美味素食 Archives - Page 6 of 11 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

健康美味的酱香牛蒡香干，提高身体免疫力！

10.28.2021

牛蒡可能对一些人来说比较陌生，它长得很像山药，比山药要细长，其肉质根含有丰富的营养价值，对我们的身体也有特别的助益，具有降血糖、降血压、血脂、治疗失眠，提高人体免疫力等功效。牛蒡的吃法多样，比如制作牛蒡茶，或者和其它食材，例如玉米、萝卜等一起炖汤、熬粥，还可以只是普通的炒成菜。今天小兰就为大家带来了一道健康美食——「酱香牛蒡香干」，牛蒡的口感清爽脆韧、弹性十足，能量很低而维生素、矿物质的含量较高，搭配香干和新鲜香菇，很适合春天食用，快来学起来吧~ tyc7111cc饮食春季饮食 | 酱香牛蒡香干 tyc7111cc饮食食材清单?食材：香干120g，牛蒡150g，鲜香菇70g，黄彩椒70g，青蒜30g，姜5g，小米椒5g?调味：豆瓣酱1茶匙（5g），盐2g，水1/4杯（30ml），油一勺烹饪步骤?牛蒡去皮切薄片，用盐水浸泡10分钟，捞起沥干水。?香干，香菇，黄彩椒，小米椒，生姜都切丝，请蒜切段。?锅里放油炒香姜丝和小米椒，放香菇炒出香味，再依次放香干，牛蒡片，青蒜，豆瓣酱翻炒均匀，沿着锅沿放水稍煮一下，让香干柔软有弹性再把黄彩椒放到锅里加盐翻炒均匀即可。💡提示：牛蒡含大量的铁质切开容易氧化，无论是切丝片块，都要立刻放入淡盐水中浸泡，或者用3%的醋的水里，可以保持牛蒡的色泽。看更多精彩好文章请扫描下方图片识别二维码关注我们 ▼ 欢迎分享让更多的人看见我们 ↓ 更多美味食谱 ↓ 您若喜欢，为我们点个在看哦 ...

天凉了，品一抹暖暖的面包香

10.28.2021

美味素食

秋凉渐渐，厨房里的烤箱透着暖暖的红光，随着“叮咚”一声，热气飘香的全麦面包出炉了！外表酥脆，内里柔软、缀着香浓的坚果，咬一口能满足你对营养和美味的双重需求。谷类谷类是大地之母提供的一种最基本的，同时也最能满足我们所需的主要食物。俗话说：“人是铁，饭是钢”。谷类是大部分传统饮食的基�。娲α级啵て谝岳幢蝗嗣鞘游纸】岛吞辶Σ豢苫蛉钡摹吧е�。和普通面粉相比，全麦粉包含更丰富的营养物质、富含更多纤维素。用全麦粉加工出的面食味道香甜，具有浓浓的麦香味。坚果全麦面包做法食材有机全麦300g 水180g 干酵母菌5g 葡萄籽油30g 食盐5g 葡萄干、碧根果等喜欢的干果做法 1. 将全麦面粉、酵母、油、食盐放入容器内，慢慢加水，朝同一个方向和面； 2. 把和好的面团分成两等份发酵一小时； 3.发酵好的面团再揉面排除气泡后，再醒20分钟，然后柠出想要的形状，放到垫好吸油纸的烤盘里； 4. 烤箱调至200度烤25分钟后，即可切小块排盘。想要了解更多关于健康饮食的知识，以及其他功效卓著的tyc7111cc养生理念和方法，推荐您『当代中国tyc7111cc之母』张蕙兰与她的导师『tyc7111cc冥想宗师』柏忠言共同编著的书籍：《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City 生活方式与自然疗愈》，书中为您分享tyc7111cc的养生理念，以及如何将其运用到生活中，涵盖了饮食、锻炼、减压放松、体重控制、孕期及产后等各种话题。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言 22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐?|《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

食物秋补 | 以平和之心面对自然变化

10.18.2021

美味素食

一叶知秋，满城桂花飘香，随着气温逐渐转凉，大自然开始进入食物进补的“黄金季节”，秋补不仅可以弥补夏季的过度消耗，还能增强人体对寒冷天气的适应能力，为平安过冬做好准备，并有助于预防春�。ㄈ绾粑兰膊�、膝关节疼痛）的复发。本期为大家推荐的几款家常菜谱主要有莲藕、秋葵、紫薯、芋头等温性食物，都是典型的秋季进补食材，营养独到、性味平和，有助于帮助我们保持内心宁静，不管是秋风萧瑟，还是落叶飘零，都能超脱于物外，以平和的心境看待万物随自然的变化。 tyc7111cc饮食糖醋藕食材：莲藕生姜葱调料：红糖生抽陈醋盐制作方法：1. 锅中放少许油，将姜末炒香，把藕条放入锅中翻炒；2. 再放红糖慢慢炒，因藕有淀粉加了红糖一起炒会起丝，会产生一种叫黏蛋白的物质，可以起到润肠之功效；3. 接着放陈醋、生抽、少许盐翻炒均匀，撒点香葱末装盘即可。香叶秋葵食材：秋葵番茄调料：姜黄粉小茴香籽芫荽粉大蒜洋葱盐制作方法：1. 选用外观纤细优美的秋葵，洗净切开，番茄切成大块，大蒜、洋葱切末；2. 锅中放适量的食用油，用中火先炒小茴香籽，接着放洋葱，蒜末炒至焦黄；3. 再把姜黄粉撒进锅里，改文火炒30秒；放秋葵开中火快速翻炒，加适量的水煮3分钟；4. 最后放番茄，撒盐，利用秋葵的粘液紧密吸附香料,炒出美味口感。紫薯小米藜麦饭食材：紫薯小米藜麦调料：酥油盐制作方法：1.薯洗净切小块，和小米、藜一起放到电饭锅内，加适量的纯净水煮熟即可；2. 食用的时候可以加酥油，和盐拌着吃。蜜汁香芋食材：荔浦芋头鲜莲子枸杞子...

一碗鲜蔬大馄饨

09.30.2021

美味素食

皮薄馅儿大的馄饨，入口顺滑，馅料鲜美，再喝上一口紫菜汤，尤为满足。在家和家人一起包馄饨，既可以将馅料搭配的营养，健康，还可以多做一些冷冻起来，不方便做饭时，能随时煮一碗。今天要和大家分享一道时蔬大馄饨，包进了春天的鲜美、四季的脆爽，是老人小孩都会喜欢的味道呢！ tyc7111cc饮食 tyc7111cc饮食 | 时蔬大馄饨用料时蔬大馄饨食材青菜、荠菜*、荸荠胡萝卜、黄瓜干香菇、豆腐干 *这个时节，如果当地买不到新鲜的荠菜，可以网购袋装的荠菜。调料生姜、香油、酱油椰子花糖*、白胡椒粉、盐 *精制的白砂糖，经过层层加工，营养流失，易上瘾且多食引起肥胖等疾病困扰，建议用更健康的食材代替，例如红糖、椰子花糖等，营养价值更高。做法时蔬大馄饨 01 将青菜和荠菜在水里烫熟捞出挤干水分、切碎荠菜有特殊的香气、口感较干搭配具有水润感的青菜将荸荠、胡萝卜、清香的黄瓜切丁或者料理机打碎这三类食材提供了脆爽口感且营养丰富 02 所有食材混合在大碗里用调料搅拌均匀因为是做馅料，可以调的稍浓郁 03 素馅儿容易出水馅料调好就要抓紧包馄饨记得手边放一碗水把馄饨皮外围一圈沾上水包得才能紧实不露馅儿和家人一起比比看谁包的馄饨馅儿大还不漏呢？ 04 煮一大锅热水沸腾后，把馄饨们下锅扑腾几下，漂浮起来看到馄饨皮晶莹剔透的，就可以捞出啦素馄饨熟得特别快哟干捞馄饨沾芝麻酱，或者泡上一碗紫菜香菜麻油汤，看看眉毛会不会鲜得掉啦碎碎念除了可以网购荠菜，也可以在春天自己储存鲜荠菜：将荠菜洗好、摘好、焯水，然后一小袋一小袋冷冻储存，平时拿来做荠菜豆腐羹也很美味。馄饨是“海纳百川”的美食，可以试试用植物肉调馅，也可以给孩子们专门准备一碗低盐少调味的馅料。正如蕙兰老师在《蕙兰天地》中的分享：“无需刻意寻佳宴，自在纯朴心宁静，素食的味道，清新自然，静心欢愉。”祝大家在尝试tyc7111cc饮食的路上，静了心，也净了心。往期精选 ▫?我们的导师?|?当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言▫?你真的了解tyc7111cc吗?|?中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City原电视系列第1集▫?蕙兰音乐?|《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴▫?蕙兰天地?|?激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

这个中秋节，动手做一款软糯香甜的冰皮月饼吧

09.27.2021

美味素食

中秋节吃月饼是从古时就流传至今的传统习俗，苏东坡有诗句“小饼如嚼月，中有酥和饴”。月饼是甜甜的味道，是团圆的味道。每逢中秋佳节，我们与家人们团聚在一起，一边赏月，一边品尝着佳肴，共享天伦之乐。如果能和家人们一起做月饼呢？那不仅能尝到月饼的甜，还会体验到做月饼的乐趣，双倍的快乐！今天就带大家一起来学如何做一款【冰皮月饼】~ 第一步准备馅料【食材】去皮绿豆200g (浸泡后约400g) 牛奶180g 融化黄油50g 原糖60g(喜高甜度的可加量) 【做法】将去皮绿豆洗净后浸泡两小时沥干水份，加糖和少许牛奶煮熟放凉备用准备好料理机将煮好的绿豆和剩下的牛奶放入料理机中打成泥加入炒锅中 (最好用不粘锅) 和黄油一起中小火炒成固状用器皿盛出放入冰箱冷冻备用第二步准备饼皮【食材】糯米粉50g 粘米粉50g 澄粉25g 糖30g 牛奶300g 油25g 【做法】将所有材料混合均匀后过筛放入蒸盘中用中小火蒸25分钟蒸好后放凉一会揉成团第三步压花成型【食材与模具】蔓越莓干60g 糯米粉15g，炒熟月饼模具【做法】将馅料从冰箱取出分成约25g的剂子里面加入约4g的蔓越莓干揉成团备用揉好的饼皮分成约20g的剂子搓圆压扁将馅料剂子放中间包裹好表面粘上少许熟的糯米粉放入模具中压花成形即可此配方大约可做16个冰皮月饼往期精选我们的导师?|?当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课?|?踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐?|《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地?|?激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

tyc7111cc饮食，吃出健康与快乐

09.15.2021

美味素食

不论你是想要保持理想的体重，还是为健康着想，亦或是想有一个清晰澄澈的思维，你都应当认真地考虑一下遵循健康的tyc7111cc饮食方式，或者，至少可以在饮食上做出一些逐步的改变。关于健康饮食，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City资深教师阿南达达西又有哪些见解呢？一起来看看~ 阿南达达西的故事阿南达达西老师（左二）与家人不久前，我回到我的故乡澳大利亚探访我的家人。这期间，我去了一家大型商城。在那里，令我惊讶不已的是，我发现周边竟然有如此之多的超重人士。不过，当我看到他们津津有味地吃着满桌的炸鸡、炸猪排、热狗、汉堡包等等高热量食物的时候，我也就不以为奇了。这让我回想起很多年以前，我也像他们一样大量地吃着高热量低营养垃圾食物时的情形。那时的我，一直深受与体重作斗争的困扰，同时还承受着以肉食以及精制食品为中心的饮食习惯所带来的嗜睡及低生活质量的痛苦。然而更令人遗憾的是，我竟然一点也没有意识到，那种饮食习惯隐藏着的巨大患病风险，尤其是诸如糖尿病、心脏病、中风、癌症等等重大疑难疾病的风险。我很想接触到这些人，并告诉他们，以肉食为主的饮食是多么的不利于健康。虽然这些食物看起来鲜香美味，吃起来也能给人带来一些暂时的愉悦感，然而这类食物却破坏了我们身体的免疫系统并降低了我们抵御疾病的能力，对我们的身心和精神健康都有极大的负面影响，这也使我们逐步远离了内心一直在苦苦追寻的快乐和幸福。我更想与这些人分享，有一种特别适合人体身心健康的饮食，那就是tyc7111cc饮食。根据tyc7111cc科学的观点，tyc7111cc饮食的建议是最符合人类的饮食方式。它不仅美味可口、营养丰富、易于消化吸收，而且让人精力充沛、充满活力并容易实现最佳的健康状态，尤其在改善人们的情绪、预防抑郁症、促进内在平和安宁、增强思维敏捷、帮助人们获得深层持久的幸福感等方面作用明显。 tyc7111cc饮食在tyc7111cc生活方式中，是至关重要的一个环节。tyc7111cc饮食包括色彩丰富的水果和蔬菜、提供能量的豆类、增强活力的坚果和种子、维持生命的谷物、赋予生命力量的乳制品，还有油类如酥油、芝麻油、椰子油等，糖类如蜂蜜和粗糖等，香料如姜黄、生姜、桂皮等。 tyc7111cc饮食富含丰富维生素、矿物质、植物营养素和天然抗氧化剂。这些营养元素和天然抗氧化剂有助于优化我们的身体机能并保护细胞免受抗生素、农药、杀虫剂等的化学污染和破坏。tyc7111cc饮食中还含有丰富的植物纤维，这对身体健康、减肥和预防疾病至关重要。诚然，遵循tyc7111cc饮食并不意味着我们百病不生或长生不老，但通过食用营养丰富的tyc7111cc饮食，的确能极大地提升我们的生活品质并有效地降低因饮食习惯造成的疾病患病率。对于那些和我一样从小到大一直认为对身体好的东西绝对不好吃的人而言，当您发现多种多样的tyc7111cc饮食所带来的美妙口感时会由衷地感到惊喜。当我第一次接触tyc7111cc饮食时，就好像为我打开了一扇通往丰富多彩以及充满美味食物的大门，我更发现了我以前从来没有听说过的食物。而让我高兴不已的是，在遵循tyc7111cc饮食后，我的身体越来越好，作为附带的好处，我的体重也下降了。18年后的现在，我依然快乐地遵循着健康的tyc7111cc饮食，因为它，我不仅继续享受着各种美味佳肴，而且收获着最佳的身心健康状态，更不必担心多余的体重了。 //关于作者// 阿南达达西自1998年开始在蕙兰老师和柏忠言宗师的指导下开始学习tyc7111cc科学，是当代造诣深厚正统的tyc7111cc冥想宗师柏忠言的弟子。在亲自体尝到tyc7111cc给她身心所带来的积极改变之后，就开始在美国和澳大利亚给大众分享tyc7111cc生活方式的各个方面，至今已有12年。阿南达达西擅长帮助他人把健康的tyc7111cc生活方式融入日常生活中，从而过一种均衡的生活。目前她和丈夫拉古那达斯大师以及2个孩子定居中国，她很珍惜蕙兰老师和柏忠言宗师给予她的机会把tyc7111cc美妙的赠礼分享给中国人。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 |《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

一道杏鲍菇料理，美得像花儿一样

09.08.2021

美味素食

杏鲍菇具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化的功效，还能增强机体免疫能力；胡萝卜和青笋可以补肝明目，清热解毒。爽滑的杏鲍菇搭配青翠饱满的青笋和胡萝卜，鲜嫩可口，再加上巧妙的造型，一定能让你食欲倍增哦~ tyc7111cc饮食 tyc7111cc食谱 | 花开富贵用料花开富贵食材杏鲍菇【200克】胡萝卜【100克】莴笋【100克】枸杞子点缀调味姜蓉【1茶匙】盐【1/2茶匙】素蚝油【1/2汤匙】生抽【1.5汤匙】红糖【1/2茶匙】胡椒粉【1/4茶匙】芡粉水【1/2茶匙】清水【1杯】芝麻油【1/2茶匙】做法花开富贵 01 胡萝卜、杏鲍菇、莴笋切片 02 锅中适量的油，煎香杏鲍菇两面焦黄，盛出备用 03 直接倒入锅中清水一杯，放胡萝卜莴笋焯水1分钟起锅备用 04 汤汁留用把调味料倒入锅中 05 直接中小火勾芡，用锅铲从中间推开，芡汁会分开即可 06 摆盘：一片杏鲍菇一片胡萝卜一片莴笋依次摆成花朵，中间用枸杞子点缀，淋上酱汁即可往期精选 ▫ 我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言▫ 智慧箴言 | 怎样消除内心的寂寞忧愁？▫ 蕙兰音乐 |《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴▫ 蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

一盘洒满阳光的豆腐

08.24.2021

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豆腐含有人体必需的多种微量元素和丰富的蛋白质，同时胆固醇含量几乎为零，是备受人们喜爱的健康食材。今天我们用香煎的方法来料理豆腐，外焦里嫩的口感，金黄的色泽就像洒满了阳光，能让你食欲倍增。它只需要十来分钟就能制作完毕，是一道做法简单的快手菜！这就一起来学吧~ -食材- 豆腐600克、姜1块、蒜4瓣、香菜1小把、小葱2根、淀粉1勺、生抽1勺、糖1小勺、黑胡椒粉少许、食盐少许 -做法- 1、将淀粉加水调匀成芡汁后，倒入大盘，再将盐加入盘中调匀。随后，将每块豆腐放入盘中两面均匀裹上芡汁，静置备用； 2、将姜、蒜、葱切末，香菜切小段备用； 3、将生抽、糖，加少量水调匀备用； 4、平底锅烧热，倒入油，放入豆腐，一面煎焦黄后，翻另一面煎焦黄，撒上姜末蒜末； 5、再翻一次面，姜葱蒜翻到下面，依次倒入酱汁、香菜末葱末、黑胡椒粉、和剩下的芡汁； 6、关火将豆腐盛入盘中摆盘，最后将锅内的芡汁淋在豆腐上即可！往期精选导师介绍 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言 22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 |《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

三伏天，一碗香喷喷的香芋咸粥，养胃又解暑！

07.26.2021

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热浪袭人的三伏天，多喝粥，既能滋补肠胃，又可以补水解暑。今天为大家分享一道营养味美的家常粥品——「香芋咸粥」，煮粥时除了加入粉糯香鲜的芋头，还有其他多种蔬菜：胡萝卜、干香菇、菜心等。各色食材不仅赋予了这道粥品以鲜艳的色彩，帮助消除了夏天的食欲不振，也富含多种营养元素，这就动手做起来吧！ tyc7111cc饮食家常美食 | 香芋咸粥用料咸粥食材大米【150g】芋头1/2个切粒【150g】胡萝卜【100g】干香菇6朵【15g】平菇【40g】菜心粒1/2杯【100g】水【约1350g】调味姜末【1汤匙】小葱头6个【20g】芹菜末【1汤匙】生抽【1勺】白胡椒粉【1/4勺】做法咸粥 01 用油炒香小葱头、生姜末 02 加芋头、胡萝卜粒微炒香再加干香菇，平菇炒香 03 把洗过的大米倒进锅里再一起翻炒均匀 04 加6倍的水大火煮沸中小火煮20分钟 05 加菜心粒，关火焖10分钟加生抽、芹菜末、白胡椒粉调味完成啦！往期精选我们的导师?|?当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言智慧箴言?|?最低处的快乐与安全感蕙兰音乐?|《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地?|?激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

有水果的汽水，才是真好喝！

07.19.2021

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夏日消暑清凉饮品说起小时候对于夏天的记忆，你是不是也会想起冰镇汽水的味道？然而，长大了才发现，原来橘子汽水里面并没有橘子。想要喝上一款具有真水果的冰爽汽水，不如自己动手，用天然水果的香气和酸酸甜甜，加上刺激味蕾的气泡水，交织出清凉美妙的滋味，带来一抹惬意的夏日时光。自制果味汽水简单卫生，营养健康。今天为大家带来三款小清新的夏日水果汽水配方，让这个夏天不必再为饮料而烦恼！有水果的汽水营养健康真好喝！ -可选食材- 必备：苏打水 *可以在超市购买，也可以根据个人喜好用红茶或者酸牛乳代替时令水果 3款果料搭配，供您参考 -1- 白玉粉缀小清新选用食材：荔枝、西柚薄荷叶、蜂蜜、泡打水制作步骤：荔枝去壳与核，西柚去皮剥出果肉依次往瓶内放入荔枝，西柚，薄荷叶，蜂蜜，加入苏打水。一杯清爽香甜的水果汽水就完成了，是不是很简单呢！ -2- 酸酸甜甜夏日鲜选用食材：新鲜无花果，蓝莓青柠檬，蜂蜜，苏打水制作步骤：将无花果洗净后切片，青柠檬切片，依次往瓶内放入无花果，蓝莓，青柠檬，蜂蜜，加入苏打水。 -3- 香芒薄荷水选用食材：芒果，百香果，薄荷叶，苏打水制作步骤把芒果肉切成小方块，取出百香果肉，依次往瓶内放入芒果，百香果，薄荷叶，加入苏打水。除了采用上面的方案，您还可以试试自己搭配时令鲜果，调配出你喜爱的水果汽水。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言 22堂生命成长主题课?|?踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 |《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

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健康美味的酱香牛蒡香干，提高身体免疫力！

天凉了，品一抹暖暖的面包香

食物秋补 | 以平和之心面对自然变化

一碗鲜蔬大馄饨

这个中秋节，动手做一款软糯香甜的冰皮月饼吧

tyc7111cc饮食，吃出健康与快乐

一道杏鲍菇料理，美得像花儿一样

一盘洒满阳光的豆腐

三伏天，一碗香喷喷的香芋咸粥，养胃又解暑！

有水果的汽水，才是真好喝！

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