冥想与减压 Archives - Page 3 of 11 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

tyc7111cc让久坐族变身窈窕淑女

12.01.2020

健康减肥, 健康生活, 冥想与减压, 办公室tyc7111cc, 姿势练习, 安全习练, 清晨tyc7111cc

《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City国际电视系列》第14集包含了不少灵活腰部、纾解轻微腰背疼痛的练习，假如您久坐了一天腰背不适，这节课就很适合您！练习的最后是配合呼吸的tyc7111cc语音冥想练习，它可以使紧张忙碌的心情平静下来，也很适合在姿势练习课程开始前练习。特别提示：这套电视节目，是专门为观众在家中练习而设计的。为了适应各种程度的tyc7111cc练习者。节目中的姿势难易程度也是不同的，某些姿势做起来比较轻松，某些则比较有挑战性。我们在练习时，一定要听从身体的感受，谨慎小心的练习，有需要时，可以根据提示，按照降低难度的方法来练习，甚至跳过去不做。如果您还不是很了解安全练习的注意事项和原则，请点击这里查看安全指南。请先仔细观看一遍视频和本文中的小提示，再跟着练习。 [apsaraVOD id="19b2381c222d4e1f88ef98385ef94969"] 内容：摇摆式，半弓式，简易下半身摇摆式，藤扭式，韦氏努式，猫伸展式，双角式，tyc7111cc放松术，配合呼吸的tyc7111cc语音冥想练习，tyc7111cc语言冥想。小提示: 1.如果身体比较不灵活，没法做摇摆式，可以以抱膝放松代替（把膝盖抱在胸前，然后左右地摇摆身体）。 2.有眩晕症、高血压等心脏以及循环问题的朋友请在练习双角式前请咨询医生。片尾tyc7111cc语言冥想曲《灵悟》旭日东升让我们感受到阳光雨露带给万物的滋养和其他全部的效益。同样，当tyc7111cc语音的阳光在心中升起，人们就会逐渐的认知那精神之爱的全部效益。姿势效益摇摆式——改进循环，消除疲劳；伸展并按摩脊柱和背部的肌肉。半弓式——强健腰背，改善体态；刺激肾脏，净化血液；对糖尿病有疗效；振奋精神；减轻消化失调；调理月经不规则；按摩腹部器官；减轻哮喘等呼吸微恙。简易下半身摇摆式——灵活脊柱和外侧髋部；按摩骶骨和腰背；改善体态；减轻久坐的不适；消除胀气和便秘；减轻坐骨神经痛。藤扭式——减轻便秘，消除颈部僵硬，按摩骶骨，灵活脊柱。韦氏努式——能使髋部灵活，紧实腿�。患跚岜惩矗し鲤奁� 猫伸展式——柔软灵活整根脊柱，调和神经系统，舒展肩颈肌肉的紧绷，消除背部疼痛，调理月经。双角式—— 灵活肩关节，消除椎间盘的压力，挤压释放上背和肩膀的紧张；增加脑部循环，使你更警醒。 ...

让内在的钻石再现光灿

11.30.2020

冥想与减压, tyc7111cc智慧美文

我们时常会有愤怒、嫉妒、怨恨、贪婪和私欲，这些情绪会带给自己和身边的人痛苦。而且它们违背了我们真正的本质，即富于完美的爱和智慧。根据tyc7111cc的观点，我们每个人内心都有一颗钻石，它就是完美的智慧和精神之爱。但是，这颗钻石被私欲、愤怒等负面情绪包裹着，掩盖了自然的光芒。那我们如何将这些不良品性从心中清除掉呢？ tyc7111cc语音冥想练习洁净了这颗无价钻石上面沾染的灰尘，让我们的智慧和精神之爱的本性闪耀光芒。历史悠久、传统公认的伟大圣人和tyc7111cc文献都揭示了，只要有规律地练习tyc7111cc语音冥想，我们会逐渐地体验到那原本就存于心中的内在安宁与喜悦。 [apsaraVOD id="28436fdccc1f4b9ca3ddb696ae132af3"] ...

tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc的灵魂与核心

11.30.2020

冥想与减压

tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc的灵魂与核心。自古以来，tyc7111cc语音冥想内在修养体系经由tyc7111cc冥想导师传递给子弟。也许你认为在当今的时代，繁忙的日程和繁重的责任使得我们不可能去练习冥想，但是需要明白，自远古以来有那么多人练习tyc7111cc语音冥想，其原因就在于它极为容易，人人都能练习，同时又极其有效，带给人们最高层面的益处。这个极好的练习帮助我们减轻日常压力的堆积，更重要的是它能让我们摆脱最深层的焦虑和恐惧，并认知那渴望已久的内在深刻的安宁与精神快乐。要享受饱满多汁的熟桃那甘甜的滋味，唯一的方法就是亲自品尝。同样的，唯有实践练习，才能领悟tyc7111cc冥想那美妙的益处。 ...

无私关爱让生命绽放美丽芳华

11.30.2020

冥想与减压

我们每天都可以为他人提供一份极有价值的礼物，或许是一声问候，或许是一抹微笑，总之，你希望人怎么待你，你就要怎么待人。其实，无论是在公司或是在家中，关爱的态度、温馨的微笑会给我们每天的生活带来巨大的变化，让我们更有可能将温暖和爱传递给他人。依偎在tyc7111cc语音的温暖怀抱中，我们能亲身体验到无条件的爱，并激发我们无条件关爱他人的热情，当心思意念越来越净化以后，对他人的关爱也与日俱增，并开始有宽广的胸襟包容他人的不足。人人都渴望被爱，所以不求回报关爱他人的心态，是我们能给予他人最为珍贵的礼物。通过无条件地关爱他人，我们可以领悟到自己先天固有的价值。而且，无条件之爱的温暖，也能融化他人的心房，帮助他们认清及领悟其固有的生命价值。 ...

秋季，如何排解职场抑郁情绪？

11.30.2020

冥想与减压

办公室里的职场人，总觉得自己有很多烦恼。随着秋叶开始慢慢飘落，有些人总会无端伤怀，甚至抑郁。当心哦，这就是值得警惕的秋季抑郁症，也被称呼为“悲秋”。那么该如何排解职场抑郁情绪呢？ tyc7111cc生活方式能帮助我们保持内心安宁与喜悦，对于捕捉不住的秋季变化，不管是秋风羞涩，还是落叶飘零，都能以平和的心境看待万物随自然的变化。通过练习tyc7111cc姿势、放松和tyc7111cc语音冥想，吃健康tyc7111cc饮食，并为他人的福利而工作，就会培养出善良的心态，从而减少抑郁情绪对我们的影响。很多研究表明，从事福利工作的人罹患抑郁症的比率较低。若能发挥自身天性，也就是以爱心来服务绝对整体，自然就能体验到更大的快乐。因此，解除抑郁最有效的解药之一就是从事福利工作。通过为他人着想，我们关注的重点从个人的利益转移到他人的安康，就不会沉溺于痛苦和自怜中，降低抑郁几率。每个人都可以将工作当做tyc7111cc生活方式的延伸，带着爱、服务而不求回报与褒扬的心态去工作，不仅可以培养精神之爱与智慧，还能让单调无味的工作充满了意义与目标。此外，我们都知道，抑郁的主要原因之一是精神的空虚，通过tyc7111cc语音冥想，人们可以消除精神的空虚，体验到深刻的内在安宁。每当抑郁有如乌鸦在头顶上盘旋时，tyc7111cc语音歌舞就是把它驱散的绝佳妙法。 [apsaraVOD id="074b69e9d1394728bf44c0aebde51a58"] ...

科学解压—小投资高报酬

11.30.2020

冥想与减压

锯子太钝拿来锯树，既费时又费力，还锯不平整，效果和效率都不太好。同理，当压力过大时，我们会不太“敏锐”，工作起来当然事倍功半。与小投资高报酬同样的道理，投资少许宝贵的时间在舒缓压力，关照内在的精神需求上，就能增进健康，清晰思维，其结果则是让工作游刃有余，而省下不少时间。古代圣人孔子早就说过：“工欲善其事，必先利其器。每天花点时间舒缓压力，不仅能改善你的睡眠和健康，还能使思路更加敏捷。而且，在头脑清晰的状态下，总能做出正确的抉择，从而避免了无谓地浪费时间去纠正过去犯的错误。这样一来能提高工作效率，达到事半功倍的效果。紧张忙碌了一天回到家中，适度的放松对身心健康非常重要，让我们一起用tyc7111cc语音来洗涤身心吧。可以跟着碟片唱诵，或是作为舒缓的背景音乐都行。让tyc7111cc语音伴您度过惬意舒心的夜晚，临睡之前听一下tyc7111cc语音还能帮助您快速入眠哦。 [apsaraVOD id="86e8a54b47bf44b59f3deb320887cddf"] ...

如何缓解失眠之苦？

11.29.2020

健康生活, 冥想与减压

失眠的痛苦，唯有经历过的人才会明白个中滋味，两年前我就曾经有过这种经历。因工作原因被派驻海外，原本总能睡得很香甜，却因压力、焦躁和生活上的种种变换而受到影响，每晚早早地躺到床上，却总是翻来覆去，直折腾到凌晨2、3点钟才有点朦胧的睡意。练习tyc7111cc语音冥想一段时间之后，我意识到难以入睡的原因在于无法放松和镇定心神。心理过度焦虑，不够平静。做不到有意识地控制自己的胡思乱想和心情起伏。虽然清楚这种情况不是一时半会儿可以改变的，但我感到tyc7111cc语音冥想能够帮我。因为迫切地想要改善，所以刚开始我就每天坚持练习四十分钟以上，很快，我就体验到了语音冥想带给我的种种益处。睡眠好了自不必说，更好的是心态改变了，越来越快乐，真好！真心希望更多的人能接受到大自然的这份礼物，得到真正的轻松和快乐！” ——以上是来自安徽曹女士的分享 ...

tyc7111cc语音让我对生命有了全新的展望

11.29.2020

冥想与减压

就像男女老少无论在海角天涯，都能尽享海上生明月、夕阳落山峦的美景一样，谁都能练tyc7111cc语音冥想并能尝到其甜美。即使一个人一生从未练过tyc7111cc姿势、调息术或其他任何技法，他也可以从颂咏tyc7111cc语音冥想中，获取内心的喜悦平和。以下是朱女士在练习tyc7111cc语音冥想后的分享：在朋友的鼓励下，我抱着试试看的心态开始播放tyc7111cc语音冥想CD，谁知却得到了意外惊喜，真是简单至极，只要舒服地坐着，无须费力只将心意放在美妙的语音上5分钟就行了。它不仅使我镇定舒坦，连平时一分钟也坐不住的小宝，此时也安稳平和下来了。通过有规律地练习tyc7111cc语音冥想。渐渐地，我发现自己变了，变得更有耐心和包容心，成了坚强的母亲和体贴的妻子，对父母和其他人都更为关爱照顾。原本我以为自己的存在卑微无用，现在却感觉它充满了深刻的意义。总之，tyc7111cc语音冥想让我对生命有了全新的展望。 [apsaraVOD id="72d23347bd074f65bbf3501e53cb3962"] ...

阳光斑驳的午后，品一首冥想曲的温暖

11.29.2020

健康生活, 冥想与减压

晌午过后从树的一边向另一边的太阳看去在绿叶的缝隙间那零星的日光到底有多美！静静地坐在日光斑驳的树下细品一首冥想曲的温暖 “哈里波～尼太·戈尔” 一如那阳光洒满荒原喜欢静静地去感受树在风中沙沙作响听！那是大自然的声音问我在想什么吗？没有想只是简单地在感受而已只是简单地去感受让思绪停歇去体会感受之美同样的 tyc7111cc语音冥想曲也只需要去感受而已用你的心去感受Ta的美就像去感受一颗树的摇曳一缕阳光的温暖放松自己去感受就好了那里有道不尽的美！欢迎亲点击观看下方tyc7111cc语音冥想视频：《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的旋律》 [apsaraVOD id="d96f6314330f4bbfaa0746a401cc4d95"] ...

tyc7111cc语音冥想技法之配合呼吸冥想

11.29.2020

健康生活, 冥想与减压

从未接触过任何tyc7111cc的柳女士，工作压力很大，朋友希望她能好好地放松放松，就带来参加我们的学习休闲活动。我们在活动中教柳女士做结合呼吸的tyc7111cc语音冥想，做完后她告诉我们：?刚开始我也不确定是否能够练习，因为我从来都没练过任何冥想，而且我身体特别僵硬。试过之后我才发现，tyc7111cc语音冥想不仅简单，还给了我内在的快乐和心灵的安宁。看到柳女士的经历，你肯定也会像她一样觉得这个练习既简单又有效。让我们播放下面的视频，并跟着其中的指导练习： 1. 平心静气，坐卧均可，舒适为先。 2. 注意呼吸。开始意识到自己的呼吸。吸气时，在心里对自己说：“我感觉到我正在吸气。” 呼气时，在心里对自己说：“我感觉到我正在呼气。” 3. 把超然的语音“尼太?戈尔”加到呼吸里。随着每次呼气，自然地说出“尼太?戈尔”，要和呼气一样长（尼——太——戈尔尔尔尔）。把注意力集中在抚慰人心的超然语音上。每次吸气都在心里说“尼太?戈尔”，要保持和吸气一样长。每次呼气，高声地念“尼太?戈尔”，要和呼气一样长。 4.重复并同时专心聆听从口中发出的“尼太?戈尔”。用心体会在喉咙中、舌头上、双唇间和脸颊上的声颤。通过这样的练习，让心灵在涓涓细流般抚慰人心的tyc7111cc语音中得到休息，可以涤除你所有的压力、烦恼和焦虑。 [apsaraVOD id="2de39ed4969444aa9717def1c70b4af2"] ...

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