美味素食 Archives - Page 7 of 11 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

来包粽子啦！自己动手格外香，和家人一起更甜蜜！

07.19.2021

端午就要到了，有没有打算和家人一起包粽子呢？虽然在市场上能买到各种各样的粽子，但是如果能够自己动手包粽子，就不会错过粽子新鲜出锅时飘来的第一缕香气，那香味留在记忆里总是让人回味无穷；和一家人围坐在一起包粽子，更是能让你度过一个浓情蜜意的端午节。下面为您奉上粽子的做法，还有三种口味可以选择，你会喜欢哪一种呢？让我们一起包出健康、美味、幸�：吞鹈郯�! tyc7111cc饮食端午 | 粽飘香用料三款口味必备材料糯米粽叶绳子 ① 碱水粽这是一款纯糯米的碱水粽准备少许碱面按5克碱面配500克的糯米的比列将碱面在温水化开放入糯米浸泡一晚 ② 咸味粽馅料绿豆香菇花生板栗油豆腐将绿豆提前一晚浸泡；糯米、香菇、花生、板栗提前两小时浸泡油豆腐切小块，适当调味腌制片刻（调味参考：盐，五香粉，酱油，植物油）制作这款咸粽时，由于放入的食材比较多样，粽子可以包稍大一点。 ③ 甜味粽可以根据喜好选择红枣，蜜枣，豆沙，葡萄干等做法包粽子 01 拿起两片粽叶叠在一起卷成圆锥形状 02 装入糯米和馅料注意不要装得太满 03 将上面的粽叶翻折下来包裹住糯米 04 最后将其捆紧粽子放进锅里加入水，刚好盖过粽子煮50分钟往期精选 ▫?我们的导师?|?当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言▫?你真的了解tyc7111cc吗?|?中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City原电视系列第1集▫?蕙兰音乐?|《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴▫?蕙兰天地?|?激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

「西红柿浇汁茄子」茄子控不能错过的超级下饭菜！

06.21.2021

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“夏至”快要到了，气温不断高升，很容易让人感到心烦不安、食欲不振。炎炎夏日，有哪些清爽又开胃的美食呢？茄子富含多种维生素、生物碱等营养元素，具有帮助降低高血压和胆固醇的功效。今天，就为大家介绍一道营养又开胃的「西红柿浇汁茄子」，将茄子煎烤后，浇上浓郁的西红柿酱汁，酸甜鲜香，软糯可口，特别下饭！ tyc7111cc饮食 tyc7111cc饮食 | 浇汁茄子用料浇汁茄子食材绿皮茄子 2个番茄 1个青、红辣椒各1个香葱末 10g 大蒜 10g 生姜末 10g 调料生抽 1茶匙红糖 1/4勺生粉 1/4杯水 1/4杯做法浇汁茄子 01 茄子纵向切开两面切十字刀花、裹上生粉备用 02 番茄去皮切小块青红椒切粒大蒜用刀拍去皮备用 03 锅中放油放茄子煎两面焦黄起锅装盘备用 04 放葱白，生姜末，炒香再放青红椒，大蒜，茄子倒入调料焖煮一下 05 起锅时撒上葱花即可往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言 22堂生命成长主题课?|?踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 |《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

夏天吃什么养生？试试这道简单易学的家常菜

05.31.2021

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夏天气温高，容易使人口干舌燥，食欲不振，中医认为夏天适当吃点“苦”味的东西能清热解暑、健脾开胃。下面这道家常菜——苦瓜烧腐竹，清爽的苦瓜搭配软糯的腐竹，，非常适合夏季食用，一起学学看吧！ tyc7111cc饮食 tyc7111cc饮食 | 苦瓜烧腐竹用料西兰花磅旦糕食材食材:苦瓜两根黄豆腐竹（干）50克大蒜3瓣调味:*调味品根据个人口味取量海盐、姜黄粉、生抽二砂糖、黑胡椒粉做法西兰花磅旦糕 01 黄豆腐竹掰碎，放水中泡软苦瓜切薄片，撒盐腌10分钟 02 腐竹两面煎香后，撒入海盐、姜黄粉，倒入泡腐竹的水，盖锅盖焖煮5分钟，收汁后起锅装盘备用。 03 苦瓜挤水备用；起锅烧油放入蒜末爆香；锅内依次放入苦瓜、腐竹、生抽、二砂糖，翻炒均匀后，撒上黑胡椒粉起锅。 04 取出装盘往期精选 ▫?我们的导师?|?当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言▫?智慧箴言?|?怎样消除内心的寂寞忧愁？▫?蕙兰音乐?|《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴▫?蕙兰天地?|?激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

“蛋糕”里长出开花的树，治愈系的纯素美食

05.21.2021

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🍰🍰🍰 如果要问人们最喜爱的美食有哪些？恐怕很多人都会列出蛋糕这类甜品，精致的造型，绵软的口感，香甜的味道，俘获了许多人的味蕾。遗憾的是，当我们看到一般市售蛋糕的成分表时，就知道它不太健康，比如，使用了过多的油和糖。怎样在吃进美食的同时，也不�：】的�？亲手做一款健康又治愈的“蛋糕”吧！今天为大家介绍的这款无蛋的“蛋糕”，不含胆固醇，咸甜适口的口味吃起来不油腻，也减少了糖分的摄入。它还采用西蓝花巧妙装点出一棵棵开花的树，切开来就好像一张张浪漫精巧的信笺，十分别致。 tyc7111cc饮食 tyc7111cc饮食 | 西兰花磅旦糕用料西兰花磅旦糕食材 A: 全麦面粉450g 泡打粉12g 姜黄粉1汤匙蒜蓉粉1/4小勺胡椒粉1/4勺海盐8g B: 牛奶或者豆浆500g 西兰花480g 二砂糖40g 植物油120g 做法西兰花磅旦糕 01 将食材A全部过筛混合备用 02 西兰花洗净摘小朵擦干水备用；将牛奶或者豆浆、二砂糖倒入和面盆，将油分两次倒入拌匀；放入西兰花拌匀；将以上食材和A食材混合，用刮刀压拌至看不见粉粒即可倒入模具中，用刮板将表面整理平整，最后轻轻震一下模具。 03 放入175度预热的烤箱里30分钟，烤好后用牙签插入旦糕中间看是否有粘到面糊，没有就表示已经烤熟了。将旦糕取出，脱模，并放到冷却网上自然散热后切片。 04 香喷喷的西兰花磅蛋糕就做好啦！最后摆盘，可以搭配喜欢的水果装饰。往期精选 ▫?我们的导师?|?当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言▫?智慧箴言?|?怎样消除内心的寂寞忧愁？▫?蕙兰音乐?|《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴▫?蕙兰天地?|?激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

舌尖上的初夏「山药蚕豆汤」清甜口味，饱腹感强！

05.17.2021

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立夏之后，天气转热，饮食宜清淡。初夏也是蚕豆应市和尝鲜的黄金季节。新鲜的蚕豆色泽翠绿，鲜嫩软糯，做法多样，可以做汤、和米饭一起蒸煮、同韭菜一起炒，还可以做成葱油蚕豆、蚕豆饼等，非常受人们的喜爱。今天和大家分享一道蚕豆汤品，搭配山药、玉米、南瓜、海带芽等，味道清甜，饱腹感强，十分适合初夏时节食用。 tyc7111cc饮食 tyc7111cc饮食 | 山药蚕豆汤用料山药蚕豆汤食材山药 850克胡萝卜 300克贝贝南瓜 600克玉米 1根蚕豆米 250克平菇 250克海带芽 5克生姜片 30克海盐适量做法山药蚕豆汤 01 ·山药去皮洗净，用盐水浸泡，防止氧化，切成小滚刀块备用·贝贝南瓜洗净外皮去瓤，保留外皮切滚刀备用·胡萝卜去皮切小滚刀备用·玉米切小块备用·海带芽用少量的水浸泡·平菇洗净后摘成一小朵 02 锅中放入姜片煎香，去除土腥味 03 再放油，放入胡萝卜微炒一下 04 依次把南瓜、山药、玉米放入锅中加热水盖过食材两倍高，大火煮开改中小火煮20分钟 05 山药煮软后，将蚕豆米、海带芽放入汤锅里继续煮几分钟待蚕豆米煮熟后加盐调味即可。小贴士对于脾胃虚弱的朋友来说，吃蚕豆会容易引起腹胀，不宜多食。如果脾胃功能正常的朋友，适量地吃蚕豆则可起到健脾益气的功效。所以每个人需要按照自己的身体情况合理地加入膳食中哦！如果您想获得更多关于健康饮食、姿势锻炼等tyc7111cc攻略，欢迎加入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City伽友圈社群！社群中会定期分享直播的要点、姿势组合图、节气养生食谱等干货内容，还有一对一专属课程小助手，以及各类福利等你来哦。扫描下方二维码↓添加企业微信小助手加入往期精选我们的导师?|?当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营?|?踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐?| 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地?|?激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

tyc7111cc饮食，吃出健康与快乐

04.26.2021

美味素食

不论你是想要保持理想的体重，还是为健康着想，亦或是想有一个清晰澄澈的思维，你都应当认真地考虑一下遵循健康的tyc7111cc饮食方式，或者，至少可以在饮食上做出一些逐步的改变。关于健康饮食，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City资深教师阿南达达西又有哪些见解呢？一起来看看~ 阿南达达西的故事不久前，我回到我的故乡澳大利亚探访我的家人。这期间，我去了一家大型商城。在那里，令我惊讶不已的是，我发现周边竟然有如此之多的超重人士。不过，当我看到他们津津有味地吃着满桌的炸鸡、炸猪排、热狗、汉堡包等等高热量食物的时候，我也就不以为奇了。这让我回想起很多年以前，我也像他们一样大量地吃着高热量低营养垃圾食物时的情形。那时的我，一直深受与体重作斗争的困扰，同时还承受着以肉食以及精制食品为中心的饮食习惯所带来的嗜睡及低生活质量的痛苦。然而更令人遗憾的是，我竟然一点也没有意识到，那种饮食习惯隐藏着的巨大患病风险，尤其是诸如糖尿病、心脏病、中风、癌症等等重大疑难疾病的风险。我很想接触到这些人，并告诉他们，以肉食为主的饮食是多么的不利于健康。虽然这些食物看起来鲜香美味，吃起来也能给人带来一些暂时的愉悦感，然而这类食物却破坏了我们身体的免疫系统并降低了我们抵御疾病的能力，对我们的身心和精神健康都有极大的负面影响，这也使我们逐步远离了内心一直在苦苦追寻的快乐和幸福。我更想与这些人分享，有一种特别适合人体身心健康的饮食，那就是tyc7111cc饮食。根据tyc7111cc科学的观点，tyc7111cc饮食的建议是最符合人类的饮食方式。它不仅美味可口、营养丰富、易于消化吸收，而且让人精力充沛、充满活力并容易实现最佳的健康状态，尤其在改善人们的情绪、预防抑郁症、促进内在平和安宁、增强思维敏捷、帮助人们获得深层持久的幸福感等方面作用明显。 tyc7111cc饮食在tyc7111cc生活方式中，是至关重要的一个环节。tyc7111cc饮食包括色彩丰富的水果和蔬菜、提供能量的豆类、增强活力的坚果和种子、维持生命的谷物、赋予生命力量的乳制品，还有油类如酥油、芝麻油、椰子油等，糖类如蜂蜜和粗糖等，香料如姜黄、生姜、桂皮等。 tyc7111cc饮食富含丰富维生素、矿物质、植物营养素和天然抗氧化剂。这些营养元素和天然抗氧化剂有助于优化我们的身体机能并保护细胞免受抗生素、农药、杀虫剂等的化学污染和破坏。tyc7111cc饮食中还含有丰富的植物纤维，这对身体健康、减肥和预防疾病至关重要。诚然，遵循tyc7111cc饮食并不意味着我们百病不生或长生不老，但通过食用营养丰富的tyc7111cc饮食，的确能极大地提升我们的生活品质并有效地降低因饮食习惯造成的疾病患病率。对于那些和我一样从小到大一直认为对身体好的东西绝对不好吃的人而言，当您发现多种多样的tyc7111cc饮食所带来的美妙口感时会由衷地感到惊喜。当我第一次接触tyc7111cc饮食时，就好像为我打开了一扇通往丰富多彩以及充满美味食物的大门，我更发现了我以前从来没有听说过的食物。而让我高兴不已的是，在遵循tyc7111cc饮食后，我的身体越来越好，作为附带的好处，我的体重也下降了。18年后的现在，我依然快乐地遵循着健康的tyc7111cc饮食，因为它，我不仅继续享受着各种美味佳肴，而且收获着最佳的身心健康状态，更不必担心多余的体重了。 //关于作者// 阿南达达西自1998年开始在蕙兰老师和柏忠言宗师的指导下开始学习tyc7111cc科学，是当代造诣深厚正统的tyc7111cc冥想宗师柏忠言的弟子。在亲自体尝到tyc7111cc给她身心所带来的积极改变之后，就开始在美国和澳大利亚给大众分享tyc7111cc生活方式的各个方面，至今已有12年。阿南达达西擅长帮助他人把健康的tyc7111cc生活方式融入日常生活中，从而过一种均衡的生活。目前她和丈夫拉古那达斯大师以及2个孩子定居中国，她很珍惜蕙兰老师和柏忠言宗师给予她的机会把tyc7111cc美妙的赠礼分享给中国人。往期精选 ? 关于蕙兰 | 1978-2018，她的故事 ? 人生智慧 | 为何得不到满足？ ? 幸福之秘 | 在线阳光生活营 ? 蕙兰音乐 | 音乐视频《我的夙愿》关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

春日限定美食 | 鲜香暖胃的「野菜汤」

04.06.2021

美味素食

当代中国tyc7111cc之母创立正统权威的国际品牌春天正是食野菜的大好时光，今天就为大家分享一道食材简单的家常美食——「野菜汤」。不仅可以调理胃口，还可以补充身体所需的营养。本文中用到的是产于云南的特产香草野菜-水香菜，入口极为爽口，汤味带有一丝丝薄荷的清香又不失醇厚，汤汁鲜美，有清热解毒、理气健胃的功效。每个城市的朋友可以选择当地当季的野菜，也可以选择其它青菜代替。这道食谱的汤底是一个素食高汤的做法，学会这个汤底可以举一反三，汤汁的浓稠度可以加水来做适当的调整，汤底也可以用豆浆代替哦~ tyc7111cc饮食家常美食 | 野菜汤野菜汤不仅可以补充丰富的膳食纤维，促进肠道健康，而且汤汁鲜美，配上细腻爽滑的山药，香气扑鼻而来，喝一口，唇齿间满是清香！用料野菜汤食材野菜【300克】（其它青菜均可）淮山【100克】腰果【20克】枸杞子【10颗】生姜【10克】水【1000毫升】调味海盐【1/4勺】油【1茶匙】做法野菜汤 01 腰果提前用水浸泡，山药去皮蒸熟； 02 将野菜洗净，去掉杂质备用； 03 腰果和蒸好的山药、生姜加水用搅拌机打成汤底； 04 汤底倒入锅中加盐、油，大火煮沸； 05 将煮沸的汤底倒入洗好装盘的野菜，撒上枸杞子即可。往期精选 ? 关于蕙兰 | 1978-2018，她的故事 ? 人生智慧 | 为何得不到满足？ ? 幸福之秘 | 在线阳光生活营 ? 蕙兰音乐 | 音乐视频《我的夙愿》关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

排排坐，吃串串！既是零食也是菜

03.30.2021

美味素食

当代中国tyc7111cc之母创立正统权威的国际品牌还在担心孩子挑食不爱吃蔬菜？宴请朋友，还在为美食花样发愁？怎样做出口感丰富又不失清爽的素食串串？今天教大家做一道非常适合和孩子一起制作，也适合宴请朋友的素食串串，因为有猴头菇做底，西兰花点缀，形似扎根土地的茂密大树，所以我们给它起了一个名字叫“欣欣向荣”，食材包含了菌菇、彩椒、绿色蔬菜，养胃、补充维C的同时又不失颜值和美味，相信大人孩子都会很喜欢，让我们看看是怎么做的呢？ tyc7111cc饮食 tyc7111cc饮食 | 欣欣向荣用料欣欣向荣食材鲜猴头菇 1个约100g 鲜香菇 6朵约80g 红黄彩椒各1/2个西兰花 1/2个洋葱 1/2个酱汁黑豆酱油 1汤匙辣椒粉1茶匙淀粉 3汤匙海盐1g*如果家中没有黑豆酱油，可以用生抽代替。万能酱生姜10克小葱8克红糖1/4克芝麻油 1/2勺蒜蓉 10克做法欣欣向荣 01 猴头菇、香鲜菇切小朵，提前10分钟用盐、黑豆酱油、生粉腌制入味，备用。 02 红黄彩椒、洋葱切菱形备用。西兰花摘小朵，焯水备用 03 平底锅中适量的油，煎香猴头菇和香菇，装盘备用。锅里直接放入洋葱味炒片刻，加红黄彩椒、西兰花，用万能酱调味后，再把煎香的猴头菇、香菇回锅撒上辣椒粉，翻炒均匀。 04 最后用用牙签串起来，就可以享用啦！往期精选 ? 关于蕙兰 | 1978-2018，她的故事 ? 人生智慧 | 为何得不到满足？ ? 幸福之秘 | 在线阳光生活营 ? 蕙兰音乐 | 音乐视频《我的夙愿》关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

春天多吃绿色食物，绿色蔬菜的好处这么多！你知道么？

03.09.2021

健康减肥, 美味素食

当代中国tyc7111cc之母创立正统权威的国际品牌俗话说的好：一日之计在于晨，一年之计在于春！万物复苏、春花烂漫的春天应该吃哪些健康营养的食物，开启新的一年呢？中医理论认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，青色食物入肝，所以春季应该多吃些绿色蔬菜。绿色蔬菜种类丰富，比如各种青菜、菠菜，芹菜，西兰花、孢子甘蓝、高丽菜、芦笋、黄瓜、生菜、豌豆、荷兰豆、四季豆、西葫芦等等。根据tyc7111cc的观点，健康的tyc7111cc饮食有益于我们的身心健康，营养丰富的绿色蔬菜也是tyc7111cc饮食中的一部分。什么是tyc7111cc饮食？ tyc7111cc饮食包括水果、蔬菜、奶制品、谷物、坚果种籽类、豆类、蜂蜜和原糖等，不含肉、鱼、蛋及其副产品，属不排除乳制品的素食，它是一种适合人体的饮食，对人的身、心都大有裨益。多吃绿色蔬菜具体有哪些好处？ 01. 补充精力绿色蔬菜含有丰富的镁元素、铁元素、叶绿素等。其中镁元素是人体所需重要的矿物质，参与身体的能量代谢；铁元素有利于补充精力；叶绿素的结构与人体内运送氧气的符合蛋白——血红蛋白相似，能够充分补充我们的精力。 02. 降压抗癌，有益肝脏绿色蔬菜中所含的矿物质还被证实可以帮助降血压，是很多高血压患者的首�。宦躺卟硕及寡趸粒梢灾泻椭掳┑淖杂苫呛芎玫目拱┦称罚宦躺卟酥邪挠镏驶箍梢源俳卧嘟舛荆岣吒卧嗟拿庖吣芰�。 03. 补钙你知道吗？深绿色的蔬菜还是钙的最佳来源之一，是非常安全的补钙食物。人们常见的绿色蔬菜，比如芥蓝、小白菜、小油菜中富含钙质。 04. 减脂好帮手丰富的绿色蔬菜还是很好的减肥食品，不但热量低，而且可用于燃烧脂肪的铬、镁及B族维生素等营养素含量很高，从而深受减肥及健身运动者的喜爱。春到人间草木知，一年之春天，就让我们一起把绿色蔬菜吃起来，tyc7111cc姿势练起来，tyc7111cc语音冥想唱起来，通过健康的tyc7111cc生活方式滋养身心和精神，让每日生活趣味意浓！往期精选 ? 关于蕙兰 | 1978-2018，她的故事 ? 人生智慧 | 为何得不到满足？ ? 幸福之秘 | 在线阳光生活营 ? 蕙兰音乐 | 音乐视频《我的夙愿》关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

精致又美味的「新春福袋」，包起团圆美好

03.04.2021

健康生活, 美味素食

当代中国tyc7111cc之母创立正统权威的国际品牌过了元宵节，大年的帷幕也就徐徐落下了。对很多人来说，过年是一件快乐的事，但若能每天保持内心喜悦，相信每天都会像过年一般。今天教大家做一道寓意团圆美好的菜肴「新春福袋」，用到的都是家常的食材，做法相对简单，这道菜中包含了多种食材，营养获取更加全面。亲朋好友聚餐时，将它摆上餐桌，不仅颜值美味都在线，团圆美好的感觉也胜似新年。 tyc7111cc饮食 tyc7111cc饮食 | 新春福袋用料新春福袋食材青豆 10g（焯水）芋头 10g（去皮切粒）玉米粒 10g 杏鲍菇 10g（切粒）莴笋 10g（去皮切粒）鲜香菇 15g（切粒）马蹄 8g（去皮切粒）胡萝卜15g（切粒）海带芽 8g（用水浸泡）芹菜 15g（切碎）洋葱 20g（切粒）酱汁素蚝油1汤匙生姜末8g 红糖4g 生粉1小勺加水调和调味：万能酱生姜10克小葱8克红糖1/4克芝麻油 1/2勺蒜蓉 10克做法新春福袋 01 调酱汁：蚝油、生姜末、红糖、生粉加水调和倒入锅中加热成浓汁备用 02 把准备好的食材切�。ㄑ蟠� 胡萝卜杏鲍菇香菇青豆芋头、莴笋玉米粒马蹄），依次放入锅中炒香，用万能酱调味，放芹菜和海带芽，翻炒均匀，备用。 03 取大白菜绿叶部分，焯水备用；芹菜焯水，撕成一丝一丝的长条备用。 04 放一勺炒好的里料在白菜上 05 将白菜包起来用芹菜丝固定摆盘，淋上酱汁即可。往期精选 ? 关于蕙兰 | 1978-2018，她的故事 ? 人生智慧 |...

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