冥想与减压 Archives - Page 9 of 11 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

初学者如何开始tyc7111cc姿势练习？

11.13.2020

tyc7111cc姿势恐怕是人们最为熟知的tyc7111cc技法了， tyc7111cc姿势舒经活络，促进“气”在全身上下的流动和平衡，调理脏腑功能，促进气血运行，从而使身心达到最佳的健康状态。荐重点姿势益处这么多，那么初学者该从哪里入手？假如你以往较少做身体锻炼，身体相对不灵活，或是虚弱。那从关节运动开始就是最好不过的了。别小看这些简单的练习，关节运动对促进全身气血能量的流动非常有效，不仅对改善僵硬虚弱的体质有很大的帮助，也是姿势熟手的绝佳暖身练习。安全练习指南一定要听从身体的感受，谨慎小心的练习。练习时请遵循《tyc7111cc姿势练习安全指南》。请先仔细观看一遍视频，再跟着练习。 1.手肘肩膀练习（上肢关节练习）灵活放松了手腕、手肘关节、肩关节，加强手臂。对消除手臂肩膀的紧张非常有效。 [apsaraVOD id="e95ceae08b4c46308b2a8c9ed9878a2d"] 2.膝胸式（下肢关节练习）灵活放松了脚趾脚踝、双膝、髋部，温和地舒展了小腿。 [apsaraVOD id="93cdb7047f79480a9410ac6117dd8434"] 荐整套练习同时我们也十分建议您练习一整套完整的tyc7111cc视频课程，包含姿势练习、放松术和tyc7111cc语音冥想，这样方可帮我们获得身心灵全方面的保养。《舒缓身心释压定心课程》是《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City生活方式系列丛书》中包含的一集视频，这集视频动作恰如其名，舒缓简单，同时也可给身心带来焕然一新的舒爽体验，非常适合初学者练习，新手们快来亲自体验一下吧！ [apsaraVOD id="2d35ea2adbd647fda7df74ccce7fc6e2"] 最后蕙兰老师的新书《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City生活方式系列丛书》，以及《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City简易系列》都是非常适合初学者的绝佳贴身教材。 ...

众里寻她千百度，幸福却在内在最深处

11.13.2020

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晨起时分晨起出门，走在淅淅沥沥的雨里，每当这个时候，我的心情都很容易阴郁。打开播放器中的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City冥想音乐，是那首《向日葵》，舒心的声韵将我的心房儿照亮！ [apsaraVOD id="e8764c96436942e8a306b96667d62290"] 午后小憩午后小憩，在tyc7111cc语音冥想曲《壮志豪情》中，往窗外望去。有时真的会惊讶于大自然怎么可以那么美，透过这座大都市的一个小窗就可以领略到难以名状的喜悦了，因为有美的泉源在，小小地一隅天空就足够感受无尽的美了。 [apsaraVOD id="20ffcd0da56b4be886ed4479718fa40e"] 日暮时分日暮时分，整个园子里的群鸟低飞，恰若似曾相识，让我想起了《tyc7111cc唤醒曲》的视频里那个画面，蕙兰老师面对着日暮时分的大海，海鸥群飞……而那总能拨动我的心弦。 [apsaraVOD id="7fb95a44ea7147e59f3f2a9d1735cdcf"] 明月初升漫步在柔美的月色里，轻声播放着中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的冥想曲《群星之月》，此景此曲给我的心带来道不尽的舒适。忙碌的现代生活，人们已然忘了我们内心对那轮明月、那首浩歌纯粹的向往…… [apsaraVOD id="febb4c8a517744f18e54adce44456803"] 繁华落尽在沉沉的夜色中，看这座城市的繁华流过窗前。即便喧闹仍响于耳侧，心间的那股孤寂之感依然挥之不去。敞开心，将这首《甜蜜纯朴的心》拥入心田，甜美的tyc7111cc语音总能拂去心中的孤寂。晚安！ [apsaraVOD id="833fe948a98c49d98b53f70f5ca3c58d"] ...

【谷雨时节】让tyc7111cc健美身心

11.13.2020

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下周一就是“谷雨”了，这个节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，非常有利于农作物的生长。所以古人对这个时节有“雨生百谷”之说。节气雨生百谷春夏之交这真是个生机勃勃的时节，就让我们也如同受春雨滋润的小苗，让tyc7111cc滋养茁壮我们的身心。练习tyc7111cc姿势强健身体；练习时一定要听从身体的感受，谨慎小心的练习；请遵循《安全指南》，先仔细观看一遍视频和本文提示，再跟着练习。 1.趾掌平衡式：强筋健骨；维持和增加骨密度；培养耐力和平衡能力 [apsaraVOD id="3adf314db6cb4e3c848f9b8d9c8e9263"] 小提示 1. 注意让手臂与地面垂直，如有需要可以先收回姿势来调整手的位置。 2. 注意收紧臀部腹部肌肉，脚跟向后推，以伸展小腿肌肉。 2.船式：提升消化能力增强脾胃功能；强健背部、腹部和大腿 [apsaraVOD id="443fe80c03c944229f32c83d4a77bed0"] 小提示如果感觉这个姿势太费力，也可以练习简易船式——将双臂置于体侧，在抬起躯干和双腿时，双臂停留在地面上，手肘做支撑。 ~~~~ 每天聆听tyc7111cc语音冥想曲吧，有规律的浇灌心中的那颗种子，它才能慢慢长大，最终绽放出智慧与精神之爱的烂绚花朵。我们每个人的心中都有一颗完美的智慧与精神之爱的种子。tyc7111cc语音冥想就是让它滋长繁盛的超然之水。 [apsaraVOD id="fda35a90573d4500a12d7149694cd503"] 谷雨宜食适合食用一些补益气血的食物，以增强体质，如大枣、莲子、桂圆、菠菜等。 ...

【迷你练习】久站一族的福音卧瀑布式

11.13.2020

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结束一天忙碌的工作，仰躺着将双腿贴墙竖起，可迅速减轻疲劳，改善循环，缓解静脉曲张引起的压力和疼痛——卧瀑布式。同时它也是一个能有效对抗”久站“的tyc7111cc姿势。长时间的站立会增加罹患腿部静脉曲张和血栓的风险，假如你的职业是教师或者售货员，那就更需要考虑经常的练习这个姿势，来消除”久站“对健康带来的不利影响。只要白天站久了，那么在晚饭前，我总要练习这个姿势。 ——蕙兰老师头下脚上的姿势，让我们得以借助地心引力，轻松地释放下肢的长期负重和疲劳，也给内脏器官带来新鲜的血液供应。但是许多人由于身体原因，并不能做像是倒箭式一样的倒立姿势，而卧瀑布式却是适合多数人练习的一个温和倒立姿势。即便如此，如果您患有高血压等心脏或血液循环问题，还是应当先咨询医生，以确定这个姿势是否适合您练习。练习时请务必遵循《安全指南》。卧瀑布式不仅能消除小腿的紧张，灵活僵硬的膝盖和脚踝，还能使疲劳的双腿、双脚恢复活力。小贴士 1. 头下垫个小枕头或者折叠的毛巾也许可另你感觉更舒服哦！ 2. 练习这个姿势，需要借助一块空白的墙壁。要是你的床正好贴着墙壁，而且足够稳固宽敞，也可以在床上练习。 3. 降低难度：如果发现腿没法伸直或者臀部没有贴稳地面，就将躯干再远离墙壁一些。 4. 挑战一下–如果双腿足够灵活，也可让臀部贴墙。 ~~~ 深入练习意想法保持姿势时，假想两腿是瀑布，小腹是一汪碧潭。意想能量从双腿向下流到了肚腹，接着经由胸部，到达头部，带给你畅快振奋的感觉。与tyc7111cc语音冥想相结合播放一曲优美的tyc7111cc语音冥想曲上，逐步把注意力转移到优美的冥想曲上，让那抚慰人心的乐曲将你从白天忙碌紧绷的状态转换到夜晚的舒适轻松。 ~~~~ [apsaraVOD id="ae8e4f029aab40b1b8b26f5e17f72dd8"] ...

中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City国际电视系列第6集

11.13.2020

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在tyc7111cc众多的赠予中，练tyc7111cc姿势的目标是什么呢？tyc7111cc姿势（asana）也许是最著名的了。Asana按字面译就是舒服的姿势。这一集所练习的姿势，强烈的刺激内脏器官，伸展和强健了各个肌肉，也让呼吸更为深长，让你觉得j既轻松又警醒。 ····· 特别提示本节目是专门为观众在家中练习而设计的。为适应各种程度的tyc7111cc姿势练习者。节目中的姿势难易程度也是不同的，某些比较轻松，某些则比较有挑战性。我们在练习时，一定要听从身体的感受，谨慎小心的练习，有需要时，可以根据提示，按照降低难度的方法来练习，甚或跳过去不做。请务必遵循《安全指南》。请先仔细观看一遍视频和本文中的小提示，再跟着练习。 [apsaraVOD id="97bb318b941e47b28f3f9b59dc60dad9"] 目录猫伸展式，战士第二式，风吹树式，简易箭式，交叉弓式，婴儿式，回飞棒式，简易鱼式，拱背伸腿式，后弯延伸式，tyc7111cc语音冥想。小提示 1、患甲状腺机能亢进、肠结核、胃溃疡和疝气的人请勿练习交叉弓式。 2、如有颈部问题，在做简易鱼式、拱背升腿式。 3、尾骨有伤或不适，就请不要练习简易剪式。 4、如果有背部问题，在练习夕回飞棒式、风吹树式前最好先咨询医生的意见。姿势效益猫伸展式——其绝妙的好处在于增强背肌和脊柱，使之放松又充满活力。它几乎调和了体内每一个主要器官。战士第二式——对双腿、背与腹部极有益。风吹树式——扩张胸部，放松肩关节。伸展了下背部、腰部、双髋和内部脏器。简易箭式——伸展腿后肌腱；加强背部；改善平衡性和专注力；调和腹部器官，促进肠蠕动。交叉弓式——按摩腹内器官；活跃神经系统；强健腰背、改善体态。婴儿式——是放松姿势之一，温柔舒畅地伸展和舒展整个腰背。回飞棒式——增强精力，松驰了腹股沟，并伸展双腿及躯干的两侧。简易鱼式、拱背伸腿式——调节甲状腺的功能，均衡新陈代谢；消除后背紧张；使呼吸更深入，对哮喘和其他支气管的微恙都有效益。后弯延伸式——增添活力，强壮背部。促进循环，提神醒脑。 tyc7111cc语音冥想能消融烦恼、恐惧和压力，将无比的安宁与喜悦注入我们的心思意念之中。 ...

中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City国际系列第7集

11.13.2020

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这一集有好几个姿势都伸展到了腿后肌腱，紧绷的腿后肌也会给腰背带来压力，所以经常运动这一区域是非常有帮助的，不过记得练习时千万不要勉强哦，在舒服的范围内伸展即可。天气渐趋炎热、在容易出汗的情况下练习tyc7111cc姿势，可在练习前一小时左右以及运动后10~30分钟，饮用适量淡盐水（有盐量摄取的限制或者任何肾脏问题的人，需以医生的建议为准）。补充适当的水分能使身体灵活、预防肌肉的痉挛及受伤。 ··· 特别提示本节目是专门为观众在家中练习而设计的。为适应各种程度的tyc7111cc姿势练习者。节目中的姿势难易程度也是不同的，某些比较轻松，某些则比较有挑战性。我们在练习时，一定要听从身体的感受，谨慎小心地练习，有需要时，可以根据提示，按照降低难度的方法来练习，甚或跳过去不做。请务必遵循《安全指南》。请先仔细观看一遍视频和本文中的小提示，再跟着练习。 [apsaraVOD id="1328c8b763b5439e863a65054c384a08"] 目录臀部平衡、简易箭式、箭式、藤扭式、直角转换式、幻椅式、虎式、腹部按摩式、深度夕阳式、坐姿山式伸展、tyc7111cc语音冥想。小提示 1、高血压、心脏病患者在练习“幻椅式”时，双手可以放在髋部。 2、如果有背部问题，练习“直角转换式”、“深度夕阳式”前，请先咨询医生。 3、尾骨有问题的朋友，可用“臀部平衡“代替”简易箭式“及”箭式“。姿势效益臀部平衡——它能伸展背部，并结实大腿和臀部。简易箭式——强化腰背，调和腹部器官，伸展腿后肌腱。箭式——充分伸展腿后肌腱，灵活了髋关节，刺激了胰脏，有助于加强平衡感。藤扭式——伸展腰腹，按摩了骶骨和后腰，灵活放松脊柱。直角转换式——灵活髋关系，温和地伸展了腿后肌腱，也增加了背部和盆骨的循环。幻椅式——这姿势温柔地按摩了心脏，强化腿踝，加强大腿肌肉。虎式——有助于使脊柱得到伸展和运动，强壮脊柱神经和坐骨神经。腹部按摩式——挤压和伸展腹�。呛韧炅奖舐砩献觯褂兄诩跚岜忝�。深度夕阳式——灵活髋部，预防并治背痛，伸展并放松腿后肌腱，缓解压力和神经过敏。坐姿山式伸展——这姿势缓解了肩部的僵硬。 tyc7111cc语音冥想——向日葵，为生命的滋长跟随着太阳，依靠着温煦的阳光；同样的，你我的心，也时刻不断地跟随着精神和喜乐的泉源–tyc7111cc语音那灿烂、闪烁的金色光芒。 ...

怎样防止频繁使用手机带来的伤筋动骨？

11.13.2020

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触碰式手机和平板流行的今天，人们的手指经常急忙不迭的「左推右拨」，您可知道长期的频繁使用手机，这样的行为很容易导致一种疾患——重复性劳损。 tyc7111cc自然疗愈重复性劳损篇关节、肌肉、肌腱、韧带或神经因为频繁的重复动作而造成的身体损伤，通常被称为重复性劳损（RSI），常见的例子是腕管综合征、网球肘和肌腱炎。除了使用手机，最常见的病因还有长时间的使用电脑鼠标和键盘、玩视频游戏、做针线活、操作机械，弹奏乐器等。患上重复性劳损，手腕、手指或肩肘部位会有疼痛、无力、颤抖或麻木的症状，手掌发痒有灼热感，等等。其中，疼痛是最主要的症状，常常表现为钝痛或是尖锐刺痛。　保养身体篇 tyc7111cc姿势有针对性的tyc7111cc姿势锻炼，可以预防和减轻手、腕部因重复动作而产生的劳损问题。有规律的tyc7111cc姿势练习，能增进我们对身体的感知力。有了这种感知力，就能在真正的损伤发生之前，及时感受到身体给我们发送的讯息，提醒我们适时的采取措施释放压力，从而避免伤害。练习之前重复性劳损患者在进行tyc7111cc练习前应咨询医生的意见，了解哪一种锻炼最适合自身的状况与病情，哪些锻炼针对某个病况虽然有所助益，但可能会加重其他病情。一定在问明情况后遵循医嘱，并在练习时感受身体的反应，不要做任何会加重损伤或感觉不适的锻炼。一、蜂雀式模仿蜂雀翅膀的动作，让肩膀每天上下、前后来回地活动一会，瞬间就可消除因长期伏案学习、工作等原因而导致的颈、肩及上背的紧绷不适。 [apsaraVOD id="edb71a23caa8477ebbdac246027b769c"] 二、挤肩胛式肩颈和上背紧绷的肌肉会阻碍头部血液畅通，影响健康。挤肩胛式帮助舒松这些部位肌肉的紧绷，促进血液循环。还有利于扩展胸部，使呼吸更加深入。 [apsaraVOD id="027d229a73c64c70afe2dc246790d960"] 三、上肢的练习这些练习不仅可强化手臂和手指，激发活力，还能改善循环，对手、臂容易发生重复性劳损的人特别管用。练习时可坐可站，只要舒适方便即可。 [apsaraVOD id="6888c99364df4581a57769ad38794b87"] 小提示 1.在保持手臂向外的伸展时，若感觉疲劳可随时放下休息。 2.练习tyc7111cc姿势时要注意：小心谨慎地感受着身体，不做任何让你感觉疼痛或恶化损伤部位病情的姿势。 3.避免双手承受体重的姿势或锻炼。 4.做手臂高举过头的动作时要谨慎，避免练习强烈的肩部伸展和平衡姿势，以免身体失去平衡时手部着地受力，损伤手部。 5.保持手和手臂摆放舒适。譬如：如果掌心朝上感觉不适，就让它们朝下或换到舒服的位置上。身心促进篇放松与冥想练习tyc7111cc语音冥想，可以极大地消除重复性劳损引起的焦虑。若能将其结合前面提到的tyc7111cc姿势练习，组成每日的一整套锻炼，就能让你健健康康地完成持续性的工作。其他提示和建议 1、感受身体反应，预防重复性劳损的小诀窍＊减少手与手腕的重复性动作，缩短持续这些动作的时间。＊停下重复性的动作，做些伸展。需要的话，每隔20分钟左右就停下做一两个伸展动作。＊采用轻触式动作。无论是使用鼠标、按弦还是握笔，采用轻触式的动作能减少紧张，让动作变得轻柔、自在。＊尝试做充分的呼吸。呼吸短促或者屏气只会造成紧张，因此要尝试做充分的呼吸。＊按摩手和手臂。经常做针灸和按摩，有助于减轻重复性损伤的症状。＊坐或站都要端正体态。做重复性动作时，如果塌腰拱背，会使神经受到挤压并造成肌肉紧张，从而引起重复性劳损，或使其加剧。 2、营造一个能缓解重复性劳损的工作环境＊使用符合人体学的鼠标和键盘，并在操作鼠标的手腕下放个垫子以作支撑。＊交替使用鼠标、鼠标笔、键盘、笔记本触控板来操作电脑，为重复性的动作提供多样变化。＊将键盘和鼠标调节到让肩膀感觉放松的位置。＊工作时把手腕和手保持在同一高度，以助于血液循环的畅通。＊选个能坐得直的椅子。＊把橡皮球或网球、橡皮筋等工具放在办公桌上，时间允许的时候，经常捏一捏小而软的橡皮球或网球，培养手腕和手的力量；或者拇指和另外任意一根手指之间绕根结实的橡皮筋，用力张开手指，锻炼手指的力量。 ...

中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City国际电视系列第8集

11.13.2020

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正餐后等待3-4个小时才能练习倒立、强烈后弯或扭转的姿势；少量进餐后要等2小时，清淡进食或饮水后约30分钟，可适度地练习不涉及腹部后弯、扭转的姿势。饮水后15-30分钟可开始练习，但若要练倒立的姿势，则至少要等待30分钟左右方可。这一集包括了提升精力及灵活身体的tyc7111cc姿势，是您在疲惫的工作及学习之余不可或缺的练习，唯有亲身体验才能感受到tyc7111cc姿势带给我们的各种效益，但是注意练习时一定不要勉强过度哦。特别提示本节目是专门为观众在家中练习而设计的。为适应各种程度的tyc7111cc姿势练习者。节目中的姿势难易程度也是不同的，某些比较轻松，某些则比较有挑战性。我们在练习时，一定要听从身体的感受，谨慎小心地练习，有需要时，可以根据提示，按照降低难度的方法来练习，甚或跳过去不做。请务必遵循《安全指南》。请先仔细观看一遍视频和本文中的小提示，再跟着练习。 [apsaraVOD id="5518c6d1e7764ca0a793a3e4ffe919a2"] 目录：简易斜伸展式，蛇击式，抱膝放松式，船式，铲斗式，回飞棒式，箭式，三角伸展式，折叠三角式，束角式，至善坐、tyc7111cc语音冥想。小提示 1、简易斜伸展式，船式对很多人来说可能都是比较费力的练习，累了可以随时收回姿势休息。 2、如有背部问题，练习蛇击式前请先咨询医生。 3、患有眩晕或高血压的朋友不应练习“铲斗式”。练习折叠三角式需谨慎，应在练习前咨询医师的意见，如前弯不可超过20秒。 4、尾骨有伤或不适，就请不要练习“箭式”。 5、有背部问题的朋友在做“回飞棒式”、“三角伸展式”前请先咨询医生。 5、患有坐骨神经痛或骶骨感染的人不应练习至善坐。语音冥想练习tyc7111cc语音冥想坐卧均可，如果你感觉至善坐不舒服，可改以简易坐姿坐着，或者你也可以站立起身，随着片尾那优美的tyc7111cc语言冥想曲舞动起来吧！姿势效益简易斜伸展式——强健手臂，扩展双肩，增强血液循环，是一个可以让人生机盎然的tyc7111cc姿势。蛇击式——这个姿势对患有坐骨神经痛和大多数普通背疾的人们有益处。并有益于肝脏和各内脏器官。由于它强壮生殖器官，有助于消除月经失调的毛病。抱膝放松式——做为蛇击式的反姿势，可以帮助舒缓后弯过的腰背部，放松腰背和脊柱的紧张。船式——加强背部以及腹部器官和肌肉，促进肠道蠕动，改善消化功能。铲斗式——增加血液循环量，有助于使整个身体重新充满活力，它使脑子清醒，兴奋脊柱神经，消除疲劳。也伸展了内脏器官和背部、髋部和腿后肌肉。回飞棒式——这个练习在给脊柱一个充满精力的扭转时，又松弛了腹股沟，并伸展双腿及躯干的两侧。箭式——伸展腿后肌腱；加强背部的肌肉；改善平衡性和专注力；调和腹部器官，促进肠蠕动。三角伸展式——从刺激神经系统和消化系统，到消除便秘并苗条腰部线条，这个基础的姿势健美了整个身体，提高全面的健康。折叠三角式——这个姿势舒松髋部、肩膀、腿后肌和后腰的僵硬。它也是个提升智力的极佳锻炼，它的合拢动作促进了大脑的血液流通，为脑部输送富含量氧气的血液。束角式——这个姿势有助于防止静脉曲张的形成。它帮助纠正月经周期不规则，并帮助卵巢正常地发挥功能。至善坐——镇定安神又使人警醒的效果。适合做呼吸练习和冥想练习。如果你觉得这个姿势太困难了，可以把上面的那只脚放在地上，或者改以简易坐的坐姿。 ...

【tyc7111cc自然疗愈】只要青春不要痘！

11.13.2020

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绿意充盈的夏季，万物生发饱满，纷纷紫紫花未逝，在这个万物晒美的季节里，如果脸上出痘痘，那是多么煞风景的一件事啊。如何防痘痘！有了tyc7111cc健康生活方式做指引，其实一点也不难。一、保养身体部分—tyc7111cc姿势配合着tyc7111cc姿势练习能够帮助我们调节内分泌系统，防止痘痘再生长。因为练习tyc7111cc姿势与针灸和太极一样，能够打通经络堵塞之处，经常练习各种tyc7111cc姿势能够促进气的流通和平衡哦，接下来就跟着小编动动手脚吧。请缓慢细心地练习tyc7111cc姿势，听从身体的感受。遵循《安全指南》，请先仔细观看视频和文中提示后再跟着练习。 1、三角伸展式 [apsaraVOD id="fe012a40e0e74521b74a81c0be58874e"] ♥这个简单的姿势能够刺激神经系统和消化系统、消除便秘并修饰腰部线条。 2、狮子式 [apsaraVOD id="82d00e6afe0f4308bb92d8c58a840906"] ♥别因为害羞而放不开哦，这个姿势舒展脸部肌肉，对眼睛、甲状腺和在颈部、眼耳内的腺体都有益处。同时因有涉及屏息的过程，如有心脏或血液循环问题，请在练习之前咨询医生。 3、叩首式 [apsaraVOD id="aeb21e438db945988e0acd9d9cd6d40c"] ♥叩首式能够预防椎间凸出而压迫神经，调理生殖系统，改善气血循环问题，是头倒立式极佳的替代姿势。有颈部问题、眩晕、心脏或血液循环问题，请不要练习这个姿势。 4、抱膝放松术 [apsaraVOD id="93cdb7047f79480a9410ac6117dd8434"] ♥仰卧，弯膝让脚底贴地。稍收下巴可舒缓紧绷的后颈部。可在头下放块折叠的毛巾让颈部更为舒适。后腰下压，两膝收向胸前。十指相交，在胸前抱膝。让背部逐渐柔软和延伸着。也可左右来回小幅度地轻轻摆动。抱膝放松术能够温和地按摩腹部器官，促进消化，缓解胀气和便秘，同时帮助舒缓神经哦~ 二、养成健康的饮食习惯 tyc7111cc饮食符合人体构造，建议将饮食方式慢慢地调整为健康的tyc7111cc素食。三、休憩心灵—tyc7111cc语音冥想竹摇清影罩幽窗，两两时禽噪夕阳。恬噪的夏季，让我们在日常生活中多聆听唱诵甜美的tyc7111cc语音来消除不良情绪，打扫心灵垃圾吧~ 四、睡眠及其他 1、遵循规律，早睡早起。睡眠不好可是美容的天敌，尤其是晚睡的习惯，痘痘横生、肤色暗沉、黑眼圈经常与其为伍。我们应该尽量在晚上11点以前入睡。假如你有晚睡的习惯，可以尝试调整睡眠时间–逐渐提早就寝时间，每晚提早10~15分钟。 2、注意面部清洁，洁面之后，不要再用不干净的手去触碰面部。 3、注意卧床整洁，勤换洗枕巾，被单。 ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ...

滚石乐队：我为什么得不到满足？

11.01.2020

冥想与减压, 蕙言慧语

数十年来，最著名、最成功的摇滚乐队之一“滚石乐队”有一首经典名曲一直被大家传唱，歌名叫《我得不到满足》，其中有句歌词是这样的：“我得不到满足，得不到满足。尽管我努力，努力，再努力。我还是得不到，得不到。”乐队的成员名利双收，家财万贯，享尽所有钱能买到的感官享乐，但是他们的歌表达出他们还是不满足。名利无法让我们获得满足名利并不会使我们生活中的痛苦消失。事实上，当我们拥有一切的时候，反而会产生一种“高处不胜寒”的感觉，失去了生活的动力，不知道如何才能得到真正持久的快乐。富人当中愈演愈烈的酗酒、吸毒和自杀现象正说明了他们生活的悲惨空虚。如果我们想要通过世间的感官享受、物质财富和你情我爱等方式来填补心中的空虚，那么不管我们怎么努力，即使在这个过程中可以体验到稍许的快乐，也只不过像萤火虫的微光不足以照亮暗夜那般，无法满足我们饥渴的心，总感觉缺少些什么！来自正统tyc7111cc的幸福秘诀有幸的是，神秘古老的tyc7111cc文化精华薪火相传，通过达到自我认知的先辈们的智慧，我们在tyc7111cc科学中找到了答案。我们了解到幸福分为许多的类型和层次，获取的方式也不同，比如说，某类幸福感是可以通过感官享受、感情关系、名利财富、世俗知识的累积来获得的。这种追求并不是邪恶的，却并不完美。除了爱，没有任何事物能给我们带来更多的喜悦和幸福。然而，俗世生活中的爱，多数都掺杂着私欲、恐惧、失望、忧虑、仇恨等情绪，它好似那河中倒影，在潺潺流水中反射出一种扭曲的映像。所以，我们心里渴望的那种纯洁、未曾污染的完美之爱，就得不到了。高尚的智慧和纯洁完美的爱是真正幸福泉源的精髓。探寻内在深处的幸福源泉在《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City2：释压、定心、幸福冥思》一书中，柏忠言宗师和张蕙兰老师为我们揭示了人生之秘：世上存在着永恒快乐的源泉，它无限深邃，又浩瀚无边，取之不�。弥唤�。在这个幸福泉源中尝到越多的甘露，就越能感受到内心真正的安宁与满足。通往这泉源以及获得这幸福体验的道路，就是我们所知的“tyc7111cc”。正如tyc7111cc圣典中所描述的那样，获得至高快乐、安宁祥和、喜悦、充满意义的幸福生活以及超越对死亡的恐惧，都是修习tyc7111cc所要取得的丰硕果实。它的精髓就是安宁、智慧与纯粹的爱。 tyc7111cc语音使精神之爱闪耀光芒美丽的钻石藏在地底深处，它虽埋藏于黑暗之中，但依然是钻石，泥土和沙砾只能暂时掩盖它那魅力夺目的光芒，让其价值暂时不被发现。与此相仿，精神之爱及智慧早已存在于人心，但它就像钻石被沙砾和泥土掩埋一样，被嫉妒、贪婪和愤怒所污染，需要洗去污垢。我们本有的精神之爱及智慧只有通过我们自身逐步净化，才会更加光彩照人。达到觉悟的圣哲们和tyc7111cc文献表明，tyc7111cc语音冥想是达到净化目的的最佳途径。随着我们的心在语音冥想中得到净化，我们会逐渐地体验到内在安宁。在这种平和的心态下，精神之爱萌发，这使我们体验到那渴望已久的幸福喜悦。 tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc的灵魂与核心，无论男女老少，人人都能练习，同时又极其有效，光靠聆听或复诵，就能带给人们最高层面的益处。这个极好的练习帮助我们减轻日常压力的堆积，更重要的是它能让我们摆脱最深层的焦虑和恐惧，并认知那渴望已久的内在深刻的安宁与精神快乐。 [apsaraVOD id="fda35a90573d4500a12d7149694cd503"] ...

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