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猫扭转式

猫扭转式

姿势效益 * 苗条腰围 * 缓解腰背僵硬 * 舒松颈部 * 增加脊柱弹性 * 按摩腹部器官 快速提示 * 头部不要低垂,以便能够向后看着臀部 * 腰背不要过度内凹,背部保持在正中,能够增加扭转幅度 降低难度 * 别勉强地看向臀部,只在舒适的范围内转头 请观视频 ...

交叉弓式

交叉弓式

姿势效益 * 改善消化 * 强健背部 * 净化血液 快速提示 * 为了强化大腿肌肉,将下侧的脚压地,使膝盖上提 * 抬起的脚向后推,同时打开肩膀的前侧 * 如果柔韧性不太强,可将手肘压地 ...

Lion Pose

狮子式

姿势效益 * 强健肺部 * 有助于克服口吃 * 改善音质 * 消除耳、鼻、喉部的微恙 快速提示 * 自舌根部延伸 * 呼气缓慢,使吼声长而均匀 * 在一次练习中或每次练习时变换吼叫的强度。尽量大声吼叫以培养肺部的力量;吼声自然会缩短;再使吼声低且长以培养耐力和控制力 降低难度 * 脚背贴地;坐在椅子里或站立着都可练习狮子式 请观视频 ...

三角转换式

三角转换式

姿势效益 * 加强腰胯力量 * 伸展肩膀 * 强化背肌 * 刺激腹内脏 快速提示 * 确保胸部朝前了,手才顺着腿  再往下去 * 呼气侧弯同时紧收小腹 降低难度 *?若颈部不适就往前看,转头的动作可逐渐增强 请观视频 ...

直角式

直角式

姿势效益 * 伸展腿后肌群 * 舒展髋部和肩膀 * 强健背部肌肉 快速提示 * 伸直手肘 * 髋部后移,自腰部拉伸 降低难度 * 若颈部劳累,可目视下方 * 稍曲膝且双手扶胯 请观视频 ...

抬腿练脚式

抬腿练脚式

姿势效益 * 强健双腿* 紧实腹肌* 舒展脚关节 快速提示 * 下背部下压,驱动腹肌工作* 脚趾、双脚和脚踝的动作要做到最大幅度* 上提并张大脚趾以增加伸展* 转动双脚时,想象你的大脚趾或其他脚趾在画大圆圈,尽量画得圆润* 听到轻响声别担心,随着关节的舒展,它们会减少 降低难度 * 双手置于臀下可保护后腰并伸展更多* 双腿抬起和放下时可曲膝* 双腿可先放下休息几秒,再抬到下一个高度 请观视频 ...

张蕙兰老师

张蕙兰老师

?? 在中国,一提到“tyc7111cc”这个词,张蕙兰的身影随即出现在人们的脑海中。所以,蕙兰老师被大家亲切地称为“当代中国tyc7111cc之母”也就不足为奇了。     1985年,张蕙兰把tyc7111cc介绍给中国人民。藉着中央电视一台和二台,张蕙兰就走入了千家万户,并深受亿万观众们的喜爱。而在此以前,在中国只有寥寥可数的学者听过tyc7111cc这个词。张蕙兰的“中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City”电视系列节目受到广泛赞誉,并在1985年到2000年的十五年间以每天三次每周七天的频率从未间断地进行播放,成为中国电视史上播放时间最久的电视系列片。每日收看量高达几亿人次。 ????蕙兰出于无私的爱心,愿与众人分享tyc7111cc,也未曾以此谋取私利。张蕙兰老师总是说“自从35年前接受了tyc7111cc的这份美好赠礼之后,我就把自己放在为大家服务的位置上,并要把tyc7111cc分享给中国人民,这是唯一的方法,让我向崇敬的柏忠言尊师表达及回报我的感恩之心。” 张蕙兰决定藉电视这个最好的方法来达成愿望。于是她开始此项艰巨的任务,为中国人民制作一流的tyc7111cc电视系列节目。     伴随着她的电视系列节目所取得的巨大成功,中央电视台的发行公司——中国国际电视总公司(CITVC)——随后出版并发行了数百万张蕙兰的tyc7111cc视频和音乐CD。   1986年,张蕙兰又与造诣深厚正统的tyc7111cc冥想宗师柏忠言共同著作了《tyc7111cc——气功与冥想》这本长达630页的畅销书,每年持续保持中国最佳销售书籍的排名达30年以上。此后,张蕙兰还出版并广泛发行了一套史无前例的三卷本书籍,讲授tyc7111cc生活方式的方方面面。      最近,张蕙兰给中国人民所准备的礼物是她的tyc7111cc冥想套装《冥想悠韵形神健》和即将问世的app应用程序,教授各种tyc7111cc放松和冥想技法。      上个世纪90年代,国外开始注意到张蕙兰老师和她独树一帜的tyc7111cc练习法。自1998年以来,张中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City电视系列节目通过PBS电视网在全美播出,掀起了美国现代tyc7111cc热潮。如今,几十个国家的数百万人曾经或正在欣赏着张蕙兰获奖的tyc7111cc电视系列节目、DVD、音乐CD和书籍,这使她成为当今世上最有名的tyc7111cc教师之一。2016年,蕙兰被授予印度著名的帕德玛勋章(Padma Shri Award),以表彰她在全球普及tyc7111cc中所取得的非凡成就。      如今,数百万中国人民在家中、俱乐部、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。此外,中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City还为各个年龄段的学生以及tyc7111cc教师们提供各种线上和线下的培训课程。      怀着对中国人民深切诚挚的关爱,蕙兰老师继续着她传播tyc7111cc的服务,出版越来越多的DVD、VCD、音乐CD、书籍、儿童tyc7111cc产品等等。 ?视频:蕙兰老师受邀北京电视台《光荣绽放》节目讲述人生箴言 >>?张蕙兰专访——生活中的蕙兰视频:张蕙兰-当代中国的tyc7111cc之母 >> ...

tyc7111cc冥想宗师柏忠言

????当代造诣深厚正统的tyc7111cc宗师柏忠言(tyc7111cc名字是悉达斯瓦鲁普·阿南达)来自于包括了像玛德法阿查瑞亚、柴坦尼亚等著名的历史人物的一脉。这个历史悠久的师徒相传是从最初最有权威的薄伽梵史利克尔史那讲授tyc7111cc最高层次的权威文献《薄伽梵歌》开始的。 ??? 柏忠言教授tyc7111cc冥想超过50年。他有许多学生分布在美国、澳大利亚还有其他许多国家。? ??? 柏忠言同时还是一位艺术家,他写曲作词、灌唱CD,声韵悦耳并触人心弦、感人肺腑,同时歌词含义都是鼓励人心向善、向上,因而获得了极高的赞评。? ??? 虽然柏忠言也是一位将生命之气提升至头顶并由此逸出的专家(即昆达利尼tyc7111cc),但在四十多年前他就不再宣扬这一体系了。他遵从本宗历传师尊的先例,着重在tyc7111cc语音冥想、业tyc7111cc(即实践的、无私活动的tyc7111cc)和巴克悌tyc7111cc(即爱心服务tyc7111cc)等方面的教导和传授。? 独家采访(一)tyc7111cc冥想宗师柏忠言“他对中国的热爱源自孩提时代” 独家采访(二)tyc7111cc冥想宗师柏忠言“tyc7111cc不是宗教” ...

学员感言

学员感言

“带着进一步提高对tyc7111cc姿势练习的认识的期待心情,我参加了溪水瑜珈在三亚举办的为期一个月全日制的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City姿势安全有效练习法教练培训第一~三阶段。 近一个月来,通过学习安全守则、道德规范、生理学、解剖学、详细的姿势练习步骤,尤其老师每天教导在练习姿势时,安全进入姿势和结束姿势的训练,加深了对 tyc7111cc姿势的了解,同时掌握了一套安全地学习tyc7111cc姿势和安全地指导tyc7111cc姿势练习的技能。学习期间,早晨与同学步行1分钟,走进三亚湾海边,迎着朝霞做语音冥 想;黄昏结伴漫步于夕阳下的沙滩,或是颂唱语音或是冥想;特别是在老师的带领下一齐冲浪、集体语音冥想载歌载舞,完全地沉浸在平和、宁静、幸福、快乐的海 洋中。每每这些都让我仿佛回到了自己那欢乐的童年时代。” 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City学员     “让我难忘的就是多位老师及全体工作人员的细心周到,时时刻刻践行着tyc7111cc精神,衷心感谢你们,我会记住这一切,并尝试着去做这些!” 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City学员 “我以前有过两年的tyc7111cc教练经验,参加了中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City姿势安全有效练习法教练培训第一~三阶段以后,我的教学技能大有改善,现在我的课深受会员的好评与喜 爱,并且有越来越多的会员涌沃地来参加我的tyc7111cc课程。在中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City姿势安全有效练习法教练培训第一~三阶段中,我学习到了如何安全地教授每一位会员,如何去 教那些有健康问题的学生、身体僵硬的学生等等不同层次的学生安全练习,而不是象我以前那样所有的学生都是一种教法,真正地帮助来到我课堂练习的每一位会 员,都能通过tyc7111cc练习来改善他们的身心健康,所以我的课程有了越来越多的会员。我不仅学会了如何安全地教课,还学到了如何去上好一节tyc7111cc课的各种技巧,我 的教学技巧也改善了,而且我们学习的体系是由张蕙兰老师全力支持的权威正宗的tyc7111cc体系,这个课程是专业的、系统的、正宗的,权威的。我不仅在教学上有了大 的进步,在培训期间我还学习到了tyc7111cc科学、tyc7111cc卫生、tyc7111cc语音冥想及tyc7111cc生活方式,这些对我自己的tyc7111cc练习给予了很大的帮助,并指导我今后该如何正确实践 tyc7111cc,这次培训对我来说是一个无价之宝,使我终身受益!” 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City学员     “07年4月我参加了北京溪水tyc7111cc的教练培训,并通过了所有课程的考核。这次培训让我受益匪浅。一般而言教练培训,学员会受限于培训师的个人能力,并直 接影响到个人受训水准的高低,而北京溪水tyc7111cc的教练培训体系是系统化和标准化的,其教材是由柏忠言宗师和张蕙兰老师编写,由经过全面严格的体系培训后的培 训师们授课。每一位培训师的教授都严格遵循教材和该体系的要求,每阶段都有强化知识和技能的测试,以便学员能牢固掌握知识。作为一名学员,在此期间不仅能 系统地学习到tyc7111cc教练必须掌握的各个方面的理论知识,而且还能加深tyc7111cc对身、心、灵保养的认知与实践。培训师们的严谨和对每一个人的关爱,让我深受感动和 启发,并使我体会到作为一名合格tyc7111cc教练的责任和意义——那就是让他人真正从tyc7111cc中受益,不仅要安全地教授每一个姿势,而且更要出于真正的关心和爱去帮助 他们,抱有这种心态的tyc7111cc课堂才会越来越完美。直到现在我依然在不断消化培训的内容和精神,感觉它传递给我的方法和思路,让我在实践中不断进步和完善。 感谢溪水瑜珈的教练培训!感谢所有为了培训付出的人们!感谢tyc7111cc这份伟大的赠予!哈里波!” 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City学员     “亲爱的溪水瑜珈教师们:您们好!我是一名曾参加过三亚教练学习班的学员。毕业之后我将所学带入到我的课堂中,使我的授课有了质的飞跃,同时让更多的朋 友们在溪水瑜珈体系中受益!每每想起在三亚的日子,与经严格培训并取得教师资格的教师们在一起度过的快乐时光,让我体会到老师在培训中严谨的教学态度。标 准化的授课方式,无论是谁来参加培训,都不会被授课教师的个人理解和自我做事风格影响。这在别的很多体系是根本无法做到的,因为学员所学完全取决于教他的 老师个人的授课风格和做事风格。在这个方面,我对溪水瑜珈的老师们特别满意。感谢张蕙兰老师和柏忠言宗师设计这样的培训,让我领悟到tyc7111cc之精髓!也感谢培 训中心的教师们!您们的爱已深入我心!仅以此表示我的敬意 Namasty!" 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City学员——鲁亦红   ...

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