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在健身热潮中，如何避免运动伤害？找到适合自己的运动节奏，跳出盲目运动的陷阱！

08.15.2022

每次跳操，只有到暴汗，心里才感觉会有瘦身的效果？久坐8小时，终于下决心运动一回，运动到精疲力竭才能回家？这个tyc7111cc姿势练起来难度大，虽然练着不舒服，但肯定效果更好？为了释放压力恢复精力，为了练就完美的身材，越来越多人开始健身。看到运动小白变身为极度自律、充满活力和魅力的运动达人，总是让人心生羡慕，可是你知道吗？在这样的转变路上，也有越来越多人因为运动不当而受伤，有些损伤是不可逆的。在健身热潮中，我们如何保持不盲目跟风，避免运动伤害，找到适合自己的运动节奏呢？久坐族运动须知 “久坐”多年的人，肌肉不够灵活，非常容易受伤。因此“久坐族”刚开始练习tyc7111cc的时候不要心急，运动量应适度，等身体灵活起来以后，再逐步地增加运动量及运动强度。俗话说，“一口气吃不成胖子”，千万别不顾自身情况而盲目投入。勿表现、炫耀当我们以表现、炫耀的心态做tyc7111cc姿势时，就很有可能受伤。凌女士告诉我们，她曾经在附近的健身房里参加过一节tyc7111cc课。在做绕臂扭转时，她的教练希望她能做到和示范动作一样——一只手握住对侧的手腕。为了做给教练看，她用力推送手臂，推送过程中，她曾感觉肩膀前侧有“情况”出现，不过并不疼。但是课后，她的肩膀僵直酸痛，手臂没法弯曲。医生说是伤到筋了，需要6个月左右才会好。如果我们为了表现或怀有炫耀的心态而做tyc7111cc练习，就容易发生危险。因为这时候我们关注的不是身体，而是动作是否够酷、难度是否够大，从而强迫身体超出极限地伸展，最终就会伤了筋骨肌腱。即使我们有足够的能力做某个姿势，如果注意力不集中也同样可能受伤。并非练起来越难越不舒服越有益在做一些姿势的时候，有很多朋友会提出这样的问题：“我为什么不能完成这个动作呢？完不成没关系吗？” 有些人的身体天生就非常僵硬，而有些人却非常柔软。前者经过相关的练习，能改善身体的柔韧性。但是，不管他怎么努力都不可能赶上后者。个体的差异性，对于练习tyc7111cc姿势有重要的影响吗？一点也没有。任何人在练习姿势时只要觉得身体不适，都没有必要再强迫自己继续下去。遵循这个原则练习tyc7111cc，我们会远离伤害，从而在练习的姿势中获得益处。还有很多人误以为越难练的姿势，益处越多。一旦有了这种想法，人们就特别渴望尽快从容易的姿势“晋级”到高难度的姿势。其实，tyc7111cc练习效果并不取决于姿势的难易程度。因此在为自己挑选姿势的时候选择那些练起来感觉最舒服的姿势这样的话，练习的过程也会成为一种享受况且，tyc7111cc姿势的梵文词“asana”本意就是“舒服的姿势”不舒服的练习对练习者非但无益，反而有害更不用说那些使你如受刑般痛苦的姿势了克服“疼痛” 没必要有些tyc7111cc姿势教练宣称疼痛是件好事。这类教练经常挂在嘴边的话就是“今天的练习会让你的身体吃苦哦”或是“没有疼痛就没有收获啊”。其实，这是跟正宗的tyc7111cc系统教导背道而驰的。作为tyc7111cc姿势的练习者，我们必须聆听身体的感受，避免过度的伸展，不做任何可能会伤害自己的动作。有一天，苏女士正在进行顶峰式练习，在她伸展身体，试图让脚后跟够到地面时，突然感到小腿处一阵剧烈的疼痛。尽管如此，她还是决定“强忍着疼痛”把动作做完。这时一阵更剧烈的疼痛向她袭来，她这才意识到小腿的肌肉已经拉伤了。我们的身体有一套自我保护机制，会在身体即将受到伤害的时候发出信号，疼痛就是其中一种。忽视疼痛，可能给身体带来长期的伤害，让我们在健康方面付出沉重的代价。一旦受伤，我们就不得不停止眼前的锻炼，而且，受伤痊愈后留下的疤痕组织，还会导致习惯性受伤的几率增大。一位物理治疗师曾经说过，如果我们膝盖的软骨组织拉伤，那么膝盖的功能再也不能恢复得跟以前一样了。很多时候，在看不见伤口的情况下，如果不是疼痛，我们就无法得知身体受到了伤害或是即将受到伤害。因此，疼痛本身并非坏事，我们也没有必要去“克服”疼痛。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

拒绝酒精伤害！他发现一件比喝酒更有趣的事，成功戒酒

08.08.2022

蕙言慧语

人们都知道酗酒不好，可有人说，少喝点无所谓，真的是这样吗？待续…… 酒精是成瘾物。很多人一开始只想喝一点点，但因为迷恋上喝酒的感觉，逐渐越喝越频繁，越喝量越多。再遇上一件烦心事，很可能就会喝到失控。有研究证明，不论喝得多还是少，只要饮酒就会损害身体。随着饮酒次数的增多，它的健康威胁也成倍增长。上年纪的饮酒者，患癌几率是不饮酒者的几十倍。世界卫生组织把酒精确认为“一级致癌物”，全世界5.5%的癌症发生和5.8%癌症死亡的“罪魁祸首”都是酒精。医学期刊《柳叶刀》的研究发现，饮酒是全球第七大致死因素。虽然不及烟草的�：Υ螅且频奈：Γ唤鎏逑衷谒陨硖褰】档挠跋欤固逑衷谧砭普叩男形小Ｃ磕甓蓟岱⑸鸵朴泄氐淖砑莩祷�、寻衅滋事、打架斗殴，甚至非常严重的恶性犯罪事件。可是，生活中许多人忽视了饮酒的�：Γ拱押染频背杉跚嵫沽Γ捶衬盏姆椒�。但事实上，抱着“一醉解千愁”的想法，结果只会是“举杯消愁愁更愁”。人们试着借喝酒来忘却压力和苦恼，但酒醒之后问题依然存在。更糟糕的是，宿醉不仅让人头昏脑胀，还让人悔恨懊恼，又平添了更多的压力。宿醉还会让人意志消沉，失去改变现状的动力，无法乐观地展望人生。 “一醉解千愁”完全是徒劳之举，唯有面对现实，积极寻找解决问题的方法，才是正道。亲爱的朋友，饮酒既损害身体健康，也无益于解决现实中的问题。远离饮酒，让生活更加美好！ (接前文) 现在，周末的夜晚，我不再喝酒，而是打开中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City视频号，观看直播或者直播回放，跟着动感的tyc7111cc语音冥想音乐，歌唱、放松、摇摆。我也结识了同城的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City小伙伴，周末大家欢聚在一起，锻炼身体，分享美味健康的食物，尤其是和大家一起欢唱tyc7111cc语音，让我的内心快乐满溢，所有的烦恼都跑到了九霄云外…… 这比喝酒要有趣多了，而且第二天起来还能神清气爽，精力充沛。 tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc中最伟大的赠予，能减少压力的堆积，消融根深蒂固的焦虑和恐惧，让人逐渐认知到人生深刻的目标和意义。亲爱的朋友，欢迎您收看我们每周定期举办的智慧冥想之夜和tyc7111cc语音冥想晚会，不断加深对快乐与满足的体验。 - 参与方式 - 扫码识别二维码?免费订阅收看 ▼ 在全国数十个城市都有中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City爱好者组成的伽友圈，他们是实践正统tyc7111cc的受益者，经常在各自的城市团聚联谊，参与中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City智慧冥想之夜、丰富多彩的周末欢聚等等，就像一个温馨有爱的大家庭！ - 参与方式 - 想要与他们认识吗欢迎添加以下小助手微信进入当地伽友群了解最新活动资讯 ▼ 声明：图文中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City?版权所有，如需转载请后台联系小编。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

今日大暑 | 40+高温，谁会拒绝一杯冰冰凉凉的“隔夜燕麦杯”呢？营养又好吃！

08.01.2022

蕙言慧语

“小暑接大暑，热得无处躲”最近，高温预警刷屏有很多地方都出现了40°+的高温这样的天气里做早餐上蒸下煮，好辛苦！今日·大暑 2022 07/23 不妨试下提前做好的营养美味“隔夜燕麦杯”冰冰凉凉，好舒爽！再打开一首tyc7111cc语音冥想曲给内心注入满满的安宁与喜悦心也静了，自然清凉中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的旋律 [apsaraAudio id="d41185ef6ec74472a6b068515f276d61"] 不用着急做早餐的清晨省略了汗流浃背的忙碌快节奏的生活里也可以吃得自在、健康 ~ 食材 ~ 即食燕麦片300g牛奶700ml酸奶3杯300ml蔓越莓果干15g蓝莓果干15g鲜蓝莓1盒香蕉1根切粒奇异果1个切粒香梨1个切粒凤梨40g 切粒 ~ 做法 ~ 1、杯里倒入牛奶，放水果、果干、燕麦片、酸奶等搅动一下，放入冰箱冷藏，第二天拿出来享用； 2、其他杯子里依次放其他食材。 *备注：可以搭配自己喜欢的当季水果；如果您的身体不适合吃冰的食物，那就从冰箱取出后放置一会儿再吃，或者牛奶和燕麦不必提前加入，而是在清晨用牛奶将燕麦煮熟，稍微放置一会儿，再混合到酸奶杯中。想看看更多营养、美味又健康的tyc7111cc饮食食谱？欢迎点击下方的食谱合辑！往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的tyc7111cc老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

高考临近压力大，4个tyc7111cc技法让考生信心倍增、从容应对

05.30.2022

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又是一年高考季。伴随着倒计时器上的数字越来越小、老师一遍遍的叮嘱、家长的期盼，像压在考生头上的一座大山，连呼吸都比平时沉重了许多。适度的压力能激发人的潜能和创造力，过度的压力则会带来反效果，会引起身体的不适，也会造成心态的失衡。备考期间合理释压，考生才能以良好的身心状态，在考场上正常发挥、甚至超常发挥，取得更好的成绩。那么，考前该怎样释放压力、调节心态，纾解紧张焦虑的情绪呢？下面，我们为考生朋友们推荐了一些快速放松身心的tyc7111cc技法。这些方法简便易行，很多内容只需几分钟就能掌握，而且还非常有效哦~ 一、简单tyc7111cc姿势，给考生身心增活力课间做几个简单的tyc7111cc姿势，能舒缓肩颈、唤醒大脑，及时释放身体和精神上积累的紧张，给学习效率加速度。练习tyc7111cc姿势请遵循《tyc7111cc姿势安全指南》 ◆学习间隙仅需几分钟即可练习的tyc7111cc姿势二、简单tyc7111cc呼吸，拥有宁静心态你知道吗？tyc7111cc中一些简单的调息术可以调节情绪和心态，尤其是冥想调息术可以加深放松的效益，让人迅速恢复精力、平静心绪。不论是备考期间，还是在考场上都可以随时加以运用。跟着下面的视频体验学习👇 [apsaraVOD id="27bcbc7d6a6c4e418d956d9725a27f35"] 你可以像视频中那样平躺着，也可以坐在椅子上，在考场上感到紧张时，也可以练习。当然在考场上无法出声诵念，那就改以默念的方式，也是有效的。三、tyc7111cc语音冥想，提高领悟能力和专注力tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc的精华与核心，能帮助考生有清晰的洞察力，使考生在学习时抓住重点，提高领悟能力。每天抽一点时间练习tyc7111cc语音冥想，纾解积攒在心中的焦虑压力，由内而外的深度放松，还有助于保持积极平和的心态。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的旋律 [apsaraAudio id="d41185ef6ec74472a6b068515f276d61"] 做法：舒适地坐着或者躺着，眼睛可以闭着也可以睁开。先静静聆听一会儿，用心倾听超然的语音，感受语音的声韵，像滑丝般的清泉润洗着身心。熟悉了还可以跟着一起唱，不必担心自己的嗓音或者音准，也无需担心发音是否准确。在聆听并复诵tyc7111cc语音时，尽可能把注意力集中在语音上，将心意思想休憩其中，感觉烦恼忧虑全都一洗而空了。四、晚安入睡法带来优质睡眠，元气满满！很多经历过高考的人都有过失眠的经历，尤其是在高考即将来临的夜晚，躺在床上辗转反侧，难以入眠。这时，如果能运用中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City晚安入睡法帮助入睡，可有效提高睡眠质量。优质的睡眠能让紧张一天的大脑得到深度放松，补充能量。伴随着晚安入睡法放松身心吧！晚安入睡法 [apsaraAudio id="dbff45a46bb0410f8a4dd1c5b30e77c8"] ◆ 获得优质睡眠的更多提示，可以参考这里。写在最后：虽然高考是一场重要的考试，但却绝非人生幸福或成败的关键，愿广大考生朋友们放松心情，从容应对。也希望这些简单有效的tyc7111cc技法能让考生朋友们有所受益，以良好的状态面对即将到来的挑战，�？忌遣桓荷鼗�、考试顺利！往期精选 ▫ 我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言▫ 智慧箴言 | 懂得感恩，解锁幸福▫ 蕙兰音乐 | 《她的呼唤》绝美上线，致敬感恩地球母亲▫ 蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

头昏沉、记忆差，睡不好、总掉发，颈椎在求救！养护颈椎的3大要素，你知道吗？

05.24.2022

蕙言慧语

你是不是经常低头看手机？还是因为脖子不舒服，必须把手机举高高？你是不是在电脑前一坐就是几个小时？常常不自觉地含胸驼背下巴向前伸？如今，许多人的颈椎都是压力山大，肩颈疲劳、疼痛十分常见。颈椎问题还可能引起头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，面色暗沉、掉发等亚健康问题。颈椎的保养不容小觑！每周二下午中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City健康公益直播 11月1日，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City中国姿势教练总监廖洁丽老师与大家分享的主题是“改善富贵包塑造天鹅颈”，欢迎您的收看哦！呵护颈椎，提醒您在平日工作生活中要尽量做到：“体态正、勤活动、心放松”。 01 体态正避免颈椎额外承压----------------------------------- 端正的体态能让颈部处于正确的位置，避免含胸低头给颈椎额外施压。怎样拥有好体态？推荐您经常练习tyc7111cc姿势--山式，纠正错误体态，有效预防和改善肩颈问题。温馨提示：练习tyc7111cc姿势请遵循《tyc7111cc姿势安全指南》 [apsaraVOD id="d41b814460f54f919c7cb23205291197"] 熟悉了山式，就能将它融入到日常生活中，比如在等公交车、等电梯、排队等候（交费、安检、做核酸检测等)时，都可以练习。坐着的时候也可以运用山式的原则，让体态端正、身体舒适。 02 勤活动消除肩颈疲劳紧张------------------------------------ 就算能一直保持正确的体态，坐的时间久了，也需要停下来活动活动，尤其是假如你已经有肩颈容易疲劳的问题。有一些简单又有效的tyc7111cc姿势，能通过拉伸和挤压背部、脖子和肩膀，释放掉这些部位的紧张，起到疏通经络，改善循环，缓解肩颈问题的作用。为您推荐3个随时随地都能练习、舒展肩颈的tyc7111cc姿势，办公间歇、或者每当感觉肩颈有些紧张疲劳的时候，就抽几分钟做其中的一、两个，能帮你有效预防和改善肩颈问题。温馨提示：无论是站着或坐着，在做下面几个tyc7111cc姿势的整个过程中，一定要保持胸部的上提和背脊的挺直。 ? 肩膀转动式肩膀转动式有效灵活肩膀、肩关节及上背部。 [apsaraVOD id="a4aa60671fd94e0099075ee62463163d"] ? 挤肩胛式这个姿势特别适合伏案学习、工作的人随时随地的练习；在练习这个姿势时，重点不在于手臂抬得多高，而是应该尽量的舒展双肩和整个胸腔。步骤1、两脚并拢或稍分开，在体后交叉十指，放松手臂。臀部稍收，避免后腰过于前弯。2、暖身：肩膀轻轻往后推、松开，再后推、再松开，重复做 5~10遍，自然地呼吸。3、接着吸气，肩膀再稍往后推，扩展胸腔；呼气，两手两臂往下伸，若身体条件允许，把肘伸直。每次吸气时，扩展胸腔5~10秒，让双手随着每次呼气进一步往下伸，体会肩膀前侧的伸展感。之后，手指保持交叉，放松手臂，正�：粑富�。重复2~3遍。4、若想加强伸展，可在吸气时将肩膀后推；呼气时两手先往下伸，接着轻缓地抬高手臂。保持5~10秒轻柔的呼吸。若肩胸部肌肉太紧，就从较小的动作开始，让肌肉慢慢地舒展开。5、完成之后，松开双手，将手臂放回体侧。 ? 颈部练习颈部练习是一个灵活颈椎、平衡颈肌的绝佳方法。但请注意：1. 要是有颈部问题，请先咨询医生，以确定是否能练这些姿势。2. 此练习方法适合每天都做，你甚至能一天做几回，但别边走动边做这些练习。一定要全心感受身体每个动作的不同反应，在舒适的范围内慢慢转动。颈部较僵硬时，更是如此。 [apsaraVOD id="06273ec01eaf4f47be4027e78438a207"] 03 心放松打造无压力肩颈-------------------------------- 当内心压力沉重、心情不愉快时，肩颈也容易不自觉地紧张起来。有一个对于消除压力，改善心情十分简单、有效的方法，就是tyc7111cc语音冥想。 tyc7111cc语音冥想能帮助我们消除压力、焦虑等负面情绪，为内心注入一直渴望的宁静、快乐与满足。轻扣心弦 [apsaraAudio id="3af209dd9d974fb4b352b60eca02840e"] tyc7111cc语音冥想的基本做法是聆听和复诵：舒适地站着、坐着甚至躺下来，眼睛张开或者闭合都可以，播放一曲tyc7111cc语音冥想音乐，敞开心扉，用耳聆听，以心领受。熟悉可以跟着唱，还可以跟着音乐的节奏自在地摇摆，拍手，跳舞，感觉烦恼和压力都一扫而空。平时不论做tyc7111cc姿势练习时，还是办公学习，轻声播放tyc7111cc语音冥想曲作为背景音乐，能帮助营造出一种温馨祥和的氛围，让办公学习更有效率，心情更加愉悦。直播预告欢迎您收看每周二的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City健康公益直播，11月1日下午，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City中国姿势教练总监洁丽老师将为您分享“养护颈椎”的tyc7111cc秘笈。课程通过一整套有针对性的tyc7111cc练习帮助您：预防和调理颈椎健康问题；改善颈椎生理曲度、调理头前倾、乌龟脖；改善富贵包、培养优雅体态。感兴趣的小伙伴快快点击预约，不要错过哦！本节直播课温馨提示：如有颈部问题，练习tyc7111cc姿势前请务必咨询医生，了解自身情况适合哪种练习，了解哪些练习应避免，以防加重症状。声明：tyc7111cc语音? tyc7111cc语音冥想? 均系蕙兰制作有限公司注册商标。往期精选 ▫ 我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言▫ 22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒▫ 蕙兰音乐 | 《她的呼唤》绝美上线，致敬感恩地球母亲▫ 蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

五一假期，你心心念念的“诗与远方”，原来在这里！

04.27.2022

蕙分享, 蕙言慧语

久居在钢筋水泥的城市，我们的心中大都怀揣着“诗与远方”的梦想，希望能暂时避开都市的喧嚣，在山水之间悠然自得，在繁星满天的夜晚感受静谧安详…… 本文配图均是由“唐小鱼”提供的旅行照或生活照然而，究竟走多远才算是到达了“远方”？究竟走过多少个“远方”才算是实现了“诗与远方”的梦想？资深驴友“唐小鱼”去过很多“远方”，她10年前最开始踏上旅途的时候，内心一片茫然； 2010年摄于巴黎卢浮宫十年后的她，由内而外浑身散发着快乐幸福的气息，整个人的精神面貌焕然一新！ 2019年云南双廊她说，自己之所以能有这样的改变，是因为已经找到了梦寐以求的“诗和远方”。她是怎样做到的？就让我们一起听听她寻梦“远方”的故事：一度，我觉得我的人生理想就是经济自由，环游世界。在我有了一定积蓄的那一年，我辞职去了很久以来梦寐以求的西藏、新疆、欧洲……拍下许多让朋友们羡慕的照片。西藏“天湖” 纳木错旅行带给我很多快乐，置身在风景如画的胜地，接近天空与大地，触摸一草一木，刹那间感觉无忧无虑。新疆在连绵的山峦和草原中穿行新疆夏特山谷新疆赛里木湖畔我也在古老辉煌的建筑下驻足，感慨历史的沧桑变化。法国巴黎卢浮宫梵蒂冈大教堂古罗马斗兽场意大利威尼斯我正一步步实现着自己多年来的人生理想，本以为会很满足，但实际上并没有，旅行虽然有很多快乐，但这种快乐无法长久，每次旅途即将结束时，我都内心惆怅，感觉空虚失落；远行虽然让我能暂时避开一些现实中的问题，但回来之后问题依旧。走得越久也越没有了起初的心动，当我们围着西藏美丽的羊卓雍措环湖时，我和同行的驴友已经在外面逛了快一个月，每天眼见的都是辽阔的山川湖泊，大家终于集体审美疲劳了。给我们当导游的司机说，这条路线他开了十年。我们啧啧感叹，这样的风景连续看十年不知还有啥感觉？司机说，其实他早就想要离开这里，也打算再做一段时间就去大城市，和在那边打工的亲人团聚。他还说自己是多么、多么向往都市生活的五光十色，舒适便利。原来，我想要逃离的地方也是别人心目中渴望的“远方”，更讽刺的是，我到了梦寐以求的“远方”，心里还是感觉缺了点什么。一趟趟旅行下来，我越发迷茫，不知道该到哪里寻求内在的安宁、幸�：吐�。然而，后来我幸运地找到了梦想中的“诗和远方”，因为我学习到tyc7111cc科学，这一门有关人生的科学，我懂得了自我的本质是精神属性的，再多的物质都无法真正让我们满足，不论是财富、名利、旅游、还是感情关系等等，但我们可以通过tyc7111cc语音冥想得到真正的内在安宁、幸�：腿坏穆�。实践tyc7111cc语音冥想一段时间之后，我也真正体验到了前所未有的精神快乐和满足。现在我明白，“远方”不是一个地理位置，而是一个意识状态。如果你不快乐，在天堂一样美的地方依然不会真正快乐；如果内在足够幸福安宁，就会觉得没有什么地方是非去不可的。内在快乐了，外在的精神面貌也有改变。学习实践中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City阳光生活课程一段时间后，朋友们都赞我逆生长。有机会我还是会出门，亲近自然，放松身心。不同以往的是，如今不论我走到哪里，真实的幸�？炖侄荚谖业男睦铮∥一鼓芩媸彼娴赝ü只劭粗泄ぬ舫杉�(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City「在线阳光生活营」，温故知新。现在，身与心一同行走在快乐的路上！我可以想象，假如我没有遇到中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City阳光生活营课程，那我至今肯定还是一个迷茫、不知人生方向的人。所以，我要感恩「当代中国tyc7111cc之母」张蕙兰老师和柏忠言宗师，是他们提供了这样宝贵的课程，才让我踏上真正的幸福之路，也让我明白人生最深刻的目标和意义！很高兴能有机会说出我的故事，希望您也来试试参加中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City「在线阳光生活营」吧！找到真正幸福的人生，找到梦想中的“诗和远方”。 ??? tyc7111cc科学是一门有关人生的科学，能让我们达到对自我本质的认知，培养出不断增长的智慧、内在安宁和幸福！诚挚地邀请您参加中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City「在线阳光生活营」，只要您认真听课，尽量实践课程中的所学，就定能从中找到人生真正的快乐、幸�：痛笾腔郏� 世界知名的「tyc7111cc冥想宗师」柏忠言和「当代中国tyc7111cc之母」张蕙兰老师出于对中国人民的爱与关怀，亲自设计中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City「在线阳光生活营」！为您深入浅出讲解古老的tyc7111cc科学、tyc7111cc大智慧和易学有效的实用技法。无论有无tyc7111cc基础，无论男女老少，人人皆可学习，皆可受益！ 202205期在线阳光生活营报名开启 1.课程内容全新升级 ● 三周学习，十二大主题二十二堂课程「在线阳光生活营」全新升级，课程由三部分组成，每部分时长约5个小时，生活营开始后每个周末推出一个部分，周六和周日各约2.5小时课程。课程在生活营结束前可以回看。注：课程学习需要循序渐进，完成第一部分才能学习第二部分，完成第二部分才能学习第三部分。生活营开始后第五个周日晚上9点结束，生活营结束后课程关闭，不能再回看。课程重点涵盖tyc7111cc的精髓：tyc7111cc科学，tyc7111cc智慧以及宝贵的tyc7111cc语音冥想。无需担心理解力，每个人都可以根据自己的步调领悟；融入简单有效的tyc7111cc姿势，学会在日常生活中轻松焕发身心活力。第一周课程概览探寻自我认知之旅，揭示快乐秘诀（5月28/29日） ★ 周六课程安排 ★ 01 真正快乐人人可达揭晓永恒快乐的源泉，揭晓得到内心真正安宁与满足的途径。 02 自我探索你是你的身体吗？通过科学分析，以及tyc7111cc中的智慧观点，达到自我认知的第一步。 ★ 周日课程安排 ★ 03 永恒自我内心滋养如何摆脱身体衰老和死亡的桎梏？无论身体如何改变，总能保持内在的祥和安宁。 04 tyc7111cc语音全然庇护系统深入学习tyc7111cc中的最伟大赠予tyc7111cc语音冥想，减轻日常压力的堆积，摆脱最深层的焦虑和恐惧，认知渴望已久的内在深刻的安宁与精神快乐！第二周课程概览沐浴阳光生活，实现成功人生（6月4/6月5日） ★ 周六课程安排 ★ 05 无私奉献手有余香揭示内在精神满足的秘诀，领悟深刻的人生意义和目标。 06 和谐人际 tyc7111cc语音之宝从最根本的层面，和谐、完善所有的人际关系。 ★ 周日课程安排 ★ 07 独处与冥想身心获益自省、做内在探索，给精神“充电”，获得独处的力量和奥妙的益处。 08 拥抱自由 tyc7111cc饮食洞悉自由真谛，拥有越来越多的释然和快乐。了解健康tyc7111cc饮食，增强身体免疫力，降低患病几率、敏捷思维、改善性情。第三周课程概览终极幸福妙法，引领和谐人生（6月11/12日） ★ 周六课程安排 ★ 09 歧途预警谦卑美德了解tyc7111cc道路上需要警惕的危险和干扰，避免被误导；想要拥有真正成功的人生，谦卑是必修课。 10 乐以忘忧...

隔着屏幕交流、面对面交流，到底有什么不同？走出被手机支配的困境

04.18.2022

tyc7111cc动向, 蕙言慧语

曾经有人提问：你每天使用手机多长时间?大部分人回答几小时到十几小时不等。也有人说，只要不睡觉，就一直使用。毋庸置疑，现代生活已经离不开智能手机，但手机在带给我们诸多便利的同时，也像其他许多事物一样，有利有弊！譬如，过度使用手机显而易见会带来一些健康隐患，此外，还有一个重要却容易被忽视的问题是，过度使用手机会阻断现实中的人际交流，加深人际关系的疏离。如今，在公共场合见面微笑、打招呼的人减少了，埋头盯着手机、对周围浑然不觉的人增多了。亲朋之间的交流也减少了，取而代之的是一种“遥远的距离”——明明待在一起，却各自玩着手机；当我们的眼睛不再注视着彼此，反而是黏在屏幕上，就会失去与身边人深入交流、谈心的机会。有时，人们玩手机达到废寝忘食的程度，哪里还会注意到身边人的状态和需要呢？时间久了，就会影响交流和感情。总是沉浸在互联网和手机织造出来的虚拟世界里，仿佛给竖起一座巨大的屏障，隔绝了现实生活，在冷落现实世界的同时，也会让自己陷入孤独、无助。失去与亲朋、友邻的连接，人人都是茫茫人海中的一叶孤舟。长期以来，一项调查持续在美国进行着。即询问人们，你有多少在遇到危难时可以求助的好友呢？ 30年前，多数人的回答是五位。人们一般拥有五个可以求助的朋友。可悲的是，如今，大多数人的回答是，一位都没有。美国社会，虽然物质富足繁荣，人们却比以往任何时候都更加孤独。难怪许多美国人患有抑郁、焦虑和孤独症。 -------------------------------------------------------------------------------- *摘自「当代中国tyc7111cc之母」张蕙兰近年来推出的人生智慧短视频系列节目《蕙兰天地》第二季。而这种寂立无助的现象，绝不仅限于美国。在我们的周围，也有一些现象初现端倪：如今人们物质富足了，生活似乎比以前丰富多彩，但很多人的内心却越来越孤独。我们绝不希望这个社会变得冷漠，也不希望自己孤独、焦虑。我们该怎样做呢？ ------------------------------------------------------------------------------------------------------ [apsaraVOD id="2d5a076510cb46be916dbc00a2e2f09d"] 蕙兰老师介绍她即将发布的最新音乐视频《她的呼唤》，提到圣雄甘地的一句名言：“如果你希望这个世界有所改变，那么首先要从自身做起。”希望我的新音乐视频能激励你，并有助于你在生活中取得积极向上的改变。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------ 亲爱的朋友，如果你也被手机“控制”，像一只失群的孤雁，请相信，这种处境是可以改变的。首先，从自身做出改变！努力在现实中交往，抬头看看真实的世界，关心身边的人，用微笑传递善意，用眼神表达关注，握手、拥抱，用心感受身边另一颗心的需要。很快，我们就能从中体会到一种内心的快乐与满足感，也会因此更愿意增加现实中的交往。此外，可以给自己制定一些规则，譬如： ? 定一个时间限制，比如每天用来漫无目标的刷手机的时间最多是1个小时，还可以通过设置闹钟或者使用一些时间管理的软件提醒自己。 ? 要求自己在某些场合不要玩手机，比如和家人用餐，陪伴老人或者照顾小孩时。 ? 至少睡前1小时，不要玩手机，还有助于改善睡眠质量、预防失眠和入睡困难。 ? 多安排一些户外散步、运动的时间，接近大自然，并在这段时间让手机安静的待在衣兜里。有了规则，但苦于“手机太好玩”，做不到自律，又该怎么办？很多时候，我们之所以漫无目标地刷手机，根本的原因是想找寻快乐和满足。遗憾的是，虽然能从中得到一些快乐，但由此而来的快乐是短暂的、无法带来真正的满足。因为得不到满足，我们接着刷手机，试图找到更多的快乐，但最终还是不满足，甚至越来越焦躁、沮丧。于是，我们又一次刷起手机……就这样陷入恶性循环、难以控制的境地。对此，tyc7111cc中最伟大的赠予——tyc7111cc语音冥想，能为我们提供完美的解决方案。不论我们做什么，若缺精神食粮，就无法摆脱内心的空虚，得不到真正的满足。根据正统tyc7111cc，tyc7111cc语音正是我们内心深处所渴求的精神食粮，能让精神需求获得全然满足的方法就是tyc7111cc语音冥想。 tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc的灵魂与核心。它极为容易，人人都能练习，同时又极其有效，带给人们最高层面的益处。这个极好的练习帮助我们减轻日常压力的堆积，更重要的是它能让我们摆脱最深层的焦虑和恐惧，并认知那渴望已久的内在深刻的安宁与精神快乐。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的旋律 [apsaraAudio id="530bdb0fdb4b4b0684d44a17a0616a09"] 做法：可以轻声播放tyc7111cc语音冥想曲作为工作生活中的背景音乐，有条件就花一些时间专注地聆听，沉浸其中，熟悉了还可以跟着音乐一起唱，拍手摇摆，尽情体验tyc7111cc语音冥想带来的各种益处和乐趣。经常做tyc7111cc语音冥想，不断加深对快乐与满足的体验，就不会再过度迷恋玩手机带来的短浅快乐，摆脱被手机支配的烦恼。效益多不胜数的tyc7111cc语音冥想还能给予我们勇气和内在的力量，有助于达成人生中各种积极的改变！通讯高科技所带来的便利是一把双刃剑，切勿让虚拟的网络，剥夺了人与人之间真实互动的机会。我们必须努力去交往，我们必须真正彼此相连。毕竟，再没有什么能比爱与被爱更让人满足的了。亲爱的你，适时放下手机，和眼前人互动！让爱和温暖，流动起来！特别预告蕙兰老师全新音乐视频《她的呼唤》，即将于4月22日“世界地球日”倾情推出。《她的呼唤》是一首活力十足、精彩绝伦的歌曲，是对我们依赖生存的地球母球的致敬，也激励着我们走向更加繁荣富强、精神富足的明天！积极地自我改变，势在必行~ 敬请期待！ * 欢迎经常收听、收看我们为您推送的tyc7111cc语音冥想音乐和视频，在中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City官网为您提供了一些tyc7111cc语音冥想曲，可供下载（需要复制到浏览器查看）：/meditation/music/ * 获得更丰富的冥想体验，欢迎朋友们参与我们每周定期举办的公益直播：中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City智慧冥想之夜和tyc7111cc语音冥想晚会扫码识别?免费订阅收看 * 参加蕙兰老师和柏忠言宗师亲自设计的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City「在线阳光生活营」，在在资深大师的指导下，系统深入地学习tyc7111cc语音冥想、tyc7111cc科学、健康tyc7111cc生活方式，收获全面健康、智慧、幸福、吉祥的成功人生！最新一期中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营正在报名中，诚邀您的参与！ * 声明：tyc7111cc语音? tyc7111cc语音冥想? 均系蕙兰制作有限公司注册商标往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 |《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

无论生活多么困难，总有一些事情值得感激

04.18.2022

tyc7111cc动向, 蕙分享, 蕙言慧语

或大或小我们都有要去感恩的事物。幸福生活的秘诀之一就是每天花一点时间去欣赏和感激自己拥有的一切。—— 蕙兰 01. 原来，疫情带来的不是分离足不出户的第N天，坐标上海新闻报道的病例越来越多，冰箱里的蔬菜越来越少，小区群内一刷都是成千上百的信息： “我家娃的尿布要用完了呀！”“葱姜蒜都没了，怎么做菜！”“我家有多的尿布，你要伐？”“我家有种葱的，谁要可以接龙，等下请保安师傅帮帮忙分配！” 不敢相信，在2022年的魔都，因为物物交换，大家认识了身边的邻居。 “谢谢楼长，抗原收到了，真的辛苦你了！”“谢谢团长，我家娃终于有香蕉吃了，给你晒个图!”“谢谢志愿者们，半夜还在送菜�。　� 一位上海伽友团购食材谢谢承担起更多身份的邻居们，疫情让大家分隔，却让心靠得更近，感恩有你！互帮互助，共度难关！ 02. 原来，挫折是一份礼物用爱回报妈妈，90后女孩她做到了 “你赶紧收拾一下行李！你妈摔了一跤，今天要在医院陪夜了。” 一个女孩的人生无常是从这样一通电话开始的。第一次在医院陪护，她才知道：急诊处，医生护士的紧张压力；手术前，病人的煎熬、情绪不安；手术后，卧床病人的痛苦…… 因为疫情的影响，医院只允许一个人陪护，女孩没有人替班，她疲惫、焦虑。关键时刻，她知道她可以求助于自己钟爱的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。她通过tyc7111cc语音冥想帮助自己放松，恢复平和的心态，这样才能更好地照顾妈妈。看着妈妈流泪，她百感交集。在妈妈无法入睡时，女孩打开中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的晚安入睡法音频当背景乐；在妈妈陷入自怜时，女孩给妈妈唱tyc7111cc语音冥想曲，帮妈妈放松；在妈妈疼痛难忍时，女孩揉搓妈妈的手，按摩她的腿…… 种种艰辛，直到转到康复医院，妈妈忍不住说：让我抱抱你，小女儿！这么多年来没有过的深深拥抱，女孩领悟到：“这是考验，更是一份值得感恩的礼物，教会我付出爱来回报妈妈的爱。人生无常，唯有珍惜。” 03. 原来，寻常生活的背后是付出夜里11点，被温暖的两颗心夜里11点，加班的年轻人终于走进小区，抬头看见保安师傅正在吃泡面。师傅正好抬起了头，笑得质朴：“年轻人，才回来？辛苦啦！”年轻人微笑回应：“对，加班，您怎么刚吃饭呢？”“值夜班就是这样呀，你赶紧回家休息吧！”“您也辛苦�。　� 瞬间，两颗心被温暖到。有时候，我们会陷入自怜的陷阱，为什么我的生活不如意？但是，当我们的眼光不局限在自己，抬起头，看一看：有末班地铁坐、有良好的治安、有整洁的环境、有保安师傅的守卫…… 原来，每一天寻常生活的背后都有许多人日复一日勤勤恳恳的付出。原来，每一天的生活都值得感恩。蕙兰老师在她的个人微博上分享： “在忙碌的一天拍摄结束后，坐在沙滩上休息片刻，我非常感恩大自然母亲提供美丽的花朵，这些花朵使我的节目变得如此丰富多彩。” 无论，是一朵花还是一个微笑，是无常的病痛还是疫情，让我们都不要忘记感恩，珍惜已有！ [apsaraVOD id="866b7b8c41554b8eb4a0a47574fb0399"] 特别预告蕙兰老师全新音乐视频《她的呼唤》，即将于4月22日“世界地球日”倾情推出。《她的呼唤》是一首活力十足、精彩绝伦的歌曲，是向我们赖以生存的地球母球表达敬意与感恩！敬请期待！往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 |《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

向树木学习一种美德，遇事不怒，心态平和

03.28.2022

tyc7111cc智慧, 蕙言慧语

春天来了，和煦的春风吹的小草发芽，柳树抽枝，每年的这个时候，家长们都会带着孩子一起去植树，从小培养孩子们亲近自然，保护地球母亲的意识。树木是人类的好朋友，也是我们的好榜样。树木提醒我们，要以宽厚、容忍的美德，来应对日常中的种种窘境。生活中，各种不如意总是不请自来，面对这些不如意和事与愿违时，如果我们怨天尤人，心怀愤怒，都于事无补。相反，如果我们像大树那样有容忍的心态，才能遇事不怒，心态平和，更有助于解决问题。有一位母亲，她的三个儿子全部考入了知名院校。有人问她有什么秘诀时，她讲述了一个小故事：有一次儿子慌称成绩没有发布，我却看到了被揉得皱皱巴巴的70分的卷子，我明白儿子肯定认为，考的这么糟糕，妈妈一定会很生气，不会再爱他了。于是我拥抱着他，对他说：“无论你是怎样的小孩，妈妈都爱你，你完全没有必要隐藏自己，要相信妈妈的爱。”从这以后，儿子更加勤奋努力地学习。我坚信，爱和包容可以化解一切问题。这位母亲遇事不急不怒，包容孩子的不足，她用宽阔的怀抱，给孩子们温柔的爱。包容让母子的关系更加和谐，也让孩子获得了激励。宽容并不是一味的压抑自己的情绪，表面克制，内心依然充满愤怒和怨气。宽容发自内心的包容他人的缺点，原谅他人的过错。那么，怎样才能做到真心的宽容呢？正统tyc7111cc中有一个绝妙的方法——tyc7111cc语音冥想，可以帮助我们培养宽容的美德。 tyc7111cc语音是大自然无条件之爱的展现，当我们沉浸在tyc7111cc语音冥想之中，逐渐能体验到无条件之爱的温暖怀抱，纵然自己有种种缺点和不完美，但依然被关爱着。在这种无条件的爱的感化下，我们的内心开始改变，我们开始能够无条件地去关爱他人，宽容他人的缺点他人的过错。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的旋律 [apsaraAudio id="d41185ef6ec74472a6b068515f276d61"] 这个植树节，就让我们向大树学习容忍，向小草学习谦卑，真正做到遇事不怒，心态平和。一根青草 [apsaraAudio id="77eb3594cd32492582988f11c2bfb181"] 歌词：一个人该以谦卑的心灵去颂唱tyc7111cc语音感到自己比街上的稻草更卑微比树木更能容忍不存半点虚荣之心随时愿意礼敬他人带着这样的心态一个人就能沉浸在tyc7111cc语音冥想之中经常不断地获得更丰富的冥想体验，欢迎朋友们参与我们每周定期举办的公益直播：中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City智慧冥想之夜和tyc7111cc语音冥想晚会扫码识别?免费订阅收看参加蕙兰老师和柏忠言宗师亲自设计的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City「在线阳光生活营」，在在资深大师的指导下，系统深入地学习tyc7111cc语音冥想、tyc7111cc科学、健康tyc7111cc生活方式，收获全面健康、智慧、幸福、吉祥的成功人生！最新一期中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营正在报名中，诚邀您的参与！ *声明：tyc7111cc语音? tyc7111cc语音冥想? 均系蕙兰制作有限公司注册商标。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言智慧箴言 | 懂得感恩解锁幸福蕙兰音乐 |《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

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