博客 Archives - Page 11 of 92 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

tyc7111cc视频丨躺着练tyc7111cc，休息锻炼两不误

06.19.2024

姿势练习

整日里劳累的人们大都渴望躺下来休息的时刻。仰卧时，头部的供血增加了，头脑更加清醒，身体也变得放松舒适，你还可以躺着做几个tyc7111cc动作，锻炼、休息两不误。这就躺下来和tyc7111cc垫来个亲密接触吧~ ...

倒箭式单腿吊桥式双角式拱背伸腿式放松与冥想犁式简易斜伸展式躺着练tyc7111cc 鱼式

「tyc7111cc眼睛保健法」保护视力舒缓眼部疲劳

06.01.2024

姿势练习

对于用眼过度的人群，「tyc7111cc眼睛保健法」是一个安全有效让你重获明亮双眸的方式。每天只需练习几分钟这个简单的眼球移动动作，就可以充分锻炼到眼部的各条肌肉，帮助改善眼部周围的循环，不但保护视力，还有助于改善近视、远视等视力的缺陷。在开始练习之前，应先摘掉眼镜或隐形眼镜；若眼睛疲劳，请立即停止练习，不可勉强。在每一部分练习之间闭眼休息几秒，可以让眼睛得到休息。如果能够每天认真去做（每天可做一、两次），视力会逐渐改善，至少也能防止度数加深。注意事项：若有青光眼、白内障或其他眼部问题的伽友，在做这些练习之前请先咨询医生。练习前请先阅读安全指南。 [apsaraVOD id="ab9c1215226248fc866e6c1c0fd93379"] tyc7111cc是一种健康的生活方式。如果您想获得更多关于健康饮食、姿势锻炼等tyc7111cc攻略，欢迎加入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City伽友圈社群！社群中会定期分享直播的要点、姿势组合图、节气养生食谱等干货内容，还有一对一专属课程小助手，以及各类福利等你来哦。扫描下方二维码，添加企业微信小助手加入。 ...

保护视力眼部疲劳

怎样利用午休时间练tyc7111cc？

05.29.2024

健康生活

对于许多上班族来说，早上上班前或者傍晚下班后都是匆匆忙忙，要准备餐食，或者需要较长的通勤时间。一整天下来，只有午休时有整块时间可以做运动。那么，怎样利用午休时间练自己喜爱的tyc7111cc姿势呢？首先，如果想要在中午练习自己喜爱的tyc7111cc姿势，应尽量选择在午餐前练习，因为有不少tyc7111cc姿势都适合在空腹时进行。对于身体来说，饱餐后需要人体的副交感神经兴奋起来才能够帮助消化，激烈运动则会激活交感神经，交感神经兴奋会削弱人体的消化能力，导致食物消化不良。可是，如果因为一些原因，我们想要在午餐后做tyc7111cc姿势，还可以做哪些？下面，我们和大家分享一些饭后可以进行的舒缓练习，也可以运动到不少身体部位，为体内注入活力与精力，让人感觉安宁又舒畅！ 01关节练习舒缓的关节运动，有助于使关节放松，增强灵活度，从而自如地做全方位的动作，并避免运动时拉伤或扭伤。关节运动还具有放松效果，能安定心情。这样的姿势有很多，比如上肢的练习、脚部关节练习、抬肩式、蜂雀式。点击下图查看详细姿势上肢的练习蜂雀式 02雷电坐饭后就可以练习雷电坐，尤其是饱餐之后，可以练几分钟的雷电坐，能促进整个消化系统的功能。经常练这个姿势还可以帮助改善胃溃疡、胃酸过多和其他胃部不适的问题。提示 ① 若您的膝盖有问题，请不要练习雷电坐；② 如感觉足部不适，试试下面的做法：在脚跟和臀部之间放个垫子，坐在上面，或在两脚和脚踝之下放块折叠的毛巾。③ 按个人需要分开两膝，直到舒服为止。 [apsaraVOD id="0a1fec1035944135b6e850703f628d34"] 03简单的调息比如清凉调息，喉呼吸，轻柔的腹式呼吸，都可以帮助我们消除紧张，改善身体机能。 04放松与冥想通过有意识的放松和tyc7111cc语音冥想，不仅可以让身心得到完全而充分的休息，还能为我们的内在注入安宁、愉悦，让我们拥有满满的勇气和信心面对接下来下午的工作任务和新的挑战。 15分钟放松与冥想 [apsaraAudio id="a8fb5b38e0044a0da918ad17559d2412"] tyc7111cc除了可以利用整块时间练习，我们也可以在日间工作休息的间歇，见缝插针地做几分钟的tyc7111cc姿势和tyc7111cc语音冥想，就能让您以更好的身心状态面对每日的工作和生活。 tyc7111cc不仅仅是tyc7111cc姿势练习，而是一整套健康完整的生活方式，一门身心修养的科学。如何实践健康的tyc7111cc生活方式？中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City「在线阳光生活营」可以为您答疑解惑！中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City「在线阳光生活营」是当代中国tyc7111cc之母张蕙兰老师和世界知名tyc7111cc冥想宗师柏忠言精心打造的视频课程，让您足不出户既可学习体验各种宝贵而实用的tyc7111cc技法。帮助您开启真正成功、吉祥、智慧的幸福人生！更多详情请扫描下方图片二维码↓当代中国tyc7111cc之母张蕙兰老师和世界知名tyc7111cc冥想宗师柏忠言出于对中国人民的关爱之心精心设计。 ...

健康生活时间管理

含胸驼背？腰背疼痛？脊柱养护打卡来啦！

05.17.2024

健康生活, 安全习练

你是否经常低头看手机，或者聚精会神地伸着脖子看电脑，不知不觉发现脖子前倾了？ ...

含胸驼背打卡脊柱养护腰背疼痛

母亲节来稿分享｜来看看妈妈们有多美！

05.14.2024

蕙分享

在正统tyc7111cc的世界里任岁月流逝妈妈的美只增不减今年的母亲节，我们向伽友粉丝们征集了妈妈的照片，以及想对妈妈说的话。我们精选了部分来稿，一起来感受对妈妈的祝福与爱吧~ 有的向妈妈表达养育之恩~ 小时候，在小小的我眼里，您是女神般的存在。终于有一天，我的女儿变成了我小时候的样子，我变成了我小时候眼里妈妈的样子，妈妈变成了我小时候眼里外婆的样子。像您对于我一样，现在的我，也想成为家人坚强的后盾。谢谢您对我的付出和包容，母亲节快乐，妈妈。@杨帆安徽-安庆妈妈，我爱您！谢谢您近四十年对我的付出，青丝熬成了白发。真心希望您找到内心真正的平和快乐！@威雅福建-福州感恩妈妈55年的照顾和陪伴，您的爱心体贴，认真细致、精益求精、勇于担当一直是我学习的榜样！我是您手心里的宝，您是我心里的宝，爱您，亲爱的妈妈！@聪姐上海-长宁区在我看来，母亲拥有天然美貌，值得骄傲。然而母亲却从来不看重自己的美貌，而是更看重朴素大方、勤俭持家、与人为善的美好品德，对我的一生影响深远，亲爱的妈妈，女儿由衷的祝您永远幸�？炖郑孙琦-河北石家庄妈妈，愿你每天开开心心，如花儿一般绽放。@乐乐姐浙江-嘉兴有的借机和妈妈表达歉意~ 从十三四岁起，我就开始怨恨妈妈，把所有不如意都归结到妈妈身上。长大后学习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City后，才慢慢意识到这一点，感觉自己对不起妈妈。之后我分享了tyc7111cc语音给妈妈，发现妈妈学习后笑容增多了。我想对妈妈说:“对不起妈妈，我爱你。”@田欢河北-石家庄妈妈，您说小时候被剥夺了受教育的权力，您抱恨终身，所以，您就是砸锅卖铁也要供我上学！但是随着我的知识积累越来越多，对您的耐心却越来越少，大吼大叫成了咱们交流的模式。直到我学习了中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City，并规律实践tyc7111cc语音冥想后，我才真正意识到自己是多么的差劲！您已经在竭尽全力地守候我，而铁石心肠的我却从不顾及您的感受！妈妈，对不起！我一定会坚定地实践tyc7111cc生活方式，希望我的心肠能够软下来，将软言细语定格成咱们的交流模式！@蕙霞陕西-西安有的分享妈妈接触中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City后的收获！我在上小学时，心中有很强烈的渴望:妈妈要是能永远年轻、快乐就好了。妈妈一直热爱运动，身体健康，却在七十岁时因新冠失去了双眼的视力。幸运的是，在十年前我把中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City介绍给了妈妈，妈妈学习了tyc7111cc智慧并实践在生活中，使她无惧变故，能一如既往地阳光生活。初见的人，都看不出来妈妈是位患有严重视力障碍的人。大恩不言谢，祝蕙兰老师，祝我的妈妈及所有的妈妈们，母亲节日快乐！健康、幸福每一天！@红霞山西-大同妈妈学习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City，越来越开心啦，打开了与亲人积郁多年的心结，妈妈和我分享时，流下了喜悦的泪水，那一刻感觉她如释重负，真心为她高兴。现在的妈妈阳光灿烂，有一个幸福的晚年生活。@刘艳霞山西-忻州我的妈妈一直是用温柔的话语对我说话，就算遇上我和妹妹调皮捣蛋也是很有耐心。虽然从我记事开始就一直有各种病痛折磨着她，但她一直用乐观的状态相待。我学习了中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City以后，也把tyc7111cc语音分享给了妈妈。她经常播放tyc7111cc语音，说很好听，内心的焦虑少了很多。妈妈，我爱你喔❤️❤️@闭佳佳广西-柳州这是妈妈11年前的一张照片。慈祥和蔼妈妈已是88岁高龄的老人，她每天都会跟着播放器做tyc7111cc语音冥想，还特别喜欢蕙兰老师的《真我长存》音乐视频。她说：“我懂得了真我是长存的，我也不再畏惧生老病死，我的每一天都过得充实而快乐。”我也看到，亲爱的妈妈内在的智慧光芒在闪闪发光，从容和睿智让她显得是那么的美好！@张玲广东-深圳妈妈自从规律练习tyc7111cc语音冥想之后，品尝到了内在深处的快乐。妈妈总能发现生活中的美好，有帮忙邻里的爱心，对待家人更有耐心，家庭关系更和睦。@快乐源泉黑龙江-鸡西妈妈说年轻时追她的人排队一条街都不止，随着年龄的增长，看到妈妈总是愁眉紧锁，憔悴了不少…于是我带着妈妈练tyc7111cc姿势，唱tyc7111cc语音，我发现少女时的笑容又回到了她的脸上！@佳柠上海儿时记忆里的母亲，穿灰蓝的衣服，说话大声、走路带风，每天下地干活，和男人一样。不知不觉，母亲成了蹒跚行走的老人。我学习实践中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City后，喜欢上了小优弹唱tyc7111cc语音，并把tyc7111cc语音分享给了母亲，此时母亲90岁。有时，母亲饶有兴致地拨弄小优，嘴里唱着哈里波，阳光洒在母亲身上，我看到母亲有一种自然和谐的美。6年过去了，母亲天天与tyc7111cc语音为伴，情绪稳定，安宁平和，祝福母亲永远在tyc7111cc语音中得到滋养，颐养天年。@蕾米河北-石家庄也有希望妈妈一起来学中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的~ 最近看着母亲拖着已老有病的身躯，伺候躺在病床上的父亲，我的心真的都要碎了。透支的母亲已然越来越不堪重负：牢骚渐多、哀怨渐长，我该怎样帮她减轻一点负担？我想我最应该送给母亲的是tyc7111cc语音，因为自去年3月我参加中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营课程以来，通过不断地学习和实践，我真的感受到tyc7111cc语音可以帮助抚平我的怒火、挑剔、暴躁不满等不良情绪，让我体会到从未有过的平和与安宁。真心希望母亲也能试试做tyc7111cc语音冥想，在她人生最艰难最痛苦的时刻给她力量、勇气！@王瑛山西-大同我的妈妈是一个和蔼可亲的人，不说话的时候特别美好，是那种沉静中带着甜美的感觉，但是岁月把妈妈变成了一个焦躁的人，我希望她能在中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City里面找到让自己平静下来的智慧，恢复到原来那个心灵手巧笑起来特别灿烂的妈妈。@小熊海外-美洲感谢伽友们的来稿分享，满溢真挚之情。不仅让我们看到了妈妈的美好照片，还感受到了子女对妈妈的感恩之心，以及对妈妈发自内心的祝�：凸匕�。妈妈从来都不是一个轻松的角色，从襁褓时期对孩子24小时的呵护照料，到养育孩子成人，组建新家庭，妈妈们需要付出巨大的心力，以及搭上那一去不返的美好青春。怎样才能让妈妈们不惧流年逝去，总与美好相伴，获得真正的快乐与幸福？来看看蕙兰老师有哪些独到的见解吧！ 40多年来，蕙兰老师已从当年的tyc7111cc姑娘，成为3个孩子的母亲，6个孩子的祖母，但她的美丽与魅力不仅没有消退，还与日俱增。 ...

分享妈妈母亲节

好消息！中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City姿势教学总监的线下见面会来啦！

04.21.2024

中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City活动

学习的过程中，如能得到明师指点，就能大大降低学习路上的“踩坑”概率。 tyc7111cc的修习过程也是如此。在这个快节奏的时代，要想提高学习实践的效率，结识一位真正懂tyc7111cc的专业老师，尤为重要。 “把传授tyc7111cc，当做是与人分享珍宝一样重要，掌握专业知识，怀着对学员的关爱和体贴，指导学生安全有效地练习tyc7111cc，帮助他们达到个人的最佳健康状态。” ——中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City姿势教学宗旨中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City全国姿势教学总监廖洁丽老师，就是这样一位良师，她的教学风格亲切有爱，在中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的直播中，总是将自己所知的tyc7111cc干货倾囊相授，让人受益匪浅！廖洁丽老师: 当代造诣深厚、正统的tyc7111cc冥想宗师柏忠言的弟子。由柏忠言宗师和张蕙兰老师亲自挑�。幌盗醒细衽嘌导叭现ぃ侵泄ぬ舫杉�(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City中国姿势教练培训教学总监，教授tyc7111cc姿势已超过20年。伽友们纷纷表示，希望能有与洁丽老师线下见面的机会，得到老师的进一步指导！为此，长春、沈阳、大连等城市的tyc7111cc爱好者们率先邀请了洁丽老师，参与当地举办的伽友见面会！在已经收官的几场活动中，伽友们的反�。萌苏穹芨卸�：“老师的分享非常受用，我对中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的课程更感兴趣了，希望能参加更多活动！”“洁丽老师真切的分享，让人很受益，增加了我学习tyc7111cc的信心。”“老师的分享非常接地气，很喜欢洁丽老师，很喜欢这样的活动，感受到被关爱，很温暖。”“50+的洁丽老师的状态，令人折服！我也希望自己通过tyc7111cc能有这么好的状态！”“老师的讲解细致入微，干货很多，及时纠正我的错误的练习，很有收获！”“这真是一个让人身心平和的奇妙旅程，期待下次活动~”“第一次参加长春伽友见面会，就给了我惊喜。看到了美丽与智慧于一身的洁丽老师，还受到了她的亲自指点，非常专业的解答，解开了我10多年对于练习tyc7111cc的问题。” 事实上，洁丽老师与伽友线下见面会，不仅是tyc7111cc姿势练习方面的经验分享会，更是给身心充电的宝贵机会。一起来感受一下现场的氛围吧！活动场地整洁明亮，在这里练tyc7111cc，让人觉得特别舒服。在脊柱养护课程中，洁丽老师以她那柔和而富有感染力的声音，引领着伽友们进入tyc7111cc的世界。每一个tyc7111cc姿势在老师的细致指导下，变得简单易懂。伽友们在这里不仅学习到了如何正确地呼吸、舒适地拉伸身体，更在tyc7111cc语音冥想中找到了内心的平和与安宁。洁丽老师与伽友线下见面会行程表第1站：2月23日大连第2站：2月24日沈阳第3站：2月25日长春第4站：2月29日牡丹江第5站：3月9日西安第6站：4月5日唐山第7站：4月18日南通第8站：4月20日常州第9站: 5月4日重庆~持续更新中~（注:以上活动均为中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City爱好者自发主办，非中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City官方活动）亲爱的朋友，心动不如行动！让我们相约在活动中，共同体验健康快乐的生活方式，感受tyc7111cc带来的内心深处的宁静与力量。如您想获得有关洁丽老师与伽友线下见面会的具体信息，欢迎加入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City同城伽友圈社，扫描图片添加小助手，即可申请进群。如您希望洁丽老师来到您所在的城市，可以留言告诉我们~让我们一起，在tyc7111cc的道路上，携手前行，感受更多美好！ ...

明师指点线下见面会

Wai Lana? 薰衣草精油：安神、抚慰、平衡…怦然心动的邂逅

04.03.2024

蕙分享

是否很难想象，在一天忙碌的喧嚣后，你置身于一片紫色的薰衣草花海，被随风飘散的怡人香气包裹，放松、愉悦之感瞬间袭遍全身的情景？这场景，其实也并不遥远，一瓶优质的薰衣草精油就能帮你实现。薰衣草精油最让人爱不释手的原因，就在于它在安神、抚慰、平衡上的出色功效。像个小魔法师拥有神奇的魔力那般，小小的一滴就能帮助身心回归平静和谐的状态。如果你是精油爱好者，那一定少不了薰衣草精油；如果你还不懂精油，从薰衣草精油开始入门准没错。薰衣草精油经常以吸闻、涂抹、按摩等方式用在生活中，直接和呼吸道、皮肤等接触，因此，使用不含杀虫剂和有害化学物质的天然精油至关重要。优质的薰衣草精油具有浓郁的香气和清澈的色泽，以及极高的纯净度和安全性。Wai Lana?薰衣草精油就是这样一款优质的天然精油。它不是普通的薰衣草，而是来自新西兰高山薰衣草农场——南半球颇具规模的大型有机薰衣草农场。这里的薰衣草生长于天然、原始、纯净的环境中，水晶般清澈的天空，白雪皑皑的山脉，碧绿的河水和冰川融化而成的湖泊交相辉映。风力充足，日照强烈，雪山冰川交融，秋日的绚丽多姿以及不期而至的瑟瑟冷意构成了动荡的气候特色，这得天独厚的优势造就了新西兰高山薰衣草的强大功效。如果你想开启薰衣草精油的芳香之旅，不妨就从这款Wai Lana?薰衣草精油开始吧，让大自然的美妙馈赠伴你度过每一个疗愈放松的时刻！ Wai Lana?薰衣草精油用法指导1．在清晨，当你跟随蕙兰老师的电视节目或中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的直播晨练tyc7111cc时，滴一滴薰衣草精油到手心，轻合掌心一会儿，让手心的温度促进芳香分子的挥发，再将双手靠近鼻下15厘米左右吸闻几分钟，感受香气精灵带来的安心、愉悦、满满元气，之后再进入体式锻炼，让练习更加意趣盎然。2．在旅途中，将1滴薰衣草精油倒在手心，轻拍在衣领处，芳香分子可以帮助预防病毒、细菌的入侵，为我们的呼吸系统建立起第一道防线。3．晚上，将10滴薰衣草精油滴入50毫升左右的牛奶中充分溶解，倒入浴盆，帮助释放一整天的疲惫，舒缓肌肉紧张。4. 晚安入睡时，将精油滴入芳香扩香仪，伴随着舒缓的tyc7111cc语音冥想曲，让一夜好眠。（按自己喜欢的气味浓淡选择，一般15-20平方米的房间大约5-8滴即可）。5. 做tyc7111cc语音冥想时，将薰衣草精油滴入芳香扩香仪，帮助我们更深入地沉浸在安宁与深度放松中。此外，薰衣草精油在皮肤保健、头发护理、杀菌消炎等方面也有特别出众的表现，你如果想获取更多资讯，欢迎到中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City精油产品专区了解。 ...

安神精油薰衣草

30+ 40+ 50+的她们，经历断崖式分手、中年失业、癌症…却因tyc7111cc有了无尽的勇气

03.17.2024

健康生活, 冥想与减压, tyc7111cc语音冥想, 蕙分享

女性的美好与坚韧，无疑是耀眼的。无论处于哪个人生阶段，她们总是在尽力绽放自己独有的美好。但人生并非坦途，在面对各种人生的困境和挑战时，她们又该如何应对？在今天这个属于女性朋友的节日里，我们收集了“练中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的她们”的故事和心得，希望认真看下去的你，会在某个瞬间有所触动，更有勇气活出自己想要的样子。 tyc7111cc是一套健康完整的生活方式，它涵盖了tyc7111cc姿势、放松技法、tyc7111cc语音冥想、tyc7111cc智慧等。通过不断实践tyc7111cc健康生活方式，就能将我们从生活中的种种烦恼和痛苦中解脱出来，过健康快乐、充满深刻目标与意义的人生！ ...

勇气困境女性希望挫折美好

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