健康生活 Archives - Page 19 of 24 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

【tyc7111cc自然疗愈】抵御感冒·饮食篇

11.26.2020

今天，我们将着重为大家介绍预防和帮助感冒康复的饮食指南。精制糖含量过多的食物、肉类、含咖啡因的饮料、氢化油和其他会使消化能力减弱的食物，会抑制我们的免疫力，让流感等疾病乘虚而入。 tyc7111cc饮食却含有多种美味又天然的免疫力助推器，蔬菜、水果、谷物、豆类、坚果和种子、健康的脂肪和油，都富含维生素、矿物质、抗氧化剂等为身体增添活力的营养，可以帮助我们降低患各种疾病的几率。因此，采用tyc7111cc饮食方式是预防感冒的极佳选择。如果已经感觉到自己有感冒初期症状，tyc7111cc健康饮食还为你准备了一种非�？蒲в行У姆椒ā鲜�。一个经常练习tyc7111cc并坚守tyc7111cc生活方式的人，已经养成了聆听身体感受的习惯，因此可以在即将患病前的一两天，清晰感受到身体发出的一些预报讯息——说得简洁点，就是觉得自己身体只是“有点不对劲儿”而已。在这种情况下，采用仅仅食用果汁、蔬菜汁和蔬菜汤等的液体断食法是个最理想的选择。因为这种24小时只喝果汁和水的断食，可让身体集中精力对付入侵的病毒，也让身体得到患病时所需的充分休息，能非常有效地预防感冒发生。如果你已经患了感冒，正常情况下，会变得没有什么胃口，这时就不要进食，或者只吃很清淡的食物，喝大量不含油脂的清汤、各式菜汤和其他容易消化的食物。感冒好转后结束断食时，要注意调节饮食。结束断食后的第一天，要少量进食并吃些果蔬类等容易消化并能快速冲洗掉毒素的食物。断食的注意事项 1.服食抗生素等药物期间不宜断食。 2. 断食期间不能喝酒、抽烟、喝含有咖啡因的咖啡或茶。 3. 患有糖尿病、低血糖、晚期癌症、心脏疾病、贫血和肺结核等疾病的人不宜断食，另外，过于瘦弱、孕妇和正在哺乳期的女性也不适合断食。 4. 断食期间不要摄入过多的西红柿或橙汁等酸性果汁。 5. 断食期间，毒素会随血液排出体外，这时可能会加重头痛、肌肉酸痛等反应。此外，断食期间你突然起身，也很可能会觉得头晕。所以在这期间务必好好休息。如果觉得非常疲劳或不适，难以继续下去，可以根据身体需要，适当调整断食方式。 6. 正确的结束断食和进行断食同样重要，结束断食之后最好先吃少量清淡、容易消化的素食，并且充分咀嚼以帮助消化。饮食可以先选择新鲜的水果，慢慢过度到吃蒸煮的蔬菜或蔬菜汤，再过度到食用煮透的谷物或含蛋白质的食品。刚结束断食时，避免吃白米饭和土豆等阻碍消化的食物，而且切记不要吃任何肉类、鱼类或蛋类，而要多吃高纤维的食物以保持肠胃的蠕动。 ...

视觉味觉碰撞之水果三明治

11.26.2020

健康减肥, 健康生活, 美味素食

水果的吃法有很多种，今天为大家推荐一款水果与面包的搭配，男女老少都喜爱哦！食材主料：面包（切片素吐司，自制各种口味的面包切片均可）配料：牛油果、香蕉、草莓、蜂蜜、沙拉酱步骤 1.把所有水果食材洗干净备用。 2.将牛油果涂抹切片面包上；香蕉去皮切片，草莓去蒂切片，均匀摆放牛油果上；依自己的口味适量添加蜂蜜和沙拉酱。3.拿一片吐司盖上后就可以开吃啦！美味小提示：可依据个人口味选择不同水果，以清甜、暖绵的水果口感为佳，（猕猴桃、火龙果、芒果、黄桃等）。试试多加几层，变身豪华版三明治！用牙签装饰一些水果在上面，更出彩哦！水果沙拉多余水果,可以用来做沙拉,用心摆盘,品味视觉与味觉的碰撞吧! ...

暴饮暴食寻因及解决之道

11.26.2020

健康减肥, 健康生活, 冥想与减压

我为何暴饮暴食每当感到恐惧、焦虑和孤寂便借“吃”消愁吃的过量的主因之一是内心空虚食物无法填满精神饥渴无论怎么胡吃海塞内心仍然感觉空荡荡的你曾否有过这样的经历：当压力过大不知所措时，你就会四处寻找可以塞入口中的食物，好像这样能帮助你找到解决问题的方案，或是一通胡吃海塞麻痹自己，逃避过大的压力？把食物塞进嘴里，吞入腹中，还真解不了压，那只是一时的分心而已。只要停下嘴，就会发现压力和问题依然摆在眼前。灌了一肚子不必要吃的东西，虽然我们胃里胀得满满的，但内心还是空荡荡的，感觉自己既愚蠢又意志薄弱，这无疑又加重了心头的压力。压力引致暴食，暴食又会带来更大的压力。如此往复，恶性循环。暴食导致的最常见后果是肥胖症。超重本身就是个额外的压力，几乎很难找到一位既超重又真心快活的人。超重的同时也增加了罹患心脏病、关节炎、糖尿病，甚至癌症的概率。没有人喜欢暴食之后的腹胃胀痛、头脑昏沉、腹泻或者便秘，更没有人喜欢因为长期暴饮暴食而变得肥胖，或是因此患上其他严重疾病。那么，摆脱这种不良生活习惯的出路在哪里呢？ “ 用好习惯代替坏习惯 ” 很多人通过实践健康的tyc7111cc生活方式（有规律的练习tyc7111cc姿势、调息术和放松技法、tyc7111cc语言冥想，以及实践健康tyc7111cc饮食），解决了因压力或孤寂空虚造成的肥胖现象和各种饮食失调的问题。 tyc7111cc语音冥想的美秒在于能填满内心深处的饥渴和空虚是让我们获致真正快乐、充实与满足的精神食粮。实际上，tyc7111cc生活方式是以tyc7111cc语音冥想为核心的。 tyc7111cc语音冥想的练习能让我们认知人生深刻的意义与目标。　从tyc7111cc语音冥想练习中所获得的快乐与满足，比从进食而来的短暂快乐，要大多了。当我们不再依赖进食来体验快乐满足，便能容易培养出有节制的生活习惯：在享受美味的同时，不再吃的过量。 [apsaraVOD id="8e968db07ec84ec2b4053bd4dac2f970"] ...

【tyc7111cc健康生活】怎样拯救失控的胖纸？

11.26.2020

健康减肥, 健康生活

tyc7111cc生活方式非常重视适量的饮食。吃的过量会使体重超标，更有损于胃与其他内脏器官与神经系统等等。太好吃了！先吃了再说，吃完再减肥！这句话不知道尽了多少饮食男女的辛酸！ ~~~~~ 相信我们大家都体验过，因为某种原因而吃的过量，结果导致身体不适的经历。 ~~~~~~ 饮食过度之后，你开始自我鄙夷，心情没落。不久你很可能又会为了改善心情而陷入新一轮大吃当中。 ~~~~~ 面对健康与美食诱惑之间的“抉择”！一次次的失败.会换来多么沉重的结局啊！　　~~~~ 在上周的博客里，蕙兰老师从tyc7111cc的角度为我们揭示了饮食过量的主因，并给出了解决之道（/blog/official-blog/weight-loss/overeating/）。不知您是否已经开始实践并受益了呢？在今天的视频里，蕙兰老师从另一个角度为我们送上应对饮食过量的好方法，过量进食后可以采取哪些措施来补救。 [apsaraVOD id="c595c40b7b774c5e85a766ba31cde075"] 从此，即使偶尔不小心吃多了，也能洗心革面继续加油，不用走上自暴自弃的恶性循环了。饮食过量补救措施 1、不要在过量饮食只后责怪自己，这于事无补；可以在下一餐不吃，或者吃的少一点，或者接下来的两天吃的比较清淡，就能让身体发挥自我恢复的功能。有利于防止体重的增加。也就是说，把摄取的多余热量在日后几天内平均分配。 2、也别忘记练习tyc7111cc姿势、tyc7111cc放松术、tyc7111cc语音冥想。tyc7111cc的各种练习和生活方式能帮我们过一种均衡和谐的生活，克服各种会导致体重增长的潜在问题。 ...

练习tyc7111cc整治便秘，通常能很快见效！

11.26.2020

健康减肥, 健康生活, 冥想与减压, 安全习练

便秘可以导致一系列的健康问题。很多人都在经受着便秘的折磨。长期的便秘，还会使人面色焦黄、睡眠不安，整个人了无生气，很难集中注意力工作，非�？嗄铡� 练习tyc7111cc整治便秘，通常能很快见效。如果你有这方面的苦恼，不妨试试下面这些简单又有效的练习。一、tyc7111cc姿势当人体肠道区域的能量运行变弱时，就会出现便秘。在这种情况下，练习伸展、挤压和强化腹部区域的tyc7111cc姿势，能够帮助疏通堵塞、加强能量的流动，而且还能增强吸收功能。此外，练习tyc7111cc姿势还可以调节荷尔蒙的分泌，非常有助于预防荷尔蒙失衡引起的便秘，同时，对久坐不动所引起的便秘也有很好的预防效果。只要有规律地跟着中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City均衡搭配的姿势练习(点击这里，查看中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City国际电视系列详解），就能帮你实现上述所有益处。同样，你也可以练习以下几个对缓解便秘特别有益的姿势。按照顺序全部练习或挑选其中几个来练，都能达到促进肠道蠕动的效果。每次练习后请注意观察身体的变化，你可能会就此找到几个对你特别合适的姿势呢！如果您还不熟悉tyc7111cc姿势的安全指南，请先点击这里阅读；最好先观看一遍视频再跟着练习。 1、绕臂扭转式：促进全身血液循环，让你重获活力。此外，这些练习还能缓解因为久坐而产生的腰酸背痛。 [apsaraVOD id="080fda447e304ff1bf8ea6823f4373a7"] 2、眼镜蛇式或眼镜蛇伸展式：以俯卧的方式后弯也温和地刺激了腹脏器官，按摩肝肾，促进荷尔蒙的平衡，助消化，减轻便秘的症状，改善循环，还可缓解哮喘的症状。 [apsaraVOD id="74329d056de7400d8d3c71adc8fd5bc9"] 3、炮弹式：随着下巴靠近膝盖进一步按摩腹部，刺激肠道的蠕动，从而减轻了腹胀气、便秘，提升了消化系统的健康。 [apsaraVOD id="2142f89e50a04738b195c19c208a9595"] 4、弓式：这个姿势能够按摩腹部器官，有助于改善便秘。它还有很多益处比如培养良好体态，改善肾脏功能，调理月经等。 [apsaraVOD id="fa8ac2e542254534b54c4a28d1601e65"] ※如果有心脏或血液循环问题（如高血压），请勿练此式。甲状腺亢进或甲状腺肿大的患者也不应练习。 ※如果感觉这个姿势较为困难，可练习简化弓式，也有差不多相同的益处。点击这里查看简化弓式：二、其他技法以下的呼吸技法、契合法也有助于缓解便秘。契合法提肛契合法选个最舒适的姿势。闭目，放松，自然地呼吸。集中收缩肛门的括约肌。保持约3秒，或者以舒适为限。如果患有痔疮，在收缩肛门时，要尽量把所有突出的血管先往里拖。接着放松肛门周围的肌肉3~5秒之久。重复。次数不限。呼吸技法阿格尼克里亚特别有助于排除体内毒素，缓解胀气和便秘，并能帮忙排除肺部粘液。 **这个呼吸技法暂时没有在线视频提供。不过有兴趣的话，您还是可以在蕙兰老师的《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City 生活方式与自然疗愈》及附赠DVD中找到详细的文字说明和视频指导。三、tyc7111cc饮食建议吃以谷物、果蔬、豆类、坚果和种籽为主的健康素食，是预防和减轻便秘的关键，这些食物富含纤维，能够扫除人体肠道垃圾。而肉类不含膳食纤维，很容易造成胃肠道堵塞、引起便秘。通过逐步减少食用肉类，并代之以前面提到的健康素食，就会减少便秘问题的发生。如果你在遭受便秘之苦，可以考虑在饮食中加入一些粗粮，以提高排便的规律性。健康的植物油脂，也能促进良好的消化和排泄，并有助于减轻炎症。四、其他提示和建议 1. 用tyc7111cc放松和冥想技法消除压力除了练习tyc7111cc姿势，经常练习tyc7111cc语音冥想，也可以消除压力和焦虑，从而预防和减轻便秘。 2.养成科学的饮食及排泄习惯日常生活中要补充足够水分，多吃水果。每天按时吃饭，定时如厕，养成良好的消化和排泄规律。尽量别吃得过饱。有便意时，切忌拖延，排便时不要屏气或勉强用力，放轻松。不要养成依赖强力泻药排便的习惯，因为无论泻药是由化学成分还是天然草药制成，从长远来看，都会加重便秘并导致其他健康问题。五、更多帮助商卡洁肠法对整治便秘十分有效点击这里查看“商卡洁肠法” *以上内容编纂自《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City 生活方式与自然疗愈》一书。 ...

减肥tyc7111cc，帮你消除潜在体重问题

11.26.2020

健康减肥, 健康生活, 美味素食, 自然疗愈

张蕙兰简介张蕙兰在20 世纪70 年代把tyc7111cc介绍到中国，并通过中央电视台向全国播放tyc7111cc电视系列片，而深深触动了数百万观众的心；自此，她被国人亲切地称为“中国tyc7111cc之母”。她的“tyc7111cc”系列片深受欢迎，从1985 年到2000年持续不间断地播放了15 年，成为中国电视史上播出时间最长的系列片。系列片每一集都包含了tyc7111cc姿势练习、生活方式介绍、tyc7111cc冥想，以及tyc7111cc对个人和社会问题的智慧见解和领悟。如何减肥并能维持理想不变的体重是大多数人感到最具有挑战的事项之一。虽说节食短期即能看到结果，但若老习惯回归，减去的体重也跟着回归，最终让人丧气失望。如果这正是你挣扎而毫无实效的状态，你会很高兴知道我们有个历经时间验证的tyc7111cc生活方式练习，会有助于你平衡身体并帮你消除重重潜在的体重问题，这就是在此我要与你分享的主题。摄入营养健康的tyc7111cc饮食有效的减肥关键在于摄入身体所必需的营养丰富的饮食，又不会因热量过多而转为脂肪贮存在体内。 tyc7111cc减肥的秘密之一在于营养丰富的tyc7111cc饮食——包括水果和蔬菜、全麦谷物和豆类、坚果和种子、奶类食物。以这些食物为主的饮食包含的营养物质、矿物质、抗氧化剂和纤维素，显著多于以动物食物为主的饮食或者高度加工食品。尽量避免吃太多加工食品，因为很多加工食品虽提供了相当多的能量，却包含很少或根本就没有营养。吃了这些缺少营养的食物后，即使你摄入的热量已经足够，却仍有饥饿感，因为身体所需的营养没有得到满足，于是你接着摄入更多的热量，超过你的身体能消耗的量，结果就导致体重增加。吃全谷物：比如小米、糙米饭和全麦，会帮助促进能量代谢，让你感觉更有饱腹感，还能让热量平稳释放。豆类（比如绿豆、豆腐和其他的大豆制品）是另一种更好的缓慢燃烧的食物和纤维来源。这些美味的食物为你的身体提供了植物蛋白，帮助促进激素和酶的生成，有助于构建精益肌肉组织和稳定食欲。牛奶、酸奶和奶酪提供了完全蛋白质、钙和许多其他的营养素。研究表明，在减肥计划中添加奶类制品比那些没有奶类制品的人更容易减肥成功。如果你喜欢吃甜食，从富含营养、美味和新鲜的水果中获得满足是最好的。摄取健康的脂肪：健康的脂肪(如那些在坚果和种子里、特级初榨橄榄油和椰子油里发现的脂肪)会帮助抵抗饥饿，让你有饱腹感。针对此现象，美国护士所做的一项大型研究发现，摄取较多坚果类的人其体重增加的可能性较低，他们的结论是，在我们的饮食中加入坚果可能确实有助于控制体重。摄取燃烧脂肪的食物和香料：确保吃足够的绿色蔬菜，比如菠菜、白菜、羽衣甘蓝、西兰花，它们包含的热量很低，同时富含燃脂的物质，如铬、镁和维生素B。我最喜欢的食物之一——海带，也是一种非�：玫娜贾澄铮械猓纱俳鬃聪俚墓δ埽鬃聪倏刂拼宦�。在你的菜中添加调味品，像热性的香料（比如生姜、月桂、辣椒）和具有净化作用的香料（比如姜黄根粉末）也帮助减肥。有规律地练习tyc7111cc姿势虽说有规律地练习tyc7111cc姿势有助于你的减肥计划成功，但有时不一定是按你认为的方式在起作用。总之，练习tyc7111cc姿势比跑步和骑车时消耗的热量要少，不过因tyc7111cc姿势对你的身心灵有更深的影响与效益，因此有助于减肥和维持健康体重。另外，有规律地练习tyc7111cc姿势对内分泌系统有极大的影响。不同的tyc7111cc姿势刺激内分泌腺体使其发挥正常的功能。对减肥来说，这些腺体中最重要的是甲状腺，它负责分泌调节代谢的激素——决定细胞燃烧食物的速度。很多的tyc7111cc姿势，比如说狮子式对于甲状腺具有非常有益的作用，帮助加快代谢率。　有意思的是，当肌肉结实强壮时，身体会燃烧掉更多的热量。tyc7111cc中强健肌肉的姿势，比如下面的这些姿势，帮你强健肌肉，从而达到减脂的效果。 1、战士第二式减肥功效：强健后背、腿和手臂；健壮和灵活小腿；紧实大腿和臀部。 2、动态倾斜桥式减肥功效：有助于紧实髋部、双腿和臀部，并让腿部矫健有力；强健膝盖、大腿和后背；帮助调节产后的盆骨肌肉。 3、简易新月式减肥功效：强健和伸展大腿。 4、眼镜蛇式减肥功效：强健后背和臀部；帮助消化；促进激素平衡。 5、踩踏车式减肥功效：强健腿部、臀肌和腹肉；按摩腹部器官；帮助排气、消化，改善便秘。 6、狮子式减肥功效：对甲状腺体和颈部其他腺体有益。在姿势练习中加入放松和冥想当tyc7111cc姿势与放松术以及tyc7111cc冥想结合时，会显著地提高减肥的效果。在所有的tyc7111cc冥想当中，tyc7111cc语音冥想是最简单、最愉悦和最有效的一种。 tyc7111cc姿势练习、伴随着呼吸的tyc7111cc语音冥想以及tyc7111cc语音歌舞刺激了热量和脂肪的燃烧，为身体带来了氧气和活力。tyc7111cc姿势中的扭、弯和转的动作，结合唱歌和跳舞，按摩和滋养着胰腺、肝脏、结肠等器官，为它们输送大量新鲜和富含氧气的血液，帮助提高和调节消化和代谢的功能。练习tyc7111cc姿势、放松术、tyc7111cc语音冥想、以及遵循tyc7111cc饮食方式，有一个自然的附带作用，即有利于我们变得越来越能感知身体和了解身体的需求，并使我们更关注不同的食物所带来的感觉，注意到什么时候我们已经吃饱了。这些练习方法在缓解紧张与降低压力和焦虑方面是同步进行的，这使我们渐渐地意识到一种深度的精神快乐。事实上，tyc7111cc语音冥想可以拿出来单独练习，去作为满足与解决因精神空虚而饮食过量的现象。总之，想通过饮食来满足精神饥渴是徒劳无效的。用tyc7111cc语音冥想满足内在的精神空虚很多人试图通过食物来减压，或者当感觉害怕、紧张、孤独的时候，他们就去找食物吃。其实，过量饮食的主因之一是打算用食物来填满精神的空虚。既然食物不能满足精神的饥渴，不管我们吃下多少，精神饥饿或是内心深处的空虚感还是存在着。 tyc7111cc语音冥想的最棒之处是真正可以满足我们最深处的渴求，填满我们内心的空虚。从这个意义上来说，tyc7111cc语音冥想是我们每个人获得快乐和满足所需要的精神食粮。当精神上感觉越来越满足，我们不再努力从吃中寻找精神的快乐。我们不再感觉到内在有一个空洞需要被填满。而且，以tyc7111cc语音冥想为中心的tyc7111cc生活方式，让我们能意识到生活的深层目标和意义，后者将带来比进食所获得的那种稍纵即逝的快乐多得多的快乐。我们可以依然喜欢吃美味的食物，但是不会为获得快乐和满足而饮食过量。逐步地练习并且要有耐心综合这些主要的tyc7111cc练习的协同作用——tyc7111cc饮食、姿势练习、放松术和tyc7111cc语音冥想，是成功减肥和保持体重的关键。最重要的是要有耐心，不要期望一夜之间就能减掉重量。在很多情况下，体重过量是经由时间堆积起来的，所以减掉它们需要花时间。不耐心会导致不必要的郁闷，带来压力——具有讽刺意味的是，这会干扰你努力减肥的成果。所以，不要着急，要学会享受这个旅程，逐渐地有所收效。你将不但获得理想的健康体重，还能从中品尝到内心真正的渴望，也就是既有深度和持久性的快乐与有意义的人生。祝你能够顺利实践健康快乐的tyc7111cc生活之道！你可以扫描这里的二维码，找到这篇文章相关的信息和来源。 ...

消化“神器”-雷电坐

11.26.2020

健康生活, 办公室tyc7111cc

每次饭后，马上以雷电坐方式休息至少6分钟左右，会让人有轻快舒适的感受，特别是在饱餐之后更见成效。它对提高整个消化系统的功能效果显著，所以有消化不良的人每天都可在饭后用这个方式来舒畅胃肠道。胃灼热和胃溃疡患者还会发现这个姿势减轻了不适。不但如此，这个姿势对其他方面的健康帮助也很大。它对舒缓轻度的膝关节风湿痛和痛风有帮助，能调节盆腔区域的血液循环，并增强盆腔内的肌肉，可以降低生殖器充血，对性控制有效。此外，这也是练习tyc7111cc语音冥想的好坐姿。但如果膝盖有伤，请不要练习这个姿势。亲们在练习时记得遵循安全指南哦： ...

自然而舒适的蝴蝶放松式

11.26.2020

健康生活, 办公室tyc7111cc, 安全习练

平时学习工作太忙，没时间锻炼？以至于双腿内侧、髋部和腹股沟的肌肉长期处于紧绷的状态。想要改善这种状态很容易，今天就给亲们带来一个蝴蝶放松式，只需在睡前仰卧在床上练习一小会儿，让双腿就好像蝴蝶翅膀一样美丽地展开，靠着重力帮助您自然而轻松地打开髋部，这样“听天由命”的姿势，自然而放松，别提有多舒服了！眼下正是春暖花开外出游玩的好时机，舒松一下大腿内侧，髋部及腹股沟的肌肉，让我们不论是登高远足还是拓展野游，都能够游刃有余，并减少运动时拉伤的几率！此外，这个舒服的姿势还能帮助预防疝气呢。不信？那就试试吧。练习时，请遵循姿势练习安全指南：想要了解更多健康的生活方式，欢迎您加入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City同城伽友圈社群，入群即享伽友圈专属福利。社群不定期举办“养成好习惯”打卡系列活动，每天群内有小助手发布tyc7111cc体式、tyc7111cc技法练习等信息，助您轻松练tyc7111cc，让坚持不再是难事。扫描二维码添加小助手即可入群。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

如何帮助孩子健全自尊与自爱？

11.25.2020

健康生活, 蕙言慧语

对于青春期的孩子，父母真心的关爱可以引领他们走出迷惘、困惑和焦虑，并能帮助建立健全自尊和自爱。温暖而充满爱的亲子关系是孩子自尊心的基�。彩撬茄昂统沙さ亩�。一个渴望被父母接受又缺乏关爱的孩子，常常会表现为缺乏学习的动机。当孩子经历难关时，不要试图训斥或唠叨孩子，在他们心灵最脆弱的时候，必定更加渴望被父母接受与关爱，因此，此时除了温柔关切以待，不妨在家中轻声地播放抚慰人心的tyc7111cc冥想音乐，让孩子在超然语音的怀抱中，感受到爱的慰藉，这样压在心头的种种恐惧和忧虑，就会如受惊的乌鸦般无影无踪了。 ...

消除紧张和压力的妙招

11.25.2020

健康生活, 蕙言慧语

紧张和压力是引起家人、邻居甚至陌生人之间发生摩擦的一个主要原因。若某人处在极度的紧张和压力之中，此时别人的一言一语、一举一动，都很可能会引发他的怒气，或者用粗暴的方式反弹。他失去了耐性，就像非常容易引爆的炸弹一样。有时候一个压力过大、紧张过度的人，会对一个根本没得罪他的人，摆出一张苦瓜脸，或者有粗野、鲁莽甚至火爆的行为。我们每个人都有一定种程度的紧张和压力，但我们可以学会把它控制�。蝗盟刮颐潜涞妹荒托�、粗野或者凶暴起来。控制紧张和压力的妙招，就是经常练习tyc7111cc姿势、tyc7111cc放松术和tyc7111cc语音冥想了。tyc7111cc姿势能缓解身体的紧张，释放压力，结合tyc7111cc放松术和tyc7111cc语音冥想练习，您将获得安静平和的心态，让身体充满活力。 ...

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