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“近朱者赤” 走进她的世界，接近幸福与智慧！

08.09.2021

我们都知道《孟母三迁》的故事，孟子的母亲为了给予孩子良好的教育环境，不惜多次迁居。后来，孟子果真成为中国历史上著名的学者。 “近朱者赤、近墨者黑”，我们与什么样的人亲近，就会受到什么样的影响。我们想要接近良师益友，可是在现实生活中，也有不少境遇是我们难以控制和选择的。比如，也许你很想认识一位充满智慧和爱的人，但始终寻觅无果，更无缘结识。幸运的是，在科技发达的今天，借助网络，我们能够打开现实以外的另一扇窗，发现自身周围以外的人和事。亲爱的朋友，如果你向往着健康、快乐、智慧、爱与幸福，那就努力接近这样的一位人物吧！欢迎大家探访当代中国tyc7111cc之母张蕙兰老师的个人微博。tyc7111cc是健康、智慧、幸福、爱与和谐的生活之道，蕙兰老师则是实践tyc7111cc的典范。在蕙兰的微博上记录了她个人工作、生活的点滴，充满启迪的人生感悟，简单高效的tyc7111cc练习，健康生活的小诀窍等等，经�？崔ダ嫉奈⒉� @张蕙兰Huilan ，一定会为您的生活带来美好、积极的影响！ - 为您分享 - 蕙兰老师微博 6月摘选微博搜索🔍张蕙兰Huilan 关注@张蕙兰Huilan 微博实时了解更多精彩动态 / / 蕙兰老师和柏忠言宗师亲自设计中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City「在线阳光生活营」，让您足不出户，就能跟着中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City资深大师系统深入地学习，收获全面健康、智慧、幸福、吉祥的成功人生！最新一期课程正在报名中，诚邀您的参与！ ? 点击下图查看课程详情与报名往期精选 ▫?我们的导师?|?当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言▫?智慧箴言?|?怎样消除内心的寂寞忧愁？▫?蕙兰音乐?|《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴▫?蕙兰天地?|?激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

忙碌不是不练tyc7111cc的理由，为什么说越忙越要练tyc7111cc？

07.28.2021

健康生活

有时我们觉得自己太忙了，时间都不够用，哪有时间习练tyc7111cc呢？其实，即便生活再忙碌，我们也还是要抽出时间吃饭、睡觉，做一些必要的休整。很多时候，有没有时间完成一件事情是取决于我们是否足够重视它。 tyc7111cc是绝对值得你重视的，因为它带给我们的是身、心和精神上的健康，是内心一直渴望的真实快乐与满足。 tyc7111cc也让工作生活更高效，tyc7111cc通过增进身体的健康、活力，使你思路清晰、目标明确，从而为你节省了时间。忙碌并不是不练tyc7111cc的理由，相反，越是忙碌，越是要注意适时地放松休憩，让内心沉静下来。在这方面，tyc7111cc中有一个放松静心的绝妙方法——tyc7111cc语音冥想——tyc7111cc的精髓与核心，每天花点时间做tyc7111cc语音冥想，不仅能为我们消除压力，还能为我们带来内心的宁静与真正的快乐！天籁之音 [apsaraAudio id="3ddea3d706ce4c6a84f45c308834d40a"] 我们可以静心聆听，也可以随声唱和；忙碌时还可以轻声播放当做背景音乐，不知不觉间消解压力和紧张。当代中国tyc7111cc之母张蕙兰老师怎样将tyc7111cc融入每日繁忙的工作与生活之中的呢？就让我们一起看看刚刚过去的5月，蕙兰老师还与我们分享了哪些tyc7111cc练习、生活感悟，也欢迎您登录新浪微博与蕙兰老师@张蕙兰Huilan互动哦~ - 为您分享 -蕙兰老师微博5月精彩回顾微博搜索🔍张蕙兰Huilan 关注@张蕙兰Huilan 微博实时了解更多精彩动态 / / 往期精选 ▫?我们的导师?|?当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言▫?你真的了解tyc7111cc吗?|?中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City原电视系列第1集▫?蕙兰音乐?|《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴▫?蕙兰天地?|?激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

消除疲劳，促进循环的「脚部关节练习」

07.26.2021

姿势练习

「脚部关节练习」通过几个简单的动作对小腿肌和脚踝有消解疲劳的效果，轻松解决下肢的循环问题。温馨提示：这个动作同样适合孕妇，在孕期后3个月可以帮助孕妇改善下肢循环。在练习的过程中，随着脚踝的灵活，强健小腿的各条肌肉，还可以预防扭伤和其他损伤。请先看一遍视频和文中提示再开始练习点击阅读“tyc7111cc姿势安全指南” [apsaraVOD id="e1eb6a477dfd4f54960c1dc69d96e87e"] tyc7111cc是一套健康完整的生活方式，一门身心修养的科学。蕙兰老师和柏忠言宗师亲自设计中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City“在线阳光生活营”，为您深入浅出讲解古老的tyc7111cc智慧，学习体验各种宝贵而实用的tyc7111cc技法。无论男女老少、有无tyc7111cc基�。钥裳�、皆可受益！新一期课程正在报名，抓住机会报名参与吧！从此踏上幸福人生新旅程！关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

三伏天，一碗香喷喷的香芋咸粥，养胃又解暑！

07.26.2021

美味素食

热浪袭人的三伏天，多喝粥，既能滋补肠胃，又可以补水解暑。今天为大家分享一道营养味美的家常粥品——「香芋咸粥」，煮粥时除了加入粉糯香鲜的芋头，还有其他多种蔬菜：胡萝卜、干香菇、菜心等。各色食材不仅赋予了这道粥品以鲜艳的色彩，帮助消除了夏天的食欲不振，也富含多种营养元素，这就动手做起来吧！ tyc7111cc饮食家常美食 | 香芋咸粥用料咸粥食材大米【150g】芋头1/2个切粒【150g】胡萝卜【100g】干香菇6朵【15g】平菇【40g】菜心粒1/2杯【100g】水【约1350g】调味姜末【1汤匙】小葱头6个【20g】芹菜末【1汤匙】生抽【1勺】白胡椒粉【1/4勺】做法咸粥 01 用油炒香小葱头、生姜末 02 加芋头、胡萝卜粒微炒香再加干香菇，平菇炒香 03 把洗过的大米倒进锅里再一起翻炒均匀 04 加6倍的水大火煮沸中小火煮20分钟 05 加菜心粒，关火焖10分钟加生抽、芹菜末、白胡椒粉调味完成啦！往期精选我们的导师?|?当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言智慧箴言?|?最低处的快乐与安全感蕙兰音乐?|《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地?|?激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

炎炎夏日，怎样午休更合理？简单高效的“tyc7111cc小憩”给身心充电！

07.26.2021

冥想与减压

转眼已经“入伏”，悠长的夏日，高温的天气，这些因素都会消耗人体更多的精力，夏天很多人都会选择“午休”来消除疲劳、恢复体力。 tyc7111cc也提倡白天小憩养生的理念，白天困乏时小睡片刻，有助于放松心情，提神醒脑，提高工作效率。只要睡得得法，就不会影响夜晚入睡和安眠。选择小憩的关键还是要学会感受身体的需要，若是小憩之后感觉身体、心智、情绪和行为都得到了协调、提升和改善，那何不把它培养成你的习惯！但也得注意，小憩时间不可太长。大多数人每次只需要20~30分钟的小休就能消除疲劳、恢复精力。但是，睡得太久（譬如1小时）反而过犹不及，醒来时会感觉更加疲惫无力、昏沉迷糊，还可能会心烦急躁。但是也不能一概而论，如果因为某种原因感觉特别疲劳，睡上90分钟也许对你大有帮助。有些朋友白天不方便打盹，有些朋友则是想小憩又睡不着，如果您遇到这种情况，那就试试tyc7111cc放松与冥想吧，哪怕只是使用这种方法练习15分钟，也能让你恢复到精神饱满的状态。而且最贴心的是，练习这个技法你只需要用到一张椅子来。当然躺下来练习会更舒服，不过别忘记盖条毯子以防着凉。 15分钟放松与冥想 [apsaraAudio id="a8fb5b38e0044a0da918ad17559d2412"] 通过有意识的放松和tyc7111cc语音冥想，不仅让身心得到完全而充分的休息，还能为我们的内在注入安宁、愉悦，我们就能再次活力满满、精神愉悦地迎接下来的工作任务和新的挑战。今日直播预告盛夏高温难耐，有些朋友会出现心闷气短，无精打采的状况，心情也更容易变得烦躁不安。与此同时，根据祖国传统医学理念，夏天是“养心”的好时机，需要好好把握利用起来。今天下午，「中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City中国tyc7111cc姿势教练总监」廖洁丽夏季“养心”专题直播，为您分享炎炎夏日里如何通过tyc7111cc“养心”，干货满满不容错过哦~ 改善胸闷气短改善头晕心悸帮助调节血压、预防心血管疾病消除焦虑、易怒等不良情绪往期精选我们的导师?|?当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言智慧箴言?|?最低处的快乐与安全感蕙兰音乐?|《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地?|?激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

久坐伤肉！你需要「膝髋伸展式」放松伸展，缓解坐骨神经痛

07.26.2021

姿势练习

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tyc7111cc「简易后弯式」扩展胸部强健背部

07.19.2021

姿势练习

在日常生活中，我们很少做后弯的动作。长期的含胸会让肩膀前侧的肌肉过紧，上背部肌肉松弛和过度伸展，长期的佝偻后腰也会造成腰部肌肉的无力。「简易后弯式」是一个有效的帮助我们扩展胸部，强健整个背部的练习。它的主要功效有增强肩膀灵活性，伸展脊柱，培养良好体态，非常适合长期伏案工作或学习的伽友。温馨提示：如有颈部问题，别做头部的后仰；后弯姿势是活跃精神的姿势，最好不要安排在睡前练习。请先看一遍视频和文中提示再开始练习点击阅读“tyc7111cc姿势安全指南” [apsaraVOD id="249e00b9c2ab412cb91011d5e315ec41"] tyc7111cc不仅仅是tyc7111cc姿势练习，而是一整套健康完整的生活方式，一门身心修养的 tyc7111cc是全面完整的健康生活方式，能为您带来真正健康、智慧、成功的幸福人生！蕙兰老师和柏忠言宗师精心设计中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营，帮助您系统、深入、全面的学习，最新一期课程正在报名中，诚挚邀请您的参与！关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

有水果的汽水，才是真好喝！

07.19.2021

美味素食

夏日消暑清凉饮品说起小时候对于夏天的记忆，你是不是也会想起冰镇汽水的味道？然而，长大了才发现，原来橘子汽水里面并没有橘子。想要喝上一款具有真水果的冰爽汽水，不如自己动手，用天然水果的香气和酸酸甜甜，加上刺激味蕾的气泡水，交织出清凉美妙的滋味，带来一抹惬意的夏日时光。自制果味汽水简单卫生，营养健康。今天为大家带来三款小清新的夏日水果汽水配方，让这个夏天不必再为饮料而烦恼！有水果的汽水营养健康真好喝！ -可选食材- 必备：苏打水 *可以在超市购买，也可以根据个人喜好用红茶或者酸牛乳代替时令水果 3款果料搭配，供您参考 -1- 白玉粉缀小清新选用食材：荔枝、西柚薄荷叶、蜂蜜、泡打水制作步骤：荔枝去壳与核，西柚去皮剥出果肉依次往瓶内放入荔枝，西柚，薄荷叶，蜂蜜，加入苏打水。一杯清爽香甜的水果汽水就完成了，是不是很简单呢！ -2- 酸酸甜甜夏日鲜选用食材：新鲜无花果，蓝莓青柠檬，蜂蜜，苏打水制作步骤：将无花果洗净后切片，青柠檬切片，依次往瓶内放入无花果，蓝莓，青柠檬，蜂蜜，加入苏打水。 -3- 香芒薄荷水选用食材：芒果，百香果，薄荷叶，苏打水制作步骤把芒果肉切成小方块，取出百香果肉，依次往瓶内放入芒果，百香果，薄荷叶，加入苏打水。除了采用上面的方案，您还可以试试自己搭配时令鲜果，调配出你喜爱的水果汽水。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言 22堂生命成长主题课?|?踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 |《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

来包粽子啦！自己动手格外香，和家人一起更甜蜜！

07.19.2021

美味素食

端午就要到了，有没有打算和家人一起包粽子呢？虽然在市场上能买到各种各样的粽子，但是如果能够自己动手包粽子，就不会错过粽子新鲜出锅时飘来的第一缕香气，那香味留在记忆里总是让人回味无穷；和一家人围坐在一起包粽子，更是能让你度过一个浓情蜜意的端午节。下面为您奉上粽子的做法，还有三种口味可以选择，你会喜欢哪一种呢？让我们一起包出健康、美味、幸�：吞鹈郯�! tyc7111cc饮食端午 | 粽飘香用料三款口味必备材料糯米粽叶绳子 ① 碱水粽这是一款纯糯米的碱水粽准备少许碱面按5克碱面配500克的糯米的比列将碱面在温水化开放入糯米浸泡一晚 ② 咸味粽馅料绿豆香菇花生板栗油豆腐将绿豆提前一晚浸泡；糯米、香菇、花生、板栗提前两小时浸泡油豆腐切小块，适当调味腌制片刻（调味参考：盐，五香粉，酱油，植物油）制作这款咸粽时，由于放入的食材比较多样，粽子可以包稍大一点。 ③ 甜味粽可以根据喜好选择红枣，蜜枣，豆沙，葡萄干等做法包粽子 01 拿起两片粽叶叠在一起卷成圆锥形状 02 装入糯米和馅料注意不要装得太满 03 将上面的粽叶翻折下来包裹住糯米 04 最后将其捆紧粽子放进锅里加入水，刚好盖过粽子煮50分钟往期精选 ▫?我们的导师?|?当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言▫?你真的了解tyc7111cc吗?|?中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City原电视系列第1集▫?蕙兰音乐?|《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴▫?蕙兰天地?|?激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

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