冥想与减压 Archives - Page 2 of 11 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

30+ 40+ 50+的她们，经历断崖式分手、中年失业、癌症…却因tyc7111cc有了无尽的勇气

03.17.2024

女性的美好与坚韧，无疑是耀眼的。无论处于哪个人生阶段，她们总是在尽力绽放自己独有的美好。但人生并非坦途，在面对各种人生的困境和挑战时，她们又该如何应对？在今天这个属于女性朋友的节日里，我们收集了“练中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的她们”的故事和心得，希望认真看下去的你，会在某个瞬间有所触动，更有勇气活出自己想要的样子。 tyc7111cc是一套健康完整的生活方式，它涵盖了tyc7111cc姿势、放松技法、tyc7111cc语音冥想、tyc7111cc智慧等。通过不断实践tyc7111cc健康生活方式，就能将我们从生活中的种种烦恼和痛苦中解脱出来，过健康快乐、充满深刻目标与意义的人生！ ...

勇气困境女性希望挫折美好

动感的tyc7111cc歌舞冥想，简单有趣、快速改善心情

03.02.2024

冥想与减压, 姿势练习, tyc7111cc语音冥想

tyc7111cc语音冥想 tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc中最伟大的宝藏，能消融压力和根深蒂固的焦虑，给予我们内在的安宁，以及内心渴望的深层快乐与人生目标。 / 在练习tyc7111cc语音冥想的多种方法中，tyc7111cc歌舞是特别简单有趣又极其有效的一种。从孩童到老人，人人都喜欢唱歌跳舞。tyc7111cc把这种天性自然地结合到简单有趣的冥想练习中。聆听与复诵，并让身体随着超然的语音自然地舞动。歌唱、自由地舞蹈有一些显而易见的好处。 tyc7111cc歌舞唱歌能增强肺活量，给身体带来更多的氧气；跳舞的动作也会舒展、放松身体的肌肉、肌腱，增强器官的功能，增加血流量，强化心脏功能，增加肺部的活力与氧气量，使我们精力充沛。但是tyc7111cc歌舞与普通的歌唱舞蹈主要的不同之处在于，以歌舞形式做tyc7111cc语音冥想时，关注点在于超然的语音，边唱边听，心思也就随之集中在那儿，从而感受到了安宁与祥和。我们在一般的健美操练习中，无法品尝到这种来自tyc7111cc冥想的喜悦和安宁。在蕙兰老师的视频里，“tyc7111cc歌舞”没有复杂的动作，没有严格的要求和限制，只需要随着tyc7111cc语音冥想音乐自由自在地摆动身体、拍拍手就行。做tyc7111cc歌舞，不仅身体得到了锻炼，内心也愉悦安宁！而且，这种愉悦之感，不同于平时做运动感受到的快乐，而是要来得更加深刻和令人满足。蕙兰老师的经验之谈「当代中国tyc7111cc之母」张蕙兰老师说她最爱的活动就是tyc7111cc歌舞呢！“我最爱的活动是与朋友和家人一起做tyc7111cc歌舞，我和家里的孙子孙女经常齐聚一堂地做这种蛮有意思的tyc7111cc冥想。现在就跟着蕙兰老师的视频，一起试试tyc7111cc歌舞吧！将身心压力一扫而空，让你在身、心、精神上都感觉很棒哦~ [apsaraVOD id="28436fdccc1f4b9ca3ddb696ae132af3"] 亲爱的朋友们，想要深入地理解和学习tyc7111cc语音冥想，以及tyc7111cc健康生活方式的其他方面，欢迎您参加中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City「在线阳光生活营」课程，开启正统tyc7111cc学习之旅！它是由当代中国tyc7111cc之母张蕙兰老师和柏忠言宗师亲自设计，并由中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City资深大师亲自教授的视频课程。认真实践课程所学，能帮助您收获身心全方位的健康、幸福、成功、吉祥的人生！扫码识别图片二维码最新一期在线阳光生活营报名中声明：tyc7111cc语音? tyc7111cc语音冥想? 均系蕙兰制作有限公司注册商标。 ...

冥想改善心情有趣简单

焦虑少了，心安稳了…这个释压冥想太给力了！

09.18.2023

冥想与减压

当中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City语音冥想成为生活的一部分，每一天都会闪闪发光。 8月，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City推出了“释压冥想”打卡活动，许多伽友从此开启了tyc7111cc语音冥想的美好体验。一起来看看大家的收获和感悟吧！ “我早就知道tyc7111cc语音冥想是非常重要的练习，但是平时总是做不好。很开心这次打卡活动，让我养成了做tyc7111cc语音冥想的好习惯。我现在每天早上起床第一件事就是播放中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City语音冥想曲，边听边洗漱、做饭、吃饭，感觉心情特别好。晚上睡觉前也会小声播放tyc7111cc语音冥想曲，听着心特别的安稳。现在我是越听越喜欢，好像有点离不开的感觉呢。” --- 辽宁大连一凡 “这次冥想打卡练习，时间短随时可做，我很喜欢，每次聆听中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City语音都会让我心情舒畅。有一天孩子闹人，我当时喊了她几句，孩子大哭，她越哭我的心情就越是焦躁。我突然想起蕙兰老师说过tyc7111cc语音可以让我们缓解不良情绪，我就点开了那个tyc7111cc语音冥想调息术，做了几分钟还真感觉到气消了许多，情绪的波动不再那么大。真的挺感谢这个课程的，我会继续练习的！” --- 山东威海宁宁感谢伽友们的分享，看到她们通过做tyc7111cc语音冥想体会到内心安宁，收获美好益处，真为她们感到开心！对于中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City语音冥想，或许你是第一次听说，或许你已经听说但并不怎么了解，这就一起来认识一下吧！ tyc7111cc语音冥想就是在冥想的过程中，将注意力集中在tyc7111cc语音之上。 tyc7111cc语音是完美智慧与精神之爱的声韵展现，象征着一切的真、善、美及其能直入人心的迷人特性。以下是几则tyc7111cc语音，这些专门吟诵的语音是由无数世代师徒辗转授受传下来的：噢呣?哈瑞?噢呣哈里波?尼太-戈尔玛丹那-莫汉那玛丹那-莫汉那?木哇利?哈里波戈帕拉?戈文达?哇玛?玛丹那-莫汉那 tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc中的灵魂与核心。自古以来，tyc7111cc语音冥想内在修养体系，都是经由tyc7111cc冥想导师代代相传的。这个技法极为容易，无论年龄、性别、教育、地位、贫富的差异，人人都能练习；同时又极其有效，经由简单的练习，就能让人的心灵逐渐净化，从而消除各种紧张、烦忧、欲望、嫉妒、愤怒、焦虑和根深蒂固的恐惧，体验到内在的安宁与祥和，以及逐步认知自我的真正价值和人生深刻又珍贵的意义，从而带给人们最高层面的益处。 tyc7111cc语音冥想问与答 01、作为tyc7111cc语音冥想小白，应该如何开始自己的冥想体验呢？答：刚开始，你可以跟着中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的冥想视频练习，哪怕每天只是10分钟，一段时间以后，你就会切实感受到冥想的好处。当冥想成为你的一个习惯，自然而然就会融入到你的日常工作和生活中，你会深刻体验到冥想带来的更多的益处。 02、tyc7111cc冥想技法太多了，每天做哪些有什么建议吗？答：技法很多，但是我们可以根据自己的生活见缝插针地练习。假设你只有1分钟，那可以用30秒做一个简单的tyc7111cc姿势，用30秒做结合呼吸的tyc7111cc语音冥想，重点是你无需刻板地认为某一个技法必须用一个固定的时间来完成，你完全可以缩短或延长练习时间。而且就算是无意的聆听tyc7111cc语音，把tyc7111cc语音作为背景音乐，也有释压放松的效果，比如，你完全可以在做家务、散步、沐浴、吃饭、睡觉、上下班途中、开车、任何工作之余，随时播放着tyc7111cc语音，让超然语音与你相伴相随，就像和最要好的朋友或同伴在一起那样就好了。 03、同样都是tyc7111cc语音冥想曲，为什么有的曲子我特别喜欢，听着很舒服，有的曲子就不喜欢，甚至听不下去呢？答：这很正常，有时候有些旋律不是自己喜欢的，我们就不太喜欢听。没关系，不喜欢听的就跳过去，喜欢听的就单曲循环。同时，我们要知道tyc7111cc语音冥想的效力并不来自于旋律，随着练习的深入，我们对tyc7111cc语音本身的喜爱会加深，自然而然也会爱屋及乌的喜欢之前不喜欢的旋律了。 04、到底是音乐旋律有效力，还是tyc7111cc语音有效力？答：中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City语音本身具有净化内心的作用，音乐旋律只是载体。tyc7111cc语音就像是富有营养的水果，而音乐旋律则是盛放水果的盘子。你可以使用金质盘子或木质盘子，甚至不用盘子，这都不会影响到水果的滋养特质。 05、我有时候坐着聆听和跟着唱tyc7111cc语音，感觉会有些屏气，有时需要大吸一口气，然后一直打哈欠流眼泪，平时静下来坐着时不会有这些情况。不知道为什么会这样？答：每个人的呼吸深浅不一样，肺活量不一样。特别是不经常唱歌的人，刚开始可能会有气息不够而跟不上的情况，就容易出现呼吸不太通畅的情形。没关系，建议可以随时停下来休息，调整一下呼吸，始终让自己在舒适不勉强的状态下，放松地跟着唱。随着练习，慢慢的就会增强呼吸，气息越来越深长，就可以自如地跟着唱啦。至于打哈欠流眼泪，这是身体在放松状态下释放压力的一个自然反应。随着练习，压力慢慢消除，身心会感到轻松畅快起来，当内心的满足感和快乐越来越多时，一切会变得更和谐，各种现象也会消失。 ------------------------------------------- o ------------------------------------------ 看到这里，想必你对中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City语音冥想有了更多的了解，也想跃跃欲试了吧！ 8月28日晚20:00，我们将在线举行本次冥想打卡的结营活动，届时将邀请中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City资深老师戈尔尼太达斯，与大家分享更多有关tyc7111cc语音冥想的内容，敬请关注。微信扫描下方图片二维码，添加小助手，即可进社群观看专属直播。想要知道梨子的滋味，就得亲口尝一尝。同样地，唯有实践练习，才能领悟tyc7111cc语音冥想那美妙的益处。祝你早日开启冥想之旅，收获更加幸福吉祥的人生！往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

能释压、能定心、能开心到飞起，tyc7111cc语音冥想是什么？

05.12.2023

冥想与减压

亲爱的朋友，你是否经�？吹秸庋某【埃惺艿饺嗣侵刂匮沽ο律硇牡钠１梗� 繁忙的都市，灯火通明的写字楼里，多少人为了工作而加班到深夜；每个月如期而至的车贷房贷、竞争时代对失业的恐慌、上有老下有小的生活重担等等。当今社会，处处都充满了诸如此类的压力、竞争和挑战，每个人都渴望寻得一处心灵栖息的庇护所，可以随时随地释放压力，抛开烦恼，获得内心深处的、持久的快乐和安宁。那怎样做到呢？方法就是tyc7111cc语音冥想。 tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc的灵魂与核心，它将我们从极度的焦虑和恐惧中解脱出来，并让我们体验到内心深处的平和与精神上的快乐。 --选自张蕙兰老师与她的导师柏忠言宗师合著的《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City2 释压定心幸福冥思》自古以来，tyc7111cc语音冥想经由正统的tyc7111cc冥想宗师传递下来。tyc7111cc语音冥想的做法非常简单易学，每个人都能练习并享受到各种益处。它也无需其他技法来辅助，即使从未练过tyc7111cc姿势、调息等技法的人，也能从tyc7111cc语音冥想中获益。只要有规律地做tyc7111cc语音冥想我们就能逐渐体会到内心一直都渴望的内在安宁源源不断的真实快乐与满足中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的旋律 [apsaraAudio id="d41185ef6ec74472a6b068515f276d61"] tyc7111cc语音冥想是培养完美智慧与纯粹之爱的方法。通过tyc7111cc语音冥想练习能让我们的内心更柔软，更加懂得关爱他人；让我们内在充满无条件的爱，使家庭关系更温暖亲密；让我们拥有敏锐的观察力和创造力，为工作和学习带来极大的益处；让我们远离压力和焦虑，达到完美的身心和谐；帮忙我们吃得好、睡得香，让我们的生活处处充满阳光。经常做tyc7111cc语音冥想，这圆满、纯粹的爱就能帮忙我们抛开烦恼、释放压力，开心快乐到飞起！俗话说的好，要享受梨子那香甜的滋味，就得亲口尝一尝，想要获得tyc7111cc语音冥想那美妙的益处，也需要通过实践才能收获。蕙兰老师为我们介绍随时随地都可以进行的冥想妙法方法一、静心倾听 [apsaraVOD id="1a5718ef2bda4a4e88d61f7635fecd7f"] 用心倾听超然的语音敞开胸怀拥抱舒心的语音感受语音的声韵像丝滑般的清泉润洗着身心将心意思想休憩在超然的语音中感觉烦恼忧虑全部一洗而空了在这里，当代中国tyc7111cc之母张蕙兰老师介绍了静心聆听的简单方法：无论何时何地练习，都可以为我们带来所需的安慰，做起来非常简单，基本的原则就是聆听tyc7111cc语音，让tyc7111cc语音进入听觉和心意，与你为伴。此方法简单易行，一点都不费劲劳神。你可以找个舒服的体位，坐卧均可。让我们抛开所有的烦心琐事，把难题和工作放到一边，此刻只专心地聆听tyc7111cc语音，洗耳恭听，敞开胸怀，倾听那美妙的tyc7111cc语音，使万千思绪融化在灵性的海洋里，让那超然的音旋，如清泉瀑布般润洗我们的身心，将我们的心与思绪都依附在这超然的语音中，感到所有的烦恼和忧虑，都被抛到九霄云外。方法二、聆听和复诵 [apsaraVOD id="2de39ed4969444aa9717def1c70b4af2"] 习练tyc7111cc语音冥想出于我们的自然天性，就像观赏日出日落美景一样，以致于男女老幼都可以练习。当我们在享受朝阳初升和夕阳落沉之美景时，我们只会沉浸在那美景之中，通常都不会这样问自己：“如此的美景有什么存在意义？”也绝不会一本正经地坐在那儿只想找出答案来。练习tyc7111cc语音冥想时我们同样只需尽量把心思意念休憩在超然语音中，而不是以推敲思考的方式来体验和认识tyc7111cc语音冥想的奇妙。 tyc7111cc语音冥想的练习方式，就是以耳倾听，以舌吟唱，就是这样与超然的语音相互联系。别在乎发音是否标准，tyc7111cc文献和认知高深的冥想宗师们一致认为，从tyc7111cc语音冥想的练习中，能获得最高层次的效益，并不要求我们有严格标准的发音，可以舒服地坐着或躺着，就可以练习tyc7111cc语音了！常言道：“滴水穿石，非一日之功。” tyc7111cc语音冥想的练习也是一个循序渐进的过程，一开始，我们可能感觉不到多少乐趣，但是只要坚持一段时间之后，就能品尝到其中的甘甜，并逐步收获到各种美妙的效益。 tyc7111cc语音冥想如此美妙，那怎样更好地应用到实践中，助益我们的工作与生活呢？为此，张蕙兰老师与她的导师tyc7111cc冥想宗师柏忠言，亲自设计了中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营，将正统tyc7111cc中身、心以及精神方面的全方位保养秘诀倾囊相授，教会我们如何从tyc7111cc语音冥想中收获快乐与安宁！精心打造的视频课程，让你在家就能跟中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City大师系统学习健康生活方式、tyc7111cc语音冥想，宝贵tyc7111cc科学和智慧，以及其他实用有效的tyc7111cc技法。最新一期中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营将于4月22日开课（4月16日截止报名），倒计时4天火热抢位中，了解更多课程详情和报名，点击查看↓ 不论有没有练过tyc7111cc，不论年龄性别，人人都可以参加！通过学习与实践此课程，不仅能帮助我们在日常生活中释压舒心，更能让我们体验到越来越多的内在安宁与快乐，认知到深刻人生目标和意义，收获真正成功、智慧、吉祥的幸福人生！往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

享受独处，给心充电！新的一年，记得多留点时间给自己

01.20.2022

冥想与减压, 蕙分享, 蕙言慧语

迎来新的一年你有哪些想要实现的新年愿望？考驾照、升职加薪、减肥成功 …… 不论我们的愿望清单上罗列了多少内容都是希望自己能够过得一年更比一年好幸福更胜从前！问题是，我们真的走在通往幸福的路上了吗？王先生勤奋上进，只要公司有新的项目他都积极争取。一年下来，他的收入增长不少，领导也对他赞赏有加。他本想向妻子邀功，没想到妻子给了他一份数据，让他傻了眼，原来在过去的一年中，他一共：出差240天/加班近100天/锻炼0次/陪家人旅行、逛街、休闲共0次王先生被这份数据点醒，想起了努力工作的初衷——希望自己和家人生活得更幸福。然而如今他似乎背离了初心，他决定在新的一年，放弃几个计划中的项目，留出更多的时间给自己和家人这份“放弃”的勇气，让人佩服。有足够的时间陪伴家人感受家庭幸福，是许多人的愿望。但是如果徒有时间，却没有“能力”给予家人幸福，幸福也难以持久。小李是一名普通员工，她有时间陪伴家人。但过去的这一年，她经历了疫情带来的恐慌，年迈父母生病带来的痛心和无助，工作中的诸多不顺，孩子升学的压力等等，这些繁杂琐事，一地鸡毛，轻而易举地把她的幸福击得粉碎。很多时候她觉得自己和家人都处在紧张、焦虑中，幸福指数并不高。享受独处给心充电有家人陪伴，是一种幸福。但不管是亲如一体的夫妻，还是父母孩子之间，如果总是“粘”在一起，也是挺辛苦的一件事。张女士对于这点非常有感悟：“在孩子两岁以前，我总是非常享受和他粘在一起的时光，不管带孩子多么辛苦，只要看看他可爱稚嫩的笑颜，所有的疲惫都消散了。但现在，会跑会跳的他越来越调皮，再也不像小时候那样能任由我摆布，相反，告诉他不要碰东西，他偏要想方设法碰一下，告诉他不应该做的事情，他更加好奇地尝试。在他一次又一次把餐具丢进马桶之后，我感到真的有点招架不住了。幸好，我的朋友介绍给我tyc7111cc语音冥想。孩子睡着之后，我终于有了独处的时间，我就把冥想曲打开，舒服地躺着，静静聆听这音乐，我的心慢慢地放松了，不知不觉进入了梦乡。这与以前孩子睡着后，我报复性地刷手机不同，听冥想音乐我感觉整个人神清气爽了许多，对醒来的孩子也多了一份耐心和包容，感觉自己又有能力去照顾孩子了。” 想要更好地爱家人，应该先给自己“充电”。和一般的独处方式不同，tyc7111cc语音冥想，就像直接给我们的内心“充电”，可以帮助我们消除根深蒂固的压力，缓解焦虑和不安。当内心有了“电”，才有能力去关爱自己和家人。具体做法非常简单，您只需要点击以下冥想曲的链接，放松聆听即可，多久都行。甜蜜淳朴的心 [apsaraAudio id="f3d2599dcbb24b20ac8349d42b1cc5a5"] 欢迎大家经常收听、收看我们为您推送的tyc7111cc语音冥想音乐和视频，在中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City官网为您提供了一些tyc7111cc语音冥想曲，可供下载： ? /meditation/music/ 欢迎朋友们参与我们每周定期举办的公益直播：中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City智慧冥想之夜和tyc7111cc语音冥想晚会，获得更丰富的冥想体验。扫描识别下方二维码?免费订阅收看想要加深对tyc7111cc语音冥想的理解和领悟，推荐您参加蕙兰老师和柏忠言宗师亲自设计的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City「在线阳光生活营」，系统深入地学习tyc7111cc语音冥想、tyc7111cc科学、健康tyc7111cc生活方式，收获全面健康、智慧、幸福、吉祥的成功人生！最新一期中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营正在报名中，诚邀您的参与！ * 声明：tyc7111cc语音? tyc7111cc语音冥想? 均系蕙兰制作有限公司注册商标。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 |《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

懂得感恩，解锁幸福

12.03.2021

冥想与减压, 蕙言慧语

小明的故事和本文部分内容摘自当代中国tyc7111cc之母张蕙兰老师的智慧箴言系列短视频《蕙兰天地》。蕙兰一生都在致力于分享和传播tyc7111cc，希望能通过tyc7111cc来帮助中国人提高身体素质，心理和精神的幸福。蕙兰老师出版和创作了越来越多的视频音乐、书籍、儿童tyc7111cc产品等等。现在，张蕙兰老师又将她几十年的个人实践和研究的感悟，引入到她的最新系列节目《蕙兰天地》之中。《蕙兰天地》节目涵盖了广泛的内容，从日常生活方式、放松释压，到更高层次的思索和tyc7111cc智慧。《蕙兰天地》为您揭示了tyc7111cc生活方式的核心，让亘古不变永世长存又实用的智慧，普及世世代代人人受用。《蕙兰天地》节目采取付费观看模式，欢迎您的订阅。识别二维码订阅观看往期精选我们的导师?|?当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课?|?踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐?|《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地?|?激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

静不下来的时候，看看她的文字，听听她的歌，让内心归于平静

09.06.2021

冥想与减压, 蕙言慧语

闲暇时光，为了放松，人们习惯了漫无目的地刷刷手机，然而，很多时候五花八门扑面而来的信息洪流带给我们的，并不是放松与平静，反而是烦恼和浮躁。每一天，我们承受着来自外界的各种信息、面对各样纷扰，外界的种种又激起自己的千般感受、思想、情绪……内心的压力不断累积，有时还会陷入焦虑，难以平静。当外界的各种影响让人感到无法平静时，我们并不是无能为力。拿输入脑中的资讯来说，排除那些出于对工作和生活的责任不得不应对的，还有很多资讯是我们自己选择去看的。那么，一方面我们需要避免让繁杂的信息过多地牵扯自己的注意力，无端消耗掉许多时间和精力，另一方面，还可以主动选择多输入一些能真正滋养身心的内容。当代中国tyc7111cc之母张蕙兰，在她的个人微博@张蕙兰Huilan 与大众分享的资讯就像隐藏在网络喧嚣世界中的一座美丽、静谧的心灵花园。静不下来时，读一读她的文字，听一听她的歌，能让疲惫的心得以安歇，能让人获得面对世间种种纷扰的勇气和智慧。 [apsaraVOD id="5439d42d9ae247f5b5304e935835c9f1"] 前段时间，蕙兰还与我们分享了哪些滋养身心的资讯，一起来看看吧！也欢迎您登录新浪微博与蕙兰老师@张蕙兰Huilan互动哦~ - 为您分享 - 蕙兰老师微博 7月精选回顾 ▼ ▼ 微博搜索🔍张蕙兰Huilan 关注@张蕙兰Huilan 微博实时了解更多精彩动态 / / 蕙兰老师和柏忠言宗师亲自设计中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City「在线阳光生活营」，让您足不出户，就能跟着中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City资深大师系统深入地学习，收获全面健康、智慧、幸福、吉祥的成功人生！最新一期课程正在报名中，诚邀您的参与！ ?点击下图查看课程详情与报名往期精选 ▫?我们的导师?|?当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言▫?智慧箴言?|?怎样消除内心的寂寞忧愁？▫?蕙兰音乐?|《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴▫?蕙兰天地?|?激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

炎炎夏日，怎样午休更合理？简单高效的“tyc7111cc小憩”给身心充电！

07.26.2021

冥想与减压

转眼已经“入伏”，悠长的夏日，高温的天气，这些因素都会消耗人体更多的精力，夏天很多人都会选择“午休”来消除疲劳、恢复体力。 tyc7111cc也提倡白天小憩养生的理念，白天困乏时小睡片刻，有助于放松心情，提神醒脑，提高工作效率。只要睡得得法，就不会影响夜晚入睡和安眠。选择小憩的关键还是要学会感受身体的需要，若是小憩之后感觉身体、心智、情绪和行为都得到了协调、提升和改善，那何不把它培养成你的习惯！但也得注意，小憩时间不可太长。大多数人每次只需要20~30分钟的小休就能消除疲劳、恢复精力。但是，睡得太久（譬如1小时）反而过犹不及，醒来时会感觉更加疲惫无力、昏沉迷糊，还可能会心烦急躁。但是也不能一概而论，如果因为某种原因感觉特别疲劳，睡上90分钟也许对你大有帮助。有些朋友白天不方便打盹，有些朋友则是想小憩又睡不着，如果您遇到这种情况，那就试试tyc7111cc放松与冥想吧，哪怕只是使用这种方法练习15分钟，也能让你恢复到精神饱满的状态。而且最贴心的是，练习这个技法你只需要用到一张椅子来。当然躺下来练习会更舒服，不过别忘记盖条毯子以防着凉。 15分钟放松与冥想 [apsaraAudio id="a8fb5b38e0044a0da918ad17559d2412"] 通过有意识的放松和tyc7111cc语音冥想，不仅让身心得到完全而充分的休息，还能为我们的内在注入安宁、愉悦，我们就能再次活力满满、精神愉悦地迎接下来的工作任务和新的挑战。今日直播预告盛夏高温难耐，有些朋友会出现心闷气短，无精打采的状况，心情也更容易变得烦躁不安。与此同时，根据祖国传统医学理念，夏天是“养心”的好时机，需要好好把握利用起来。今天下午，「中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City中国tyc7111cc姿势教练总监」廖洁丽夏季“养心”专题直播，为您分享炎炎夏日里如何通过tyc7111cc“养心”，干货满满不容错过哦~ 改善胸闷气短改善头晕心悸帮助调节血压、预防心血管疾病消除焦虑、易怒等不良情绪往期精选我们的导师?|?当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言智慧箴言?|?最低处的快乐与安全感蕙兰音乐?|《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地?|?激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

一年之计在于春，练习tyc7111cc正当时！

02.19.2021

健康生活, 冥想与减压, 蕙言慧语

当代中国tyc7111cc之母创立正统权威的国际品牌春天是万物生长的季节，每一粒种子都在努力地汲取阳光的赐予和土壤的养分，用力生长出一枝一叶，不辜负大自然的馈赠。人们在春季做一些伸展类的运动，能缓解身体的紧张，恢复活力。有许多tyc7111cc姿势都能帮我们舒展肢体，疏通经络，促进“气”在全身上下的流动和平衡。气息通顺才能保证内脏的活力，发挥内脏的最佳功能，从而使身心达到最佳的状态。 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City - 原电视系列节目单集视频详解-第27集蕙兰老师的「原电视系列节目」是为了方便人们在家中练习tyc7111cc姿势设计的，不需离开舒适的小窝，让蕙兰做您的私人教练！ ▌一般原则：1. 在练习前请先阅读【tyc7111cc姿势安全指南】并遵循它；2. 并非一定要伸展到和蕙兰一样的程度，勉强只会增加受伤几率。在自身舒适范围内尽力而为就可以收获最大效益；3. 请时刻关注身体感受，有需要就停下休息；如果觉得某个姿势太难，可采用降低难度的方法或者跳过去不练。请先看一遍视频和文中提示再开始练习 [apsaraVOD id="abf434579de2415a8356143161dddd39"] 目录束角式、踩踏车式、半莲花练习、半莲花鱼式、深度夕阳式、单腿桥式、手臂扭转法、腿部扭转、战士第一式、放松和tyc7111cc语音冥想。 *这里所列的姿势名称或与视频中的名称不同，是因为采用了中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City最新出版物中的叫法。姿势功效 1.束角式：对男性和女性生殖系统都很有益。它能够帮助调理月经不调的情况，并帮助卵巢正常地发挥功能；对于患有泌尿障碍的人有益；如果孕妇经常练习这个姿势，有可能会大大减少分娩时的疼痛；有助于防止静脉曲张的形成。 2.踩踏车式：这个姿势加强大腿和双膝，增加血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。 3.半莲花练习：灵活髋部，双膝和脚踝。 4.半莲花鱼式：这个姿势可以帮助全面调节甲状腺；腿部的练习能够帮助灵活髋关节、两膝和脚踝。 5.单腿桥式：培养耐力，调理神经系统，紧实大腿和臀部，舒展并加强背部。 6.夕阳式：伸展小腿和腿后肌腱；让整个背部都得到伸展并恢复活力；按摩腹内脏器，促进消化，缓解便秘；增进生殖系统的健康；刺激了肾脏和肾上腺素；缓解压力和紧张。 7.手臂扭转法：消除肩膀的僵硬，增加手臂肌肉和关节的弹性。 8.腿部扭转：灵活双膝、脚踝，增进平衡。 9.战士第一式：补养和加强双踝、双膝、双髋和双肩；消除颈部和下背部紧张；加深呼吸，对肺部有益；减少髋部脂肪，并增强平衡感和注意力。 ▌查看更多tyc7111cc视频声明：tyc7111cc语音? tyc7111cc语音冥想? 均系蕙兰制作有限公司注册商标。往期精选 ? 关于蕙兰 | 1978-2018，她的故事 ? 人生智慧 | 为何得不到满足？ ? 幸福之秘 | 在线阳光生活营 ? 蕙兰音乐 | 音乐视频《我的夙愿》关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

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静不下来的时候，看看她的文字，听听她的歌，让内心归于平静

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