健康生活 Archives - Page 14 of 24 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

雾霾天来了，你的呼吸还好吗?

11.30.2020

疾病、过敏、空气污染、含有化学品的食物和饮用水、缺乏锻炼还有压力以及许多其他因素，都可能会导致呼吸系统出现问题，比如呼吸不畅，呼吸急促，肺部感染以及哮喘等。但不管是出于哪种原因，遵循tyc7111cc健康生活方式，都能起到预防和调节呼吸问题，让呼吸更加轻松自在的作用。雾霾天来了，你的呼吸还好吗? 1、tyc7111cc姿势练习下面几个tyc7111cc姿势对改善呼吸系统问题会很有帮助。若因为哮喘或别种呼吸方面的问题而感到精神不济或没有力气，那么，可以先做些安全简单的练习来松活你的关节，如颈部练习、肩膀转动式、手肘肩膀练习、猫伸展式，还可以活动下脚趾脚踝。等到精力恢复之后，就可以练习下面的这些姿势了。 ※在练习tyc7111cc姿势前请您学习tyc7111cc姿势安全指南，此外请注意：呼吸有困难的患者（特别是呼吸急促或哮喘发作者），在做任何一种让身体紧张不适的锻炼前，最好先与医生相商。（1）单腿交换伸展式：除了改善呼吸系统，它还能消除背、髋及腿后肌群的紧绷状态，提升消化和吸收能力，还能缓解压力、头痛和焦虑等不良反应。※有背部问题的朋友，在练习前请咨询医生。 [apsaraVOD id="049e6d7769844cdfb0e615e1eb0d7b52"] （2）眼镜蛇伸展式：提升了呼吸系统的健康，也有益于内分泌系统、消化系统及生殖系统；滋养肝肾。 [apsaraVOD id="55771611a2674265b2ef640ad22201e1"] （3）弓式：弓式有利于强健后腰、臀部和腿后肌群，培养良好体态，还能改善肾脏功能，使血液得到净化 ※如有高血压等心脏或血液循环的问题，或者甲状腺亢进或肿大，请勿练习此式。 [apsaraVOD id="fa8ac2e542254534b54c4a28d1601e65"] （4）狮子式：大声吼叫不仅有助于消除压力和紧张，也是预防呼吸系统疾病的妙方。双膝不舒服的话，你也可以坐在椅子上练习这个姿势。点击这里查看视频（5）增强精力呼吸：唤醒身体，有助于缓解哮喘和其他支气管的微恙，对强健肺部和加强血液中的氧气量极有帮助。点击这里查看视频练习上述这些温和的tyc7111cc姿势，非常有助于加深呼吸，由此强化肺部，让人更有活力。即使每天只练习15分钟，也能减轻压力、增强免疫系统功能并在一定程度上缓解呼吸系统问题。练习这些姿势，应该选择空气流通、温度适宜、没有花粉、灰尘和空气污染的地方。练习过程中，如果感觉到气急等不适，应立即中止练习并休息。待感觉舒服了，再重新开始。 2、tyc7111cc呼吸 ...

14岁少年学习tyc7111cc的感悟

11.30.2020

健康生活, 蕙分享

依稀记得，第一次听到的tyc7111cc语音是蕙兰老师的tyc7111cc放松术，虽不太在意，可那轻缓放松的旋律，在心里徘徊，久久不去。但孩子的贪玩天性，让我很快忘了这事。后来，我跟着妈妈参加了中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的阳光生活之旅，在活动结束那天晚上的聚会上，我的人生中第一次体会到了群组tyc7111cc语音的美妙。当语音响起，似乎空气里有欢乐的精灵在跳动，一种共鸣似乎来自远处，却又有着说不出的亲切，——这是我从未有过的感受。同时，一种与自己同源的快乐从心里慢慢地荡漾出来，渐渐充满了整个胸腔。好像周围的一切都在表达着快乐与喜悦，身体有一种暖融融的触感。助人乃快乐之本慢慢地，在我眼中，家似乎也多了一份温暖。家里人说话渐渐不再彪悍大声了。外婆与外公也不再因看电视节目而争执了。他们一人看电视，另一人回房间听语音。外公对tyc7111cc语音也逐渐喜爱。客厅中央放着音乐盒，一天随时都播放着tyc7111cc语音。随着有规律地实践tyc7111cc语音冥想，我渐渐体悟到助人乃快乐之本。于是去年暑假，杭州千岛湖举行阳光生活之旅，我申请到那边为活动做些力所能及的工作。我才真正体会了工作人员的辛劳。傍晚，夕阳斜照在千岛湖上，柔和的光丝铺在粼粼的湖面上，同学们和老师们一起唱着舒缓的语音，声音荡在岸边的树丛中，飞鸟掠过湖面，留下几片波纹。我放松地唱着语音，唱着唱着感觉一股柔和的力量，像流水一般渐渐灌进我的身体；又像清风一样，拂过我的心田，有一种舒适的感觉在身体里回荡，疲累烟消云散。第二年冬天，我又去北海参加了七天的阳光生活之旅。七天的活动实在愉悦，在海滩上，我们围着篝火欢唱tyc7111cc语音，唱着跳着，丝毫不在意凛冽的海风。火光映在每个人的脸庞上，透出幸福的红晕。tyc7111cc语音和着海浪的低鸣，伴着风吹细沙的轻响，在空中久久飘荡。七天时间很快就过去了，我也回到了南宁。感恩tyc7111cc，是tyc7111cc温暖了我们的家。我更加爱我的粑粑和麻麻。我们是南宁的阳光、雨露和小鱼儿。 [apsaraVOD id="50b37aedc6e3414fac7af80e5af58b96"] ...

在古代，练tyc7111cc的主要是男人

11.30.2020

健康生活, 蕙分享

专访蕙兰之子金阳张蕙兰之子金阳（Sidda）是tyc7111cc大师张蕙兰的儿子和学生。他出生在中国香港的一个小村庄。他自幼习练tyc7111cc、跆拳道和中国武术。金阳现在也是一位tyc7111cc生活方式的践行者和推广者。在tyc7111cc中成长金阳自出生就实践tyc7111cc生活方式，因而更能体会tyc7111cc生活方式给生活带来了各方面的益处！紧随其母脚步的金阳现在致力于通过电影、音乐以及面向习武者等方式，与他人分享tyc7111cc这份具有改变人生之效的无价之宝。在2016年年末举办的“健康中国十大健身人物”颁奖典礼上，我们见到了俊雅飘逸的金阳，他与我们分享了他的成长、生活和工作的经历。问：除了tyc7111cc修习者外，你还是一名武术与跆拳道高手。能与我们分享一下你是如何走上习武之路的？金阳：我从小就是一个精力无限旺盛的孩子，非常调皮，喜欢无拘无束，不喜欢被限制。我在香港的小乡村里长大，我们家附近有一座大山，如果大家到处都找不到我，那我肯定就是在山上攀爬玩耍呢。我喜欢爬山和在山里探险所带给我的自由之感。尽管我有这么大的“私人”游乐�。惺蔽乙不嵩诖遄芪夜洌踔劣屑复我蛎笆У卮辰舜遄镉善渌⒆诱剂斓牡嘏潭蛔反颍『罄次颐蔷桶岬搅讼愀凼兄行�。我的父母很难控制我，我也开始探寻并游走于香港的街巷，并因此造成了很多麻烦，这也使他们苦恼不堪。我的白人肤色引起了街头帮派和混混们的注意。他们不断地找我麻烦，我对此毫无畏惧，会以双拳保护自己。为此，我对武术学习产生了浓厚的兴趣。在拜访过一位武术专家的叔叔之后，我对武术的兴趣变得认真起来。当时，他正要前往台湾，准备跟随郭正勋（世界跆拳道大师）学习，我请求与他同道前往。我的父母也同意了我的请求。我对武术的热爱越来越浓厚，然而，缺乏自律以及游荡街头生活的倾向使我陷入困境；因此，我又被送回香港。被送回家后，我非常沮丧，陷入了更加漫无目的的街头生活。我当时只有13岁，我的父母非常担心我，怕我会死于或迷失于香港街头帮派生活，他们下定决心要让我的生活彻底改头换面。他们考虑把我送到菲律宾山区里的一所tyc7111cc学校。起初我是非常抗拒的，然而，当我听说这所学校的校长还有他的兄弟是全世界最顶级的跆拳道教练时，我恨不得马上起身前往！在那所学校，每天清晨起床后，我便在山坡的瀑布里洗冷水�。废摆は�、诵唱，学习古代tyc7111cc文献，学习音乐、戏剧，练习数小时的tyc7111cc姿势和跆拳道。通过这些练习，我找到了能释放所有过剩精力的好渠道。问：我们非�：闷妫芍泄鷗yc7111cc之母张蕙兰抚养长大是什么样子的？你能讲讲张蕙兰对你生活的影响吗？金阳：在成长过程中，妈妈让tyc7111cc成为我们生活中的主导。她总是把我们所学习的各种健康tyc7111cc生活方式和tyc7111cc深层的大智慧弄得非常趣味意浓。我的妈妈也总是给我们布置些与她在中国传播tyc7111cc工作相关的小任务。例如，当她拍摄tyc7111cc节目时，我会帮些小忙，如举灯光等。我那时只有10岁，觉得很有趣。另外，因为我对武术有着非常浓厚的兴趣，我的父母便鼓励我去追求我的志向。事实上，他们对找办法阻止我陷入麻烦已经有些绝望了，他们把武术视为可以帮助消耗我旺盛精力的一种方法。有趣的是，起初我投身武术是希望打败我在街头的对手。而现在，我把武术和其他的兴趣运用在帮助他人获得最佳的身心和精神的健康幸福方面了。坦白来讲，如果说我内在有任何美好品质的话，这一切都是因为我的母亲以及tyc7111cc。张蕙兰不仅是我的母亲，也是我的老师，她极大地鼓舞了我的生命活力。从小我就亲眼见证了妈妈致力于在中国和全世界传播正统tyc7111cc的无私奉献和不懈努力。现在这也成为我的使命。tyc7111cc带给了我生命中最大的幸福与快乐，我想把这份快乐与大家分享。问：能谈谈你是如何分享tyc7111cc的吗？金阳：tyc7111cc的一个美妙之处在于没有硬性严格的规定——意思就是说，每个人都能以他或她的独特方式进行练习并分享tyc7111cc。就个人而言，我喜欢把tyc7111cc分享给习武的朋友，并使用音乐和其他的流行娱乐元素，以轻松、愉快和有趣的方式传达tyc7111cc的精髓。每个人都在寻找幸�：吐悖荚谔角笊畹哪勘辏约叭绾问迪终庖荒勘�。然而，尽管人们努力地进行各种尝试，却很难找到真正让他们满意的答案。当我听到我们所做的事情能帮助人们找到答案时，我非常欣喜。我非常幸运，我的灵性导师柏忠言宗师把tyc7111cc大智慧分享给我，让我能够了解自我的本质、人生的目的，以及究竟在哪里才能探寻到真正的幸�：吐悖馊梦业哪谛牡玫搅苏嬲氖腿唬� 问：你对于将tyc7111cc和武术相结合是怎么看的？金阳：中国武术和tyc7111cc是绝佳的搭配。我一直是将二者配合起来的。tyc7111cc是很多运动的好拍档，很多专业运动员都会选择tyc7111cc来增进他们的运动表现。事实上，中国武术和tyc7111cc之间的相似之处数不胜数，两种练习互为补充，并相互促进。武术家的目标在于暖身、备战，并能运用放松。tyc7111cc不仅有助于增进力量和身体平衡，还能让人进入放松的状态。你可以通过tyc7111cc姿势和某些收束法、契合法以及呼吸练习来达到这一点；另一个非常强大的技法是tyc7111cc语音歌舞；这非常有助于放松。这点至关重要，因为一些习武者的肌肉过于紧绷不够放松，性情也很严肃。其实，我的武术教练梁长兴、我妹妹莎媞雅和我本人最近为习武者开发了一套独特的tyc7111cc练习，专门帮助习武者放松、伸展、增强并培养集中注意力和平衡力。问：目前在中国，大多数人认为tyc7111cc是一种女士的运动，这太可惜了。你对此有何看法？你认为男士可从tyc7111cc中获得何种益处？金阳：是的，确实挺令人遗憾的。在古代，tyc7111cc主要是男士修习的。我希望有更多的男士也能学习tyc7111cc，因为现代社会男性的压力很大，特别是在中国。在当今的社会，人人都需要内在的安宁和平静，通过tyc7111cc我们就能获得这种内在安宁。 tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc的精髓。tyc7111cc语音超然音韵的振动具有强大疗愈功效，它可以安抚心绪，让快乐萦绕心田，并帮助人们实现自我认知。自无法计数的年代起，tyc7111cc语音冥想就历经世代传承，谨慎细致地传递下来，tyc7111cc语音冥想是精神的庇护所。它能消除焦虑、恐惧以及空虚，并帮助人们实现深层的幸�：湍谠诼悖嬲羌虻デ揖镁奔淇佳榈姆椒ā５苯� 的人们苦苦寻求达到生活均衡状态的办法，然而，他们却失望地发现，很难找到内在深刻的幸�：吐�。tyc7111cc语音冥想正是已被证实的、有效的方法，人人都可练习，无论年龄、社会地位，健康与否，都能帮助人们获得真正的幸福并体验到tyc7111cc最高层面的益处。 ...

简单有效的tyc7111cc眼睛保健操

11.30.2020

健康生活, 自然疗愈

tyc7111cc眼睛保健操有助于使眼球的紧张得到舒缓，疲倦得到解除，使眼睛各条肌肉增强并充满精力，并保持人的正常视力，从而有助于避免对眼镜愈来愈需要的倾向，特别是年轻时的这种倾向。经常练习这个姿势会使许多视力缺陷，特别是近视眼，得到改善，有时甚至还完全痊愈。详细做法如下图所示：注意：严重的眼疾患者在做眼部练习前请先咨询医生。练习时别戴眼镜或隐形眼镜，也别勉强而让眼睛疲劳。在每一部分练习之间闭眼休息几秒，可以让眼睛得到休息。如果能够每天认真去做（每天可做一、两次），视力会逐渐改善，至少也能防止度数加深。 ...

习练tyc7111cc-让生命焕发迷人光彩

11.30.2020

健康生活

爱美之心人人都有！爱美是因为我们想拥有吸引力，若论吸引人的魅力，外貌之美绝对比不过内在的品德之美。一个人拥有出色的美貌和姣好的身材，但脾气暴躁易怒、贪婪、太过自我中心，谁能与之长久相处？但若并无出色外表，却总是亲切温柔、说话风趣、关心他人……人人都愿与之为伴，因为我们正是被他的内在品德所吸引着。我们发现耐心、谦逊、宽容、忍让、诚实、善良、慈悲和不求回报的关爱，才是最惹人喜爱的。这些美德不被银丝与皱纹所影响，让美丽的外貌相形见绌。借着tyc7111cc练习而培养出来的美德，透过我们的眼神、表情和行为而焕发光彩，这光彩让人对我们的外貌视而不见。相反，外表的美丽可能在最初能够吸引他人，但若无内在美的映照，其吸引力将无法持久。借着练习tyc7111cc语音冥想、自省等，我们的私欲、愤怒、嫉妒、骄傲、焦虑等情绪不断减少，内心日益平和、满足和幸福。我们变得越来越谦逊，并能看到自己的过错与缺点，而不是轻易地指责他人，因此就更加耐心、宽容、善良和谦恭有礼。 —-以上内容摘自《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City2：释压，定心，幸福冥思》 ...

过晚进食损健康

11.30.2020

健康生活

随着天气渐暖，日头渐长，很多朋友的晚餐时间也开始逐步推后，宵夜的习惯也随着夜生活的丰富变得频繁起来。在大家唇齿生香，谈笑风生，抒发人生豪迈的时候，似乎很多人都已顾不得过晚进食对身体健康可能埋下的隐患了。我们可以试想，有谁愿意在劳作了一天，疲惫欲睡之时，却又要被迫起床加班工作呢？消化系统也正是如此，到了晚上会逐渐变得疲累和懒散, 如果过晚进食，甚至睡前才吃饭，那么这些食物就得不到充分的消化。虽然在熟睡了之后，消化过程还是会继续进行，但却会大大地减慢, 因为消化过程需要大量的氧气，而当我们在睡眠时，呼吸会变得轻浅，缺乏足够的氧气去进行食物的消化与吸收，更不要说还是一顿丰盛的晚餐了……未消化完全的食物会转化成为毒素在身体内慢慢累积，长此以往很容易引至严重的健康问题。图片来源于网络从另一方面讲，身体的消化系统在这种疲乏和活力低下的时候被迫去工作，甚至整夜都难以消停，我们的身体怎能得到安宁酣畅的休息呢？过晚进食除了会引发消化不良，而且在次日早上醒来之后，不但不能感到精力充沛，反而慵懒不振。这种情况听起来是否觉得有点儿熟悉？因此，晚餐量少而精，减少宵夜的习惯，至少在睡前几个小时用餐，保证食物得到充分的消化之后，身轻心安地酣然入睡，才是正确的保养之道呢。【消化小贴士】每次饭后，马上以雷电坐方式休息至少6分钟左右，会让人有轻快舒服的感受，特别是在饱餐之后更见成效，它对提高整个消化系统的功能效果显著。不过膝盖有伤的朋友不适合练习这个姿势。练习时请务必遵循《tyc7111cc姿势练习安全指南》。 ...

季节性过敏和鼻炎的tyc7111cc处方

11.30.2020

健康生活, 自然疗愈

在一年中，秋天是我最喜欢的时节之一。烂漫的红色、琥珀色和金色装点着周遭的环境；树叶嬉戏着舞落地面，在行人的脚下嘎吱作响。清凉的空气带着舒爽的轻灵在秋日的早晨迎接我们，给我们注入更多的能量。张蕙兰简介：张蕙兰在20世纪70年代把tyc7111cc介绍到中国，并通过中央电视台向全国播放tyc7111cc电视系列片，而深深出动了数百万观众的心：自此，她被国人亲切地成为“中国tyc7111cc之母”。她的“tyc7111cc”系列片深受欢迎，从1985年到2000年持续不断地播放了15年，成为中国电视史上播出时间最长的系列片。系列片每一集都包含了tyc7111cc姿势练习、生活方式介绍、tyc7111cc冥想，以及tyc7111cc对个人和社会问题的智慧见解和领悟。在一年中，秋天是我最喜欢的时节之一。烂漫的红色、琥珀色和金色装点着周遭的环境；树叶嬉戏着舞落地面，在行人的脚下嘎吱作响。清凉的空气带着舒爽的轻灵在秋日的早晨迎接我们，给我们注入更多的能量。但对许多人来说，秋天的美丽和活力却在鼻塞、喷嚏和哮喘之下黯然失色。如果你是众多季节性过敏和鼻窦炎患者中的一员，我相信你会很高兴了解到tyc7111cc生活方式可为你提供自然的疗愈妙方。虽然非处方药物可以暂时缓解症状，但以下经过时间验证的tyc7111cc练习组合则不仅能给你急需的救治，更能以自然之道，帮你增强免疫力和呼吸系统的功能，从而提高你抗过敏的战斗力。 1.用健康的tyc7111cc饮食滋养和加强免疫系统保持免疫系统的健康强壮是防治过敏和鼻窦炎的关键之一，最好的方法之一是通过健康的tyc7111cc饮食。同时，我会特别食用大量富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、猕猴桃、甜椒、西红柿和辣椒，以及富含维生素E的果仁瓜籽类，如杏仁和葵花子。夏三月华英成秀，秋三月肃收内敛。随着夏去秋来，能量此消彼长，我也顺应着这能量的变化来准备食物。我的饮食里包含结实有料、营养丰富的食物，如根、块茎、玉米和笋瓜，还有坚果和种籽，以及温性的香料，如姜、肉桂和洋葱家族成员（即大蒜和韭菜）。本质上，酸味食物如柠檬、酸橙、酸奶、酸苹果和醋能刺激收缩，因此是本季的理想食材。为了抵消秋燥的影响，饮食中还应包括润湿类食物，如梨、苹果、蜂蜜、坚果、子仁和大豆制品，如豆腐和豆浆。大麦和小米也很滋养，还有各种可食用的菇类。低温烹饪食物更长时间，就给予了它们时间来收集能量，以加强和滋养你的身体。 2. 练习tyc7111cc姿势练习温和的tyc7111cc姿势，即使每天只有15分钟，也能帮助减轻压力，并增强免疫系统。tyc7111cc的身体锻炼也能帮你更充分地呼吸，从而增强肺al ce ，提升其适应修复的能力。如果你的体质容易过敏或者感染其他的呼吸道疾患，那么，练习的场所最好能够选择在空气流通、温度适宜，还要注意别在空气污染如雾霾、灰尘以及花粉多的地方。如果感觉呼吸困难或其他任何不良反应，应立即停止练习并休息，直到你再次感到舒适才能重新开始。这些练习（增强精力呼吸、单腿交换伸展式、眼镜蛇伸展和眼镜蛇式、轻柔弓式和弓式、狮子式）是我在每年的这个季节里最喜欢的锻炼，能够加强我的呼吸系统。我们专门创建了一个网页，帮您学习如何练习这些姿势和本文中提到的其他技法。欢迎扫描本文末尾的二维码浏览访问。 3. 呼吸练习姿势的同时练习简单、有节奏的呼吸，将有助于增强肺功能并增加肺活量，从而让呼吸变得更容易。要学习放慢、放松、逐渐加深呼吸，这样有助于清除痰液，预防和缓解呼吸道疾病。努力培养用鼻子呼吸的习惯，将有助于呼吸系统的功能并减少鼻粘膜充血。还有，尽可能地呼吸干净的空气。如果在你居住的地方经常有空气污染，就该考虑使用高质量的室内空气净化器；而且，如果需要，应在户外时戴上口罩。以下是一些简单的tyc7111cc呼吸技法，你可以试试。腹式呼吸这个简单的呼吸练习有助于加深呼吸。许多人的呼吸浅而短，而不是缓慢、轻松的适度深呼吸。养成让气息进入肺部下段的习惯（腹式呼吸）对所有人都是非�：玫模叶韵颊咛乇鹩幸�。练习这种技法也能给全身补充氧气，让你更加清醒和精力充沛，还能帮助舒缓神经，平静心绪。在空气清洁的地方，一有机会就应练习这个技法。做法：背部挺直地站、坐或躺着。一只手轻轻放在肚脐上。彻底地呼气；吸气时，腹部扩张。你的手会被腹部拱起；慢慢地呼气，气呼尽时腹部微微收缩，手也随之往下。继续以自己的频率呼吸，练习时间不限。喉呼吸喉咙呼吸很容易练习，即使你从没做过呼吸练习，也能轻松上手。这个呼吸技法帮助强健免疫系统，有利于缓解所有类型的过敏。它亦能安定神经系统而有助心神的平和。你可以随时练习喉呼吸，在练习tyc7111cc姿势或太极时练喉呼吸也很有益。要是有睡眠困难，可尝试在睡觉前练习。做法：用鼻子吸气，然后张嘴呼气，轻轻地收缩喉咙，发出轻柔的声响。重复做 2 ~ 3 次。嘴巴合拢，自然地吸气，然后随着呼气像之前一样收缩喉咙。再做一遍，这一次吸气时轻收喉咙，呼气时发出喉呼吸的声响。继续以上练习，时间随意。 4. 涅悌～鼻道洁净法涅悌技法就是用盐水清洗你的鼻道，它是减少季节性过敏、一般呼吸困难、粘膜充血、鼻窦炎和头痛的妙方。这个练习把灰尘、霉菌和其他过敏原从我们的鼻道中冲洗掉，并能保持鼻窦的干燥。涅悌做法极为简单，只需几分钟，可以与刷牙一起成为您的日常清洁程序。我发现每天早晨练习涅悌让我感觉神清气爽，思路敏捷，一天都感觉清新和活力充沛。 5. 保持清洁虽然我们无法控制家以外的环境，但是对于家里面的环境是可以把控的。遵循良好的tyc7111cc卫生原则，保持身体、衣服、床上用品等的清洁是很重要的。外出归家后，衣服和头发凡沾染花粉和其他过敏原的都应清洁洗涤。 6. tyc7111cc放松和冥想压力、恐惧、担忧和焦虑会削弱免疫系统，使我们更容易产生过敏，所以重要的是要花时间缓解和减轻压力。tyc7111cc姿势和其他形式的身体锻炼都是帮助缓解身体紧张的好方法，而tyc7111cc呼吸和放松技法还能助你静心凝气。tyc7111cc语音冥想则是独一无二的，因为其不仅帮助放松身体和心意，还能在更深的层面上起作用，逐渐给我们注入内在的安宁，并消除内在深处的的焦虑。这个古老的练习是tyc7111cc冥想中最简单、但最有效的。如果你容易患哮喘，一个有趣又容易的方法可以帮助防止或减轻其影响，就是练习tyc7111cc语音歌舞。这个极佳的练习不仅能非常有效地缓解压力和焦虑，还有助于增强肺功能。你可以访问www.huilanyujia.com/autumn或扫描这里的二维码，浏览本文中提到的各种技法的视频以及其他有益的讯息。健康的tyc7111cc生活方式益处多多，预防和缓解呼吸道疾病实际上只是其中一个小小的效用。将这些简单的tyc7111cc生活方式练习加入到你的生活中，将使你感觉更加充满活力、健康和快乐！ ...

tyc7111cc歌舞：有趣、健身、养颜

11.30.2020

健康生活, tyc7111cc语音冥想

在郁郁葱葱的夏季，我非常高兴与你分享最为有趣且益处极佳的tyc7111cc歌舞冥想练习。这项久经考验的tyc7111cc冥想练习是采用先聆听后唱颂的方法，并结合自然吐纳随兴舞动完成，这种内外兼修的结合是强健身体的极佳方式，并让你笑容满面地培养内在美。许多人以为冥想练习必须得静极不动，并紧闭双眼地坐着，但这并不是练习冥想的惟一做法。事实上，从古至今，最为常用的方法都是以tyc7111cc语音歌舞冥想为主。tyc7111cc语音冥想不同于普通的音韵，它具精神效力，并能体验到内的幸福。当我们男女老少齐聚一堂同练tyc7111cc歌舞时，都会伴随着语音摆动身体。即使是天生不擅长唱歌跳舞的人，也会情不自禁地随着超然的tyc7111cc语音尽情地欢歌起舞。而且，更为奇妙的是，我们还能在这种冥想中体验到身心灵的和谐。这种既省时又省力的修炼方法对我们的益处数不胜数。让你动起来如果你的生活方式是久坐运动量少，那tyc7111cc语音歌舞有助于舒缓身心压力，并能在有趣的心态下让你过渡到更为积极的生活方式中来。歌舞是一项全面的有氧运动，它具有调节身体、强健肺部的功能。助你减重并维持健康体重你想减重并维持健康的体重吗？其实，许多舞蹈动作能滋养按摩腑脏器官，如胰腺、肝脏和结肠等，这有助于改善并调节你的消化及代谢功能。这种做法能让你的身体更有活力，同时有助于脂肪燃烧。但练习tyc7111cc的亮点是tyc7111cc语音可以满足我们精神上的饥渴，因此能填补内心的空虚。塑造健康的光芒唱tyc7111cc语音对强化肺功能极有助益,而同时搭配的一些舞动又有舒展放松、协调各个肌肉群、肌腱和器官的功能。这些有益健康的效果加上你体内氧气、血液循环和营养的增加，有助于培养由内而外的健康，使你容光焕发。释放压力和焦虑首先大家要明白，当忧虑，恐惧和焦虑来临时，就像压在我们肩膀上的丑陋的乌鸦一样。然而，当我们无忧无虑地随着超然的音韵摇摆并跳舞时，压在我们肩头的担忧、恐惧和焦虑就像受到惊吓的乌鸦一样，从肩膀上飞走了，使我们感到轻松无忧。让你的内在美丽绽放光彩通过用心修炼，心中就会具备良好的品质，并能不断提升内在的修养，这样才能有助于战胜欲望、贪婪、嫉妒、愤怒等等，随着有规律的tyc7111cc语音冥想的练习，这些不吸引人的品质就会逐渐消失，我们所固有的内在美开始展现。tyc7111cc语音冥想歌舞的另一个妙处在于易练易学。通常我都是随着音乐舒缓的开始，随后我们就进入欢快地舞动，有时甚至跳起来。我们通常在聆听并唱诵超然语音时会即兴舞动腰肢。如果你喜欢的话，现在就可以扫描下面的二维码和我一起练习。非常简单！具体提醒一下：在聆听超然语音，当你有感觉的时候，就以轻松、自然的方式随着音乐舞动身体，而不能强迫身体，最好跟着节奏拍手，应合着乐音。值得注意的是在整个练习中，如果你在唱语音时有些晕眩，那么你可以在摇摆身体的时候只是静静地聆听。等过一会儿后，再开始唱。另外，不要太担心你的动作是否“正确”，在姿态难度上没有严格硬性的规定。只是放松，无忧无虑，玩得开心就好。其实，长期以来我最喜欢的tyc7111cc歌舞的练习方法之一就是与家人和朋友在一起练习。因此，为了帮助更多人体验tyc7111cc歌舞，我们为大家提供各种不同类型的现场活动。今天我也很高兴地向大家透露一个喜讯。因为有活力，趣味性高，因此我们去年夏天在中国进行巡演的...

如何缓解失眠之苦？

11.29.2020

健康生活, 冥想与减压

失眠的痛苦，唯有经历过的人才会明白个中滋味，两年前我就曾经有过这种经历。因工作原因被派驻海外，原本总能睡得很香甜，却因压力、焦躁和生活上的种种变换而受到影响，每晚早早地躺到床上，却总是翻来覆去，直折腾到凌晨2、3点钟才有点朦胧的睡意。练习tyc7111cc语音冥想一段时间之后，我意识到难以入睡的原因在于无法放松和镇定心神。心理过度焦虑，不够平静。做不到有意识地控制自己的胡思乱想和心情起伏。虽然清楚这种情况不是一时半会儿可以改变的，但我感到tyc7111cc语音冥想能够帮我。因为迫切地想要改善，所以刚开始我就每天坚持练习四十分钟以上，很快，我就体验到了语音冥想带给我的种种益处。睡眠好了自不必说，更好的是心态改变了，越来越快乐，真好！真心希望更多的人能接受到大自然的这份礼物，得到真正的轻松和快乐！” ——以上是来自安徽曹女士的分享 ...

阳光斑驳的午后，品一首冥想曲的温暖

11.29.2020

健康生活, 冥想与减压

晌午过后从树的一边向另一边的太阳看去在绿叶的缝隙间那零星的日光到底有多美！静静地坐在日光斑驳的树下细品一首冥想曲的温暖 “哈里波～尼太·戈尔” 一如那阳光洒满荒原喜欢静静地去感受树在风中沙沙作响听！那是大自然的声音问我在想什么吗？没有想只是简单地在感受而已只是简单地去感受让思绪停歇去体会感受之美同样的 tyc7111cc语音冥想曲也只需要去感受而已用你的心去感受Ta的美就像去感受一颗树的摇曳一缕阳光的温暖放松自己去感受就好了那里有道不尽的美！欢迎亲点击观看下方tyc7111cc语音冥想视频：《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的旋律》 [apsaraVOD id="d96f6314330f4bbfaa0746a401cc4d95"] ...

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