健康生活 Archives - Page 7 of 24 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

春天养肝正当时！一套针对性tyc7111cc练习，柔韧舒畅你的身心

02.28.2022

一年之计在于春，春天万物生发，大自然一派生机勃勃，也是养肝的好时节，特别适合做一些伸展类的运动，这个时候练tyc7111cc姿势再好不过了。 tyc7111cc姿势舒展肢体、疏通经络、养肝疏肝，让身心达到上佳的状态。今天，为大家带来一组特别适合在春天练习的姿势 01 风吹树摇摆式风吹树摇摆式能刺激淋巴液的流动，排除身体的毒素并增进免疫力，促进消化排泄系统的健康，灵活肩膀。练习请遵循《tyc7111cc姿势安全指南》 [apsaraVOD id="7219bb71a9c648a4b2f3da9cbf3aabdc"] 02 门闸式帮忙消除腰围线上的脂肪，有益腹部器官，以及腰腹与横膈膜区域的皮肤。它还能消除背部的僵硬强直，旺盛精力。 [apsaraVOD id="558309f0b1164e8b8bd4c9fe35c3c568"] 03 工匠俯首式缓解腰背的劳乏；增进生殖系统的健康，有助于分娩，预防疝气、静脉曲张和泌尿问题。 [apsaraVOD id="5a08bd423ea3454aad0c007fe0dc786e"] 04 宽角式它伸展腿后肌和内侧腿�。榛铟挪浚纳圃戮坏鞯淖刺鼋诚低车慕】�。 [apsaraVOD id="e97ffd0c114d4186bbba20f4d47dcea5"] 拥有好心情 ■ ■ ■ ■ 春季养肝，不仅需要注意身体的保养，也要努力保持安宁愉悦的心境不要让抑郁、烦躁或者怒气影响肝的疏泄功能，所以在练习tyc7111cc姿势的同时，也不要忘记最为重要的tyc7111cc语音冥想。 tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc中的精华与核心，经常聆听或者歌唱这优美的tyc7111cc语音冥想曲，能有效减轻日常堆积的压力与焦虑，帮助你摆脱最深层的愤怒与恐惧、保持心态平和稳定，从容应对工作生活中的各种挑战，让人生更加阳光吉祥。甜蜜的笑 [apsaraAudio id="e1185cc9031c4e289608a29e68325f5d"] 春天来了中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City中国姿势教练总监洁丽老师的健康公益直播与您有约，“疏通三焦改善气郁”专题，还有更多养肝的练习与提示，帮助大家保养身心，调节情绪、提升免疫力，感兴趣的朋友不要错过啦~ 本次直播洁丽老师还会教你tyc7111cc伸展带的使用方法，如果你正需要这个产品，为您推荐高品质的Wai Lana?tyc7111cc伸展带。戳图选购↓ - tyc7111cc是一套健康完整的生活方式，想要系统深入地学习，推荐您参加蕙兰老师和柏忠言宗师亲自设计的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City「在线阳光生活营」，认真学习并将课程所学实践运用在生活之中，能帮助您收获全面健康、智慧、幸福、吉祥的成功人生！最新一期中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营正在报名中，诚邀您的参与！识别二维码了解课程详情和报名声明：tyc7111cc语音? tyc7111cc语音冥想? 均系蕙兰制作有限公司注册商标。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言智慧箴言 | 懂得感恩解锁幸福蕙兰音乐 |《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

病毒肆虐！一起来了解这些预防疾病侵袭小贴士

01.21.2022

健康生活

Namaste！亲爱的朋友们，农历新年的第一天，我们要恭祝大家新年快乐，幸福安康！在这个有点不寻常的春节，我们还想温馨提醒朋友们，面对流行病肆虐，应尽量减少外出，注意个人卫生。愿大家都能在家尽力实践健康tyc7111cc生活方式，以增强自身抗病能力，愉悦心情。为此，我们也为您准备了下面这些小帖示，如能在个人生活和家庭中实践下面常规的健康措施。就能够很大程度上帮助您，还有您的家人、朋友预防疾病的侵袭。卫生 1）勤洗手：养成经常用肥皂和水洗手的习惯，而且要用肥皂和水洗手并且搓洗时间至少20秒；尤其是接触过可能被细菌覆盖的表面后，一定要洗手；如果没有肥皂和水，要使用酒精擦手。2）避免下意识的触摸脸部（尤其是眼睛、鼻子或嘴巴）。3）常洗澡，特别是外出回到家时，可以全身淋�。ㄗ詈冒ㄏ捶ⅲ灰挛铮逑赐獬鍪贝┳诺姆啊�4）居家清洁：清洁和消毒家中或工作中经常接触的表面，如门把手、电灯开关、玩具、桌子等，尤其是当有人生病时。您可以用75%左右浓度的酒精，或者采用1份漂白剂，10份水的混合物清洗和消毒表面。5）每天至少刷牙两次，还可以用牙线清洁。刷牙时，可以加一些小苏打。6）每天做「涅悌」和「纳斯雅法」。「纳斯雅法」简单的说，就是用芝麻油涂抹鼻腔内部，它在提高免疫力的同时，对一些传染性疾病有一定的预防作用。「涅悌」则是用盐水清洗鼻腔的方法，纳斯雅和涅悌两种方法一起做，能让你更好的保持鼻腔的清洁舒适，提高身体抵抗力。这两种方法都不困难，但做的时候还是需要了解一些细节和注意事项，点击这里查看相关内容。出行传染病爆发期间，尽量避免去公共场所；家以外的任何地方都将被视为公共场所，包括去朋友家或参加活动，还包括银行、商店、办公室等。如果需要外出，1) 出门前，做纳斯雅法，用清淡的油，用芝麻油涂抹鼻孔内部。2）佩戴口罩。3）带上酒精喷雾、洗手液、手套、纸巾和口罩等，并根据需要使用。4）尽可能避免触摸门把手和笔等常用物品；如果可以的话，用手肘推开门，也可带上干净的纸巾，用来打开、握住门把手。使用一次后，扔掉纸巾；带上并使用您自己的笔，不要用商店或银行柜台上提供的公用笔。5）外出时，经常容易缺水，请及时补充水分，脱水会增加生病的风险。6）不要吃飞机餐食，因其可能携带病毒。7）尽可能避免去医院或诊所，除非是不可避免的紧急情况；8）尽量避免去肉类市场。饮食尽量采用健康天然的tyc7111cc饮食，避免甜的、精加工食品和油炸食品，它们会削弱免疫系统。 tyc7111cc饮食包括营养美味又丰富的水果、蔬菜、奶制品、谷物、坚果种子类、豆类、蜂蜜和原糖等，不含肉、鱼、蛋及其副产品，属不排除乳制品的素食。 tyc7111cc饮食美味可口、营养丰富、易于消化吸收，而且能让我们保持精力充沛、充满活力并提升健康水平，还能改善人们的情绪、预防抑郁、焦虑。运动锻炼锻炼身体有助于提升健康水平，提高抗病能力。但运动还应合理、适度，不应从事令人筋疲力尽的体力活动和锻炼。您可以选择通过简单有效的tyc7111cc姿势等tyc7111cc技法来锻炼身体。我们推荐给您下面这些练习：①【中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City 释压、定心课程，文章包含视频】——适合初学者，或者当您只想要做一些非常舒缓、毫不费力的运动时练习；推荐每天练习1-2节。 ②【中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City国际电视系列节目】——适合不同程度的tyc7111cc姿势操练者，推荐每日练习1-2集。休息和睡眠注意放松，休息，并保证充足睡眠。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City放松和tyc7111cc语音冥想音频有助您体验深度放松，消除压力的同时，给内心带去无限的愉悦与安宁。 15分钟放松与冥想 [apsaraAudio id="a8fb5b38e0044a0da918ad17559d2412"] 最后，我们想要提醒您，请关注相关新闻和更新消息，这样就能在需要时采取额外的预防措施；在关注信息的同时也不过度地使用手机等电子设备，而是要将我们的精力时间合理分配，这样才能有效地将以上抗病措施起而行之！ ※声明：以上内容仅供参考，并不能取代专业医疗，以及卫生部的指示。 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

每6个人中有1人脱发，tyc7111cc护发宝典快收下

01.20.2022

健康生活

不知多少朋友常常要经历这样的场景：洗完头发面对浴室里掉了一堆的头发，不得不在内心发出感叹：这是要秃了的节奏吗？脱发虽然不是威胁生命安全的大事，但它对外表造成的影响，令很多人感到焦虑。特别近年来，脱发已成为困扰不少当代人的「人生难题」之一。不仅中年人士时常为此感到烦躁，就连90后们都已经自嘲「人未老，头已秃」，开始想尽办法，应对秀发纷纷从肩头飘落的痛了。截至2020年末，我国脱发人群已突破2.52亿，其中，男性脱发人群有1.64亿，几乎是女性脱发人群的2倍，且呈年轻化发展趋势。（数据来源：国家卫健委）面对如此流行的脱发、秃顶问题，人们会尝试吃黑芝麻、换洗发水、看医生等。那么除了这些办法，有没有一些tyc7111cc练习，能够缓解脱发、掉发呢？答案是：有的。所有上下颠倒的tyc7111cc姿势，以及向前弯身的姿势都对脱发、秃顶和头皮护理有帮助（根据蕙兰老师的书籍《tyc7111cc 气功与冥想》）。如果你也为脱发感到困扰，建议日常多加练习此类姿势。下面为大家推荐几个针对性的前弯、倒立姿势，一起来试试看吧!练习请记得一定要遵循《tyc7111cc姿势安全指南》哦 ▌站立前弯式 *如果有心脏及血液循环（比如高血压）问题、眩晕症的朋友可以前弯到上半身与地面水平即可，或者选择练习坐姿前弯的动作，比如夕阳式。 [apsaraVOD id="716e0086d73940a68792e10ed57418c4"] ▌叩首式 *有颈部问题、眩晕、心脏及血液循环问题的人，不适合练习这个姿势。 [apsaraVOD id="aeb21e438db945988e0acd9d9cd6d40c"] ▌顶峰式 *有眩晕、心脏及血液循环问题的人，不适合练习这个姿势。可以根据自己的身体情况将这些姿势加入到您的日常练习中。 [apsaraVOD id="d6aa536e17d54d0b80cb22698997d10a"] 精神压力大、生活不规律、失眠、过度食用辛辣油腻的食物也是导致脱发症状加重的诱因，想要消除这些诱因，过健康的tyc7111cc生活方式是理想的选择，尤其是其中的放松和tyc7111cc中最伟大的赠予——tyc7111cc语音冥想，tyc7111cc语音冥想能帮助我们减轻日常压力的堆积，摆脱最深层的焦虑和恐惧，并认知那渴望已久的内在深刻的安宁与精神快乐！经常做放松和tyc7111cc语音冥想对于改善睡眠，消除压力成效极佳。做法也十分简单，比如，可以在午间休息或者工作间隙，舒服地坐着或躺着，播放下面的音频，跟着蕙兰老师的引导词放松身心，最后再将心思意念休憩在舒心的tyc7111cc语音冥想曲中即可。 10分钟中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City放松术：在睡前聆听，能帮您提高睡眠质量。 10分钟中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City放松术 [apsaraAudio id="cef8f59e4f2042c681102369ce52ffea"] 最后，想要提醒有脱发问题的朋友们，不要为了脱发问题而过于焦虑，焦虑只会使脱发的情况更加严重，尝试我们今天为您推荐的这些tyc7111cc技法，至少能帮助您放心情，愉悦身心。正统tyc7111cc是一套全面完整的健康生活方式，能改善身、心与精神全方位的健康，为了帮助更多人从tyc7111cc这份美妙的赠礼中获得数不尽的身心益处。蕙兰老师和柏忠言宗师亲自设计中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City「在线阳光生活营」，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City资深大师亲自教授，带您深入系统地学习，收获全面健康、智慧、幸福、吉祥的成功人生！最新一期中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营正在报名中，诚邀您的参与！ *本文推荐的技法仅供您参考，并不能代替医嘱，也不能代替医师的诊治；如果您的脱发问题较为严重，建议您去正规医院寻求专业医师的帮助。关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

别在透支你的眼睛，用眼过度伤不起，你了解tyc7111cc护眼的妙招吗？

01.20.2022

健康生活, 姿势练习, 自然疗愈

曾经，人生离不开四大要事——衣、食、住、行。而现在，大概要加上第五件：手机。很多人一天无论走到哪，似乎都离不开手机。每天上班对着光亮的电脑屏幕，下班到家再抱着手机刷视频、看剧。即使夜深临睡前，陪伴我们入睡的也是带着亮度的手机。不知不觉中，用眼时间大大延长，眼睛成了我们身上最劳累的器官之一。长期用眼过度，不注意用眼卫生，容易出现眼干、眼涩、眼睛酸痛等问题，还容易引发眼部疾病，甚至造成不可逆的视力损伤。我们都需要注意保护眼睛，尤其是由于工作、学习原因经常用眼过度的朋友，如果想拥有明亮的双眸，快把这些简单又有效tyc7111cc护眼小妙招学起来、用起来！ 01 tyc7111cc眼睛保健操只需练几分钟，你就能感受到它立竿见影的效果。如果你经常认真的做tyc7111cc眼睛保健操，同时爱惜眼睛，避免用眼过度，就有可能改善许多视力缺陷，特别是近视眼，有时甚至还可以痊愈。它对远视眼和其他视力缺陷也一样有保健疗效。注：练习时需摘掉眼镜或隐形眼镜。 [apsaraVOD id="ab9c1215226248fc866e6c1c0fd93379"] 02 缓解肩颈紧张经常练习缓解肩颈部紧张的tyc7111cc姿势也能改善眼周血液循环，促进眼部的健康，比如蜂雀式。 [apsaraVOD id="c1ea86e36b35463d8c01b61634853867"] 03 狮子式有益眼睛狮子式也是一个对眼睛有益的tyc7111cc姿势，狮子式对于五官都有益，常练狮子式有助于带走眼部的毒素。 [apsaraVOD id="c11a53b8625e49789de538f3430c948d"] | 其他提示和建议 ① 配合放松与冥想的练习，卸下身体的紧张和心理及情绪上的压力，能增加眼部练习的效果。人在放松的时候，血液循环就会畅通无阻，这不仅对身体有疗效，还能带来全身包括双眼的活力。目前在中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City微信订阅号上，每周四都会推出一节包含tyc7111cc姿势、放松与冥想的一整套练习，每节课程20分钟左右，你可以练习完整的一节，也可以单独练习其中的放松与冥想，这有助于消除各种程度的紧绷状态。 ② 专注的用眼工作或学习时，至少每隔20分钟就休息一下，注视6米以外的对象20~30秒。或者每隔一小时左右，停下学习或工作几分钟，做眼部练习、面部按摩、伸展或以掌捂眼（将手掌搓热，轻轻按压闭合的双眼）。在入睡前或做tyc7111cc放松术时，向下看着脸颊。留意身体上出现的紧张并加以释放，以免紧张堆积。试试练习下面这个放松脸部和双眼的姿势3遍：以两三根手指强有力地从前额往两边推3次，然后用拇指以画小圈的方式揉按太阳穴。接着，用指尖自太阳穴推至头皮，消除所有的紧绷感。 ③ 营造保护视力的工作环境使用良好适度的照明设备，确保室内光线充足。使用宽阔、清晰、平整的屏幕，必要时，随时调整显示器的亮度和对比度，确保屏幕上显示的图像鲜明、目标清晰，不闪烁。不可让电脑正对或背对窗口，应让电脑与窗口的位置成90度的位置，在光源的侧方而不是正下方。电脑屏幕应距离眼睛45~75厘米。 ④ 及时缓解和预防眼部干燥和疼痛眼睛干涩疼痛，这是工作族的常见问题。如果出现这种情况，请尝试以下小窍门： √ 频繁眨眼，以便滋润眼睛（这能让眼睑肌肉有个小小的运动，并稍作休息）。 √ 隔三差五地紧缩双眼数秒，然后释放。 √ 确保补充足够水分。脱水会加重眼部问题。 √ 避免揉眼睛。 √ 试着用清洁的冷水冲洗湿敷双眼，同时含一口冷水。 √ 可能的话，尽量戴眼镜，而不是隐形眼镜。原定于今天下午举办的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City健康公益直播：冬季养护-护肾美颜因故顺延至下周二举办，望关注这节直播课的小伙伴知晓，感谢您一直以来的关注与支持往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 |《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

失眠、脱发、长痘痘，真相是：内分泌失调？快用tyc7111cc拯救它！

12.29.2021

健康生活, 自然疗愈

脸上时时冒痘，却跟青春无关，发黑的眼圈诉说着欠缺的睡眠，洗头手上的落发让人心惊肉跳，一再变瘦的不是腰围，是裤腰你知道吗？这些身体上的小毛病很可能都和内分泌失调有关系：● 人体有许多内分泌腺体。内分泌腺体的分泌物（称为“荷尔蒙”）会直接分泌到血管和淋巴管之中，血液和淋巴系统又顺次把这些荷尔蒙输送到全身各部。这些激素对机体各器官的生长发育、机能活动、新陈代谢起着十分复杂而重要的调节作用。● 一个人的行为、情绪，甚至心理状态都和内分泌腺体的活动有直接关联。当内分泌腺体释放太多或太少某些荷尔蒙到血液中去时，人的身心健康就会受到不良影响。与之相关的是， tyc7111cc姿势能调节荷尔蒙的释放，对各个内分泌腺体起到按摩和刺激的作用，因此能够有效调节内分泌失调。 ● 比如，“鱼式”能滋养和加强一些内分泌腺体，因而具有刺激胰脏，促进消化的作用。造成内分泌失调的一个潜在因素是压力过大。在这方面，tyc7111cc语音冥想能有效消除身心压力与精神紧张。 ● tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc中最伟大的一份赠予，能消融压力和根深蒂固的焦虑，给予我们内在的安宁，以及内心渴望的深层快乐与人生目标。同时它的练习方法还非常简单，人人都可以轻松体验，并从中获益。轻叩心弦 [apsaraAudio id="3af209dd9d974fb4b352b60eca02840e"] 黄女士就是因工作压力大，过度劳累透支了身体，晚上一个梦接着一个梦，宛如连续剧，睡醒后依然头昏脑涨，满身疲乏。头痛，荨麻疹、鼻炎、便秘也相约造访。更让人焦虑的是，严重的颈椎病被医生建议手术治疗。身体痛苦也带来情绪问题，对人做事都没有耐心，时常发火，把家人同事得罪个遍。黄女士意识到不能坐以待毙，为了缓解颈椎问题，她开始认真跟着蕙兰老师的电视系列节目练习tyc7111cc姿势。三个月后，颈椎问题果然有好转，她继而开始尝试tyc7111cc饮食，tyc7111cc语音冥想，每天用放松和冥想技法帮助入睡，睡眠质量也改善了。蕙兰老师的国际电视系列节目、原电视系列节目，每一集都包含tyc7111cc姿势、调息、放松技法和tyc7111cc语音冥想，能帮助你有效减轻身心压力，调节内分泌系统，改善整体健康！我们每周四、周五都会为大家推送相关视频，鼓励您经常跟着这些视频练习哦~ ● 点击图片查阅相关视频 ● 黄女士跟着蕙兰的视频练习尝到甜头之后，她报名学习了中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City阳光生活营课程。在学习和实践此课程的过程中，她体会到自身的转变：内心快乐了、生活规律，提升了工作效率，情绪越来越稳定温和，过去与家人、同事之间不太和谐的关系也逐渐得到修复。她的脸上焕发出健康的光彩，青春期的孩子打趣说，现在的妈妈好像是从更年期回到了青春期与自己作伴为了帮助更多人从tyc7111cc这份美妙的赠礼中获得数不尽的身心益处。蕙兰老师和柏忠言宗师亲自设计中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City「在线阳光生活营」，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City资深大师亲自教授，带您深入系统地学习，收获全面健康、智慧、幸福、吉祥的成功人生！最新一期中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营正在报名中，诚邀您的参与！往期精选我们的导师?|?当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课?|?踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐?|《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地?|?激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

这个冬天不要“冻人”要“冻龄”！tyc7111cc美容护肤妙法，你值得拥有

12.29.2021

健康生活

呵护容颜美丽，tyc7111cc倒是有些非常简单的秘诀和练习，让你无论是感觉上或看起来都是神采奕奕。实践tyc7111cc生活方式的最精彩之处就在于它能帮你逐步展现与生俱来的内在之美，连时光也抹杀不了。 ...

手脚冰凉有救了！将tyc7111cc融入生活，让你冬天暖暖哒

12.27.2021

健康生活

天气寒冷气温下降，然而随着气温下降的不只有外出的热情，还有手脚的温度。这让很多冬季容易手脚冰凉的朋友苦不堪言。白天仿佛双手都不是自己的，划手机、敲电脑都不利索了。晚上，睡在被窝里面，如果不用热水袋或者暖手宝，好久都暖和不过来，难以入睡。怎样才能改善天冷手脚冰凉的情况，帮助我们提高抗寒能力？下面为大家推荐几个促进血液循环的tyc7111cc姿势，坚持练习，让你不靠暖宝宝、热水袋，一样享受温暖哦。 tyc7111cc姿势改善循环暖热全身 tyc7111cc姿势关节练习不仅能改善关节灵活性，预防拉伤或扭伤，还有安定心情的作用。练习请遵循《tyc7111cc姿势安全指南》 01 上肢练习手指强健法、手腕弯动法、手腕旋转法、蜂雀式，这组练习强健、灵活了手臂和手指，还能激发活力，改善循环，上肢可逐渐暖热。手指强健法、手腕弯动法、手腕旋转法 [apsaraVOD id="52296772b7ae4aaf96ae40d8998dc032"] 蜂雀式 [apsaraVOD id="edb71a23caa8477ebbdac246027b769c"] 02 脚部关节练习快速肩颈部紧绷不适，只要您需要，随时可练，坐着站着都能练习。 [apsaraVOD id="e1eb6a477dfd4f54960c1dc69d96e87e"] 03 摇摆式它能按摩背部，让整个身体会迅速暖热起来，还有抗风的效果。 [apsaraVOD id="fb560d6d5f8b43949aaf6f0a873ae650"] 除了经常做这些练习，想要改变怕冷畏寒的体质，还需要我们在生活中尽量实践全面完整的健康tyc7111cc生活方式，想要改善冬天手脚冰凉的情况，也有其他一些生活小妙招，具体需要注意哪些方面？欢迎朋友们收看今天下午中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City中国姿势教练总监洁丽老师的健康公益直播：冬季养护-摆脱手脚冰凉专题，感兴趣的朋友不要错过啦~ 往期精选我们的导师?|?当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课?|?踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐?|《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地?|?激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

tyc7111cc视频 | 冬日tyc7111cc，居家练习小贴士

12.15.2021

健康生活, 自然疗愈

寒气袭人的冬天，在温暖的家里，迎着窗铺开一张tyc7111cc垫，让点点金色的阳光洒落在身上，做几个喜欢的tyc7111cc姿势，是多么舒适、惬意又充满乐趣的事~ 在温馨舒适的家中，如何让自己的tyc7111cc练习进行的更加顺利、有成效呢？🤔一起听听蕙兰老师的建议吧~ 01 营造理想的tyc7111cc小天地如果决定在家练tyc7111cc，那么给自己营造一个tyc7111cc小天地非常要紧。它可以是一专门房间或在房间的一角，但要干净、整齐和清静。假如室外的空气清新，就把窗户打开。否则就关上窗户，但可放几盆盆景，帮助洁净空气。您也许可以为tyc7111cc小天地装一台空气清洁器。早晚您会发现，花些许时间和精力，营造一个合适的居家tyc7111cc环境，会有很大的益处，是非常值得的。 02 有可能就到户外如果天气允许，室外的空气又是清新的，您不妨到室外练习。置身于清新的空气和奇妙的大自然之中，能使人心境平和、精力充沛。大自然有振奋和鼓舞的能力，还能源源不断地灌输给我们一种不骄傲自大而谦虚的心态。这就是我们总是在户外拍摄电视及录影的原因。希望以上这些内容能对您有所帮助，接下来，就让我们跟着蕙兰老师的视频，开始今天的练习吧！💪 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City - 国际电视系列节目 ○○ 单集视频详解-第3集 ○○ 丨一般原则：1.在练习前请先阅读【tyc7111cc姿势安全指南】并遵循它；2.练习时，并非一定要伸展到和蕙兰老师一样的程度，以免增加受伤的几率；在自身舒适范围内尽力而为就可以收获最大效益；3.请时刻关注身体感受，有需要就停下休息；如果觉得某个姿势太难，可采用降低难度的方法或者跳过去不练。了解降低难度的方法及更多提示，可查看“<问与答>怎样跟着蕙兰的国际电视系列练tyc7111cc”。---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------丨特别提示：1.练习鱼式时，若有颈部问题或者感到头晕，请别将头部后仰，并在整个练习中都可靠在手肘上。2.有颈部问题、背部问题、心脏或血液循环问题（如高血压）的人，或者正处于生理期，不宜练倒箭式。3.有脊柱问题的朋友，在练习摇摆式前请先咨询医生；为了舒适，建议您躺在一张毛毡上做这个练习。 [apsaraVOD id="08e12dddac21457ebd9f601181fb3b99"] 姿势目录腿旋转式，摇摆式，动态扭转式抬腿练脚式，鸟王式，靠椅倒箭式简易鱼式，侧抬腿式侧卧伸展式，放松与tyc7111cc语音冥想姿势与效益概述摇摆式：伸展、按摩脊柱和背部肌肉，柔和地增强腹�。＠�。抬腿练脚式：强健腰腹部，灵活脚趾关节。（年老体弱，或者不方便躺下的时候，可以坐着练习）。鱼式：加深呼吸，缓解哮喘和其它支气管微恙；向背部输送新鲜血液，恢复活力；缓解腹部疾�。纳普推捅忝�。侧卧伸展式：极舒服的伸展，有预防失眠的作用。为了帮助更多人收获身心与精神全方位的健康，蕙兰老师和柏忠言宗师亲自设计中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City「在线阳光生活营」，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City资深大师亲自教授，带您深入系统地学习，收获全面健康、智慧、幸福、吉祥的成功人生！最新一期中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营正在报名中，诚邀您的参与！关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

早晨起不来？测测你的疲劳值！零成本抗疲劳攻略，转给疲惫的你

12.15.2021

健康生活

入冬后，很多朋友发现，睡到自然醒成了奢侈，闹铃响了一遍又一遍，勉强爬起来也极不情愿，怎么睡了一觉更累Liao？真应了那句话，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。经常感觉睡不够，爱疲劳犯困，做事效率大大降低？这是身体发出的求救信号。人民日报曾发表过一个疲劳测试：你疲劳吗？测测你的疲劳值针对下列信号，若有2-3项：表示轻度疲劳；3-4项：表示中度疲劳；5-7项：表示重度疲劳；若具备8项以上，几乎可以肯定你已与某种疾病结缘，建议到医院检查。1，早晨不想起床，勉强起床也是浑身倦意。2，工作和看书注意力难以集中。3，说话有气无力。4，不愿与同事交谈，回到家后也常默不作声。5，总想伸懒腰，打哈气，睡眼惺忪。6，懒得爬楼，上楼时常常绊脚。7，公共汽车开过来也不想抢步赶上去。8，喜欢躺沙发，把腿抬高才舒服。9，四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖。10，食欲差。11，心悸胸闷、有一种说不出的难受滋味。12，经常腹胀、腹泻或便秘。13，忘性大，越是眼前的事越易忘掉。14，不易入睡或早醒，入睡后后做梦不断。你的“疲劳值”还好么？小编身边有朋友表示，真是不测不知道，一测吓一跳，还没测完，就已经感到疲劳了，因为结果太令人揪心了。没有人想长期处于身心疲惫的状态，幸运的是，我们可以从tyc7111cc中找到有效预防和改善疲劳状态的方法，这可是“零成本抗疲劳攻略”呢！tyc7111cc中有四项特别适合现代人练习的技法：tyc7111cc姿势、tyc7111cc调息术、放松和tyc7111cc语音冥想，它们既可以单独习练，也可以组合起来习练，无需任何花费，就能让紧张、僵硬的身体得以放松，让内心感到平静安和，精神愉悦。一般从事运动锻炼，都会让身体劳累，但练习tyc7111cc姿势却不是这样，只要我们遵循tyc7111cc姿势安全指南，在身体舒适范围内练习tyc7111cc姿势，不仅不会感到疲劳，还能感觉精力增加了。下面就让我们跟着当代中国tyc7111cc之母张蕙兰老师，做一节融合了这四项技法，能帮助你消除疲劳，提升精力的tyc7111cc练习吧！ *tyc7111cc中的各种身心保养技法是一种预防和保健措施，并非医疗手段，如果您觉得自身疲劳问题严重，有可能是罹患了某种疾�。褂笆比ヒ皆杭觳檎镏�。 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City -国际电视系列节目单集视频详解-第2集丨一般原则：1.在练习前请先阅读【tyc7111cc姿势安全指南】并遵循它；2.练习时，并非一定要伸展到和蕙兰老师一样的程度，以免增加受伤的几率；在自身舒适范围内尽力而为就可以收获最大效益；3.请时刻关注身体感受，有需要就停下休息；如果觉得某个姿势太难，可采用降低难度的方法或者跳过去不练。了解降低难度的方法及更多提示，可查看“<问与答>怎样跟着蕙兰的国际电视系列练tyc7111cc”。-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------丨特别提示：1、骆驼式是一个强度较大的后弯练习，如有背部问题或高血压患者，请不要练习此式，或者选择降低难度法进行练习（双手无需触摸脚跟，而是扶住胯部来练习这个姿势）。?2、铲斗式降低的难度法，可屈膝练习，循环不好的朋友双手扶跨练习即可。患有眩晕或高血压的朋友请不要练习这个姿势。?3、有颈部问题、眩晕、心脏或血液循环问题，如高血压，请不要练习叩首式。?4、桥式的降低难度法,可用倾斜桥式代替（保持姿势时，无需尽量弯弓脊柱，让脊柱呈斜线即可）。 [apsaraVOD id="3a9f3eb2d6a34db3b1db81b9e796a5cd"] 姿势目录虎式，骆驼式，叩首式，三角伸展式铲斗式，鸟王式，桥式简易轮式，放松与tyc7111cc语音冥想姿势与效益概述骆驼式：消除呼吸道的微恙，舒松脊柱，改善体态，伸展腹部器官，消除便秘，刺激脊神经，对所有的内脏器官都有助益。三角伸展式：增强全身的力量和灵活性，培养良好的体态，缓解背痛，调理月经，增进生殖系统的健康，提高神经系统的工作效率。铲斗式：使你更灵敏，加强腹肌和大腿�。煺辜怪屯群蠹∪海黾酉卤巢康牧榛钚裕纳蒲罚泶椿盍�。简易轮式：强健双臂，纠正塌肩驼背，强健臀部和大腿，伸展脖子、上臂和肩膀，增加骨骼密度，对抗骨质疏松症。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City近期活动预告 01 健体舒心居家防疫健康公益直播中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City中国姿势教学总监廖洁丽老师带你练tyc7111cc！洁丽老师悉心周到的指导，让你能以安全有效的方式，练习完整的tyc7111cc步骤。零基础初学者都可以轻松练习，并达到健身美体、增强免疫，愉悦身心的效果。 12月冬季养护干货分享🕙12月7日 tyc7111cc生活及饮食🕙12月14号摆脱手脚冰凉 🕙12月21号护肾美颜 🕙12月28号拒绝脂肪堆积公益直播免费订阅 02 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City智慧冥想之夜 🕙周三、周六晚六点半~八点半「中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City智慧冥想之夜」共读智慧书籍聆听大师分享公益直播免费订阅 03 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City语音冥想晚会 🕙周一、周五、周日晚七点周日晚特邀中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City大师出席「中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City-tyc7111cc语音冥想晚会」公益直播免费订阅 04 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City 最新一期在线阳光生活营开始报名啦！ 🕙2022年1月2日截止报名由蕙兰老师和柏忠言宗师为大家精心设计的“在线阳光生活营”，tyc7111cc大师为您深入浅出地讲解tyc7111cc中古老而深邃的真理，带您学习体验各种宝贵而实用的tyc7111cc技法。无论男女老少，无论有无tyc7111cc基�。钥裳啊⒔钥墒芤�。往期精选我们的导师?|?当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课?|?踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐?|《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地?|?激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

.« Previous Page Next Page »

春天养肝正当时！一套针对性tyc7111cc练习，柔韧舒畅你的身心

病毒肆虐！一起来了解这些预防疾病侵袭小贴士

每6个人中有1人脱发，tyc7111cc护发宝典快收下

别在透支你的眼睛，用眼过度伤不起，你了解tyc7111cc护眼的妙招吗？

失眠、脱发、长痘痘，真相是：内分泌失调？快用tyc7111cc拯救它！

这个冬天不要“冻人”要“冻龄”！tyc7111cc美容护肤妙法，你值得拥有

手脚冰凉有救了！将tyc7111cc融入生活，让你冬天暖暖哒

tyc7111cc视频 | 冬日tyc7111cc，居家练习小贴士

早晨起不来？测测你的疲劳值！零成本抗疲劳攻略，转给疲惫的你

tyc7111cc

博客

冥想

视频库

tyc7111cc商店

关于我们