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tyc7111cc语音冥想调息法：呼吸间的内心安和

11.25.2020

“刚开始我也不确定是否能够练习，因为我从来都没练过任何冥想，而且我身体特别僵硬。试过之后我才发现，tyc7111cc语音冥想不仅简单，还给了我内在的快乐和心灵的安宁。” ——柳女士 tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc中最伟大的宝藏，能消融压力和根深蒂固的焦虑，给予我们内在的安宁，以及内心渴望的深层快乐与人生目标。 tyc7111cc语音冥想的练习可以与呼吸结合，也可以不配合呼吸，不过我们今天要给大家介绍的是一种配合呼吸的练习方法。冥想调息法紧张焦虑的心情，会让呼吸变得急促，反之，轻而浅的呼吸也会影响人们的心绪。通过缓慢深长的呼吸会帮助人们稳定心绪，而结合tyc7111cc语音冥想的练习，更会令你快速放松，内心安和。在考试、面试、谈判等一些容易让人紧张的场合到来之前，做这样的练习都能很有效的帮助你快速平定心绪。这就让我们播放蕙兰老师的视频，并跟着其中的指导练习。 [apsaraVOD id="cb26238c509b49bc9490ba23c54a3a13"] 1.平心静气，坐卧均可，舒适为先。 2.注意呼吸。开始意识到自己的呼吸。吸气时，在心里对自己说：“我感觉到我正在吸气。” 呼气时，在心里对自己说：“我感觉到我正在呼气。” 3.把超然的语音“尼太?戈尔”加到呼吸里。随着每次呼气，自然地说出“尼太?戈尔”，要和呼气一样长（尼——太——戈尔尔尔尔）。把注意力集中在抚慰人心的超然语音上。每次吸气都在心里说“尼太?戈尔”，要保持和吸气一样长。每次呼气，高声地念“尼太?戈尔”，要和呼气一样长。 4.重复并同时专心聆听从口中发出的“尼太?戈尔”。用心体会在喉咙中、舌头上、双唇间和脸颊上的声颤。通过这样的练习，让心灵在涓涓细流般抚慰人心的tyc7111cc语音中得到休息，可以涤除你所有的压力、烦恼和焦虑。 ...

过量进食后可以采取哪些措施来补救？

11.25.2020

健康生活, 冥想与减压, 蕙言慧语

“太好吃了！先吃了再说，吃完再减肥！”，这句话不知道尽了多少饮食男女的辛酸！这可不光是爱美女士们的瘦身挑战，也是跟男女老少们都息息相关的问题，即便是老年人也时常会面对偶尔贪嘴多吃了一些事物，以致身体不适。这是我们的健康目标与美食诱惑之间的一场“抉择”。每每大吃一顿过后，也许您会大声感叹：“这真是一个充满了诱惑的世界！”然后鄙视自己没有自制力，然后心情不好，然后郁闷，郁闷得不行了那就再大吃一顿改善下心情吧…可是亲爱滴盆友们，请一定不要自暴自弃！在早些时候推出的视频《暴饮暴食的因果及消解》中，蕙兰老师从tyc7111cc的角度为我们揭示了饮食过量（暴饮暴食）的原因，并给出了改善情况的解决之道。不知您是否已经开始实践并受益了呢？视频链接: [apsaraVOD id="8e968db07ec84ec2b4053bd4dac2f970"] 简明扼要的说就是：吃的过量的根本原因之一是内心空虚，经由tyc7111cc语音冥想等tyc7111cc技法可逐步改善。在本文推荐的《预防饮食过量后体重超标的手段》这个视频里，蕙兰老师将从另一个角度为我们送上应对饮食过量的好方法，过量进食后可以采取哪些措施来补救呢？从此，即使偶尔不小心吃多了，也能洗心革面继续加油，不用走上自暴自弃的恶性循环了。想必您也和小编一样迫切的想要知道吧！《视频文字》俗话说，有钱难买老来瘦。其实，体重问题是男女老少都非常关注的问题。tyc7111cc生活方式非常重视适量的饮食，吃的过量会使体重超标，更有损于胃、其它内脏器官与神经系统等等。不过，说句老实话，我们绝大部分人总有饮食过量的时候。比如，面对非�：峡谖兜募页Ｐ〔耍约霸诟叩笛缁嶂谢蚣彝ゾ鄄褪保捎诼么蟛松阄毒闳偌由衔颐悄岩酝拼侵魅瞬煌５乩袢茫退闶窃诟贡ザ钦偷那榭鱿拢捎谑⑶槟讶矗詈笾荒芤淮斡忠淮蔚奈约耗且丫斐牌频亩瞧�。问题是过量进食后改怎样办呢？有时我们会生自己的气，可就算是真的把自己揍一顿，也还是无济于事。而且更糟糕的是导致了不必要的压力，好似火上浇油，使自己感到更悲观。所以，当你遇到这种情况时别灰心，是真的有补救方法的。以下有几个建议供你参考：首先，不要因此而责怪自己，只要下一顿不吃或吃的少一点，或者接下来的两天吃得比较清淡，就能让身体发挥自我恢复的功能，有利于防止体重的增加。也就是在以后几天内，把摄取多余的热量给平均分配了。当然，也别忘了练习tyc7111cc姿势、放松术、tyc7111cc冥想的功用。tyc7111cc的各种练习和生活方式，都能帮我们过一种均衡和谐的生活。克服各种会导致体重增长的潜在问题，我们会在今后的节目里继续讨论这个话题。 ...

tyc7111cc之旅，你也可以成功

11.25.2020

tyc7111cc智慧美文, 蕙言慧语

tyc7111cc简单却有深度，有效而又充满乐趣，无论年龄、健康、体态、职业或经济状况，人人都能走上tyc7111cc的旅程，尽情享受tyc7111cc所带来的美妙成果。 tyc7111cc的大门永远向世人无私的敞开着。不管处在人生的哪个阶段，我们随时可踏上tyc7111cc之路并一路前行。成功与否并不在于你的年龄、性别、健康、学历和职业，以及你的学习能力和技巧。有很多男士误以为tyc7111cc姿势是女士的专利，于是望而却步。其实几千年来在传统上，练姿势的都是些男士。再者，很多人把tyc7111cc姿势误解成为是tyc7111cc体系中，唯一或主要的项目，因此他们就对tyc7111cc没兴趣，错过了tyc7111cc深厚瑰丽的珍效宝益，殊不知tyc7111cc姿势仅为鼎之一足而已。也有人因为已经在做别的锻炼，或感觉tyc7111cc姿势难度大，也太文静了，不适合他们。更有甚者，一些人把tyc7111cc冥想、tyc7111cc姿势或tyc7111cc整体，都看成是“印度特产”或外来的风俗。但事实上，tyc7111cc无国界也无文化的樊篱。tyc7111cc是属于大众的，而且现在世界各地都有人练tyc7111cc。事实上习练tyc7111cc没有年龄、健康、体态之分，人人都有可能在tyc7111cc的道路上扬帆万里。我们真诚地希望，人人都能踏上这条广博精深之旅，品味一路上丰富、甜美的果实。 “ 即使不练tyc7111cc姿势也能在tyc7111cc路上取得进步 ” 胡先生以往对tyc7111cc没兴趣，认为只不过是一种女性的锻炼，他知道自己懒惰，什么运动都不愿做，因此体重特超标。但是，他太太定时地跟着我们的电视节目练习，并劝他至少做些tyc7111cc冥想来减轻压力。胡先生并不十分想做，只因碍于夫人的面子才勉强练习。起初并没有感到有任何特别，但是渐渐地，他就感到心情变得更为平静从容。练得越多，感受到的变化就越大。以往的他既傲慢又易急躁，而现在却变得十分通情达理、实事求是、友善平和。过了一些时日，胡先生戒掉了烟酒，并开始实践某方面的tyc7111cc生活方式。他还是没有选择练tyc7111cc姿势，但是他很有规律的做tyc7111cc语音冥想的练习。总的来说，我们并不一定得练tyc7111cc姿势，才能认知tyc7111cc的最大效益。 ...

“一根青草”传递的智慧话语

11.25.2020

蕙言慧语

古老的智慧教导我们，凡事力争赞誉和尊崇—名列前茅、最棒最佳—这些都达不到快乐之境。如此的追求反致心神不定、忧惧和孤寂的状况。那么我们所渴求的平和快乐在哪儿呢？（点击上面图片听tyc7111cc歌曲《一根青草》）最低处的快乐与安全感 —— 柏忠言谈《一根青草》常言道：“高处不胜寒”，登上巅峰之后，除了下来就没别的去处了。这对每一个人，从运动员、影星、歌星、选美皇后到学者都是个不争的事实。我们的身心迟早都会变老变钝、反应变慢。舞刀弄剑的人知道强中自有强中手，总有一天自己会伤在剑下。我们都是生活在后浪推前浪、被某人取代的恐惧和焦虑中。圣人曾经教导“上善若水”，只有处于最低处而不力争更高的位置，才能拥有最大的快乐、自由、真正的平和与安全感，并解脱了恐惧。我们或许认为所拥有的这点天赋和干才，都是靠自己挣出来的，这样的居功自傲是不明智的。一个真正伟大的人可能会庆幸自己有点才干，但他会力求用此来服务大众，而非炫耀自己。把自己置于最低点就是谦逊的主要表征，不认为自己样样比人强或优于他人。路边的小草就是这种谦逊的最佳写照。谦虚的人只看自身的不足，由此而生出对他人真心的尊敬，能够容忍他人的不完美。 ...

最简单、最有效、最高形式的冥想

11.25.2020

冥想与减压, 蕙分享, 蕙言慧语

tyc7111cc是一门科学或技术，其先进性和价值取决于操作的便捷性、有效性及其益处。龚先生多年来跟着《tyc7111cc 气功与冥想》书中的指导认真地做tyc7111cc姿势、调息和气轮观想（关注不同的能量点），但并未练习tyc7111cc冥想，因为觉得冥想不会有什么价值，好像太容易做了。他给我们写信说： “我一直以为tyc7111cc语音冥想就是个简单的放松技法，浅薄地认为调息和其他技法都比它高级。我都试过那些技法，但没练成功，什么收获都没有。可幸的是在做这些练习的时候，始终都播放着tyc7111cc语音冥想的CD，当我的背景音乐。我不懂唱的是什么，只是喜欢听，觉得很舒服。渐渐我感到我那有如铁石般的心肠逐渐有了变化，我变得安和、快乐，也有了包容心，发自内心地开始关爱他人了。我知道这都是tyc7111cc语音的力量，除此以外，没有其他原因。” 由于tyc7111cc语音冥想那么容易，有些人就误以为一定不是很高超的练习。觉得越难越有价值，这种概念或想法的根源一定是缺乏知识和常识。想一想计算机的例子。世界上第一台电脑的外观真是惊人。 ENIAC是1940年发明出来的，大得需要一间屋子才能装得下，缠绕纠结的电线满地都是。它的使用极其复杂困难，只有少数几个受过高度培训的专家才能接近它。如今的电脑简化多了，连孩子都能轻松学会如何使用。和占满一个屋子的“巨无霸”相比，不仅小巧轻便，而且如今的一台手提电脑或上网本的功能都比以前的巨无霸强劲多了。第一代手机有2磅重，要2000美元一台，而且每30分钟就得充电。不仅体积大又笨拙，而且操作困难，完全不能和新式手机的影响力、广泛的功能与服务相提并论。那我们会不会认为当初那种旧式的手机比较复杂难用，所以是“更高级”的呢？当然不会。让我们把tyc7111cc和冥想与科技做个对比。就像多数科技系统的价值与评定取决于操作上的难易程度、能量耗费的长短、及其成效大小等。因此，tyc7111cc文献和领悟高深的tyc7111cc宗师们都总结说，tyc7111cc语音冥想是最高形式的冥想，因为它让我们既简单又有效地追求tyc7111cc的目的，就是培养智慧和精神之爱！ ...

tyc7111cc冥想的真正目的，最精辟权威的论述

11.25.2020

健康生活, 冥想与减压, 蕙言慧语

随着当代人在快节奏的生活中遭遇越来越多的心灵和精神上的困境，冥想逐渐走入人们的视野并风靡起来，从明星到商场上成功人士，从专家学者到家庭主妇，许多人都开始借助冥想来改善自己的生活状态，它也确实非常有效。古老传承的tyc7111cc冥想方法容易习得。但您知道tyc7111cc冥想的真正目的吗？▶ tyc7111cc冥想的目的在于获致内心的平和与安宁，然而实际上远不止于此。tyc7111cc冥想的目的是达致无限的精神之爱、欢乐、幸�：椭腔邸� tyc7111cc冥想的真正目的在于帮助你达到tyc7111cc的至善境界（入定或三摩地），在这种状态中你会处身在无限的超然幸福里，你再也不会离开真理。换句话说，tyc7111cc冥想是帮助你获得最深邃的幸福！深入解读为了理解这一点，我们先追随tyc7111cc圣哲的脚步分析一下：幸�？梢栽谀睦镎业剑谀睦镎也坏�？▶ 许多人寻求幸福的方法是尽量多地谋求感官上的快乐感受。但就算是那些极为富裕、物质感官享受设施应有尽有的人们也还是痛苦不幸的，许多富人空虚痛苦而自杀的例子就是实证。事实上，从令人愉快的感官经验中获得的幸福分量极为有限，这种幸福也是浅薄易逝的。我们都有这样的经验，一顿美食大餐带来的幸福真正很有限，吃完不仅那种短暂的所谓幸福就不见了，而且感官享受非但不能令人满足，把实现这样的感官享受当作人生目标还会让他受到忧虑、愤怒、懊恼失意等的百般折磨，起码有5种直接的原因让他总是忧心忡忡。 ※ 原因一：他害怕得不到自己想得到的东西。为了从事感官享乐，他需要获得感官享乐的各种物质对象。但无论他得到了多少，他的欲望总是无法满足，总是担心自己所拥有的还不够，担心自己会得不到。 ※ 原因二：追求意中之物总有不可避免的失败，这就引起懊恼失意与愤懑心情。 ※ 原因三：他害怕失去已经拥有的物质对象。这也包括（但不只限于）他对自己死亡的下意识的恐惧，因为在死亡时他所拥有和眷恋执着的一切都会失去。 ※ 原因四：尽管他成功地获得了人生中的各种感官享乐，却还是得不到满足，这使他感到自己的生命是虚度了，缺乏人生的目的。 ※ 原因五：他失去某些原已拥有的东西。人的一生自始至终总有一些他所拥有的事物不断地被盗、遗失损坏等，而眷恋这些事物的人就接二连三地体验到恶劣、痛苦的心情。在物质感官享乐中是找不到真正的幸福的！反而会导致内部与外部、精神与肉体的痛苦。tyc7111cc师通过客观地分析得出：为了得到真正的幸�？炖郑司捅匦胝鞣种治镏视⒋佣谕岩磺杏胛镏视嗔档姆吲�、忧虑等。真正的幸福是在内里，是品尝到内心平和、智慧和精神之爱的蜜露。征服物质欲望，达到无限幸福的tyc7111cc至善境界的途径——tyc7111cc语音冥想物质欲望藏寓在心意思想中，因此，要征服种种物质欲望，人们必须征服自己的心意思想，必须成为心意思想的主人，而不是成为心意思想的奴隶。心意思想是各种感官的君王，如果你控制了心意思想，也就控制了所有其他的感官；如果你控制了心意思想这一个君王，那么你也就成了心意思想和各感官的君王。习tyc7111cc者通过tyc7111cc语音冥想来制服心意思想，从而从种种物质欲望极其所带来的忧虑、愤怒中解脱出来，达到tyc7111cc的至善境界，收获最高的幸福！本文摘选自畅销二十多年的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City《tyc7111cc气功与冥想》一书。如果您对这方面的内容感兴趣，特别推荐您参加中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在全国各地举办的阳光生活周末营，资深tyc7111cc大师们将为您深入讲解古老深邃的tyc7111cc智慧！近期中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City阳光生活周末营举办信息 : /huilan-yoga/online-sunshine-life-camp/ ...

一种与自然相融的生活

11.25.2020

冥想与减压, 蕙言慧语

也许当仰望大自然的浩渺苍穹时，人心深处那股对永恒的敬畏会更容易被唤醒，更能看清自己的真实处境——在自然万物面前我们是如此的渺小。我们是否会坦诚的承认在诸多境遇中人们常有选择的自由，但同时又受着很多限制，分分秒秒中我们被身边的环境、人事影响着。然而不论世事如何变化，一颗纯净的心总能体验到那一直都在的大自然的慈爱，在柳梢湖畔中，在莺语呢喃间……当昔时的明月夜迷失在穹顶之中我们是否会追忆起古人“诗意的栖居”？那时的人们应更容易感受到大自然生生不息的恩泽。而如今在这钢筋水泥铸就的森林里，在行色匆匆的步伐中，我们是否还能触摸到大自然沉稳的脉搏，守住一份心间静好，过一种与自然相融的生活！古老的tyc7111cc文化精华穿越岁月之河流传至今，一如海上升起的明月，穿破漫漫黑夜，照亮旅行者的心房。代代相传的tyc7111cc语音在每一双耳、每一颗心中轻轻吟唱，一如那黄昏中，低飞的鸟儿正在寻觅的巢穴，永远温暖的等候。即使是在这个嘈杂的时代我们依然可以经由tyc7111cc语音冥想的练习净化内心，享有内在的平静，用一颗宁静美好的心去感恩人生中的点滴。 tyc7111cc语音冥想简单有效，随着您有规律的把心休息其中，自会体验到内在的平和与深层的快乐。 ...

景易逝 ? 人易散幸福不在别处

11.25.2020

蕙言慧语

世上景，人间情，总生眷念。无奈处，景易逝，人亦易散。皆言无常，人心易改，何处觅昨欢。身如浮萍，江海无系，何以寄余生。问曰：所恋易逝，何故？智者曰：沧桑变幻，从来短暂。问曰：幸�：卧�？何者不变？智者曰：幸福本植于心，恒久深邃，不因沧桑改。屋室若建于沙丘之上，倾覆总在须臾之间；幸福若基于外界之物，倾覆亦在须臾之间。那么，恒久深邃的幸福又在哪里才可以找到呢？欲知这至关重要的问题的答案，请点击观看蕙兰老师的智慧箴言视频！▼ [apsaraVOD id="8faf588dd5944efe82feddf4e58ab97d"] ...

太委屈！真的委屈吗？

11.25.2020

蕙言慧语

? 一只来自北京的小萌猫因着一副委屈的表情在网上迅速蹿红，还登上了英国的《每日邮报》并被称为“全世界最悲伤的小猫”。一众网友纷纷对这只看上去惹人怜爱的“委屈猫”表达喜爱之情。 “ 喵~冤枉啊~这表情真真是天生的。可是，试想假如你身边有这样一个朋友， Ta总觉得自己比别人可怜(T_T) Ta总觉得自己被人欺侮伤害（＋﹏＋） Ta总是要你来安慰( > c < )…… 那和Ta在一起时，恐怕你也很难开心（＞﹏＜）。有时我们自己也可能会陷入这种情绪之中，给自己和身边的人平添一份苦恼。老是觉得自己可怜那只会苦上加苦,而且让别人也跟着苦。 ———-这就是我们今天的话题——自怜的陷阱。人们经常在受了不平等待遇、没有受到尊敬或失去爱时，感觉到委屈，掉入自怜的泥沼中。“这人对我不好、他们不尊敬我、为什么偏偏让我遇到这种事、真不公平……”这些都是自怜的表现形式。当我们沉湎在自怜的泥沼中，就会觉得被误解了，没有人懂我们。不管表现形式如何，陷入自怜的人实在是痛苦不堪。自怜像流沙，只会让人越陷越深，难以自拔，让人越来越痛苦。习惯性的自怜只会让我们和旁人都痛苦不堪。人们也不喜欢与自怜的人为伍，自怜的行为最终只会导致亲友的疏离。身陷自怜中的我们，仿佛被泥土蒙蔽了双眼，看不清身在何处。因为被误解或者不受重视而感觉委屈、愤怒，都是被困在自怜之境的迹象。所以，当我们体验到这些情绪的时候，需要问自己这样的问题：这种不好的情绪是不是自怜所引起的呢？如果我们有自怜的倾向，就需要格外努力地冲破这种习惯，需要借助自我剖析或内省的力量，来走出这个泥潭。 tyc7111cc语音冥想能够洁净我们的思想和内心，让我们远离自怜的陷阱。即便失足落入其中，我们也能凭借tyc7111cc语音冥想的效力，洗去蒙蔽着双眼的污泥，从而看清楚自身的处境。当我们沉湎于自怜的泥潭中不愿出来的时候，还可能是因为我们在这里面找到了一种反常的享受或快乐。听起来似乎很奇怪，但是我们真的有可能依恋那种从自怜而来的“快乐或滋味”。怀着谦卑与容忍的心态练习tyc7111cc语音冥想，就能带来更高层次的幸福。这时，我们就能放下从自怜而来的所谓的快乐，自怜的滋味就不再有吸引力了。在tyc7111cc语音冥想的净化之下，我们的视线和思路会越来越清晰，也能充分地认识到自身的不完美、缺点和瑕疵，这时自然就能容忍他人的不完美、缺点或瑕疵，遇事便不再倾向于埋怨和责怪他人，人际关系自然也会得到改善。 ———编纂自中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City生活方式系列丛书 ...

有容乃大

11.25.2020

蕙言慧语

? ? ?因为我们每个人都有不完美之处，所以，有时我们的言行难免会触犯他人，并有伤和气，反之亦然。别人可能有时也会冒犯得罪我们，这时，愤怒总是油然而生。往往我们对人越是生气，就会越不快乐，心也就越不平和。在愤怒的乌云笼罩下，我们会用各种各样无情的话语，冰冷的面孔，阴沉的态度对待他人，因而破坏了人际关系。但这时，若我们在心中可以高举“宽恕”这盏宝灯，就可以化解怨恨，让心中的黑暗隐遁无形。宽�。且恢挚砉�、崇高，能原谅别人的高尚品德。 ?没有几样事能比宽容带来更多的快乐。能真心原谅人，或诚心懊悔，请求原谅。都会让心中的阴霾一扫而空，心绪随之亮堂起来。宽恕是可以穿透乌云的超然亮光，将无知、愤怒、嫉妒、怨恨、自我可怜等等，这些阴霾的情绪一扫而空。宽恕如有魔力一样，在他人的冒犯让我们感到愤懑气恼时，只要能原谅他人，乌云密布的情绪会豁然开朗，轻松喜悦也就随之而来。而且，宽恕的一个美妙之处在于，每个人的内心都有这种宽广、崇高，能原谅别人的高尚品德。 ...

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