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「世界无烟日」健康tyc7111cc生活方式，让戒烟不再难！

05.31.2021

戒烟容易么？有人开玩笑说，“容易�。∥乙丫淞似�、八次了。” 明知道吸烟不好，但就是戒不掉，这种想戒、戒不掉的状态真是让人痛苦不堪。吸烟多年的孔先生深有体会地说：多年以来，我一直把香烟当成我的“朋友”。每当看着桌上有一整包香烟的时候我就很有安全感。但是不久前我每天早晨起来都咳嗽个不停，有时还会咳嗽出一些恶心的黑糊糊的黏液，我知道我必须戒烟了。但是，每当手上的烟抽完之后我总是忍不住再去买一包。我感觉自己很失败。我知道我所谓的“朋友”正在慢慢地将我拖向死亡深渊，但我却无法自控，我对自己太失望了。戒烟不容易，不过你可知道，有很多人已经通过练习tyc7111cc姿势、tyc7111cc呼吸、tyc7111cc饮食，尤其是借助tyc7111cc语音冥想成功地戒了烟。 tyc7111cc生活方式能帮助戒烟的原因在于，tyc7111cc技法练习确实减轻压力和促进身心健康。最重要的是，这是寻得真正快乐的途径。练习tyc7111cc姿势能帮忙排除体内毒素和清理残留在体内的尼古丁。tyc7111cc姿势和简单的呼吸法能使新鲜的空气进入肺部，到达身体的每一个角落，使我们精力充沛。经过一段时间的tyc7111cc练习，我们会明显感到体能的增强，体会到健康的滋味，就不愿再做像吸烟这种有害健康的事了。 tyc7111cc姿势还能帮我们增加对身体的感知力，从而对吸烟造成的负面感觉更为敏感。通过tyc7111cc的修习，体内毒素被排除，我们会享受那种健康的感觉。如果再抽烟，我们就会感觉到有毒的烟气在本该是新鲜空气流动的气管中穿行，到达全身上下。我们会直接感受到肺和气管的不适，体验到从体内吸入有毒烟气的荒谬，也因此有了戒烟的强烈动机。一旦体验过tyc7111cc生活方式带来的更高品位后，我们自然就不再被香烟吸引了。前面提到的孔先生并不是为了戒烟而开始练习tyc7111cc和遵循tyc7111cc生活方式的，而是在学习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City「在线阳光生活营」课程后，随着练习的深入，他不知怎么地就把烟给戒了。他说：一开始练习tyc7111cc姿势的时候，因为抽烟使我的身体状况非常糟糕，练习起来也非常困难。幸运的是，我坚持了下来，健康状况有了好转。渐渐地，我越来越喜欢tyc7111cc姿势给我带来的良好感觉，也越来越不喜欢吸烟的感受。练习tyc7111cc语音冥想之后，我开始知道什么是真实放松了，这种感觉是我在吸烟时完全不能体会到的。通过tyc7111cc所赋予的智慧，我看清了吸烟的�：π�。这对我真是个大帮助，让我不再对香烟依依不舍。我要跟口臭、难闻的衣服和头发、糟糕的健康状况和不必要的花销说“再见了”。虽然戒烟需要一定的意志力，但是一旦开始tyc7111cc生活方式你就会发现戒烟并不像你想象中的那么难。每年的5月31日是「世界无烟日」，为了帮助更多朋友戒烟，开启清新、智慧的生活，即日起至5月31日中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City微信订阅号为您每天推送当代中国tyc7111cc之母张蕙兰老师谈论戒烟的智慧箴言视频和实用技法视频此外，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City微店还会从即日起-5月31日晚9点举办优惠活动，欢迎您选购我们的课程和相关产品，除了有利于戒烟，它们还能为您带来其他许多美妙的效益，帮助您过全面健康、智慧、幸福的生活！关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

为了身体健康，预防远胜过治疗，tyc7111cc就是最佳的预防手段

05.31.2021

健康生活

身体就像我们正在驾驶的一辆汽车。我们需要照看好这辆非常重要的车子，让它尽可能长时间平稳地运行。我们都听说过这样的话：一分预防抵得上十分的治疗。tyc7111cc就是最佳的预防手段。这就让我们跟着蕙兰老师一起练习吧！ - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City - 原电视系列节目单集视频详解-第43集蕙兰老师的「原电视系列节目」是为了方便人们在家中练习tyc7111cc姿势设计的，不需离开舒适的小窝，让蕙兰做您的私人教练！ ▌一般原则：1.在练习前请先阅读【tyc7111cc姿势安全指南】并遵循它；2.并非一定要伸展到和蕙兰一样的程度，勉强只会增加受伤几率。在自身舒适范围内尽力而为就可以收获最大效益；3.请时刻关注身体感受，有需要就停下休息；如果觉得某个姿势太难，可采用降低难度的方法或者跳过去不练。小提示：练习蹲式，注意保持背部挺直、臀部稍微内收，两膝向后推送，舒展腹股沟。下蹲如果难以平衡，可将双脚收拢些。髋部不够灵活或者有背部问题，可以用蝴蝶式代替工匠俯首式，即两脚底相合后，不往前弯身下去。做跳水式时，应在背部挺直的情况下，尽量前弯即可，不要为了让背部和地面水平就拱着背部。请先看一遍视频和文中提示再开始练习 [apsaraVOD id="f21b3a4fd3c84fd6bc3f579f63b45a16"] 目录手臂旋转式、蜂雀式、脚趾脚踝练习、蹲式、踩马镫式、工匠俯首式、猫扭转式、跳水式、放松与tyc7111cc语音冥想。 *这里所列的姿势名称或与视频中的名称不同，是因为采用了中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City最新出版物中的叫法。姿势功效手臂旋转式：强健手臂、手肘，增加上肢循环，释放上背部的紧张。蜂雀式：释放肩颈背部上方的紧张感，强健上臂，塑造上臂肌肉的轮廓，培养良好体态，加深呼吸。脚趾脚踝练习：增强脚踝、脚趾的灵活性，促进下肢循环，消除疲乏；伸展和强健小腿、脚踝，预防扭伤和其他损伤。蹲式：紧实大腿和小腿，强化脚踝、膝盖和脚趾，增加耐力。踩马镫式：使脊柱柔软有弹性，使小腹紧实平坦，按摩腹部器官；灵活大腿、髋部和腹股沟；调和神经系统；伸展髋曲�。窒米牟涣挤从Α� 工匠俯首式：缓解腰背的劳乏；增进生殖系统的健康，有助于分娩，预防疝气、静脉曲张和泌尿问题。猫扭转式：美化腰部线条，缓解腰背僵硬，舒松颈部，增加脊柱弹性，按摩腹部器官。跳水式：强健臂部、腿部和背部的肌肉，增加髋部、背部和肩膀的灵活性，增加血液中的含氧量，促进循环，让心绪安宁，思维清晰。 ▌查看更多tyc7111cc视频声明：tyc7111cc语音? tyc7111cc语音冥想? 均系蕙兰制作有限公司注册商标。 tyc7111cc的内容宽广纵深，tyc7111cc姿势并非tyc7111cc的全部。tyc7111cc是一套健康完整的生活方式，一门身心修养的科学。蕙兰老师和柏忠言宗师亲自设计中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City“在线阳光生活营”，为您深入浅出讲解古老的tyc7111cc智慧，学习体验各种宝贵而实用的tyc7111cc技法。无论男女老少、有无tyc7111cc基�。钥裳�、皆可受益！新一期课程正在报名，抓住机会报名参与吧！从此踏上幸福人生新旅程！往期精选 ▫?我们的导师?|?当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言▫?智慧箴言?|?怎样消除内心的寂寞忧愁？▫?蕙兰音乐?|《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴▫?蕙兰天地?|?激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

为什么说关节运动很重要？一组姿势灵活关节，强健全身

05.24.2021

健康生活

门上的合页、自行车的脚蹬，都会因过旧或很久不用而嘎吱作响。人的关节也是一样，若是关节僵硬，活动时可能会听到轻微响声。如果没有疼痛或不适，就无需担心。这是个讯息，提醒你是到了该运动关节的时候啦。只要坚持练习，不久，这些轻微的咔哒声响就会逐渐减少到最终消失。经常练习舒缓的关节运动，有助于使关节放松，增强灵活度，从而自如地做全方位的动作，并避免运动时拉伤或扭伤。还有，动作的放松效果，能安定心情。关节运动对每一个人都是相当重要的，强烈推荐人人都经常练习。今天的这集视频里就包含好几个灵活关节的运动，就让我们跟着蕙兰老师一起练习吧！ - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City - 国际电视系列节目单集视频详解第28集蕙兰老师的「中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City国际电视系列节目」，让我们不出家门，就能在家中方便的习练tyc7111cc。 ▌一般原则? 在练习前请先阅读【tyc7111cc姿势安全指南】并遵循它；? 并非一定要伸展到和蕙兰一样的程度，勉强只会增加受伤的几率。在自身舒适范围内尽力而为就可以收获最大效益；? 请时刻关注身体感受，有需要就停下休息；如果觉得某个姿势太难，可采用降低难度的方法或者跳过去不练。了解降低难度的方法以及更多提示，可查看【怎样跟着蕙兰的电视系列练tyc7111cc】重要提示为了大家能够安全有效地练习tyc7111cc姿势，请务必遵守以下两条重要提示~ ? 建议先观看一遍视频之后，再跟着视频练习 ? 练习前请先阅读【tyc7111cc姿势安全指南】 [apsaraVOD id="c5e63296e4444297aed7f7d2b6a8afff"] 本集姿势目录颈部练习、强健手臂式、手臂绕圈式、手臂旋转式、腹部增强法、夕阳伸展运动、摇摆犁式、倒箭式、放松与冥想姿势效益及注意事项颈部练习释放肩、颈和下巴的紧张；增加颈部、头皮、脸部和脑部的循环；调和甲状腺和副甲状腺的功能，预防和减轻紧张性头疼。有颈部问题或眩晕症的人在做颈部练习前需要咨询医生的建议，以确定能否做这些练习；💡特别提示：有颈部问题或眩晕症的人在做颈部练习前需要咨询医生的建议，以确定能否做这些练习。倒箭式（肩倒立式）它给内分泌系统和多种腺体注入了新鲜血液，可促使它们分泌一种健康身体所需的荷尔蒙。同时它也调节了肾上腺，既能补充活力，又能舒缓神经。它也是缓解压力和头疼的一个好姿势。💡特别提示：需要有健康灵活的颈背部，才可以做头肩的倒立和犁式，练习时不勉强过度。初学者、肩颈和背部有问题或曾受过伤或在生理期请不要练习。有高血压等心脏或循环问题者，也不应练习犁式和倒箭式。摇摆犁式它对整个脊柱极为有益，从而能减轻甚至消除各种背痛、腰部风湿痛和背部关节痛。它也消除肩肘的僵硬，有助于消除腰围、髋部、腿部的脂肪。它甚至有助于治好手部的痉挛。它促进血液循环，滋养面部和头皮。它对甲状腺和腹部各个脏器有益，有助于消除便秘和胃部的气胀疼痛，有助于纠正月经失调的毛病。摇摆犁式更使得脊柱柔软，拉伸腿后肌群，恢复神经系统的活力。💡特别提示：有背部、颈部问题或高血压等心脏或循环问题的朋友，不应练习摇摆犁式。练习中，颈部有任何不适，应立即小心地收回姿势。年纪较大且身体较为虚弱的朋友应先向医生咨询能否做这个姿势。患有坐骨神经痛的朋友请不要练习这个姿势。夕阳式伸展腿后�。谜霰巢康玫缴煺共⒒指椿盍Γ话茨Ω鼓谠嗥鳎俳航獗忝兀换航庋沽徒粽牛鼋诚低车慕】�。💡特别提示：有背部问题的朋友练习夕阳伸展运动前需先咨询医生建议。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City视频号欢迎关注哦 [apsaraVOD id="37a83c7f95044834abe77b1b5130e319"] tyc7111cc的内涵宽广纵深，只有深入系统的学习体悟才能让我们得到更为深远的益处，体验到内心深刻的喜悦与幸福，领悟人生最深层的目标与意义！蕙兰老师和柏忠言宗师精心设计的“在线阳光生活营”，让您有机会在中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City资深大师的亲自指导下深入学习，无论男女老少，无论有无tyc7111cc基�。钥裳�、皆可受益。202104期报名将于这个周日截止，提醒想要报名的朋友们，不要错过哦！看更多精彩内容请扫描下方图片识别二维码关注我们 ▼ 欢迎分享让更多的人看见我们 ↓ 您若喜欢，为我们点个在看哦 ...

磨刀不误砍柴工，坚持练习tyc7111cc是节省时间的妙法

05.21.2021

健康生活

也许很多人认为如果每天练习tyc7111cc会占据他们太多的时间。但事实并非如此。相反只要坚持练习，迟早你会认识到，tyc7111cc通过增进身体的健康、活力，使你思路清晰、目标明确，从而为你节省了时间。换言之，tyc7111cc会提高你的工作效率。这就让我们跟着蕙兰老师一起练习吧！ - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City - 原电视系列节目单集视频详解-第41集蕙兰老师的「原电视系列节目」是为了方便人们在家中练习tyc7111cc姿势设计的，不需离开舒适的小窝，让蕙兰做您的私人教练！ ▌一般原则：1.在练习前请先阅读【tyc7111cc姿势安全指南】并遵循它；2.并非一定要伸展到和蕙兰一样的程度，勉强只会增加受伤几率。在自身舒适范围内尽力而为就可以收获最大效益；3.请时刻关注身体感受，有需要就停下休息；如果觉得某个姿势太难，可采用降低难度的方法或者跳过去不练。小提示：1.有背部、颈部问题或高血压等心脏或循环问题者，不应练习犁式。练习中，颈部如有任何不适，应立即小心地收回姿势。年长及身体虚弱的人应向医生咨询之后才决定是否做这个姿势。患坐骨神经痛的人不应该练这个姿势，无论在何种情况下，都请不要使肌肉用力过度；2.在狗伸展式中，如有颈部问题，脖子不要后仰，目视前方即可。背部不适请选择脚背贴地。请先看一遍视频和文中提示再开始练习 [apsaraVOD id="3f442de7a9d243349414c6e300243639"] 目录战士第二式、犁式、摇摆犁式、磨豆式、船式、狗伸展式、抱膝放松式、交叉腿式、手腕交叉伸展式（举臂伸展式）、tyc7111cc语音冥想。 *这里所列的姿势名称或与视频中的名称不同，是因为采用了中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City最新出版物中的叫法。姿势功效战士第二式：培养耐力，强健整个身体，促进深呼吸，舒展肩膀、髋部和腹股沟。犁式：强健腹�。萄怪窬焱群蠹∪海指瓷窬低车幕盍Γ碳さ骼砑鬃聪俚墓δ埽跚嵋虿涣甲耸埔鸬谋惩�。船式：滋养肾脏，结实腹�。拷∠卤巢亢痛笸龋榛铟挪亢屯群蠹‰欤阑媳酆图绨虻南咛�。狗伸展式：紧实大腿和臀部，伸展腹部，强健手臂，灵活脊柱，培养耐力。抱膝放松式：伸展腰背、消除紧张，促进消化，助眠。交叉腿式：伸展腿后肌群，缓解腰背紧张，按摩腹部器官，减少腰髋的脂肪，伸展和强健外侧腿肌。手腕交叉伸展式：伸展上背和手臂，舒展肩关节。 ▌查看更多tyc7111cc视频声明：tyc7111cc语音? tyc7111cc语音冥想? 均系蕙兰制作有限公司注册商标。 tyc7111cc的内容宽广纵深，tyc7111cc姿势并非tyc7111cc的全部。tyc7111cc是一套健康完整的生活方式，一门身心修养的科学。蕙兰老师和柏忠言宗师亲自设计中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City“在线阳光生活营”，为您深入浅出讲解古老的tyc7111cc智慧，学习体验各种宝贵而实用的tyc7111cc技法。无论男女老少、有无tyc7111cc基�。钥裳�、皆可受益！新一期课程正在报名，抓住机会报名参与吧！从此踏上幸福人生新旅程！往期精选 ▫?我们的导师?|?当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言▫?智慧箴言?|?怎样消除内心的寂寞忧愁？▫?蕙兰音乐?|《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴▫?蕙兰天地?|?激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

动作虽�。娲Χ啵「ダ祭鲜σ黄鹱隽榛罟亟诘膖yc7111cc姿势

05.17.2021

健康生活

门上的合页、自行车的脚蹬，都会因过旧或很久不用而嘎吱作响。人的关节也是一样，若是关节僵硬，活动时可能会听到轻微响声。如果没有疼痛或不适，就无需担心。这是个讯息，提醒你是到了该运动关节的时候啦。只要坚持练习，不久，这些轻微的咔哒声响就会逐渐减少到最终消失。经常练习舒缓的关节运动，有助于使关节放松，增强灵活度，从而自如地做全方位的动作，并避免运动时拉伤或扭伤。动作的放松效果还能安定心情。因此，关节运动对每一个人都是相当重要的，强烈推荐人人都经常练习。今天的这集视频里就包含多个关节运动，就让我们跟着蕙兰老师一起练习吧！ - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City - 原电视系列节目单集视频详解-第39集蕙兰老师的「原电视系列节目」是为了方便人们在家中练习tyc7111cc姿势设计的，不需离开舒适的小窝，让蕙兰做您的私人教练！ ▌一般原则：1.在练习前请先阅读【tyc7111cc姿势安全指南】并遵循它；2.并非一定要伸展到和蕙兰一样的程度，勉强只会增加受伤几率。在自身舒适范围内尽力而为就可以收获最大效益；3.请时刻关注身体感受，有需要就停下休息；如果觉得某个姿势太难，可采用降低难度的方法或者跳过去不练。小提示：1.在做手臂、手指和手腕练习时，可以选择任何舒适的盘腿坐姿，还可以坐在椅子上或站着练习。2.如有背部问题，练习蛇击式、回飞棒式、三角伸展式前请先咨询医生。3.如果感觉简易斜伸展式比较费力，可以改成动态的练习或者跳过去不做。4.做丹田呼吸时，感觉双腿疲劳的话，可以伸直双腿，或者仰卧练习。请先看一遍视频和文中提示再开始练习 [apsaraVOD id="7fec945377af4db3a5d268cd5da2f868"] 目录基本练臂式、手指强健式、手腕练习、猫伸展式、猫扭转式、简易斜伸展式、单腿吊桥式、鸟王式、丹田呼吸、tyc7111cc语音冥想。 *这里所列的姿势名称或与视频中的名称不同，是因为采用了中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City最新出版物中的叫法。姿势功效 1.基本练臂式：增强手腕手肘的灵活性，增加盆腔器官的血液流动，舒展膝、踝和髋关节，放松身心。 2.手指、手腕练习：保持手指关节、手腕的灵活性，消除双手和前臂的紧张，加强手指的血液循环和能量流动，伸展并强化手掌和前臂的肌肉，有助于双手及双臂预防因重复性劳作造成的损伤。 3.猫伸展式：增强脊柱的弹性和髋部的灵活性，放松肩颈，强健腹�。跚岜惩矗航馔淳航馇岫缺忝�。 4.猫扭转式：美化腰围，缓解腰背僵硬，舒松颈部，增加脊柱弹性，按摩腹部器官。 5.简易斜伸展式：增加血液循环量，有助于使身体重新充满活力。它使大脑清醒，兴奋脊柱神经，消除疲劳。同时伸展内脏器官、背部、髋部和腿后肌肉。 6.单腿吊桥式：强健双腿，结实大腿内侧，增强髋部和腹股沟的灵活性，强健背部和臀部。 7.鸟王式：强健双腿，伸展上背和手臂。灵活身体多数部位的关节，提升平衡和专注力。 8.丹田呼吸：协调体内各器官的功能，舒缓神经，放松心灵。 ▌查看更多tyc7111cc视频声明：tyc7111cc语音? tyc7111cc语音冥想? 均系蕙兰制作有限公司注册商标。往期精选 ? 关于蕙兰 | 1978-2018，她的故事 ? 人生智慧 | 为何得不到满足？ ? 幸福之秘 | 在线阳光生活营 ? 蕙兰音乐 | 音乐视频《我的夙愿》关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

tyc7111cc姿势不仅能让你更加柔韧灵活，也能培养力量和耐力

05.07.2021

健康生活

很多人认为练tyc7111cc姿势能使身体保持灵活有弹性，而培养力量和耐力则需要做器械健身。其实，多数的tyc7111cc姿势都能在身体的韧性、力量和耐力上带来综合的功效。因此，仅仅做tyc7111cc姿势就能做到上述两点。多数的tyc7111cc姿势都能对身体的韧性、力量和耐力产生积极的效果。这是因为tyc7111cc姿势以伸展或收缩的方式锻炼了各块肌肉。 tyc7111cc姿势则能全面均衡地培养身体的力量和韧性。它不仅能强健肌肉，还能通过伸缩保持肌肉的灵活度，扩大活动的幅度。与此同时，当我们保持姿势或重复练习时，身体的耐力就增加了。下面，就让我们跟着蕙兰老师开始今天的练习吧！ - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City - 原电视系列节目单集视频详解-第38集蕙兰老师的「原电视系列节目」是为了方便人们在家中练习tyc7111cc姿势设计的，不需离开舒适的小窝，让蕙兰做您的私人教练！ ▌一般原则：1.在练习前请先阅读【tyc7111cc姿势安全指南】并遵循它；2.并非一定要伸展到和蕙兰一样的程度，勉强只会增加受伤几率。在自身舒适范围内尽力而为就可以收获最大效益；3.请时刻关注身体感受，有需要就停下休息；如果觉得某个姿势太难，可采用降低难度的方法或者跳过去不练。小提示：1.做跳水式时，应在背部挺直的情况下，尽量前弯即可，不要为了让背部和地面水平就拱着背部。2.练习花环式时，脚跟无法触地就将脚跟离地来练习；有背部问题的朋友在练习前请先咨询医生。3.如感觉压掌前弯式中双手难以置于脚下，那双手就不必触及双脚，可放在脚踝或小腿上。4.应有健康灵活的颈背部，而且不勉强过度，才好做倒箭抖腿式。肩颈和背部有问题或曾受过伤就不应练习；有高血压、心脏病或血液循环问题的朋友也不应练习。有以上问题的朋友还可以考虑采用下面这个练习方法：仰卧于地面上，向上抬起双腿和地面垂直（无需像倒箭式那样抬起臀部和背部），双腿稍分开，做抖动动作。5.患甲状腺机能亢进、肠结核、胃溃疡和疝气的人请勿练习半弓式；患有脊柱关节盘错位的朋友，练习前请先咨询医生。请先看一遍视频和文中提示再开始练习 [apsaraVOD id="2fd1f33007334a3594d80d264922d782"] 目录跳水式，花环式，压掌前弯式，树式，倒箭抖腿式，半弓式，放松与tyc7111cc语音冥想。 *这里所列的姿势名称或与视频中的名称不同，是因为采用了中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City最新出版物中的叫法。姿势功效 1.跳水式：增强力量及耐力，强健背部和大腿以及心脏的搏动。 2.花环式：使腹部肌肉和器官都得到按摩和增强，减轻女性经期的背痛。 3.压掌前弯式：伸展腿后肌群、排除体内毒素、改善肤色，使头脑清醒，增加了头部和脸部的血液循环，帮助迅速地恢复精力。 4.树式：树式能提高平衡能力，强健脚踝和腿脚，紧实胸背的肌肉，灵活髋部和肩膀；促进心态的平和，有助于注意力的集中。 5.倒箭抖腿式：除了具备倒箭式的很多功效，它还可以消除下肢肌肉的紧张和僵硬，缓解静脉曲张。 6.半弓式：强健腰背，改善体态；刺激肾脏，帮助净化血液、调养胰脏，对糖尿病有帮助；振奋精神；减轻消化失调；调理月经不规则；按摩腹部器官；减轻哮喘等呼吸微恙。 ▌查看更多tyc7111cc视频声明：tyc7111cc语音? tyc7111cc语音冥想? 均系蕙兰制作有限公司注册商标。往期精选 ? 关于蕙兰 | 1978-2018，她的故事 ? 人生智慧 | 为何得不到满足？ ? 幸福之秘 | 在线阳光生活营 ? 蕙兰音乐 | 音乐视频《我的夙愿》关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

tyc7111cc姿势为何能促进身心的健康？

04.26.2021

健康生活

俗话说“通则不痛，痛则不通”。tyc7111cc、中医都认为，要想使身心达到最佳状态，最好全身的气血经络关窍越畅通越好。练习tyc7111cc姿势能够预防和调理疾病，强身健体，对我们的身心健康都有莫大的裨益。tyc7111cc姿势与针灸和太极一样，能打通经脉堵塞之处，促进“气”在全身上下的流动与平衡。气息通顺才能保证内脏的活力，发挥内脏的最佳功能，从而使身心达到最佳的状态。有许多tyc7111cc姿势，包括那些简单温和的姿势，都能刺激按压人体的各种针灸穴位，从而对经络产生积极的作用。因此，经常练习各种tyc7111cc姿势能够促进气的流通和平衡。 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City - 原电视系列节目单集视频详解-第37集蕙兰老师的「原电视系列节目」是为了方便人们在家中练习tyc7111cc姿势设计的，不需离开舒适的小窝，让蕙兰做您的私人教练！ ▌一般原则：1.在练习前请先阅读【tyc7111cc姿势安全指南】并遵循它；2.并非一定要伸展到和蕙兰一样的程度，勉强只会增加受伤几率。在自身舒适范围内尽力而为就可以收获最大效益；3.请时刻关注身体感受，有需要就停下休息；如果觉得某个姿势太难，可采用降低难度的方法或者跳过去不练。小提示：1.倒箭式和倒箭踩踏车式，您应有健康灵活的颈背部，而且不勉强过度，才好做这两个姿势。肩颈和背部有问题或曾受过伤就不应练习；有高血压、心脏病或血液循环问题的朋友也不应练习。 2.有高血压、心脏病及血液循环问题的朋友练习炮弹式时不要屏气，保持舒服的呼吸即可。 3.猫扭转式，背部不要凹下或拱起，背部保持在正中，能够增加扭转幅度。请先看一遍视频和文中提示再开始练习 [apsaraVOD id="9baaac34fa594de3ba2906d32890d1f0"] 目录手臂旋转式，炮弹式、猫扭转式、侧抬腿式、倒箭式、倒箭踩踏车式、放松与tyc7111cc语音冥想。 *这里所列的姿势名称或与视频中的名称不同，是因为采用了中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City最新出版物中的叫法。姿势功效 1.手臂旋转式：强健手臂、手肘，增加上肢循环，释放上背部的紧张。 2.炮弹式：伸展脊柱，舒展腰背，帮助调节生殖系统，舒缓神经，调养消化系统，促进深呼吸。 3.猫扭转式：美化腰围线条，缓解腰背僵硬，舒松颈部，增加脊柱弹性，按摩腹部器官。 4.侧抬腿式：简单的腿部强化练习，能帮助塑造大腿外侧、髋部和腰部的线条，放松两髋和腘旁腱，对骨盆区域也有益。 5.倒箭式：增强血液循环，减轻静脉曲张引起的压力和疼痛，恢复双腿的活力。 6.踩踏车式：强健双腿、髋部和腹部的肌肉，增加髋与膝关节的灵活性，减轻静脉曲张引起的肿胀感，按摩腹部改善循环，缓解胀气、消化不良和便秘。 ▌查看更多tyc7111cc视频声明：tyc7111cc语音? tyc7111cc语音冥想? 均系蕙兰制作有限公司注册商标。往期精选 ? 关于蕙兰 | 1978-2018，她的故事 ? 人生智慧 | 为何得不到满足？ ? 幸福之秘 | 在线阳光生活营 ? 蕙兰音乐 | 音乐视频《我的夙愿》关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

怎样在增强肌肉力量的同时，保持优美的肌肉线条？

04.26.2021

健康生活

当代中国tyc7111cc之母创立正统权威的国际品牌培养和维持肌肉的强健有许多好处，比如塑造强壮的韧带和肌腱，给各关节提供支撑力，还可预防骨质疏松症。在tyc7111cc姿势中，有许多能帮助我们加强身体力量的练习，同时也有一些侧重于灵活身体、拉伸肢体的姿势，所以，练习适当搭配的tyc7111cc姿势，就能帮助我们在增强身体肌肉力量的同时，保持肌肉线条的优美。下面就让我们跟着蕙兰练习一节既能培养力量，又能舒展、拉伸肢体的视频吧！ - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City - 原电视系列节目单集视频详解-第35集蕙兰老师的「原电视系列节目」是为了方便人们在家中练习tyc7111cc姿势设计的，不需离开舒适的小窝，让蕙兰做您的私人教练！ ▌一般原则：1.在练习前请先阅读【tyc7111cc姿势安全指南】并遵循它；2.并非一定要伸展到和蕙兰一样的程度，勉强只会增加受伤几率。在自身舒适范围内尽力而为就可以收获最大效益；3.请时刻关注身体感受，有需要就停下休息；如果觉得某个姿势太难，可采用降低难度的方法或者跳过去不练。小提示：1.做类似简易斜伸展式，船式这类有些费力的练习时，感觉累了可以随时收回姿势休息。2.如有背部问题，练习蛇击式、回飞棒式、三角伸展式前请先咨询医生。3.患有眩晕或高血压的朋友不应练习铲斗式。练习折叠三角式需小心谨慎，应在练习前咨询医生的意见，如果可以前弯并做静态保持，也请不要超过20秒。4.尾骨有伤或不适，请不要练习箭式。5.患有坐骨神经痛或骶骨感染的人不应练习至善坐。请先看一遍视频和文中提示再开始练习 [apsaraVOD id="000c3dead7184e888456e2931f9a5803"] 目录简易斜伸展式，蛇击式，抱膝放松式，船式，铲斗式，回飞棒式，箭式，三角伸展式，折叠三角式，束角式，至善坐、tyc7111cc语音冥想。 *这里所列的姿势名称或与视频中的名称不同，是因为采用了中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City最新出版物中的叫法。姿势功效 1.简易斜伸展式：培养耐力，紧实大腿和臀部，改善消化和排泄，增强肩膀、手臂和手腕，灵活肩膀并伸展双脚。 2.蛇击式：这个姿势对坐骨神经痛和大多数普通背部疾病有益处，并有益于肝脏和各内脏器官。它强壮生殖器官，有助于消除月经失调。 3.抱膝放松式：做为蛇击式的反向姿势，可以帮助舒缓习练后弯姿势后的腰背部，放松腰背和脊柱的紧张。 4.船式：强健背部、腹部和大腿，调养肝脏、胆囊和脾脏，消除压力和神经紧张，调节激素水准，增进全身的活力，刺激消化。 5.铲斗式：增加血液循环量，有助于使身体重新充满活力。它使大脑清醒，兴奋脊柱神经，消除疲劳。同时伸展内脏器官、背部、髋部和腿后肌肉。 6.回飞棒式：这个练习在给脊柱一个充满精力的扭转时，又有助于放松腹股沟，同时伸展了双腿及躯干的两侧。 7.箭式：伸展腿后肌腱，加强背部的肌肉，改善平衡性和专注力，调和腹部器官，促进肠道蠕动。 8.三角伸展式：从刺激神经系统和消化系统，到消除便秘并美化腰部线条，这个基础的姿势健美整个身体，提高全面的健康。 9.折叠三角式：舒松髋部、肩膀、腿后肌和后腰的僵硬。它也是个提升智力的极佳锻炼，它促进了大脑的血液流通，为脑部输送富含氧气的血液。 10.束角式：有助于防止静脉曲张，改善月经不调，并使得卵巢正常地发挥功能。 11.至善坐：具有镇定安神又使人警醒的效果，如果您觉得这个姿势太困难了，可以把上面的那只脚放在地上，或者调整为简易坐的坐姿。 ▌查看更多tyc7111cc视频声明：tyc7111cc语音? tyc7111cc语音冥想? 均系蕙兰制作有限公司注册商标。往期精选 ? 关于蕙兰 | 1978-2018，她的故事 ? 人生智慧 | 为何得不到满足？ ? 幸福之秘 | 在线阳光生活营 ? 蕙兰音乐 | 音乐视频《我的夙愿》关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

最美人间四月天，户外tyc7111cc有哪些需要注意的地方？

04.13.2021

健康生活

当代中国tyc7111cc之母创立正统权威的国际品牌最美人间四月天，带给人间无限温暖与希望！就让我们多接近美丽的大自然，聆听花开的声音，感受生命的缤纷色彩！有机会我们也可以去户外练习tyc7111cc，沐浴阳光，呼吸新鲜空气，感受春天的温暖明媚。去户外练习tyc7111cc有哪些需要注意的地方呢？选择合适的时间段清新凉爽的早晨，或是阳光柔和的傍晚都是不错的时间段。如果条件不允许，那一定要注意防晒，及时补充水分。不被打扰的环境我们自然都会想要选择那些环境优美的公园、山林，或者湖边、海边，不过除了要考虑环境的条件，还要注意最好选择一处不会被别人打扰的空间，这样才能更加专注在自己的练习上。应该带哪些装备？除了tyc7111cc垫和水杯，还需多加注意防止蚊虫叮咬，带上一些驱蚊驱虫的喷雾或者其他制品。 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City - 原电视系列节目单集视频详解-第34集蕙兰老师的「原电视系列节目」是为了方便人们在家中练习tyc7111cc姿势设计的，不需离开舒适的小窝，让蕙兰做您的私人教练！ ▌一般原则：1.在练习前请先阅读【tyc7111cc姿势安全指南】并遵循它；2.并非一定要伸展到和蕙兰一样的程度，勉强只会增加受伤几率。在自身舒适范围内尽力而为就可以收获最大效益；3.请时刻关注身体感受，有需要就停下休息；如果觉得某个姿势太难，可采用降低难度的方法或者跳过去不练。小提示：1.高血压、心脏病患者在练习幻椅式时，双手于胸前相合即可。2.如果有背部问题，练习直角转换式、深度夕阳式前，请先咨询医生。3.尾骨有问题的朋友，可用臀部平衡代替简易箭式及箭式。请先看一遍视频和文中提示再开始练习 [apsaraVOD id="ba9fbd7f5f644d1e95b132454247e767"] 目录放松与tyc7111cc语音冥想。臀部平衡、简易箭式、箭式、藤扭式、卡迪伦式、幻椅式、虎式、腹部按摩式、深度夕阳式、坐姿山式伸展、tyc7111cc语音冥想。 *这里所列的姿势名称或与视频中的名称不同，是因为采用了中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City最新出版物中的叫法。姿势功效 1.臀部平衡：温和地训练腹肌，增强背部肌肉，增进平衡与专注。 2.箭式：伸展腿后肌群，强健腹肌、调理腹内脏，尤其是肝脏和胰脏，改善平衡性，加强注意力。 3.藤扭式：减轻便秘，消除颈部僵硬，按摩骶骨，灵活脊柱。 4.卡迪伦式：灵活髋关节，温和地伸展腿后肌腱，增加背部和盆骨的循环。 5.幻椅式：强健并调和心肺，强壮大腿，增强精力。 6.虎式：能减缓轻度的坐骨神经痛，增强腿筋，强健大腿和臀部，预防和缓解头痛。 7.腹部按摩式：对于患便秘和其他腹部疾患的人们来说，这是一个极佳的姿势。身体每次扭动，腹部器官都轮流获得挤压和伸展，从而按摩、伸展和清洁了肠胃并引致排泄废物。它也放松脊柱和颈部。 8.深度夕阳式：伸展小腿和腿后�。谜霰巢康玫缴煺共⒒指椿盍Γ话茨Ω鼓谠嗥鳎俳航獗忝兀换航庋沽徒粽牛辉鼋诚低车慕】�。 9.坐姿山式伸展：使神经安宁，扩张、发展胸部，强壮腹部器官，并消除双肩僵硬强直和风湿痛。 ▌查看更多tyc7111cc视频声明：tyc7111cc语音? tyc7111cc语音冥想? 均系蕙兰制作有限公司注册商标。往期精选 ? 关于蕙兰 | 1978-2018，她的故事 ? 人生智慧 | 为何得不到满足？ ? 幸福之秘 | 在线阳光生活营 ? 蕙兰音乐 | 音乐视频《我的夙愿》关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

练tyc7111cc总是中断、放弃？5个小技巧，让坚持变得容易！

04.13.2021

健康生活, 蕙分享

想练tyc7111cc却经常中断，没有一直坚持——这是许多朋友都曾经遇到过或正在经历的问题。在tyc7111cc的路上，只要用正确的方法坚持实践，就能带来身心和精神方面的各种收获，不过如果经常中断，效果自然会打折扣。可能你会说，我也想一直坚持，可是很难做到�。� 今天就想给朋友们分享一下，让坚持tyc7111cc变得容易的几个小提示，希望对你会有所帮助哦！ 01 习惯成自然一旦一件事情成为一种习惯，坚持就变成自然而轻松的事情。为了让tyc7111cc成为一种习惯，我们可以做哪些方面的努力呢？如果有可能，找一个固定的时间段练习tyc7111cc。清晨是一个颇为理想的时间，早起一些练习tyc7111cc姿势与tyc7111cc语音冥想，能给一整天都增添活力与精力，让内心更加愉悦安宁。有研究显示，选择在清晨练习tyc7111cc也更容易做到每日坚持！当然，如果清晨没有多少时间能拿出来练习tyc7111cc，那也不必勉强。午休、傍晚下班后，甚至睡前都可以练习tyc7111cc。一天之中，能让你坚持练习的时间，就是最佳练习时间，与此相反，如果我们选择的练习时段不合适，会难以坚持。打造一个温馨放松的tyc7111cc练习空间，能让信心和热情倍增。可以在家中专门开辟一个不容易被打扰的区域，布置的温馨舒适，播放tyc7111cc语音冥想音乐营造出轻松愉悦的氛围，让你的练习时光成为一种美妙的享受。 02 见缝插针练tyc7111cc tyc7111cc实践的越多，越是能从中体会到各种益处。平日生活中有很多碎片时间都是可以被有效利用的，见缝插针的练习增加了实践的时段，体验到的收获更多，也可以帮助我们增强坚持tyc7111cc的动力。比如，无论我们在行走、站立或者坐着的时候，都可以提醒自己应用山式原理，避免不良姿势造成的身体紧张和疼痛；工作间歇，不必离开办公桌，就可以练习一下肩膀转动式、挤肩胛式、颈部练习等，有效预防肩颈问题，改善循环，让工作更高效。放松和tyc7111cc语音冥想更加没有时间地点的限制，随时随地花几分钟时间放松与冥想，让工作和生活更加高效。 03 树立正确的观念如果我们对tyc7111cc练习缺乏正确的认识也会导致难以坚持。有的朋友误以为练tyc7111cc姿势就是要把姿势做的和示范者一模一样，所以他会不断地勉强自己的身体试图达到那些还到不了的位置，做不到就懊恼，练习自然也不再会是件舒服愉快的事情了。更糟糕的是，这样的错误观念还极易导致受伤。其实只要我们有耐心、持之以恒地练习，假以时日，身体的灵活性、力量和耐力都会提高，有一天你会发现那些以前觉得困难的姿势忽然可以做到了。当然也可能有些姿势你总也做不到，不过那一点关系也没有，因为练习tyc7111cc姿势的目标绝非成为“姿势达人”，你只需带着放松愉悦的心情尽情地享受你的姿势练习就可以了，自然你就收获了练习的好处——尽可能地促进身体的健康。 04 合理的目标做任何事情，有一个目标都能为我们增加行动力。用tyc7111cc呵护身心，最好给自己规定一个基础的练习时长，比如每天至少做15分钟的tyc7111cc姿势和15分钟的tyc7111cc语音冥想。这个目标应该是容易做到的，尤其是在一开始练习tyc7111cc时，别要求自己每天能练很长的时间，目标定得太高，结果只会力不从心、半途而废。 05 尽量做到每天练习当代中国tyc7111cc之母张蕙兰老师谈到自己练习tyc7111cc姿势的习惯时，曾经说过每天的练习有助于坚持。 “我自己不管有多忙，总是尽量做到每天锻炼。我个人的经验是只要错过一次，就会有第二次、第三次。但如果下定决心每天一定要练，就不必去想有没有时间或者是否愿意练，总之每天练就是了。我的座右铭是“无志者常立志，有志者立志长。” “每次练完姿势我都会做tyc7111cc冥想，当然我会把工作和其他所有应做之事都暂且抛开，而将全身心都投入超然语音之中，使之得以歇息。这是我每天绝对要做的最重要的tyc7111cc练习，无论多忙都不会落下。” ——蕙兰一分耕耘一分收获，就让我们努力像蕙兰老师一样每日坚持吧！在tyc7111cc之路上，收获一路芬芳！人生路上，有好友为伴，是幸运的事。经常与志同道合的好朋友相聚联谊，互相鼓励，将会让我们的前行道路变得更容易，也会为生活增添许多乐趣。如今，全国各地都有由中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City爱好者组成的伽友圏社群，社群内定时分享高质量练习内容，另有直播、美食、姿势图集、要点图集等专属福利放送。如果您也想结识志同道合、又温暖可爱的tyc7111cc小伙伴，和一群人一起在tyc7111cc道路上相伴同行，可以扫描下方二维码，添加课程小助手企业微信，备注所在城市即可申请入群。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

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