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什么样的饮食，能让我们和地球母亲的健康指数都提升呢？

03.28.2022

今天是植树节，也许我们没有机会种下一棵树，为这颗星球增加一点绿色。但有一个改变，不仅可以为自己的身体，也可以为地球母亲减轻一点负担。你是否也有这样的体验？每次走进大自然，一朵花开、一阵清风、一片树荫、一汪静湖，忍不住驻留、深深呼吸、伸个懒腰，不知不觉人就顿感轻松了。可惜的是，地球以空气、水、食物不断滋养着我们，为我们疗愈，她自身却承担了超负荷的压力：气候变暖、海洋污染、森林退化…… 如果说，我们每个人单是从饮食上做一个简单的减法，就可以减少地球母亲的负担，并能提升自身的健康水平，你愿意试试看吗？畜牧业，尤其是养殖牛会产生大量甲烷和二氧化碳; 畜牧业消耗了世界上1/4的淡水；过度捕捞也极大地影响了海洋的生物多样性，鱼类总数大大减少。所以通过尽量减少肉类的消耗, 人类可以改善气候变暖、节约水源, 更好地保护海洋物种。同时, 尽量减少肉类的摄入, 多吃蔬食对我们的健康也非常有益: 降低患癌的风险：世界卫生组织将加工肉类列为最高风险致癌物，红肉紧随其后。为了将动物养肥供人食用，动物饲料里包含了抗生素、激素、杀虫剂等化学成分，这些有害物质随着肉食进入到人体内，是导致癌症等一系列严重健康问题的潜在因素。降低患心脏病的风险：红肉的饱和脂肪和胆固醇含量高，易导致心脏病。减少肉食有助于减轻动脉硬化，促进血液流动，这意味着心脏无需为了氧气和养分的运输而过度劳动，我们也将感到更年轻、更有活力。通常，一旦遵循植物性食物为主的饮食，就会发现睡眠需求减少，精力增加，思维和行动变得更加敏捷。这是因为植物性为主的饮食易于消化，能让我们省下更多的精力用在身心的修养上。 “上大学时，期末学业压力很大，就想吃美食来释压，终于在连续吃了好几天火锅后，肠胃罢工了，从此我的肠胃变得敏感脆弱，长期腹泻。直到我通过一些资料和记录片，了解到植物性为主的饮食不仅对健康有益，还对环境有好处，我决定尝试少吃肉，一开始我也是有些忐忑的，我的家人也不相信我可以坚持，但现在我已经过渡到吃素6年多。期间，我原以为不可逆的肠胃问题修复得越来越好。我还发现自己的情绪好了很多，连妈妈也在不经意间感叹，我不向以前那样容易着急和乱发脾气。我觉得自己是幸运的，时间证明6年前的尝试是一个明智的决定。蔬食让我的味蕾更加敏锐，现在不需要特别重口味的烹调，我也能感受到新鲜蔬果富有的美味和生机。不确定从哪一步开始减少肉类的摄入？以下建议可以帮助你运用到生活中： ▎先减少红肉（即猪、牛、羊肉），再逐步过渡到减少白肉（鸡鸭等禽类），只吃鱼，这样循序渐进地过渡到植物性食物为主的饮食方式。 ▎从每周吃一天素食，或者一个月吃一周素食开始，逐步过渡到更多时间。 ▎学习更多的蔬食烹饪方法, 让餐桌上即使肉类在减少, 甚至没有肉类, 也仍然可以丰富美味，这里为你送上丰富的tyc7111cc饮食食谱合辑：正如圣雄甘地所说，欲变世界，先变其身。想改变世界，就从改变自身开始吧！这个植树节，试试在饭桌上做一些改变，让自身和地球母亲的健康指数都得到提升！往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 |《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

手作一朵可食的花，送给身边可爱的她

03.08.2022

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转眼间，2022年已经过去六分之一就要迎来3月的第一个节日属于每一位女性的节日这个世界因为有了可爱的“她们”多了温柔而又坚定的美丽和魅力亲手做这一朵可食的花，白里透着红：有山药的纯净，呵护脾胃有红豆沙的细腻，补血安神有红枣的甜蜜，补中益气「豆沙枣泥山药糕」健脾养颜希望可爱的她吃下这一份祝福露出甜甜的笑~ ~ 食材 ~ 山药半根红豆一把红枣一把椰枣几颗（不要也可以） ~ 工具 ~ 捣泥器花型月饼模具 ~ 步骤 ~ 红豆提前浸泡两个小时并煮熟、沥干水分；2. 把山药和红枣（去核）一起蒸熟；3. 山药和三分之一红豆用捣泥器压成泥；4. 其余红豆和红枣、椰枣放入料理机打成泥； 5. 模具里先放入一层山药泥，中层放豆沙枣泥，最后再放一层山药泥；挤压出来就可以了用心品味在一个阳光明媚的下午和她一起品味这朵花一起听一曲tyc7111cc语音让智慧花在内心盛开吧智慧花盛开｜tyc7111cc语音冥想曲每个人的心中都有一颗完美的智慧与精神之爱的种子。tyc7111cc语音冥想就是让它滋长繁盛的超然之水，经常让思绪沉浸在这超然的声韵中，我们与生俱来的智慧和精神之爱就会在内心盛开。智慧花盛开 [apsaraAudio id="ca2091a097c94b4a9bc8a2187b76bc61"] 了解健康饮食知识，以及其他功效卓著的tyc7111cc养生理念和方法，推荐您『当代中国tyc7111cc之母』张蕙兰与她的导师『tyc7111cc冥想宗师』柏忠言共同编著的书籍：《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City 生活方式与自然疗愈》，书中为您分享tyc7111cc的养生理念，以及如何将其运用到生活中，涵盖了饮食、锻炼、减压放松、体重控制、孕期及产后等各种话题。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 |《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

年夜饭桌上，总是可以相信春卷的表现力，脆、香、鲜！

01.31.2022

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年夜饭桌上，点心是什么呢？是不是一盘刚刚煎好，金黄金黄，带着焦香味儿的春卷呢？每次刚上桌，就被抢吃一空啦。一口咬下去，外表酥脆，馅料鲜美，一口接一口，停不下来！在许多人的印象里，春卷是咸口的，可能你还没有尝试过甜口春卷的可口滋味，今天的两种食谱，一甜一咸，倾情奉上：包裹着大白菜、冬笋、荸荠的时蔬春卷，鲜到掉眉毛；包裹着香蕉、豆沙的甜蜜春卷，香到眉眼笑。这就来学学怎样做，一起把美味和最美好的祝愿全都包进春卷里！ tyc7111cc饮食食谱 | 春卷鲜美时蔬春卷食材：大白菜、冬笋、胡萝卜、荸荠、荠菜、素肉（或豆干替代）*荠菜也可以用其他青菜代替调味：姜丝、盐、油削荸荠、择荠菜都比较花时间，但很值得，是锦上添花的选择；当然也可直接采购削好皮的荸荠和冷冻的荠菜。大白菜、冬笋、胡萝卜、荸荠、素肉切丝荠菜切小段记得要沥干大白菜的水分哦油煸姜丝，出香味后，放入除了荠菜以外的所有食材，煸炒熟最后放入灵魂荠菜，代替葱段提鲜此时出汁过多的话，可以捞出部分汁水喝喝看，原汁原味，真的好鲜美最后用少许生粉勾芡，少许盐来调味即可谨记要等到馅料冷却了，才可以开始正式包春卷哦香糯的香蕉豆沙春卷食材：豆沙、香蕉、苹果在等待时蔬馅料冷却的时间把香蕉和苹果去皮切长段香蕉越多越香糯，豆沙越多越甜哟根据个人口味开始动手包春卷吧！一家人其乐融融包春卷咯注意在最后合上的时候，可以沾一圈勾芡水春卷包得严实，煎的时候才不会有油溅开来你看，这金黄的色泽~如果觉得油煎不太健康或者不经常下厨的朋友们也可选择给春卷刷一层薄薄的油，用烤箱烤，也很美味一口鲜美的时蔬春卷一口香糯的香蕉豆沙春卷预祝大家新春愉快把爱包进春卷里吃到心里头吧最后上一张中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City上海伽友圈的家宴图在全国数十个城市都有中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City爱好者组成的伽友圈，他们是实践正统tyc7111cc的受益者，经常在各自的城市团聚联谊，参与中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City智慧冥想之夜、丰富多彩的周末欢聚等等，就像一个温馨有爱的大家庭！想要与他们认识吗？快来看看有没有你所在城市的伽友圈↓ 往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 |《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

「藜麦养生粥」香甜软糯滋养佳品

01.20.2022

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一碗香甜软糯的粥，淡淡的滋味也沁人心脾。温润的粥品不仅口味独到、容易消化，做起来还简单方便。下面推荐的这款“藜麦养生粥”有营养丰富的藜麦，滋补益气的小米、补脾养胃的南瓜和山药、还有养血安神的大枣、补肾益精的枸杞，个个都是美味与营养兼具！想要尝尝它们一起煮粥的滋味？那就动手做起来吧~ tyc7111cc饮食 tyc7111cc饮食 | 藜麦养生粥用料养生粥藜麦小米（分量与藜麦相同）南瓜山药红枣枸杞做法养生粥 1. 将所有的食材洗净，南瓜切块，山药切片； 2. 把所有的食材放入电饭煲中，用煮粥的模式煮； 3. 煮熟后，轻轻地把南瓜搅散均匀，粥的颜色会很好看。了解更多关于健康饮食的知识，以及其他功效卓著的tyc7111cc养生理念和方法，推荐您『当代中国tyc7111cc之母』张蕙兰与她的导师『tyc7111cc冥想宗师』柏忠言共同编著的书籍：《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City 生活方式与自然疗愈》，书中为您分享tyc7111cc的养生理念，以及如何将其运用到生活中，涵盖了饮食、锻炼、减压放松、体重控制、孕期及产后等各种话题。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 |《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

肉食为主的西方饮食，导致不健康与疾病

12.17.2021

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当代中国tyc7111cc之母创立正统权威的国际品牌如果你是90后、00后，那么你可能并不知道，差不多在30多年前，在大部分的中国家庭里，餐桌上的肉食并不常见。 70年代出生的蔡女士从小吃的就是以蔬菜为主的传统中国饮食，有豆腐，还有家里种的蔬菜、粮食。在她的成长岁月里，只有在过春节等特殊日子里才会偶尔吃肉。蔡女士长大后，离开了家乡到北京发展，随着经济富裕，肉也逐渐吃得多起来。她觉得自己能每天吃肉挺幸福的。蔡女士和同事经常在时尚的快餐店里吃午餐。曾经健康有活力的她，渐渐变得乏力、迟滞，不再像她刚到北京那会儿那么健康了。她还开始出现无原因的情绪低沉。虽然现代生活方式给社会带来了许多的益处，但有一个不幸的缺点，就是很多人也像蔡女士一样，一头栽进抹了糖衣并有损健康的“西方”饮食。随着人们收入的增加，也随着西式餐厅在这里遍地开花，中国人饮食中摄入的肉类大幅增加，并未明白潜藏其中的负面影响。有关饮食的研究，证实了千年来tyc7111cc师早已知晓的道理——肉食不利于健康。譬如，有一项在超过50万美国人中所做的研究，其结果发表在2009年《内科学文献》这本杂志上，将吃肉与致命的心脏疾病和癌症联系在一起。不幸的是，随着更多的中国人吃的肉食不断增加，困扰西方多年的与饮食相关的疾�。绨┲ⅰ⑿脑嗖�、糖尿病、肥胖现在已在中国呈现上升的趋势。最近在新英格兰医学杂志发表的一项研究结果显示，癌症和心脏病已成为中国的最大杀手。在同本医疗杂志上发表的另一篇研究报告说，目前10%的中国成人遭受着糖尿病之苦，而另16%正往糖尿病的路上奔去。有些人尚未完全搞懂“西方”饮食对健康的利弊，就完全接受了这种饮食，只是因为他们吃得起。可是，我们负担得起并不意味着我们应该去做。如果没了健康，财富又有什么价值呢？西方的很多人，要付出了健康的代价后才明白一些道理，我们不必重蹈覆辙，假如我们能以医学研究、还有正统tyc7111cc的观点为标准，来决定自己要选择哪一种饮食，就能避免不必要的疾病和痛苦。 tyc7111cc的观点认为，食物的选择会关系到一个人的身心健康水平，吃某些食物就能让人活力十足、心境澄明、精神愉悦。这类食物包括水果、蔬菜、奶制品、谷物、坚果种籽类、豆类等等。tyc7111cc推崇的是一种不含肉、鱼、蛋及其副产品，不排除乳制品的素食。当然这并不是说人们一定要吃tyc7111cc饮食，才能练tyc7111cc、或者才能从练习中受益。但如果能采用这种有助于身心健康的饮食方式，对一个人的健康和tyc7111cc修习都有好处。如果你留意一下消化肉类的感觉，就会逐渐认识到，摄取肉食会妨碍我们体验最佳的身心和精神的健康。关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

「瓜田里的菜花花」萧瑟的冬，吃出花样春天

12.15.2021

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怎样为萧瑟的冬天增添一丝春的气息？让南瓜遇见花菜吧，通过巧妙的摆盘，让洁白的花朵开在金色的瓜田里，赏心悦目，不由得让人眼前一亮，食欲倍增。南瓜口感软糯，是老幼皆宜的食物。它丰富的锌含量可促进儿童生长发育；它含有色氨酸，可以帮助你更好地入睡。南瓜富含维生素A和类胡萝卜素，对皮肤、头发也有益处一定影响，换季皮肤干燥、容易脱发的朋友姐妹们也可以给自己多多加餐。花菜也是深受大家欢迎的常见蔬菜之一。它富含多种微量元素，具有极好的抗氧化能力，是很好的防癌抗癌蔬菜；它也是类黄酮最多的食物之一，是出色的血管清理剂，可减少心脏病和中风的危险。还有一个为寒冬带来温暖春意的方法，那就是多“吃”能满足我们内在的精神食粮——tyc7111cc语音。根据tyc7111cc，tyc7111cc语音冥想是培养完美智慧与纯粹之爱的方法。超然语音是慧心与纯粹之爱的声韵展现，是我们内心深处所渴求的食粮。向日葵 [apsaraAudio id="7d6f204e73d64c45b02f9129cdcc6c27"] 经常做tyc7111cc语音冥想，能消除压力、恐惧和焦虑，让我们品尝到内心安和与深度喜悦，无论外界环境如何，内心都能焕发出春天般的生机与活力。 tyc7111cc饮食食谱 | 花落瓜田用料花落瓜田食材花菜【250克】南瓜去皮去籽【150克】洋葱、姜、红辣椒、黑胡椒适量做法花落瓜田 ? 洋葱切丝、姜切末、红辣椒切小丁备用? 南瓜切成0.5cm厚的片，焯水5分钟煮软捞出。? 花菜焯水1分钟，可以在水里放一茶匙盐，方便入味。? 锅里加适量油烧热，先后放入姜末、洋葱、黑胡椒碎，然后加入花菜煸炒，加一点点生抽，然后放南瓜继续炒，最后放红椒丁放盐，翻炒几下出锅装盘即可。了解健康饮食知识，以及其他功效卓著的tyc7111cc养生理念和方法，推荐您『当代中国tyc7111cc之母』张蕙兰与她的导师『tyc7111cc冥想宗师』柏忠言共同编著的书籍：《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City 生活方式与自然疗愈》，书中为您分享tyc7111cc的养生理念，以及如何将其运用到生活中，涵盖了饮食、锻炼、减压放松、体重控制、孕期及产后等各种话题。往期精选我们的导师?|?当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课?|?踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐?|《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地?|?激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

颜值、爱意都在线！「南瓜山药羹」

11.22.2021

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时有冒头的疫情、骤降的气温，是否让你更加留恋家里的温度，留恋家里洋溢着幸福味道的烟火气？寒冬，将你的绵绵爱意融入一杯暖融融的南瓜山药羹十分妥帖。金色的南瓜为冬日增添了一道暖洋洋的色彩。它含有丰富的果胶，能为你的肠胃健康保驾护航；它也改善免疫系统，有助于预防某些癌症和心脏病。滋补的山药富含黏蛋白和多种氨基酸，能保护胃黏膜，促进胃肠道蠕动，帮助消化，提升免疫。当雪白的山药融入金色的南瓜，就像阳光的温度融化了雪花。亲手备这道汤羹，给慈爱的双亲，给可爱的宝贝，给爱人和自己。伴着悠扬的冥想乐曲，品味丝滑，一定可以温暖您和家人的心和胃。直上云霄 [apsaraAudio id="27819ddc934d4f8db0b14c8e1f4bc5e3"] tyc7111cc饮食食谱 | 南瓜山药羹用料南瓜山药羹食材南瓜【250克】山药【100克】洗净泡发黄油一小调羹【约8克】南瓜籽【少许】做法南瓜山药羹 01 南瓜去皮去籽、山药去皮切块备用 02 切好的南瓜、山药水开上锅蒸15分钟蒸熟 03 蒸熟的南瓜和黄油一同放入破壁机，加100ml开水打成羹，倒入碗中。蒸熟的山药放50ml开水打成羹，倒入南瓜羹中，最后放几颗南瓜子点缀即可。了解健康饮食知识，以及其他功效卓著的tyc7111cc养生理念和方法，推荐您『当代中国tyc7111cc之母』张蕙兰与她的导师『tyc7111cc冥想宗师』柏忠言共同编著的书籍：《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City 生活方式与自然疗愈》，书中为您分享tyc7111cc的养生理念，以及如何将其运用到生活中，涵盖了饮食、锻炼、减压放松、体重控制、孕期及产后等各种话题。往期精选我们的导师?|?当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课?|?踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐?|《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地?|?激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

不起眼的生姜，原来有这么多妙用

11.15.2021

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生姜不仅是人们日常生活中不可缺少的美味香料，而且是内服、外敷皆可的世界通用药物，对人体健康有很大的益处。我们都知道生姜有驱寒的作用，不过除了这一点，生姜还有许多人们并不熟知的妙用！ √ 生姜能减轻因怀孕、晕车、晕船或化疗等引起的恶心帮助止咳。√ 舒缓喉咙刺痒√ 中和胃肠道内的毒素，对炎症引起的关节炎和溃疡性结肠炎等疾病也有帮助。√ 把姜汁撒在烧伤部位上能减轻疼痛，防止起水泡。（仅针对轻微情况，若严重一定要及时就医）√ 在餐前30分钟吃一薄片新鲜生姜（可加一滴柠檬汁），能够促进消化。为大家介绍下蕙兰老师自制姜茶配方。曾有位患支气管炎的朋友表示，服用这个姜茶一段时间之后，对她的病情很有帮助。 tyc7111cc饮食食材清单2杯水1/4杯鲜姜切细末2茶匙蜂蜜（或其他天然甜味料，比如枫糖浆）制作步骤?将水倒入锅中煮开，加入生姜；?小火闷煮20分钟至锅里剩下约1杯水；?滤去姜渣倒入杯中，加入2茶匙蜂蜜。蜂蜜用量可随个人口味增减。你还可以加2茶匙柠檬汁和一小撮辣椒粉。了解更多关于健康饮食的知识，以及其他功效卓著的tyc7111cc养生理念和方法，推荐您『当代中国tyc7111cc之母』张蕙兰与她的导师『tyc7111cc冥想宗师』柏忠言共同编著的书籍：《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City 生活方式与自然疗愈》，书中为您分享tyc7111cc的养生理念，以及如何将其运用到生活中，涵盖了饮食、锻炼、减压放松、体重控制、孕期及产后等各种话题。往期精选我们的导师?|?当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课?|?踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐?|《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地?|?激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

Food-Autumn-Tonic-Facing-natural-changes-with-peace-of-mind

降温的周末和「炖菜」很配哦！

11.15.2021

美味素食

寒潮袭来，你们那里降温了吗？冷风冷雨的天气，在家炖一锅暖融融的美味吧！今天为大家推荐一道色香味俱全的健康蔬食炖菜 --「板栗山药炖玉菇」，软糯香甜的板栗、滋补的山药，配上鲜美的菌菇，用健康、营养的食材驱寒暖身！这就学习一下它的做法吧～ tyc7111cc饮食板栗山药炖玉菇用料板栗山药炖玉菇食材板栗200克莴笋180克胡萝卜200克莲藕150克豆腐泡60克山药180克西兰花150克平菇30克玉米80克洋葱15克调味万能酱（生姜小葱生抽红糖植物油）做法板栗山药炖玉菇 01 板栗去壳备用莴笋胡萝卜莲藕山药去皮切成滚刀备用黑木耳焯水备用平菇撕小朵玉米斩小件洋葱切小块 02 锅里放适量的油 03 放洋葱胡萝卜炒香依次把食材放入锅里再微炒一下 04 加热水焖煮至板栗熟透加万能酱调味即可往期精选我们的导师?|?当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课?|?踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐?|《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地?|?激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

无栗子，不秋天！香香糯糯「板栗焖香菇」

11.08.2021

美味素食

俗话说得好：“九月栗子笑哈哈”，提起秋天的美食，少不了新鲜上市「板栗」。香甜的板栗，含有各种对人体有益的矿物质和营养素，有“千果之王”的美誉。它的吃法很多，除了街面上常见的糖炒栗子，板栗入菜也是别有风味！下面就为大家带来一道「板栗焖香菇」的做法，做一做试试看吧！ tyc7111cc饮食食谱 | 板栗焖香菇用料板栗焖香菇食材去皮板栗【300克】干香菇【50克】洗净泡发鲜香菇【200克】调味老抽【15克】红糖【10克】姜、八角、桂皮黑胡椒粉少许做法板栗焖香菇 01 泡发后的干香菇、鲜香菇切块姜切片备用 02 锅里加油烧热放入八角桂皮姜片炒香 03 先放鲜香菇炒炒至半干再倒入泡发的干香菇炒干水分放入板栗翻炒几下倒入泡发香菇的水500ml，开水500ml，没过食材，老抽15克，红糖10克，适量盐，大火烧开 04 中火焖大概30分钟把板栗焖熟最后收干汤汁撒点黑胡椒粉出锅装盘想要了解更多关于健康饮食的知识，以及其他功效卓著的tyc7111cc养生理念和方法，推荐您『当代中国tyc7111cc之母』张蕙兰与她的导师『tyc7111cc冥想宗师』柏忠言共同编著的书籍：《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City 生活方式与自然疗愈》，书中为您分享tyc7111cc的养生理念，以及如何将其运用到生活中，涵盖了饮食、锻炼、减压放松、体重控制、孕期及产后等各种话题。往期精选我们的导师?|?当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课?|?踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐?|《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地?|?激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

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什么样的饮食，能让我们和地球母亲的健康指数都提升呢？

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无栗子，不秋天！香香糯糯「板栗焖香菇」

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