是养阴润肺清心安神的上佳组合一道百合莲藕雪梨盅滋阴润燥让肌肤更加“水灵灵” 上甜品咯~！ ~ 食材 ~ 雪梨一个冰糖适量莲藕适量百合适量(可用干百合或鲜百合)枸杞适量（食材多少取决于梨子和所挖孔的大�。� ~ 步骤 ~ 1. 梨子的头部切三分之一，用尖勺挖出核（梨肉相对较软，容易挖出），梨子头部留着做盖子用。 2. 莲藕切丁，和其它食材一起放入梨子里。 3. 盖上盖子，用牙签固定梨子。 4. 蒸锅放水，置入蒸架，摆进梨子，蒸炖约50~80分钟(可根据火力不同适当调整时间)。 5. 蒸好后，梨里会有汤水生出。稍晾凉后，开始享用吧！细品这道百合莲藕雪梨盅，百合软糯、藕丁柔韧、梨汁清甜，入口生津，润而解腻。三者滋味自然融合，口感巧妙碰撞，功效相得益彰。它的另一特色在于，以完整的梨子作为天然容器，外形完整美观。民间有个说法，叫做“吃梨不分梨”，因为“分梨”和“分离”同音。在人们的心底，总是渴望着美好，哪怕是在字眼里，也不希望破坏融洽团结的愿景。其实，从tyc7111cc的观点来看，人与人之间有着密不可分的联系，每个人都是整体的一员，是不可分割的。蕙兰老师的一首歌《整体的一员》诠释了这一点。张惠兰-整体的一员 [apsaraAudio id="362218d78a7a405a95d816fce0bef467"] 正如歌词所唱：“每个人都是整体的一员，我焉能快乐，活着只为自己？” 40多年来，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City一直致力于分享身心俱佳的tyc7111cc生活方式给大众，无数人正从中受益。如今在全国数十个城市，已有中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City伽友圈——集结了一群温暖有爱的小伙伴们。他们常年在当地举办各种公益联谊活动，希望能把从正统tyc7111cc中收获到的健康快乐分享给更多人。如果您也想结识这样一群热爱生活积极阳光的伽友欢迎添加以下小助手微信进入当地伽友群▼ 大家好，才是真的好！大家健康快乐，才是真快乐！亲爱的朋友，一起来吧！想看看更多营养、美味又健康的tyc7111cc饮食食谱吗？欢迎点击下方的食谱合辑！往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

鲜果+手作坚果奶酪酱，组合成一杯彩虹芭菲，留住夏天的味道

09.05.2022

美味素食, 蕙分享

芭菲是法语Parfait（完美）的音译它的做法通常是在玻璃杯中一层一层放入奶油、水果、巧克力酱等食材层层堆叠口感丰富鲜果芭菲瑜伽美食相对于传统的做法我们用坚果奶酪酱搭配鲜果更加健康、低脂！边做美食边听一曲沁入人心脾tyc7111cc语音吧带着一颗“甜蜜淳朴的心”来制作食物会更香甜哦~ 甜蜜纯朴的心 [apsaraAudio id="f3d2599dcbb24b20ac8349d42b1cc5a5"] ~ 鲜果芭菲食谱 ~ 坚果奶酪酱食材浸泡的生腰果 500g（需浸泡4小时以上）柠檬汁 1汤匙龙舌兰蜜 1汤匙香草精华素 2滴其他食材香蕉 1根、草莓 8颗凤梨 40g、蓝莓 20g奇异果 1个、火龙果 1/4个 ~ 做法 ~ 1、将坚果奶酪酱食材放入搅拌机里打成糊，倒一半出来；留一半加红心火龙果再打成红色的奶酪酱备用； 2、所有的水果切成自己喜欢的形状备用； 3、取一个玻璃杯，底部放一层白色奶酪酱、一层水果、再放一层红色奶酪酱、再放一层水果、依次摆放就完成了。想看看更多营养美味又健康的tyc7111cc饮食食谱吗欢迎点击下方的食谱合辑！想要了解更多tyc7111cc饮食吗欢迎扫码添加小助手微信获得专业tyc7111cc服务申请进入当地伽友群一起实践健康快乐的tyc7111cc生活方式 ▼ 往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的tyc7111cc老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

小暑过后尝新米，你吃过一上桌就被抢光的“紫米旦糕”吗？无需烤箱哦！

07.25.2022

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小暑过，每日热三分这个节气也意味着一年中最热的日子即将到来连风中都带着热浪，如何寻得一份清凉？先送大家一首tyc7111cc语音冥想曲如同海风吹过，为内心带来丝丝清爽夏日天堂 [apsaraAudio id="0bfe91239522441a84b3612b7e5914b9"] 听着美妙的“夏日天堂”再惬意得做下午甜品吧在南方，民间有小暑“食新”的习俗也就是小暑过后尝新米所以今天特地准备了这款食谱无需烤箱、又简单又美味的【紫米旦糕】没错，这是一款没有蛋的蛋糕样点心我们姑且叫它旦糕吧 tyc7111cc饮食夏季饮食 | 紫米旦糕听说，在中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City伽友圈的聚会里这道点心一上桌马上就被伽友圈的小伙伴扫光啦！用料旦糕紫米旦糕食材：紫米450g大红枣（去核）200g椰浆200ml椰蓉45g 工具：6寸蛋糕模具蒸锅电饭锅 01 紫米洗干净浸泡30分钟将泡好的紫米用电饭锅煮熟翻动一下备用将紫米饭分成三等份拿出蛋糕模具放一层紫米用勺子压平压实 02 倒入1/3的椰浆，然后铺一层去核红枣一个挨一个铺平，撒上一层椰蓉依次这样做其他2层； 03 将做好后的模具放蒸格里蒸45分钟； 04 去模具切开，搭配你喜欢的水果一同享用吧！愿大家夏日里伴着紫米旦糕的香甜觅得一份心中清凉在全国数十个城市都有中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City爱好者组成的伽友圈，他们是实践正统tyc7111cc的受益者，经常在各自的城市团聚联谊，参与中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City智慧冥想之夜、丰富多彩的周末欢聚等等，就像一个温馨有爱的大家庭！想要与他们认识吗？欢迎添加以下小助手微信，进入当地伽友群，了解最新活动资讯！往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的tyc7111cc老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

小满时节 | 送上「茄盒蒸豆腐」，一口咬下去，软绵香糯，今日份小确幸！

05.30.2022

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小满节气乘着夏风翩然而至江水将满未满谷物将熟未熟农人的心里有了小小的期待小满时节，该吃什么样的应季食物，伴我们度过健康的初夏？今天就和大家分享一道别致的应季食谱——「茄盒蒸豆腐」。不用炸、不用炒，只需上锅蒸一蒸，软绵香糯，造型别致，省事、美味、健康，是今日份的小确幸哦！食材 - tyc7111cc饮食/茄盒蒸豆腐 - 茄子一根老豆腐半块胡萝卜 1小节姜黄粉 1勺盐少许香菜少许香油少许步骤 1，挑选一根粗细较均匀的茄子，洗净、去掉头尾部分。将中间部分切段，用盐水浸泡。盐水不必倒掉，可以用来蒸茄子；2，浸泡好的茄子按井字法，每相隔一厘米横竖着切，取出中心的部分留出空间；3，豆腐用手捏碎、胡萝卜切碎，加入姜黄粉、盐，混合均匀； 4，把豆腐装进茄盒里，淋一点点香油； 5，放进锅里隔水蒸，约需20分钟；蒸熟后的茄子是软绵的一口咬下去是今日份的小满足！满而不盈的小满时节饱含谦逊的寓意今日小满送大家一曲「流水」张蕙兰《流水》 [apsaraAudio id="30a10e9caa024dbead48190132d30386"] “现在，我想和你分享一首非常特别的歌，这首歌原来是由我的老师写词和演唱的。它表达了tyc7111cc者对品尝精神之爱的甘露那种向往之情。tyc7111cc的教训认为，要沉浸在这种精神之爱当中，修炼的人一定要谦卑、虚心。水往低流，那是水的本质，故此，tyc7111cc者把水视为模范的老师。虽然我不是很会唱歌，但我很愿意在这儿跟你分享这首寓意深远的歌曲，希望大家都欣赏。”—— 蕙兰往期精选 ▫ 我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言▫ 22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒▫ 蕙兰音乐 | 《她的呼唤》绝美上线，致敬感恩地球母亲▫ 蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

「糙米西兰花饭团」出游或上班的健康选择

05.23.2022

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阳光灿烂去野餐，带上什么好吃的？上班的日子，怎么吃得健康？? 贴心送上高颜值、营养口味俱佳的食谱「糙米西兰花饭团」食材 -?tyc7111cc饮食/糙米西兰花饭团?- 糙米一杯、糯米半杯西兰花两三小朵黄瓜一大截核桃若干香菇若干（用水泡软）油、盐、黑胡椒粉少许步骤处理食材 1，糙米提前浸泡一夜，和糯米一起以煮饭的模式煮熟；2，西兰花焯水切碎，后面和米饭一起混合；3. 蘑菇和核桃都切小粒，锅里热油炒香蘑菇，加入核桃一起炒，最后放盐（作为饭团馅料） 4，黄瓜切薄片（可借助削皮刀）包饭团 5，在保鲜膜上把米饭摊开，中间放核桃香菇馅料，然后包起来，捏紧； 6，裹上黄瓜片，最后撒上点黑胡椒粉或其他东西装饰。无论是晴天还是阴天无论是上班还是出游都可以带上我们内在深处「灿烂的阳光」灿烂的阳光 [apsaraAudio id="f3b3de0fde7342768db6f4c0534869aa"] 阳光照亮黑暗的角落，温暖了寒冷的地方，洁净所有的污秽。只要让自己处于金色阳光中，就能深受鼓舞并感觉得到新生。当心中升起tyc7111cc语音冥想的灿烂阳光时，感觉是如此温暖快乐，消除了所有的恐惧、孤寂和空虚。若您希望获得更多tyc7111cc饮食食谱，欢迎加入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City伽友圈社群。社群会定期分享tyc7111cc健康保养系列技法与各类福利课程，不仅有志同道合的小伙伴相互鼓励、携手同行，更有一对一专属小助手答疑解惑，助您养成好习惯，走上健康均衡快乐的tyc7111cc之路。心动不如行动，扫描下方二维码添加企业微信，赶快加入吧↓ 往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营?|?踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐?| 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地?|?激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

这道野菜不仅能做青团，还可以这么吃！送上万能酱配方

04.11.2022

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你吃过这道野菜吗？它清肺去湿、治疗咳嗽、降血压含有大量蛋白质和矿物质等营养成分它叫做清明草，每个地区的叫法会有不同清明时节，常用它来制作青团清明青团青团的食谱有好多所以今天特别分享把清明草蒸着吃健康味美、简单易上手举一反三，其他“野菜们“也同样适用比如常见的荠菜、马齿苋、枸杞叶香椿、马头兰都可以食材 - tyc7111cc饮食/清明草麦饭 - 主材清明草 150克玉米面 20克全麦面粉 60克万能酱调味姜末 10克葱末 8克红糖 1/4克植物油 1/2勺蒜蓉 10克生抽 2勺陈醋 1勺油泼辣子依个人口味做法把清明草洗净，用沙拉脱水器脱干表面水份，撒上玉米面和面粉，让每片叶子上都沾上一层薄薄的粉，蒸格里铺上屉布，把拌好的清明草放入蒸格里，水开蒸10分钟即可。把所有的调料放在一个小碗里拌匀，喜欢吃辣的，可以放点油泼辣子。浓郁的蘸汁可适量浇在蒸好的清明草或者和清明草一起上桌蘸着食用。清明时节雨纷纷品清明草的质朴畅饮真爱的甘露收获内心的满足精神的爱 [apsaraAudio id="e77e845c060341b3b86287585ad6e7f9"] 对于快要渴死的人几滴水帮不了大忙与此类似物质世界中短暂的关系无法完全地满足我们对爱与被爱的渴求tyc7111cc语音冥想是精神之爱的无限泉源没有附加条件且能完全地令人满足邀您畅饮这精神之爱的甘露获得内心的满足！了解更多关于健康饮食的知识，以及其他功效卓著的tyc7111cc养生理念和方法，推荐您『当代中国tyc7111cc之母』张蕙兰与她的导师『tyc7111cc冥想宗师』柏忠言共同编著的书籍：《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City 生活方式与自然疗愈》，书中为您分享tyc7111cc的养生理念，以及如何将其运用到生活中，涵盖了饮食、锻炼、减压放松、体重控制、孕期及产后等各种话题。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 |《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

元气早餐 | 5分钟做杯经典蔬果露，提升免疫力！

03.28.2022

美味素食

早上喝一杯蔬果露, 美味又健康, 5分钟就能搞定, 是吃早餐的高赞选项。今天就和大家分享蔬果露家族中的一个超经典配方，快来用它打开元气满满的一天吧！元/气/早/餐食材 - tyc7111cc饮食/蔬果露 - 香蕉 2根（约重280g）苹果 120g羽衣甘蓝 50g（或菠菜叶）饮用水 250g火麻仁少许（或其他水果粒）工具破壁机步骤选择自然熟透的香蕉风味更佳，洗净剥皮有机苹果可不削皮，洗净切块羽衣甘蓝洗净并摘出叶子部分，不要根茎香蕉、苹果、羽衣甘蓝、水依次放入破壁机先慢速转匀，再扭到最高20秒高速液化即可前后时间不超过1分钟通过破壁搅拌充分混合后水果和蔬菜中的营养极易被人体消化吸收最后可撒上一把火麻仁或其他水果颗粒能增加咀嚼感，丰富口感和营养小贴士熟透了的香蕉酵素含量高，很容易被身体消化吸收又能补充日常热量需求；羽衣甘蓝的绿叶富含矿物质，跟富含维生素的水果相得益彰。为了补充人体所需的矿物质，我们要经常多吃绿叶菜。和高温的烹饪方式相比，把绿叶菜和水果打成蔬果露，能更好地保留水果蔬菜中的营养成分，更为有效地提升我们的精力和免疫力。一杯蔬果露的甜蜜搭配一曲tyc7111cc语音带着甜蜜淳朴的心开启春日的生机吧甜蜜纯朴的心 [apsaraAudio id="f3d2599dcbb24b20ac8349d42b1cc5a5"] 蜜蜂总是在花丛中嗡嗡飞舞，忙碌地找寻甘甜的花蜜。像蜜蜂一样，我们也总是在寻求甘露以填补内心的空虚。不同的是，蜜蜂多半能找到花蜜，而我们总以失望居多，因为总是找不到足够的快乐和完全的满足。若耳朵有够福气，能驻足在tyc7111cc语音冥想这朵美丽的鲜花上，我们就能尝到那无比甜美的蜜露，让内心拥有完全的满足。了解更多关于健康饮食的知识，以及其他功效卓著的tyc7111cc养生理念和方法，推荐您『当代中国tyc7111cc之母』张蕙兰与她的导师『tyc7111cc冥想宗师』柏忠言共同编著的书籍：《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City 生活方式与自然疗愈》，书中为您分享tyc7111cc的养生理念，以及如何将其运用到生活中，涵盖了饮食、锻炼、减压放松、体重控制、孕期及产后等各种话题。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言智慧箴言 | 懂得感恩，解锁幸福蕙兰音乐 |《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

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