博客 Archives - Page 17 of 92 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

从小就习惯性驼背塌腰，还有救吗？

08.08.2023

中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City活动

“坐正了！” “站直！”小时候，我们被这些话提醒过现在也在用同样的话提醒我们的孩子究竟“坐正” “站直”有多重要呢事实上好体态会让身体更健康并带来积极的心态以下是来自蕙兰老师的分享: 我的女儿告诉我，她有个刚刚40出头的朋友，尽管她母亲多年来反复提醒她注意体态，但她还是习惯性地弓背塌腰，哪怕她坚持锻炼和健康饮食，并遵循健康生活方式，还是患上了各种慢性、虚弱型疾�。那橐彩蔷Ｎ薅说拿泼撇焕�。她花了大量的钱吃各种保健品来治疗和修复她的问题，但直到她改善了体态之后，健康状况和心情才有了明显的不同。我的女儿提醒她朋友，经常性的头疼可能是不良体态引起的。于是这位朋友开始注意自己的坐姿和站姿。令她吃惊的是，不仅头痛的频率减少了，消化和排泄也有了显著的改善，精力和情绪更是提升了不少，过去总是皱着的眉头也舒展了，脸上也绽放出了笑容。朋友们也惊讶地注意到，她实际上有1米7的身高。糟糕的体态不仅样子难看，让我们显矮，还会夺走我们的健康。驼背或塌腰会损伤肌肉、关节和韧带，会导致背部、肩膀和颈部的紧绷和疼痛，造成紧张性头痛和疲劳。含胸的体态使我们不能完全呼吸，会减少氧气的吸入量。懒散萎靡的体态还会压迫胃和消化道，可能导致消化吸收不良和便秘。除了对身体健康有害，不良体态也会影响心情。当我们感觉到肩膀上担负着生活的重担时，会不自觉地驼背塌腰；反之，情况则正相反。有人做过一个测试：安排两组人在走廊上走动，第一组需要边走边跳跃或者挥动手臂，第二组则只是无精打采地走动。结果，第一组中几乎所有人都感觉自己更有活力、更快乐、更积极；而第二组则表示感到悲伤、孤单、寂寞和困乏。当我们提胸站直或坐正时，会感觉更好。我们的胸部打开了，呼吸更深长。当我们伸直脊柱时，内脏器官随之往上提，我们会感觉更轻松和快乐。生命能量可以更自由地流动，大脑的循环得以增加，有助于精神上的放松。此外，有时一个小小的微笑会让我们想起生活中的美好事物，它帮助我们摆脱痛苦、伤害、恐惧或愤怒。因此，我希望以上内容会帮助你更明白“站如松”的道理，并体验这一简单姿态的好处。如果你每天花几个小时坐在电脑办公桌前，就要准确调节桌椅和电脑的高度，并在你的工作间或电脑上贴上一张“端正”便条，随时提醒自己坐正。当你站起来或走路时，如果你保持站直，步态挺拔，你会看起来更好，感觉也更好。我还鼓励你定期练习山式：这是我最喜欢的姿势之一，它能帮我意识到和改善我的体态。你可以在姿势练习的前中后做这个姿势。你还可以在等公交或火车，在银行、邮局或超市排队的时候练习，而且没有人会知道你正在练习tyc7111cc姿势，你只是那位在排队等候的人群中，站姿最好的那位。相信从蕙兰老师的分享中，你已经清楚了端正体态的重要性。在日常生活中，多做山式练习（查看以下视频了解具体做法），可以帮我们保持良好体态。 [apsaraVOD id="ae62c814208d4e99935d96140a20aed2"] 但对于体态问题比较严重的朋友怎样一步一步改善不良体态呢？明日直播预告答案就在8月8日下午14:30，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City“良好体态养成记｜脊柱养护系列”直播中。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City中国姿势教练总监洁丽老师，将为您带来脊柱养护干货，大人小孩都适用哦～正值暑假，希望孩子拥有良好体态的家长朋友们，尤其要锁定直播哟！微信扫描图片二维码即可预约直播↓ 直播主题特别征集：欢迎在评论区留下您感兴趣的直播主题，我们将从中选取具有代表性的主题，安排走起哟～文末动手点赞，点在看～我们直播间见！往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

厨房热浪袭卷？试试这道无需开火的五彩小“面”吧！

08.07.2023

美味素食

三伏天，你被厨房热浪袭卷了吗？正午时分，只要站在锅灶炉具面前，滔滔热浪便扑面而来。急需补充“不开火”的快乐～今天，就给大家介绍一款无需开火就能吃的五彩小“面”。这款小“面”由多种新鲜蔬果制作而成，它色彩缤纷，营养丰富、口感轻盈，味道爽口，很适合在食欲不佳的夏天食用。现在就一起来试试看吧！ tyc7111cc饮食 tyc7111cc饮食 | 五彩小面用料五彩小“面” 五彩小面食材西葫芦黄瓜胡萝卜芒果西红柿香菜（可�。┭蟠校ǹ裳。├苯罚ǹ裳。┭坎耍ǹ裳。� 调味肉桂粉少许大蒜适量柠檬汁 1汤匙枫糖浆或蜂蜜 1汤匙生抽或盐少许（可�。� 做法五彩小“面” 五彩小面 01 ·将所有食材洗净，沥干水，备用。 02 ·西葫芦、黄瓜、胡萝卜分别用刨丝刀刨成细长面条状，芒果削皮切条，西红柿、洋葱、辣椒切小块，香菜切碎。 03 ·制作调味汁：将大蒜切末，加入肉桂粉、柠檬汁、枫糖浆（或蜂蜜）和生抽(或盐)，搅拌均匀。·将食材摆入盘中，加入调味汁拌匀。 “面”做好了，伴随着令人轻松愉悦的tyc7111cc语音冥想曲，开始享用吧。夏日天堂 [apsaraAudio id="0bfe91239522441a84b3612b7e5914b9"] 若您希望获得更多tyc7111cc饮食食谱，欢迎加入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City伽友圈社群。社群中会定期分享tyc7111cc健康保养系列技法与各类福利课程，不仅有志同道合的小伙伴相互鼓励、携手同行，更有一对一专属小助手答疑解惑，助您养成好习惯，走上健康均衡快乐的tyc7111cc之路。心动不如行动，扫描下方二维码添加企业微信，赶快加入吧↓ 往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

头痛烦恼，没完没了？tyc7111cc帮你忙

08.07.2023

健康生活

不知从何时起，头痛几乎成了家常便饭？轻则让你不适，重则让你虚弱无力、痛苦不堪？导致头痛的原因有很多，有些是由严重的健康问题引起的，需要及时就医。而大多数头痛有多种解决方法，有些办法而且很简单。例如，天气炎热时感觉头痛，有可能是轻度脱水引起的，因此，远离燥热，喝点水，冲冲澡，你可能就会感觉好多了。不管是什么原因导致头痛，tyc7111cc姿势和tyc7111cc冥想都可以在一定程度上帮助预防和缓解头痛，尤其是因为压力引发的头痛。因压力过大带来的紧张，是造成头痛最常见的原因之一。tyc7111cc姿势、调息和冥想，是对抗紧张性头痛的强大工具。 tyc7111cc姿势可以帮助放松颈部和肩部肌肉。当我们有压力时，这些肌肉会紧绷从而导致头痛。因此，与其伸手拿一片止痛药，不如拿出tyc7111cc垫来做一些温和的颈部和肩部伸展，再做一会tyc7111cc放松术和tyc7111cc语音冥想，效果更佳。这就跟着视频试试吧～ [apsaraVOD id="2d35ea2adbd647fda7df74ccce7fc6e2"] 经过有规律地做tyc7111cc语音冥想，逐渐地，你会发现让人头痛的各种麻烦和问题，不过是过眼云烟——问题总会来来去去，而我们没有必要沉溺其中。不如干脆坐着或躺下来，好好地做一会tyc7111cc放松术，让身心深度休息，说不定解决烦恼和问题的灵感就来了，头痛也就消失了。 10分钟中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City放松术 [apsaraAudio id="cef8f59e4f2042c681102369ce52ffea"] 即使让你头痛的是一个你讨厌的人，tyc7111cc语音冥想仍然可以帮到你。有点难以置信？经常做tyc7111cc语音冥想，会增加我们对他人的包容之心。讨厌的人虽然没有消失，但你会更有耐心，不再自寻烦恼。精神的爱 [apsaraAudio id="e77e845c060341b3b86287585ad6e7f9"] 因此，每天抽些时间练习tyc7111cc姿势、调息和tyc7111cc语音冥想，可以帮你缓解头痛。如果你已经有一套治疗头痛的方案了，仍然可以把tyc7111cc结合其中，让tyc7111cc辅助你的治疗方案，帮助你逐渐摆脱没完没了的头痛烦恼。 tyc7111cc是一种健康的生活方式，涵盖了锻炼、饮食、清洁、呼吸、放松、冥想等方方面面。把tyc7111cc融入生活，可以让人吃得更健康，睡得更香甜，体态舒展，心情愉悦，大大提升生活品质。【中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营】系统介绍了tyc7111cc生活方式，可帮助您轻松踏上tyc7111cc之路，无论男女，有无tyc7111cc基础，职业类型不同，都可以报名学习该课程。【中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营】助你推开人生的另一扇门，开启全新的生活！这就报名参与吧！往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

盈盈一水间，寻一处清凉，得一份心净

08.07.2023

蕙分享

🌴 点开一曲静湖，心静清凉 🌴 静湖 [apsaraAudio id="152d4c54b5b247e5a760528878246e1b"] // 如同天鹅在安宁湖上优雅地徜徉着，毫不在意堤岸上的喧嚣。同样的，籍着聆听这首tyc7111cc语音冥想曲，我们就能将压力焦虑抛诸脑后，悠然自得地徜徉在具有安抚作用的超然语音之水中，恰如这碧蓝湖水、盈盈清韵，为盛夏带来心净清凉。 // tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc的灵魂与核心，它将我们从极度的焦虑和恐惧中解脱出来，并让我们体验到内心深处的平和与精神上的快乐。习练tyc7111cc语音冥想出于我们的自然天性，就像观赏日出日落美景一样。当我们在享受朝阳初升和夕阳落沉之美景时，我们只会沉浸在那美景之中，通常都不会这样问自己：“如此的美景有什么存在意义？”也绝不会一本正经地坐在那儿只想找出答案来。我们要用同样的心态，而不是以推敲思考的方式来体验和认识tyc7111cc语音冥想的奇妙。 --选自张蕙兰老师与她的导师柏忠言宗师合著的《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City2：释压、定心、幸福冥思》经常做tyc7111cc语音冥想，能让我们的内心深处充满宁静与自在，无论世事如何变化，都能像平静的湖水一样波澜不惊。分享 // 来自工作和生活的压力，让我充满焦虑、担忧，直到听到这首《静湖》，我才真正放松下来。这首tyc7111cc语音冥想曲让我打开胸襟，感受到内心从没有过的宁静、自由自在，真是令人愉悦的体验。 —— 刘先生 // Wai Lana? 便携式蓝牙音箱让每一天都充满活力与希望！内置中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City经典版权曲目33首这些音乐是由“当代中国tyc7111cc之母”张蕙兰与tyc7111cc语音冥想宗师柏忠言创作的艺术结晶。旋律悠扬悦耳的天籁之音和tyc7111cc语音冥想曲为你提供了摆脱日常压力的避风港湾，让你体验内心无比的安宁与喜悦。查看更多详情及购买↓ 想要系统深入地学习tyc7111cc语音冥想与健康生活方式，推荐您参加蕙兰老师和柏忠言宗师亲自设计的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City「在线阳光生活营」，认真学习并将课程所学实践运用在生活之中，能帮助您收获全面健康、智慧、幸福、吉祥的成功人生！最新一期中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营正在报名中，诚邀您的参与！扫描二维码,立即参与报名↓ 声明：tyc7111cc语音? tyc7111cc语音冥想? 均系蕙兰制作有限公司注册商标。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

疏通手部经络，紧致手臂，告别“拜拜肉”

08.03.2023

健康生活

所谓的“拜拜肉”，是指当人挥手说“拜拜”时，手臂上跟着晃动的肉肉。 “拜拜肉”不仅破坏了美感，还传递了一个信息：手臂经络有淤堵。手臂经络瘀堵会影响气血的循环，导致代谢变慢，废物堆积，松垮的赘肉由此产生，淤堵严重者还会有肩颈疼痛、胸闷气短的症状。为了美和健康，疏通手臂经络很重要。 💟7月25日下午14:30，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City“疏通手臂经络”主题直播，由中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City资深老师戈文达达西主讲。欢迎预约观看📱~ tyc7111cc姿势 tyc7111cc锻炼不仅有助于紧实手臂，还可以有效舒缓因为运动或压力造成的肌肉紧绷。这就开练走起，和“拜拜肉”说拜拜吧。练习姿势时请遵循《tyc7111cc姿势安全指南》，仔细聆听身体感受，不勉强不过度，在自己的能力范围内练习就可从练习中受益。手臂塑形迷你练习这组练习包括了三个练习，强健手臂式，手臂绕圈，手臂旋转式。这一组练习强健和舒展了上肢，灵活了肩膀和手肘，不仅如此，还可释放掉上背部紧张，驱散倦意，提神醒脑。 [apsaraVOD id="cc83b992a3584787af5198c4ebd7493e"] 小提示1.这组练习也非常适合作为日常的暖身练习。2.有关节炎或者其他手部问题请选择降低难度法——做小幅度的运动，保持肩膀放松。风吹树摇摆式风吹树摇摆式能刺激淋巴液的流动，排除身体的毒素并增进免疫力，增进消化排泄系统的健康，灵活肩膀。 [apsaraVOD id="7219bb71a9c648a4b2f3da9cbf3aabdc"] 增延手臂伸展式伸展手臂的同时，消除肩颈、上背部紧张，消除久坐带来的头脑昏沉。 [apsaraVOD id="2b075ae430cc460eb29858c3eefc9f44"] 小提示：如果屏住呼吸不舒服，就不需要屏息。 tyc7111cc歌舞冥想 tyc7111cc歌舞冥想的优势就在于它不仅简单、易学、有效，而且还非常有趣。它不仅锻炼了身体，同时还保养了内心，对释放压力、调节情绪有难以言说的美妙益处！在轻松欢快的tyc7111cc歌舞冥想中，不仅疏通了经络，强健了身体，而且，那些压在心上浓雾般的烦恼、恐惧和忧虑等等，也如受惊的乌鸦般全都飞走了。 [apsaraVOD id="95343d7527194e14ab3403504204e5f9"] 美丽与健康，是正确练习的副产品。 7月25日下午周二 14:30，让我们相约直播间，一起疏通手臂经络，甩掉拜拜肉。动动手指，文末点赞，点在看，并转发给那个爱美的Ta💕吧~ 往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

有钱有名的他，却唯独没有快乐，为什么？

08.03.2023

蕙分享

我有钱=我快乐？我有名=我快乐？我有钱也有名=我非�？炖�？全然的快乐与满足到底在哪里？听蕙兰老师讲述一个意味深长的小故事…… [apsaraVOD id="fe5579a868c249aab80f53a588187f83"] 曾经，有一位年轻人问柏忠言宗师：“我不明白您为什么说，感官的享受不是获得真实快乐的途径？” 于是，柏忠言宗师给这位年轻人讲了个胡先生和一位tyc7111cc大师的故事。胡先生和一位tyc7111cc大师在火车上相对而坐，胡先生穿戴奢华，并左拥右抱两个漂亮的美女，火车开动几分钟后，胡先生打量着对面的tyc7111cc大师问到，“我就是这么纵情声色，您会不会骂我是坏人？” tyc7111cc大师回答，“不会，但我想私下问你个问题，能否请两位小姐回避一下？” 胡先生神情淡漠地微微点了下头，于是两个美女起身离开了车厢，tyc7111cc大师满怀慈悲地直视着胡先生的眼睛，问到，“你快乐吗？” 胡先生大笑，“我有钱、女人、美食和华服，世人向往的一切我都有了。” tyc7111cc大师再问，“我知道，不过，你快乐吗？你真的快乐吗，心里感觉安然吗？” 胡先生渐渐收敛起高傲的神态,默默地凝望着车窗外。过了一会儿，胡先生看着tyc7111cc大师的眼睛说，“我并不快乐，事实上，我觉得自己从未体验过真正的快乐和满足的滋味，不是我从没尝试去寻找，其实我竭尽全力地让自己享乐到极点，可是奇怪的是，我还是不能获得真心的喜悦。” 大师答，“那是因为以感官的享受为目的的人生永远无法带给人真正的快乐。” 胡先生有点惊讶，“为什么呢？” tyc7111cc大师答，“因为以感官的享受为目的的生活方式与你的本性背道而驰，tyc7111cc的世界观认为我们首先需要了解自我真正的本质，为此我们首先需要明白，我是谁，人生的目的是什么，并以此来指导我们的生活，这样才能最终拥有真正的智慧和精神之爱，并从中获得最高层次的快乐。” 当我们还没有拥有某种物质感官享乐时，往往心存幻想，以为拥有了某种物质感官享乐就能获得真正的满足。但随着拥有的物质感官享乐越来越多，我们就会发现，这些事物都没有办法让自己获得全然的满足和快乐，也就会越发觉得内心空虚、不满足。事实是，若一个人缺乏能够满足内心的精神食粮，他就无法获得深邃持久的快乐与真正的满足。那么能够满足内心的精神食粮是什么呢？怎样才能让精神所需得以满足而快乐呢？方法就是tyc7111cc语音冥想。这是tyc7111cc文献和已达最高觉悟的tyc7111cc精神导师们下的结论。他们说：为了要能消除恐惧和焦虑，又可品尝内心安和与深度喜悦，需要培养出完美的智慧与纯粹的爱。智慧之光温暖着我们的心，让人看清生命的本质以及人生真正的目标。纯粹的爱，也就是未被嫉妒、愤怒、焦虑、恐惧、失望、不满、愤懑等负面情绪所蒙蔽的爱，被描述为最甜美的甘露，能够让我们的内心充满了无法言喻和超乎想象的喜乐。点开下方tyc7111cc语音冥想曲，静心倾听开启tyc7111cc冥想之旅↓ 轻叩心弦 [apsaraAudio id="3af209dd9d974fb4b352b60eca02840e"] tyc7111cc文献和已达最高觉悟的tyc7111cc精神导师们已做过总结，tyc7111cc语音冥想不仅是培养完美智慧与爱心的方法，这超然的语音本就是tyc7111cc冥想的核心，更是完美智慧与纯洁之爱的声韵展现，确实也是内心深处所渴求的食粮。经常练习tyc7111cc语音冥想，让我们的智慧和精神之爱自然地成长。当智慧和精神之爱增长时，我们能够看清自己、辨别他人和周围世界的本质，并开始认识到人生的真谛，我们会开始关心他人，这就是自我认知的觉悟境界。在智慧的指引和精神之爱的驱动下，我们沿着人生的目标及懂得自我本质的原则，阔步行进。我们坚信不移这种智慧和精神之爱永无尽穷。随着智慧和精神之爱的培养数不尽的益处接踵而至，给生活的各方面增光添彩。自此，我们对幸�：涂炖稚畹目是螅靡哉嬲悖松椒⑿腋＜椤� 为了让更多朋友都能过上高品质生活，拥有健康幸福、吉祥阳光的人生，我们为大家提供了以下课程，方便您的进一步学习和实践tyc7111cc。蕙兰老师和柏忠言宗师亲自设计了[中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营]课程, 让您可以在中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City资深大师的指导下,系统深入地学习tyc7111cc语音冥想、tyc7111cc科学健康tyc7111cc生活方式，收获全面健康、智慧、幸福、吉祥的成功人生！最新一期中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营正在报名中诚邀您的参与↓ 愿你通过tyc7111cc，早日洞悉人生真义，不管钱多钱少，有名没名，你都可以获得全然的满足与快乐。欢迎点赞，点在看，转发分享~ 声明：tyc7111cc语音? tyc7111cc语音冥想? 均系蕙兰制作有限公司注册商标。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频、音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

晨练直播惊喜上线！

07.26.2023

中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City活动

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tyc7111cc瘦身，摆脱“游泳圈”，看它！

07.24.2023

健康减肥

tyc7111cc瘦身摆脱“游泳圈” 最近，小编收到最多的问题就是四肢都还好，就是肚子松松垮垮，是为啥?明明很努力锻炼了,小腹怎么还是很突出?侧腰的赘肉藏不住了,像个游泳圈，怎么减？别慌，让tyc7111cc来帮你瘦腰腹！直播预告 7月11日（周二）14：30，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City瘦身系列之“疏带脉·瘦腰腹”直播，由中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City姿势教练总监洁丽老师主讲，带您疏通带脉，加强统束全身直行经络的能力，促进气血运行，避免腰腹部位脂肪与毒素的堆积，减少赘肉的产生。摆脱“游泳圈”，有戏～马上预约，开播会有提醒哦↓ # 01 tyc7111cc减肥技法 tyc7111cc之所以能够帮助我们减去多余脂肪、保持健康体重，原因在于不同的tyc7111cc练习和生活方式可以相互产生增效的作用，帮助克服了各种潜在的超重问题。来看看这些tyc7111cc练习和生活方式，是怎样起作用的吧~ tyc7111cc姿势、放松术、tyc7111cc冥想和tyc7111cc饮食的一个天然附带效果，就是使我们对身体的感知力变得更强，让我们较易察觉不同食物带来的不同感受以及饥饿或饱胀的感觉。此外，tyc7111cc姿势练习之后，我们会感觉更轻盈和精力充沛，因此比较容易戒除那些会增加体重的食物。这就体验一下吧~ 三角伸展式 [apsaraVOD id="fe012a40e0e74521b74a81c0be58874e"] 风车式 [apsaraVOD id="79f51d9e59b04068b33febe15d620d36"] tyc7111cc唤醒曲唤醒曲 [apsaraAudio id="fd98799907f24549bdf422bcf063a0d2"] # 02优质睡眠有助于控制体重说到减肥，很多人都知道健康饮食和定期锻炼的重要性，但是都没有意识到充足睡眠也是重要的一环。如果我们明白睡眠与体重有关，就能在增进健康、提高生活品质上，具有多种的选择。睡眠不足睡眠不足导致体重增加的原因有多种。其中一个原因是，我们体内有两种与体重紧密相关的荷尔蒙:饥饿荷尔蒙会让我们感到饥饿，瘦素荷尔蒙会抑制我们的食欲。研究表明，睡眠不足会导致饥饿荷尔蒙分泌过多，瘦素荷尔蒙分泌过少。换句话说，这两种荷尔蒙分泌的不平衡，会让我们产生不必要的饥饿感，进而导致饮食过量。晚安入睡法好的睡眠有助于平衡我们体内的荷尔蒙分泌，让我们有效消化饮食，还能促进体内的新陈代谢，让我们精力更加充沛。这样一来，我们就会有每天坚持锻炼身体的意愿，在锻炼时消耗更多的热量。因此，优质睡眠不仅能够使身体机能运行得更好，也易于我们将体重控制在合理的范围内。晚安入睡法 [apsaraAudio id="dbff45a46bb0410f8a4dd1c5b30e77c8"] # 03tyc7111cc节食瘦身方法吃营养全面的健康素食。尝试在伙食中加人大量的全麦谷类。全麦能促进新陈代谢，使人容易有饱足感，并能稳定地释出能量。绿豆以及豆腐等豆制品绿豆以及豆腐等豆制品，属于缓慢燃烧型的食物，是纤维和能量的另一优良来源。它们还提供瘦蛋白，帮助提高人体荷尔蒙和酶的分泌与合成，增加精壮肌肉组织并稳定食欲。绿色蔬菜菠菜、青江菜、甘蓝和花椰菜等绿色蔬菜，不但热量低，而且可用于燃烧脂肪的铬、镁及B族维生素等营养素含量很高。碘海藻含有的矿物质碘，可以分泌促进控制代谢的甲状腺，是很棒的燃脂器。奶制品牛奶、酸奶和奶酪为身体提供了全面的蛋白质来源以及钙元素和其他营养。各种研究一致表明，食用乳制品的人减肥成功的几率更大。因此，有体重困扰的人，可以考虑食用含有较少脂肪和热量却能提供大量优质蛋白的低脂乳品。香料生姜、辣椒、肉桂等能产生热量的香料以及姜黄等具有净化作用的香料，都有助于减肥。 # 04tyc7111cc语音冥想为减肥提供“精神食粮” 我们都知道，肥胖的主要原因是吃得过量。因此，减肥之前要解决的最重要的问题是:我们为什么吃得过量? 也有许多人过量进食，是为了缓解压抑、恐惧、焦虑和孤寂等等心理问题，这些心理问题都是精神或内心空虚导致的。换句话说，许多人常以进食来满足内在的空虚，但由于食物根本无法满足精神的饥渴，所以无论怎么胡吃�：龋廊唤饩霾涣四谛牡募⒖视肟招椋歉迷趺窗炷�? tyc7111cc语音冥想能填满内心深处的饥渴和空虚，为人们提供“精神食粮”，让人人都能获得所需要的快乐、充实和满足，由此借着精神方面的日益满足，不再以“进食”来寻找“真”快乐，彻底摆脱体形日渐庞大之忧! 选择一个你舒服的姿势，尽管放松其中，感受一下吧~ 甜蜜纯朴的心 [apsaraAudio id="f3d2599dcbb24b20ac8349d42b1cc5a5"] 预约直播初次体验，你也许很快就能放松下来，也有可能还没有什么感觉，都没关系，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City姿势教练总监洁丽老师，将在7月11日（周二）14：30tyc7111cc瘦身系列直播中，有详细的讲解，并带你做进一步体验，这就预约吧！微信扫描图片二维码，即可预约↓ 亲爱的朋友，记得分享给你的亲友，一起gettyc7111cc瘦身秘方吧~ 我们直播间见！往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频、音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

沮丧，情绪低落？tyc7111cc助你拥有阳光好心情

07.17.2023

蕙分享

故事的开始每次抑郁发作的时候，我都好像掉进了一个无底的深黑洞中，悲观沮丧得对什么都提不起劲儿，平常喜欢的工作、美食和各种活动全都变得索然无味。我如此悲观地厌弃一切，感觉迷茫、了无生气和绝望，不想和任何人来往，只想独自一人躲在洞中。（马小姐） -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 我们多少都会在人生的某个阶段感受到内心沮丧、情绪抑郁，造成这种困扰的原因有时是身体的病痛，工作生活中的问题，又或者是精神的空虚，甚至季节的转变。不论低落的情绪是哪种原因引起的，我们都能通过健康的tyc7111cc生活方式来改善，拥有阳光好心情。 No.1 改善心情的身体锻炼有研究称，即使步行10分钟，也能在长达两个小时之内帮助改善情绪。经常性的tyc7111cc姿势锻炼，对预防和缓解抑郁的效果则更为显著。2005年德国公布的一项研究表明，患抑郁症的女性每周做两次90分钟的tyc7111cc姿势练习，3个月后她们的抑郁测试分数减少50%，而幸福指数上升了65%。 No.2 让人心情愉快的食物帮助人们保持好心情的tyc7111cc饮食推荐：水果、蔬菜、综合碳水化合物（如烤土豆，全麦谷物和香蕉）、芝麻、葵花籽、花生、牛奶、酸奶、枣子、坚果和种子，以及豆类和奶制品。 No.3 冥想消除内心空虚内心空虚是抑郁产生的主要原因。通过经常不断地做tyc7111cc语音冥想，人人都能体验到深刻的内在安宁与满足。即使是简单的聆听tyc7111cc语音冥想曲，也能带来启迪，放松心情。每当抑郁有如乌鸦在肩上盘旋时，跟着tyc7111cc语音冥想音乐的节奏自由摇摆、歌唱，就是把它驱散的绝佳妙法。 [apsaraVOD id="20ffcd0da56b4be886ed4479718fa40e"] No.4 关心整体和他人很多研究表明，从事福利工作的人罹患抑郁症的比率较低。tyc7111cc的观点认为，每个人都是整体的一员，若能发挥自身天性，也就是以爱心来服务整体，自然就能体验到更大的快乐。因此，解除抑郁最有效的解药之一就是从事福利工作。当陷入内心痛苦或自怜中无法自拔时，一个人关注的是自身的感受和利益，假如能够转变心态，为他人着想，就能降低抑郁的几率。除了上面提到的四点，充足的睡眠、晒太阳也有助于人们拥有健康积极的心态。还有，别试图通过酒精或软性毒品缓解抑郁，那只会让情况更糟糕，这类致醉物带来的放松只是暂时的，过后反而会增加沮丧抑郁的倾向。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------- tyc7111cc，带来阳光好心态自从跟着你们的视频练习tyc7111cc姿势和冥想，这一切都变了，我发现自己抑郁发作的次数变得越来越少。我还遵循服务他人的教导，成为了一个孤儿院的志愿者，每当我觉得自己又要朝那熟悉的深渊里滑落时，关注他人这颗万灵丹就将我从自怜情结中解救出来。不知多少次，我就是靠专注于冥想以及尽我所能地照顾那群脸带甜笑的孩子，走出了抑郁，重获光明。（马小姐） ------------------------------------------------------------------------------------------------------- tyc7111cc是一种健康的生活方式，涵盖了锻炼、饮食、清洁、呼吸、放松、冥想等方方面面。把tyc7111cc融入生活，可以让人吃得更健康，睡得更香甜，体态舒展，心情愉悦，大大提升生活品质。【中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营】系统介绍了tyc7111cc生活方式，可帮助您轻松踏上tyc7111cc之路，无论男女，有无tyc7111cc基�。耙道嘈筒煌伎梢员案每纬�。【中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营】助你推开人生的另一扇门，开启全新的生活！这就报名参与吧！往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频、音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

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