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你还不知道？在tyc7111cc里，边唱边跳还能养护脾胃！

07.05.2023

随着天气越来越闷热潮湿脾胃虚弱、湿气重，说来就来了困倦、乏力、食欲不振腹胀、腹泻、消化不良...

🕰7月4号（周二）下午14:30，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City直播课程要和您分享的主题是“夏季健脾祛湿，改善肥胖体质”，由中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City中国姿势教练总监戈文达达西老师💐主讲。内容🎁:有助调理脾胃，提升脾胃运化能力，祛除体内寒湿毒素，消水肿，避免脂肪堆积。苦恼身上肉肉多🍇，“喝口水都长胖”的小伙伴，一定要锁定📲本场直播哟！微信扫描图片二维码预约直播，会有开播提醒，欢迎观看📺～, ...

手腕疼总不好？小心是“妈妈手”（腱鞘炎）！3招舒缓疼痛~

06.29.2023

健康生活

传说中的“妈妈手” 是指新手妈妈常因为抱娃喂奶，哄娃睡觉，长期维持一个姿势，而导致手腕部疼痛、拇指活动受限等症状，医学上称为“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”，也就是大家熟知的腱鞘炎。其实，不只是新手妈妈才会患上腱鞘炎，大量重复做家务或长时间操作电脑、手机等人群，都可能患上腱鞘炎。当手腕出现疼痛时，很多人并不知道自己是得了腱鞘炎，以为过段时间就会自愈，任其发展，导致疼痛加剧而影响了工作和生活。所以，腱鞘炎需要及早发现，并在日常生活中积极地预防和改善！如何知道自己是不是得了腱鞘炎呢？测一测（图片来源于网络） ------------------------------------------------------------------------------------- 大拇在内握拳，手腕向小指侧轻轻往下压；如果手腕处感觉疼痛感明显，很可能就是腱鞘炎了！日常生活中，该如何预防和缓解腱鞘炎呢？有3个点很关键，希望大家牢记于心！日常生活中有太多不自知的坏习惯，在不经意间影响着我们的体态。及时放松不要让手指或者是手腕长期处于一种姿势。日常感到手臂疲劳酸累时，及时的放松和拉伸。有时候，疼痛是一种信号和提醒，告诉我们是时候放下手头的事情休息和放松了，劳逸结合才是长久之道。适当运动平时要多注意手指和上肢力量的锻炼。有些人可能会觉得太忙了，没有整块儿的时间做运动，也不知道如何运动，没关系~ 给大家推荐3个锻炼手指和上肢力量的tyc7111cc姿势，无需花费很多时间，而且简单易学、随时随地都可以练习，经常做，效果看得见哦！ ▽ ? 上肢练习在智能手机普及的今天，保养手、手臂关节的运动更显得尤为重要，这组练习强健了手臂和手指，还能激发活力，促进循环，这就一起练习吧！ [apsaraVOD id="a3b2cda8285c4fdeb96bbf18e0d1e48c"] ? 手臂强健式这练习能强化手臂，非常有助于消除手臂、肩膀的紧张和疲劳 [apsaraVOD id="2b075ae430cc460eb29858c3eefc9f44"] ? 铲斗式铲斗式让手腕与手臂做了一个反向伸展，同时也让双肩和手臂得到充分的放松。 [apsaraVOD id="b5f39b501f0671eea8ca0764a3fd0102"] 注意保暖尽量不要用冷水洗衣服或洗手等，尤其是在寒冷的冬天，一定要使用温水，避免手部受凉。 ▽ 另外，还有个好消息~ 5月30日（周二）下午14:30，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City姿势教学总监洁丽老师，将在中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City[五月·关节养护·系列直播]里，给您更详细的指导，不仅会带您学习并体验简单的练习，来灵活并强健手指、手腕、手臂的关节和肌肉组织，以舒缓肌肉疲劳，预防关节损伤，减轻炎症和水肿，还会教您掌握日常生活与工作中预防和护理手腕健康问题的“小诀窍”，干货满满，值得期待~赶快打开微信扫描图片二维码预约吧！小伙伴们提前搬好小板凳，咱们直播间里不见不散哦~ 往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

世界无烟日 | 吸烟致癌！远离烟草，拥抱健康生活

06.07.2023

健康生活

“与不吸烟者相比，吸烟者更有可能患重症新冠状病毒肺炎。”这是世界卫生组织在2020年4月29日召集的公共卫生专家所做的研究综述得出的结论。国内也有医疗专家表示，戒烟和公众场所严控二手烟，可以最快减少心肌梗塞致死。今天是世界无烟日，让我们一起正视吸烟�：Γ独胙滩荩当逍陆】档纳�。抽烟还和许多癌症的发生有着密切的关联。蕙兰老师在多年前的电视节目里就和大家讲过抽烟的�：�：抽烟就是慢性自杀，可能你会认为我夸张了，但这是真的。据估计，抽烟是全美国40%癌症的成因。事实上你可以避免染上癌症，方法之一就是不要抽烟。有些人以为，抽烟可能引致的癌症只是肺癌。因为烟气是吸进肺内的，但其实抽烟不止影响肺部，它还伤害到很多器官。随便举几个例子，抽烟者就比非抽烟者更容易患上喉癌、肾癌、膀胱癌和口癌。为什么抽烟可以引致身体这么多器官患癌呢？让我们看看，一口烟在身体内所经过的地方。当你抽一口烟时，烟会首先进入你的口中，致癌的焦油会深入口腔内壁，而且会停留一段时间，大到增加面颊，舌、口、和唇部生癌的危险。口腔任何一部位患癌都是非常疼痛的，患癌的部位需要加以切除。想象一下舌头给切除了一部分，是多么难受的事情�。� 然后当你把烟吸进时，大部分的烟就会离开口腔经由喉部进入体内，刺激呼吸气道的内壁。气道的某些细胞会分泌粘液，以清除将会入侵肺部的细菌和烟雾等废物。其它一些细胞则具有称为细小绒毛的结构，会把粘液推到喉头，使它可以排出体外。但如果这些绒毛经常被烟尘污染，它们就会受到破坏最终完全消失。这样，抽烟者的肺部就会毫无设防，容易感染多种疾病。这正是为什么当长期抽烟者患上感冒时，他们的感冒转变成肺炎或者其它呼吸疾病的危险性要比一般人高。让我们再看看，这口烟进一步经过的地方，在肺中烟的微粒会进入血液，它的毒性任然没有减轻。肾脏会把血液中的烟微粒过滤出来，送的膀胱，让它可以排出体外。当这些烟微粒停留在膀胱中等待排出体外时它们会�：Π螂祝兆泳昧司湍芤鸢螂咨《比涣耍鲈嘟哟サ秸庑┒舅兀不嵋虼耸艿轿：�。我还可以列举出很多由抽烟所导致的其它疾病和癌症，但我只想强调这一点，就是癌症是可以预防的，不要慢性自杀！如果抽烟，请现在就开始努力戒掉吧，如果不抽烟就千万不要尝试。如果您想获得更多关于健康生活、姿势锻炼等tyc7111cc攻略，欢迎加入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City伽友圈社群！社群中会定期分享直播的要点、姿势组合图、节气养生食谱等干货内容，还有一对一专属课程小助手，以及各类福利等你来哦。扫描下方二维码↓ 添加企业微信小助手加入往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

来自蕙兰老师的五大要诀助你在tyc7111cc练习中取得成功

05.25.2023

健康生活

亲爱的朋友们：光阴似箭，饮水思源。我非常荣幸在40多年前得到我的恩人柏忠言宗师的教诲，并且他无偿地把tyc7111cc这份珍宝传授给我。从此之后，我的物质与精神生活均发生了巨大的改变，使我真正感受到精力充沛、身体康�。� 并终于找到了生命中向往已久的内在安宁、幸福感与人生的真义。我深深地品尝到tyc7111cc所带给我的诸多难以言表的益处。在宗师的启发下，我踏上了与他人分享tyc7111cc这份无价之宝的旅途。有传承的tyc7111cc练习能够引领你朝着tyc7111cc的目标迈进：即获得最佳的健康指数和内心安宁与幸福。以下所提供的五大要诀，旨在用实际的方法来帮助你在tyc7111cc练习中取得成功。让每天练习的时间规律化能融入生活的练习方法是高明的。如果你定期进行tyc7111cc练习，你将会感到大有收获。虽然你不必每天在同一时间进行练习，但有规律的练习有助于使其纳入你日常生活中的一部分。一年之计在于春，每日之计在于晨，因此我们鼓励进行晨练。tyc7111cc姿势练习将帮助你充氧唤醒身体，并为一整天的工作提供储备能量。此外，研究也表明，如果我们承诺晨练，将带来良性循环。早晨也是练习tyc7111cc语音冥想的理想时间，因为气氛更为安静祥和，干扰也更少。做5~10分钟的tyc7111cc语音冥想让我们处在平和中，让你神清气爽，并更能妥善处理与他人的人际关系。如果早晨不适合的话，晚上也是进行tyc7111cc练习的一个好时机。因为，忙碌一天经常会造成很多的压力与紧张；因此，在疲惫的一天结束之后，用tyc7111cc的训练方法放松身心、恢复精力，何乐而不为呢！？俗话说：“事在人为”，如果没办法在一天里抽出整块的时间练tyc7111cc，你也可以随时把练习分成两到三段，见缝插针地练习。关键是每天要找一些时间来练习，最好把tyc7111cc语音冥想纳入练习。练习tyc7111cc姿势时，听从身体的感受身体有能力自我保护，练习中如有受伤的可能性，身体会对你做出提醒；所以让身体成为你的向导。如果你能听取身体所发送的自然信号，你就可以做出明智的决定。比如说，你可以安全伸展到多远、持续多长时间、哪些姿势适合你、哪些不适合，等等。所以，当你练习tyc7111cc姿势的时候，一定要听从身体的感受，并做出相应的调整。在练习之前，我总是先好好了解下身体的状态。如：今天感觉很累吗？是否精力充沛？体态是放松还是紧绷？此外，请牢记，在练习之后以及日常生活中，均要聆听身体的感受，以便了解到你的身体对tyc7111cc习练的反应。如果需要的话，你可以根据身体的反�。笆钡髡废�。不竞争不炫耀常言道：“强扭的瓜不甜” 。当我们尝试炫耀或与他人竞争时，受伤几率加大；毫无疑问，这违反了练习tyc7111cc的目的。当我们的焦点不在自己的身体上，而是试图与他人竞争，或做出让人叹为观止的极端造型时，就很容易拉伸过度，超出身体的极限；这可能导致肌肉关节、肌腱韧带等损伤。切记不要“亡羊补牢” 。 tyc7111cc练习的主要目的和优点之一在于，有助于减轻压力并增进内在和谐。而竞争会导致压力，破坏我们实践的目的。所以，要小心谨慎，不要让竞争心态影响你的练习。运用呼吸正确的呼吸方法有益于强健tyc7111cc姿势，帮助我们放松和伸展，并改善内脏的功能。当我教授tyc7111cc姿势时，我会针对各种tyc7111cc姿势给予特定的呼吸指导。但是，如果呼吸在某种程度使你紧张或不自然，那么你只需舒适地呼吸即可。如果你可以把腹式呼吸做为一种习惯，那么，在你保持某一姿势的时候，这将有助于你延长并深化呼吸。反过来，腹式呼吸也可以帮助你在伸展中放松，并释放掉不必要的紧张感。另外，平稳且有控制的呼吸也有助于培养力量和耐力，以及平衡能力。练习tyc7111cc语音冥想为了最大限度地发挥tyc7111cc姿势练习所带来的好处，我强烈建议在每次tyc7111cc姿势练习结束时练习tyc7111cc语音冥想。tyc7111cc语音冥想不仅可以解决压力和深层的焦虑，更有助于深刻觉悟幸福的人生目标。虽然我从tyc7111cc姿势和呼吸练习中有所获益，但是没有一种tyc7111cc练习可以与tyc7111cc语音冥想所带给我的巨大益处相提并论。如果你认为打坐冥想太难或繁琐，而通过一段循序渐进的习练，你会惊喜地发现tyc7111cc语音冥想是多么轻松愉快！如果您想获得更多关于健康饮食、姿势锻炼等tyc7111cc攻略，欢迎加入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City伽友圈社群！社群中会定期分享直播的要点、姿势组合图、节气养生食谱等干货内容，还有一对一专属课程小助手，以及各类福利等你来哦。扫描下方二维码↓添加企业微信小助手加入往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

你要的膝盖养护专题来了！助你告别膝盖“辛酸累”~

05.23.2023

健康生活

亲爱的朋友，你的膝盖还好吗？是否常咔咔响；晨起感觉疼痛僵硬；有时腿发软，有绞索感；蹲下很难站起来；上下楼梯时常感到疼；怕风、怕冷、怕凉气...

早起疲劳爱犯困？测测你的疲劳值，零成本抗疲劳攻略，转给疲惫的你

05.16.2023

健康生活

经常感觉睡不够?爱疲劳犯困?做事效率大大降低?----------- 这是身体发出的求救信号。人民日报曾发表过一个疲劳测试：你疲劳吗？测测你的疲劳值针对下列信号，若有2-3项：表示轻度疲劳；3-4项：表示中度疲劳；5-7项：表示重度疲劳；若具备8项以上，几乎可以肯定你已与某种疾病结缘，建议到医院检查。 1、早晨不想起床，勉强起床也是浑身倦意。2、工作和看书注意力难以集中。3、说话有气无力。4、不愿与同事交谈，回到家后也常默不作声。5、总想伸懒腰，打哈气，睡眼惺忪。6、懒得爬楼，上楼时常常绊脚。7、公共汽车开过来也不想抢步赶上去。8、喜欢躺沙发，把腿抬高才舒服。9、四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖。10、食欲差。11、心悸胸闷、有一种说不出的难受滋味。12、经常腹胀、腹泻或便秘。13、忘性大，越是眼前的事越易忘掉。14、不易入睡或早醒，入睡后后做梦不断。你的“疲劳值”还好么？小编身边有朋友表示，真是不测不知道，一测吓一跳，还没测完，就已经感到疲劳了，因为结果太令人揪心了。没有人想长期处于身心疲惫的状态，幸运的是，我们可以从tyc7111cc中找到有助预防和缓解疲劳状态的方法，这可是“零成本抗疲劳攻略”呢！tyc7111cc中有四项特别适合现代人练习的技法：tyc7111cc姿势、tyc7111cc调息术、放松和tyc7111cc语音冥想，它们既可以单独习练，也可以组合起来习练，无需任何花费，就能让紧张、僵硬的身体得以放松，让内心感到平静安和，精神愉悦。一般从事运动锻炼，都会让身体劳累，但练习tyc7111cc姿势却不是这样，当我们遵循tyc7111cc姿势安全指南，在身体舒适范围内练习tyc7111cc姿势，不仅不会感到疲劳，还能感觉精力增加了。下面就让我们跟着当代中国tyc7111cc之母张蕙兰老师，做一节融合了这四项技法，能帮助你消除疲劳，提升精力的tyc7111cc练习吧！ *tyc7111cc中的各种身心保养技法是一种预防和保健措施，并非医疗手段，如果您觉得自身疲劳问题严重，有可能是罹患了某种疾�。褂笆比ヒ皆杭觳檎镏�。 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City -国际电视系列节目单集视频详解-第2集丨一般原则： 1.在练习前请先阅读【tyc7111cc姿势安全指南】并遵循它； 2.练习时，并非一定要伸展到和蕙兰老师一样的程度，以免增加受伤的几率；在自身舒适范围内尽力而为就可以收获最大效益； 3.请时刻关注身体感受，有需要就停下休息；如果觉得某个姿势太难，可采用降低难度的方法或者跳过去不练。了解降低难度的方法及更多提示，可查看“<问与答>怎样跟着蕙兰的国际电视系列练tyc7111cc”。 -------------------------------------------------------------------------------- 丨特别提示： 1、骆驼式是一个强度较大的后弯练习，如有背部问题或高血压患者，请不要练习此式，或者选择降低难度法进行练习（双手无需触摸脚跟，而是扶住胯部来练习这个姿势）。 2、铲斗式降低的难度法，可屈膝练习，循环不好的朋友双手扶跨练习即可。患有眩晕或高血压的朋友请不要练习这个姿势。 3、有颈部问题、眩晕、心脏或血液循环问题，如高血压，请不要练习叩首式。 4、桥式的降低难度法,可用倾斜桥式代替（保持姿势时，无需尽量弯弓脊柱，让脊柱呈斜线即可）。 [apsaraVOD id="3a9f3eb2d6a34db3b1db81b9e796a5cd"] 姿势目录虎式，骆驼式，叩首式，三角伸展式铲斗式，鸟王式，桥式简易轮式，放松与tyc7111cc语音冥想姿势与效益概述骆驼式：消除呼吸道的微恙，舒松脊柱，改善体态，伸展腹部器官，消除便秘，刺激脊神经，对所有的内脏器官都有助益。三角伸展式：增强全身的力量和灵活性，培养良好的体态，缓解背痛，调理月经，增进生殖系统的健康，提高神经系统的工作效率。铲斗式：使你更灵敏，加强腹肌和大腿�。煺辜怪屯群蠹∪海黾酉卤巢康牧榛钚裕纳蒲罚泶椿盍�。简易轮式：强健双臂，纠正塌肩驼背，强健臀部和大腿，伸展脖子、上臂和肩膀，增加骨骼密度，对抗骨质疏松症。蕙兰老师和柏忠言宗师亲自设计的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City「在线阳光生活营」，系统深入地学习tyc7111cc语音冥想、tyc7111cc科学、健康tyc7111cc生活方式，收获全面健康、智慧、幸福、吉祥的成功人生！最新一期中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营正在报名中，敬请关注！往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

时令轻食 | 芒果豌豆藜麦碗，把春日的轻盈活力请进来

05.09.2023

健康生活

一年之计在于春，春季是疏肝解郁、排毒养颜的好时节。非常推荐你用tyc7111cc饮食来帮助身体更加轻盈有活力。 tyc7111cc饮食包括水果、蔬菜、奶制品、谷物、坚果种籽类、豆类、蜂蜜和原糖等，不含肉、鱼、蛋及其副产品，属不排除乳制品的素食。tyc7111cc饮食多甜而多汁、美味可口、营养丰富且易于消化，例如水果，它自身含酶，下肚后只需30分钟就能完成消化。食用此类tyc7111cc食物，有助于减肥和维持健康的体重，增强免疫力和抗衰老，能让人活力十足，心境澄明、精神愉悦。今天要为大家介绍一款时令轻食——「芒果豌豆藜麦碗」。酸甜爽口的芒果，富含维生素C和β-胡萝卜素，有助于维持皮肤黏膜和眼部的健康。豌豆清甜甘美，其中包含的营养物质可以促进肝脏解毒，提高肝脏的免疫能力。藜麦口感脆韧，营养也很丰富。这道小食不需要额外的调料，自然的味道已足够惊喜。现在就一起来试试看吧！ tyc7111cc饮食芒果豌豆藜麦碗食材芒果豌豆藜麦碗芒果两个三色藜麦一小碗豌豆（新鲜或冷冻的均可）一小碗芽菜（可�。� 做法芒果豌豆藜麦碗 1、三色藜麦用清水浸泡约2小时（至少浸泡10分钟以上哦），充分淘洗干净，加适量水煮熟，约10分钟，沥干水稍放凉； 2、锅中加入适量水烧开，放入豌豆，煮熟后捞出，约5分钟； 3、芒果去皮，把两侧的芒果肉切片，再用十字刀把芒果肉切成大块芒果�。� 4、芽菜洗净，把沥干水的藜麦、豌豆拌到芒果碗中，用芽菜点缀到盘子的周围。就这样，简单美味的「芒果豌豆藜麦碗」做好了。现在，伴随着一曲tyc7111cc语音冥想曲，在安宁的时光中，开始享用吧自安之声 [apsaraAudio id="6e05e3706a5a4bd18c6d05df53e55e86"] 如果您想获得更多关于健康饮食、姿势锻炼等tyc7111cc攻略，欢迎加入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City伽友圈社群！社群中会定期分享直播的要点、姿势组合图、节气养生食谱等干货内容，还有一对一专属课程小助手，以及各类福利等你来哦。扫描下方二维码，添加企业微信小助手加入。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

想要甩掉暴脾气？快来泻肝火排毒！

04.28.2023

健康生活

最近，有粉丝留言：“不知为啥，老觉得有股无名火蹭蹭往外冒，脾气暴躁了许多，总爱挑刺儿，睡觉也不安稳，这是怎么了？” 嗯...

一款有助减肥+护嗓的饮品，开启春日的净爽轻盈

04.27.2023

健康生活

冬季饮食相对厚重，但因代谢缓减，人容易有沉昏不爽之感。春天百花齐放，正是甩去冬日沉积的好时节。春日饮食非常适合加入果汁，一款搭配得当的果汁不仅可以让我们获得身体所需的抗氧化剂、酶、植物化学素、维生素和矿物质，也可以保护免疫系统，帮助身心达到净爽轻盈。制作果汁时，你可以尝试不同的水果蔬菜组合，尤其是那些颜色较深的，比如胡萝卜、羽衣甘蓝、欧芹和甜菜，可加一点苹果或菠萝增加甜度。当你感觉身体不舒服时，可以试试柠檬、生姜。柠檬有助于肝脏的清洁和排毒。而生姜不仅是人们日常生活中不可缺少的美味香料，而且是内服、外敷皆可的世界通用药物，能够有效舒缓喉咙刺痒和促进消化。今天就和大家分享一种加入了柠檬和生姜的美味果汁。这款果汁不仅有助于减肥，还对缓解喉咙痛、久咳和肺充血非常有帮助。它促进了体内环境的酸碱平衡，帮助清洁了血液和肠道，能够有效减少身体内的病毒、细菌、肠道微生物和寄生虫，有刺激消化和促进新陈代谢的功效。 “每当我录制音乐作品经常用嗓子的时候，这款果汁就是随我去录音棚的首选。” ——蕙兰现在就一起来试试吧！ tyc7111cc饮食 tyc7111cc饮食 | 菠梨柠姜饮烹饪时间：5分钟准备时间：5分钟食材菠梨柠姜饮菠萝一杯半梨子两个柠檬四分之一个新鲜生姜块约2.5厘米大小卡宴辣椒粉一小撮无花果干两个（可�。� 做法菠梨柠姜饮所有的原料切块放入破壁机打成汁就可以了如有添加无花果干需要先浸泡使其变软后再一起打汁无花果干的加入将加强果汁缓解咳嗽的功效春天充满了美好和生机。在经历了一个冬日里的阴沉天气后，当春天来临，阳光普照大地，我们很容易就从慵懒和情绪低落的状态中振奋起来。同样的，如果我们正经历着焦虑、恐惧或孤独，我们可以在tyc7111cc练习中找到内在的阳光这种果汁加热后饮用也非常美味。现在，就让我们一边听着tyc7111cc语音冥想曲，一边品饮它的甘美吧！轻叩心弦 [apsaraAudio id="3af209dd9d974fb4b352b60eca02840e"] 今日直播预告今日（3月30日），「中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City中国tyc7111cc姿势教练总监」洁丽老师三月关爱女性系列专题直播，本期主题：睡前保养，美颜很简单！感兴趣的朋友记得预约哦~ 如果您想获得更多关于健康饮食、姿势锻炼等tyc7111cc攻略，欢迎加入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City伽友圈社群！社群中会定期分享直播的要点、姿势组合图、节气养生食谱等干货内容，还有一对一专属课程小助手，以及各类福利等你来哦。扫描下方二维码，添加企业微信小助手，即可加入。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

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