健康的生活方式 Archives - Page 11 of 11 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

隐藏在梦境背后的tyc7111cc真知

04.27.2020

可能我们每个人都有过做梦的经历，有一些是开心的梦，美好到笑着醒来，比如梦见要好的朋友，梦见一个美丽的地方，梦见象鸟儿一样自由飞翔……；有一些梦境则不那么顺人心意，甚至是噩梦一场——那体验真是糟糕，我们都不喜欢做噩梦，不过可能你还不知道，tyc7111cc中有一些练习能够帮到我们克服噩梦，而且这其中还为我们揭示了tyc7111cc中的一个非常重要的观点哦！ 1.受梦境惊吓的原因我们之所以会受到梦境内容的惊吓，也就是受到自己的心意（思想）的深刻影响，主要原因之一是：我们把自我和自己的心意等同为一，于是就有了那永不歇止的思绪和欲望的无限干扰；而当心思意念上出现了恐怖、古怪的形象或荒诞的欲念，我们就被吓得六神无主了。 2.克服噩梦的方法 tyc7111cc中一个非常重要的观点就是——事实上，我们并不是自己的心意（思想），而是心意的一个有知觉的、安静从容的见证者；当一个人把心意看作自己正在观看或体验着的某些东西——某些和他自我互相区别的东西。一个培养起这样一种超脱态度的人就决不会，譬如说，受到恶梦的惊吓，或者被幻觉吓得神智不清了。有很多方法都可以让我们认识到我不是我的心意，tyc7111cc文献和领悟高深的tyc7111cc精神导师都告诉我们其中一个简单的方法：那就是通过分析“观察的过程”。方法一，通过分析“观察的过程当我们直接通过身体上的任何一种感官意识到某种对象、感觉或者活动时，当我们注意到某种事物或者意识到头脑里的某种意念时，就产生了“观察”。只要有“观察”存在，就涉及两个要素。第一个要素是观察的对象，即形象、声音、想法、画面、感触等；第二个要素是观察者，即意识着或感知着这些形象、声音、想法、画面、感触等的人。问题是，谁是在观察这些想法、形象、声音或感触的那个人呢？分析观察的过程，就能明白你就是观察者。你可以理解你不是那些被观察的想法、形象、声音或感触，也不是帮你体会观察过程的工具（心意），“你”是那位观察到思绪、形象、声音和感触的观察者。你也可通过以下的实验来进一步了解“自我”是观察者。比如下面的这幅画里的花朵。你意识到自己在看着这些花朵吗？然后对自己说“我看见了一簇花朵，接着闭上眼睛，在你心意的荧幕上勾勒出花朵的形象。请注意你作为观察者，正在关注这个出现在心意里的形象。通过这个练习，就能知道自己是心意活动的观众，即我是观察者。我可以观觉心意中的内容，如同观看银幕上的画面一样。这样就可以理解自我并不是心意。一切“观察”实际上都来源于心意（思想）。换句话说，感官确实无非是一些渠道或者媒介，外部世界的信息通过这些感官渠道或感官媒介传递进来，并且在心意上产生映像，然后，我们才能感知或观看心意上出现的这个信息。因此，从感官的体验，就产生了心意的内容，而“我”就是心意内容的观众。方法二，沉默见证术还有一个具体方法可以帮助人明白“我”既不是心意也不是心意中的内容，而是一个超脱的观察者或者是“观看”着心意的“沉默见证者”。通过这个练习，就能体验到“我不是我的心意”。而是心意的一个超脱的观察者，培养起这样的超脱态度，一个人就逐渐不再会受到噩梦的惊吓了。明白“我”并不是心意后，真是一种解脱！岂止是摆脱噩梦的惊吓，一旦明白“自我”并非思想或其内容，就可以用旁观者的态度去应付思想里的各种想法，不被思想支配，反而成为它的主人。可以说，心意是无数的欲望、渴求、想法、意象和推测等的发源地。当人认为自己就是心意，自然地会被隐含其内的各种瞬息变化的内容（意象、思想、计划、渴求、欲望等不能尽说的内容）弄得四分五裂。因此，认为“自我”就是心意或其内容，生活就永无宁日、常常出现恐惧。认同自我为心意，总会被有如湍急河流的思绪意念淹没，像一个无助的人最终将被强大的水流吞噬。而一旦明白“自我”并非思想或其内容，就可以用旁观者的态度去应付思想里的各种想法，不被思想支配，反而成为它的主人。注：蕙兰老师的《tyc7111cc 气功与冥想》中有详情介绍。 3.导演一场美梦吧有些人以为在睡眠中，我们是没有知觉意识的，但事实上并非如此，我们会做梦，而且很多时候醒来时会记得那些梦境，这就是明证。你还可以主动参与梦境，使你的梦境变得更积极愉快！请观看蕙兰老师的视频《梦境我掌握》>> ...

优质睡眠三步骤—晚安入睡法

04.27.2020

优质睡眠

tyc7111cc认为，优质睡眠是身体最重要的护理员和康复师之一，也是天然的治疗者，它能增强免疫系统功能，预防疾病并提高身体的修复与排毒功能，让身体不断自我修护、自我再生，进而使身体快速恢复活力，有助于我们抵御一些比较严重的疾�。缭銮苛馨拖赴幕盍�、降低癌症的发病率。一项对从事体力活动的女性所做的研究表明，与睡眠较多的女性相比，睡眠少于7小时的癌症的几率高出47%。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City设计了一套简单易学的“晚安入睡法”，简单易学的三步骤，让您一夜好睡到天亮。现在就来试试吧！优质睡眠第一步：睡前营造轻松氛围静静地聆听柔和的音乐，对促进安眠特别有作用。我们的tyc7111cc语音冥想音乐可以让您将心意沉浸在抚慰人心的超然音韵中，感觉特别平和松驰。因此，在我们的“晚安入睡法”中，安眠的第一步就是做好下面的睡前一小时准备活动，注意每次至少要做30分钟哦。 - 调暗灯光 - 撇开所有会让大脑兴奋的活动，无论是工作或者娱乐……关闭电视、电脑，并将手机调至静音状态 - 跟着tyc7111cc语音（聆听或轻声哼唱）营造出轻松的氛围。优质睡眠第二步：做5个活动舒缓情绪睡前除了要留出时间让大脑放松，我们还需释放身体在白天堆积起来的紧张。因为身体上留有的任何紧张情绪都会影响我们的心理，使我们很难深度地放松和入睡，下面为大家介绍几个能够帮助释放身体紧张情绪、改善睡眠质量的活动： -（可随意）喝一杯温热的草本茶或者牛奶 - 用温水淋浴或泡浴。（可随意）在水里滴上两滴薰衣草精油，或者沐浴后用两滴薰衣草精油或其他舒缓精油按摩太阳穴、手腕或耳后 - 换上干净舒服的睡衣 -（可随意）过了紧张的一天后，睡前可用芝麻油或杏仁油按摩双脚来放松 - 聆听着tyc7111cc语音冥想曲，做几分钟轻柔的伸展。下面几个tyc7111cc练习能帮助身体进入宁静安眠的状态尾骨按摩式 (视频） [apsaraVOD id="df99b1d935244d2aac22b8ce374da185"] 抱膝放松式变体法 [apsaraVOD id="5b26762249a644e7a2232d03d1b8c036"] 优质睡眠第三步：在tyc7111cc音乐中进入梦乡自古以来，tyc7111cc师们一直练习一种能有效消除身心压力的技法，帮助自己获得良好的睡眠，这个解决失眠问题的“灵丹妙药”就是tyc7111cc放松术。只要跟着引导词逐一地放松身体各个部位，就能镇静安神，缓解身体上积压的压力和紧张。具体练习方法如下： - 关上所有的灯，确定屋内没有任何光线，在你练完后就能睡得香沉。 - 轻声播放“晚安入睡法”MP3。舒服地仰躺在床上，两臂自然摆放在体侧。闭上眼，随着我们的引导词逐一地放松身体各个部位，体验深度又具疗愈效果的放松术。现在身心已经完全地放松了，你可以在这安心宁神的超然语音中，放心地进入睡乡。练习的时候，需要暂时抛开一切烦恼和忧虑。俗话说得好：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”与其晚上左思右想，辗转难眠，还不如放下一切包袱，美美地睡上一觉。第二天神清气爽，问题也可能就迎刃而解了。 ——摘自《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City：生活方式与自然疗愈》有关推荐视频： 1. 优质睡眠的tyc7111cc秘诀 >> 2. 优质睡眠 tyc7111cc姿势篇 >> ...

失眠是当下流行病

04.27.2020

优质睡眠

现代社会生活节奏快、压力大，很多人都承受着失眠之苦，人们几乎已经不知道“一觉到天亮”为何物了。最近有关机构在北京和上海所做的一项研究表明，相比20年前，中国城市居民睡眠时间减少了很多，与此同时，还遭受着种种的睡眠问题。另外一项研究也显示，有45% 的都市人每天晚上都辗转难眠，深受失眠的困扰。中国睡眠研究会主任刘艳骄把这类问题的原因归于生活方式没有规律。现在很多人总是习惯于把日程排得满满的，想方设法把一天24小时变成36 小时来用，以至睡觉时间到了，脑子里还想着白天的工作，翻来覆去难以入睡。等早上醒来，身体疲惫、心情烦躁，根本没有精力应付工作和家事，久而久之也就习以为常地将疲乏当做生活的一部分。赵女士就曾因工作强度过大饱受失眠的折磨：我的失眠起因于巨大的工作强度。当时我每天白天要接听无数个电话，处理各种文件和事务，应酬不同客户，忙得焦头烂额；晚上入睡前还要考虑该怎么周转有限的资金，第二天如何向老板汇报。夜深人静时，我常常瞪着无神的双眼，打着一个又一个哈欠，头痛欲裂，浑身虚汗，就是睡不着。更糟糕的是，听觉却变得异常敏感，连家人正常的呼吸声都清晰可辨，烦得我恨不得把他们踢出去或者堵上他们的鼻子！我也试过用数数来催眠，可越数越清醒。实在躺不下去了，就只好起来在房间里踱步，那真是一种煎熬。好不容易艰难地迎来黎明，满嘴发苦、浑身乏力的我还得强打精神去上班，应付一大堆的麻烦事！我也试过用安眠药，开始两片就见效，后来发展到一天晚上吃8 片才只能睡上两三个小时。真是苦不堪言！长期失眠让我变得焦躁不安，心力交瘁。动不动就发脾气的我总是没有耐心听下属把话说完，常常粗鲁地呵斥他们，同事们是敢怒不敢言，尽量躲着我，就怕我一怒之下歇斯底里乱摔东西。直到有一天，老板找我谈话，说客户反映我讲电话好像跟人吵架，而且我最近起草的文件总是错误百出，甚至把合同里的价格都写错了。他对我的工作表现十分失望。为了保住工作，我开始到处寻找方法治疗失眠。这一找，竟发现白领失眠的问题似乎很普遍，同病相怜的我们共同交流尝试过各种方法：饮酒、足疗、针灸、药物??但都是治标不治本，最后大家也只能接受现实，得过且过。幸好，我发现了tyc7111cc！身处这个繁忙躁动的世界，我们本以为无力解决失眠问题，其实山不转水转，我们还是可以在巨大的压力下，不必夜夜与失眠奋战，也无需天天被疲乏攻占，用一些简单的步骤就可以确保我们拥有“一觉到天亮”的幸福。遵循tyc7111cc饮食、姿势练习、释压练习，尤其是tyc7111cc冥想等tyc7111cc生活方式，会帮助我们获得良好的睡眠。此外，为了帮助深受失眠困扰的朋友，我们还在“晚安入睡法”课程中专门设计了三个非常简单的步骤。我们真心地希望大家通过后面的内容，了解这个项目以及本章其他窍门和建议的作用和做法，获得一个好的睡眠，精力充沛地迎接生活中的每个挑战！ ——摘自《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City：生活方式与自然疗愈》 ...

减轻压力提升业绩

04.27.2020

释压和内在安宁

有效地调控压力，就能时刻保持头脑清醒，做出更好的决策。有时听人说：“压力太大没法好好地想事儿啦！”这话没错。我们回想一下当压力过大时，要把事情看得透彻或要专心做好一件事有多么困难，我们极易分心、无法专注而且思绪混沌笨拙。这些都直接影响到我们在生活中各个方面的表现。有一次，我们收到一封美国职业篮球手的来信，向我们诉说与女朋友之间的不和，搞得他焦虑不安，压力很大，结果在比赛场上大失水准。压力耗干了体力，投篮也无法命中。他的场上发挥简直就像一个外行。以往能达到80%的罚球命中率现在只有30%而已。所以，这个例子说明，压力过度甚至会威胁到人们的职业生涯。幸好及时开始练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City“释压与定心课程”，使这个篮球手挽救了他的工作危机。他当然非常感激我们，写信说：“我该怎么说呢？你们的“释压与定心课程”真是个‘灌蓝高手’�。　蔽颐侨夹α�。马丁女士在美国政府机关担任负责人。她写信来说，她的工作包括经常与司法、行政官员合作，以及协助联邦政府，审核确保各类项目符合法律规定。她肩负的责任重大，经常要做重要决定。她曾被滚滚而来的巨大压力，冲击得思维混沌，终至决策下得失误连连。她说：“这套课程确实能帮我一整天都保持平静的心情和清晰的思维，这些对于我要处理的工作是至关重要的。每当我面对棘手的情况，“释压与定心”使我能够有意识地放松，回复平静的心境。它对我的帮助实在妙不可言，尤其是要求我在会议上瞬间做出决定的时候。一位压力过大的基金管理人来信说，“释压与定心课程”使他头脑清晰，能够做出更好的投资决策：“每天最紧张的时刻，就是查看我的基金排名，压力太大了。最后竟然因为太紧张而无法清晰地思考，做了许多错误的投资，排名直线下降。幸好幸运当头而降，我的女朋友参加了中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的“释压与定心课程”的测试，也拉着我一块儿做。说实话，原以为没啥帮助，但结果却令我大为惊讶。现在我镇定多了，头脑也清楚得多，结果就是我能做出更明智的投资决策。现在我再也不担心每天看基金排名了。”~ 尤先生。 * 亲身体验一下5分钟的“忙里偷闲”释压与定心课程，给身心和精神充电！压力如何干扰我们的大脑反应力当我们被压力困扰时，有一种化学物质叫“皮质醇”会分泌到血液中。研究显示，血液长时间有含量过高的皮质醇，会削弱我们的认知能力。而且，人有压力时，中脑和下脑（这两个部分对恐惧能做出比较快的反应）会处于支配地位，而本该行使“思考”功能的上脑则停止了工作，因而降低了我们的决策能力。伴随压力而来的恐惧，制造出内部的“噪音”，还会干扰我们集中注意的能力。 ...

控制情绪降低压力

04.27.2020

释压和内在安宁

有一天，我乘坐公共汽车，那位汽车司机很明显是在情绪上受到很大的压力，在发脾气。他的样子怒气冲冲，无缘无故地对人们大吵大嚷。他粗鲁的行为不但使乘客们很不好受，而且还鲁莽开车，使乘客和路上行人的生命安全受到很大的威胁。他好几次还差点儿引起意外了。在今日的社会里，人们由于情绪压力和紧张过度而引起许多不良后果的例子真是不胜枚举。上面所说的那位汽车司机的例子不过是其中之一而已。像在外面工作，辛苦一天的丈夫回到家里，向家里亲人发火相骂，把一天的疲劳、压力都发泄在家人的身上，或者年轻人常因为私人问题或者是事业问题而感到压力，以致于做出许多�：ι缁岬男形�。例子还有很多，无论程度的大�。颐敲恳桓鋈硕加泄樾魃鲜艿窖沽Φ氖焙�。这种压力不仅仅在社会和经济上产生消极的后果，也能常常引起各种的疾病的。情绪上的压力可以产生各种疾�。裢诽鄣叫脑嗖〉鹊龋蛘呤共≈⒓又�、恶化。这一点已经得到研究证实了。所以，要学习怎么样去控制自己的情绪，使得压力降低是很重要的一件事。 tyc7111cc就能够帮助你做到这一点，你可以学会去控制自己的压力。控制住自己的压力不仅是有助于增进你身心的健康，还使你成为社会上和平、安详的一份子，这样也就同时造福于社会了。正如一个愤怒或者感受压力的人，他们的不友好行为或者态度是可以引起社会上的不和那样，反过来说，你是可以凭着自己的心平气和、性情良好和友善的态度来造福社会，带给社会和谐安宁。在我们的日常生活里，多少总是要有一点压力和紧张的，没有人可以例外。我们主要的目的应该是尽量地把这些压力减低，使自己和社会不受到坏的影响。每天修炼tyc7111cc姿势和tyc7111cc冥想就可以很容易地使这种压力减低。紧张压力聚集在人的身体部位是因人而异的。比方说，有些人的压力紧张是聚集在肩膀或者是在脖子上，从而引起肌肉僵硬和头疼等等。另外一些人的紧张聚集在腹部。最好是试试辨别出你自己的紧张是聚集在身体的哪一部位，然后使自己能够敏锐地观察到紧张在那一部位增加起来或者已经减少。经常检查自己所受的压力和紧张程度，然后选做一些最能减低或者解除那一部位紧张的tyc7111cc功。也可以用这些tyc7111cc功去防止压力的增高。甚至就在压力已经增高的时候，也可以做。例如，我前面所说的那位公共汽车的司机，如果他是一位修炼tyc7111cc的人，他就可以预防他的压力增高。只要他在工作前或者在工作午饭休息的时候，做一点tyc7111cc练习就可以预防紧张和情绪的压力了。又比如说，当他开车的时候碰到交通阻塞而要停下车，他可以做一个很快的消除紧张的练习。像这样的练习，两臂从左右两边举高，两手手指相交，然后掌心反转，两臂尽量向后移，同时把头放低，尽量让下巴贴近锁骨。做这个练习他不用离开他的司机坐位，也不会妨碍他的工作，这样他就不会像那样对乘客大发脾气或者大声叫骂了。 * 亲身体验一下5分钟的“忙里偷闲”释压与定心课程，消除积聚的紧张，缓解压力，给身心和精神充电，让我们的工作更有成效、人际关系更为融洽！ ...

小投资高报酬的解压法

04.25.2020

释压和内在安宁

每天花点时间舒缓压力，不仅能改善你的睡眠和健康，还能使思路更加敏捷。而且，在头脑清晰的状态下，总能做出正确的抉择，从而避免了无谓地浪费时间去纠正过去犯的错误。这样一来能提高工作效率，达到事半功倍的效果。我们的好友刘先生38岁，是位资深职业经理人，从早睁眼到深夜上床，都马不停蹄，分秒必争。他的手机、iphone从不离身，一刻也不浪费（或自以为是这样）。因为压力过大，刘先生来找我们寻求偏方解药。繁忙的工作与相关的焦虑让他的家庭快散架儿了，他却束手无策。平时没有闲暇陪伴太太和儿子也罢了，就连一些难得的重要场合，像是儿子的篮球赛或是与太太的特别晚餐约会，都会因故不得不在最后一刻取消，结果使他们更失望，害得他都不敢再做出任何承诺了。显然，刘先生需要练习我们的“释压与定心课程”。问题是我们向刘先生推荐这个课程时，他虽有兴趣但却“没时间”练习。要知道，企业家对金钱与时间的运筹是何等的精明。鉴于此，我们就以另一位成功商人为例，对刘先生说：有一位精明的商人，想尽办法节省每一分钱。他告诉为他开豪华轿车的司机，车子看起来跑得挺好，所以不需要定期给引擎加换润滑油。他得意洋洋，以为又发现了一个能节省几块钱的方法。可是过了一段时间，因为不够润滑而损坏了引擎，这个商人不仅需要花大钱换个引擎，还因为修理的原因耽误了工作。他真是悔不当初，哪怕只花一点的时间和金钱保养车子，他也不至于有今天这样大的损失，真是得不偿失，“丢了西瓜，拣芝麻”。与小投资高报酬同样的道理，投资少许宝贵的时间在舒缓压力，关照内在的精神需求上，就能增进健康，清晰思维，其结果则是让工作游刃有余，而省下不少时间。古代圣人孔子早就说过：“工欲善其事，必先利其器。” 锯子太钝拿来锯树，既费时又费力，还锯不平整，效果和效率都不太好。同理，当压力过大时，我们会不太“敏锐”，工作起来当然事倍功半。刘先生和所有的商人一样深谙投资之道，所以，我们就以投资少许时间来缓解压力，就能达到事半功倍的效果来做解说。我们问他：“好的投资是以小博大，那么仅以少许时间来换取较多的时间，对你这位‘忙’得焦头烂额的企业家来说，难道不是一个聪明的投资吗？” 刘先生笑着点头称是，完全明白他的压力已超过负荷。晚上应该睡得香甜酣畅，但脑子里却像跑马灯似的，为工作或家庭的一堆麻烦琐碎事儿担忧；白天却又累又乏，商业决策的能力都受了影响。等下班与家人相处时，满脑子里又都是工作上的问题。如此往复，虽是夜以继日地工作，却因过大的压力而引致劳乏和心烦意乱，使时间的付出与成果的回收不成比例。于是，刘先生最终接受了我们的建议。体验了减压课程3周以后，他发来邮件： “试过两次之后，我就爱上了这套课程，并决定每天练习。它不仅简单，而且有趣，吸引我天天盼着练习的时刻到来。前后大约一个星期，脑子里的迷蒙混沌之感就逐渐散去，遇事亦可清晰灵敏地思考。你们是对的�。≌饬废暗娜啡梦夜ぷ髌鹄词∈备咝В辛烁辉５氖奔渑惆榧胰耍细鲂瞧谖疑踔劣惺奔淙タ炊拥那蛉佑凸木�。我们全家现在相处得融洽和乐。真谢谢你们开发这个课程，更重要的是要谢谢你们说服我确实需要这样的练习！” 在花点时间舒缓了压力后，就能睡得更香甜、身体更健康、思路更清晰敏锐，使工作得心应手，更有成效，从而更能达至事半而功倍的效果！中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City电视节目片头讲话：? “大家每天下班、下课回到家里是不是一下就能轻松，心里不再去想着工作呢？有许多人就做不到，心里老是想着自己的工作或者学习，有时候甚至在梦里也还在担心着工作的问题。这么一来，第二天醒来的时候，还是觉得万分疲倦，精力没恢复过来。还有不少人连入睡都感到很困难，因为心里老想着工作上的事情，想这想那，担不完的心。也许有人说，心里老惦记着工作这不就是认真负责、献身事业的表现吗？有啥错啦？好吧，即使这是忠于工作或者学习的表现，这样老放不下心也是不好的。首先，身体健康受影响就对工作、学习不利。也就是说，如果你不能好好休息，身体健康就会受到损害。你可能动不动就伤风感冒或者消化不良，甚至患上更严重的疾病。这么一来，可以工作的时间也就大大减少了，有如在战场上损兵折将，耽误了大事，但是工作的质量也降低了。所以说，如果大家真心要把学习、工作搞好的话，那就应该花点功夫去学会怎么样好好休息，清除心里种种为工作担忧的思想包袱。”（1985-2000年在中央电视台播放的张蕙兰“tyc7111cc”电视系列片) * 亲身体验一下5分钟的“忙里偷闲”释压与定心课程，给身心和精神充电！ ...

压力对身心健康的危害

04.25.2020

释压和内在安宁

“在练习tyc7111cc之前，我无法排解工作和生活给我带来的巨大压力，上班时的压力自不必说，下班回家还得操持家务，照顾不服管教的儿子。我无法逃脱这种紧张状态，晚上休息时总是翻来覆去难以入睡，还常受头痛、胃病和痛经的折磨。曾经健康、强壮、有活力的身体变得虚弱不堪。医生告诉我，如果不及时缓解压力，我的健康最终会出大问题。开始，我还没意识到这种状态让我看起来比实际年龄老很多，直到有一天，我得知邻居大嫂在市场上看到我，把我当成了我儿子的外婆！” ——陈女士大家都知道压力太大不是好事，但压力的�：Σ⒎窍窦》舻纳丝谌庋劭杉Ｑ沽Χ陨硖逵性跹奈：Γ靠梢晕：Φ皆跹某潭�？很多人并不十分清楚。人处在压力之下，体内的激素和新陈代谢会发生变化，引起心跳加速、血压升高，身体一些部位的血液会因此改向而流入脑部、心脏和肌肉，使人异常兴奋。压力还会导致呼吸浅而急促，从而减少氧气的摄入。这些变化被称为“应激反应”，它们会使人变得警觉、注意力集中和反应灵敏。但如果人经常处于压力之下，应激反应就会持续处于激活状态，对健康造成严重的负面影响。压力还会阻碍气（细微能量）和血液在全身的流动，造成局部或全身的堵塞，这将使身体某些部位失去活力，为疾病的发生提供良好的环境。事实上，有好多健康问题都与压力有关，比如癌症、心脏病、高血压、甲状腺问题、肥胖、免疫力降低、消化不良等。据统计，目前，美国就医的人群中，75% ～90% 都患有与压力相关的健康问题。压力的�：Σ唤鱿抻谏硖宓慕】捣矫�。有证据显示，长期的压力是临床抑郁症和其他心理问题的潜在致因。明白了压力过度对身心健康的极大危害，我们就会开始重视舒缓和调节压力，以改善身体状况。 ——摘自《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City：生活方式与自然疗愈》 ...

tyc7111cc饮食让你吃出健康与快乐

04.25.2020

tyc7111cc健康饮食

不论你是想要保持理想的体重，还是为健康着想，亦或是想有一个清晰澄澈的思维，你都应当认真的考虑一下遵循健康的tyc7111cc饮食方式，或者，至少可以在饮食上做出一些逐步的改变…… 阿南达达西的故事@澳大利亚不久前，我回到我的故乡澳大利亚探访我的家人。这期间，我去了一家大型商城。在那里，令我惊讶不已的是，我发现周边竟然有如此之多的超重人士。不过，当我看到他们津津有味的吃着满桌的炸鸡、炸猪排、热狗、汉堡包等等高热量食物的时候，我也就不以为奇了。这让我回想起很多年以前，我也像他们一样大量吃着高热量低营养垃圾食物时的情形。那时的我，一直深受与体重作斗争的困扰，同时还承受着以肉食以及精制食品为中心的饮食习惯所带来的嗜睡及低生活质量的痛苦。然而更令人遗憾的是，我竟然一点也没有意识到，那种饮食习惯隐藏着的巨大患病风险，尤其是诸如糖尿病、心脏病、中风、癌症等等重大疑难疾病的风险。我很想接触到这些人，并告诉他们，以肉食为主的饮食是多么的不利于健康。虽然这些食物看起来鲜香美味，吃起来也能给人带来一些暂时的愉悦感，然而这类食物却破坏了我们身体的免疫系统并降低了我们抵御疾病的能力，对我们的身心和精神健康都有极大的负面影响，这也使我们逐步远离了内心一直在苦苦追寻的快乐和幸福。我更想与这些人分享，有一种特别适合人体身心健康的饮食，那就是tyc7111cc饮食。根据tyc7111cc科学的观点，tyc7111cc饮食的建议是最符合人类的饮食方式。它不仅美味可口、营养丰富、易于消化吸收，而且让人精力充沛、充满活力并容易实现最佳的健康状态，尤其在改善人们的情绪、预防抑郁症、促进内在平和安宁、增强思维敏捷、帮助人们获得深层持久的幸福感等方面作用明显。tyc7111cc饮食在tyc7111cc生活方式中，是至关重要的一个环节。tyc7111cc饮食包括色彩丰富的水果和蔬菜、提供能量的豆类、增强活力的坚果和种子、维持生命的谷物、赋予生命力量的乳制品，还有油类如酥油、芝麻油、椰子油等，糖类如蜂蜜和粗糖等，香料如姜黄、生姜、桂皮等。 tyc7111cc饮食富含丰富的维生素、矿物质、植物营养素和天然抗氧化剂。这些营养元素和天然抗氧化剂有助于优化我们的身体机能并保护细胞免受抗生素、农药、杀虫剂等的化学污染和破坏。tyc7111cc饮食中还含有丰富的植物纤维，这对身体健康、减肥和预防疾病至关重要。诚然，遵循tyc7111cc饮食并不意味着我们百病不生或长生不老，但通过食用营养丰富的tyc7111cc饮食，的确能极大的提升我们的生活品质并有效的降低因饮食习惯造成的疾病患病率。对于那些和我一样从小到大一直认为对身体好的东西绝对不好吃的人而言，当您发现多种多样的tyc7111cc饮食所带来的美妙口感时会由衷的感到惊喜。当我第一次接触tyc7111cc饮食时，就好像为我打开了一扇通往丰富多彩以及充满美味宴席食物的大门，我更发现了我以前从来没有听说过的食物。而让我高兴不已的是，在遵循tyc7111cc饮食后，我的身体越来越好，作为附带的好处，我的体重也下降了。 18年后的现在，我依然快乐地遵循着健康的tyc7111cc饮食，因为它，我不仅继续享受着各种美味佳肴，而且收获着最佳的身心健康状态，更不必担心多余的体重了。关于作者阿南达达西自1998年开始在蕙兰老师和柏忠言宗师的指导下开始学习tyc7111cc科学，是当代造诣深厚正统的tyc7111cc冥想宗师柏忠言的弟子。在亲自体尝到tyc7111cc给她身心所带来的积极改变之后，就开始在美国和澳大利亚给大众分享tyc7111cc生活方式的各个方面，至今已有12年。擅长帮助他人把健康的tyc7111cc生活方式融入日常生活中，从而过一种均衡的生活。目前她和丈夫拉古那达斯大师以及2个孩子定居中国，她很珍惜蕙兰老师和柏忠言宗师给予她的机会把tyc7111cc美妙的赠礼分享给中国人。 ...

家常素咖喱土豆

04.25.2020

tyc7111cc健康饮食

咖喱是由多种香料调配而成的香料，味道自然有其独特之处。因为是开胃菜，搭配了咖喱的土豆、蔬菜都会是餐桌上受欢迎的菜品哦！食材：土豆、胡萝卜、蒜、咖喱粉、水淀粉、食用盐。做法： 1.准备好所有的蔬菜，胡萝卜、土豆去皮切�。ㄍ炼骨卸『笥们逅逑匆槐槿コ砻娴矸郏馇心� 2.热锅，放入蒜末，倒入食用油，将蒜末炒香，放入蔬菜丁炒2分钟； 3.倒入没过菜约1.5厘米高的热水，煮沸后加入适量咖喱粉，改中火煮10分钟； 4.用筷子试试土豆是否煮烂，加入适量食用盐，加入水淀粉收汁，装盘。 ...

每日tyc7111cc

04.25.2020

健康生活小诀窍

要到达身心健康的最佳状态，可用tyc7111cc作为一天的开始和结束，并在其间享受几个tyc7111cc小憩。清晨tyc7111cc 亘古以来，tyc7111cc师都在拂晓鸡鸣之时习练。如果您也跟随他们的脚步，将能明了个中原因。在那个祥和清净的时间里，整个世界不但平和安静，更是充满了清新与活力，有没有分心事务的打扰，因此更容易集中精神。毫无疑问，早起些，以便享受清晨的tyc7111cc，是颇为值得的。一开始，做个固定的tyc7111cc操可驱散睡意，并将活力注入体内的每个细胞。稍微放松之后，就做语音冥想。您会在 tyc7111cc时刻中，找到平和清晰的头脑和生气勃勃的精力，这正是一个好开端，古人不是说过“一日之计在于晨”嘛！傍晚和睡前的tyc7111cc 傍晚和睡前也是习练tyc7111cc的好时段，换件干净舒适的衣服，再把光线调柔。tyc7111cc姿势能帮您去除堆积了一天的紧张。当您完成了一天的工作，也没有别的地方好去时，就可以把身、心、意完全投入到tyc7111cc的放松中去。睡前适合有个长而舒适的tyc7111cc放松时段，同时也非常适合习练tyc7111cc语音冥想。让tyc7111cc伴着您结束这繁忙的一天，会使您有个安稳的睡眠，并在起床后更有精神和活力。日间tyc7111cc tyc7111cc可以预防和降低在一天中所带来的紧张和压力，所以只要有可能，试着抽点时间做tyc7111cc。比如说到了下午，就在办公室前做一些可疏松肩颈部的小伸展。如果是长时间坐着工作，就离座来个tyc7111cc姿势，这样不但可预防身体的僵硬，还能保持精神集中，使工作更有成效。哪怕只有几分钟的tyc7111cc语音冥想也能预防累积起来的紧张和焦虑。 ...

.« Previous Page

隐藏在梦境背后的tyc7111cc真知

优质睡眠三步骤—晚安入睡法

失眠是当下流行病

减轻压力提升业绩

控制情绪降低压力

小投资高报酬的解压法

压力对身心健康的危害

tyc7111cc饮食让你吃出健康与快乐

家常素咖喱土豆

每日tyc7111cc

tyc7111cc

博客

冥想

视频库

tyc7111cc商店

关于我们