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Does-one-have-to-believe-in-yoga-voice-meditation-to-experience-its-benefits

tyc7111cc领我们安然度过生活的起落浮沉

11.24.2020

人们常有这样的感叹：人生不如意之事十之八九。tyc7111cc，是引领我们安然度过人生起落浮沉的启迪之路；是我们躲避人生疾风暴雨的庇护之所；是将攀爬高山转为闲走小丘的生活智慧。人生旅途既有风和日丽的惬意，也有狂风骤雨的苦辛，交织着快乐、新奇、忧伤、痛苦等酸甜苦辣。在生活中，也能遇到各式各样的人和事，看到各种各样的风景，经历多种多样的体验和挑战，有幸福也有艰辛。有时生活得一帆风顺，让我们对未来自信满满；有时生活充满逆境，让我们对未来举棋不定，感到毫无头绪。生活中的五味杂陈真是如人饮水，冷暖自知啊。看到这里有的读者可能会问，人生与tyc7111cc到底有何关系呢？tyc7111cc不就是一种体育锻炼吗？当然不是！tyc7111cc能为我们的生活指点迷津，有助于我们走向成功。在人生的疾风暴雨中，tyc7111cc给我们提供了一处风平浪静的避难所，让攀爬高山易如闲走小丘，在日常生活的各个方面包括琐碎平凡事宜，都能让我们感到完满无缺，内心充满祥和。 *** ...

tyc7111cc姿势让我的身体健康了

11.24.2020

感言

自小我就体弱多�。且渲屑负跏且┪锱阕盼叶裙耐辏莱菀惨蚴褂霉康囊┪锒鹕吮� 成了灰黑色。每年的冬季最让我害怕，难以忍受，让人窒息的哮喘都会袭击我。就这样我周而复始地度过了29年，直到一次姿势课后，我爱上了他，持之以恒地练习着，逐渐，我发现随着身体的柔软，处理事情的弹性也变大的，更加神奇，30岁以后，哮喘再了没发了。tyc7111cc姿势让我的身体健康了！ ...

tyc7111cc改善了我的生活

11.24.2020

感言

我由衷地感激你们将我从破裂的婚姻生活中解救出来。一年前我的家庭支离破碎，我的生活和婚姻都处于崩溃的边缘。当我朋友向我介绍中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City生活方式时，我才刚开始学tyc7111cc姿势，我把tyc7111cc运用在自己生活中的每个方面，虽然我确实花了些时间来做出调整，可是我的状况在逐步地改善。我感觉健康得到了很大的改善，特别学会了释放压力，情绪方面也得到了极大的调整。一段时间之后，我觉得内心在改变，我越来越安静、快乐和容忍了。我开始关爱周围的人，包括我丈夫，不再像以前那样生他的气，怨恨他。我开始能够看到自己在婚姻中有多么自我中心、缺乏关心和蛮横跋扈，我一直要求别人爱我，可是从来不把爱回报给对方。说实话，我真没想到tyc7111cc对我的生活有如此大的影响。我从心底感激你们。孙女士 ...

How-to-develop-an-interest-in-voice-meditation

不再孤独

11.24.2020

感言

我从出生至今一直受到父母和亲人的呵护，身边总是有许多朋友。我一点都不喜欢独处，因为当我独自一人时，就会完全被孤独和内心的空虚所淹没。所以我总是设法让朋友和各种活动包围着我，占据我的时间。我甚至与朋友去夜店喝到酒醉，以便让自己意识不到我有多么孤独。可事实是，虽然不停地忙碌和被朋友所围绕能够把我的孤独感掩藏起来，可是内心深处却总是有个声音在不断地提醒我自己是多么的孤独。我还记得过年的时候跟一大家子人一起坐在一张大餐桌前面，虽然我也跟着大家一起有说有笑的，虽然周围都是我的亲戚朋友，连一个陌生人都没有，可我仍然感觉内心空虚。我最近开始遵循tyc7111cc生活方式，竟然发现自己不再感觉孤独了，我一向能感觉到的空虚也被一种无法用言语来形容的充实和内在的快乐所取代。这种充实感时时伴随着我，无论是在我独处的时候还是处身于朋友家人中间。我不知道怎么感谢你们才足够！感激你们的学生楚小姐 ...

蕙兰老师不仅是当代中国的“tyc7111cc之母”,更是我的“再造之母”

11.24.2020

感言

20多年前，即将大学毕业的我因病休学了。一个风华青年对美好未来的憧憬全被疾病、失望、对前途的沮丧所笼罩，与此同时相比同窗好友出国、考研、找到了好工作，可想我的心情有多灰，现在都不堪回首呀。失去了健康还奢谈什么前途，年轻轻的我还没来及贡献社会和回报父母，就已经成为了社会和父母的拖累。在身体疾病和精神频临崩溃的恶性循环中，我一直在努力寻找着各种救命的稻草——西医、中医、地方祖传医、偏方、气功等等都试过，可对于一个身心都处在崩溃边缘的年轻人来说，这些都无济于事啦。心情在极度灰暗中日趋病弱的身体一天天苦苦地唉着。就在这时，电视里传出磬心的音乐，美丽的画面、一种奇特的练习，还有个女老师用轻柔的声音讲述滋养身心的道理，深深地吸引打动了我——这就是大家都知道的中央电视台在播放蕙兰老师的“自我身心锻炼法——tyc7111cc”这个节目。我便抱着一试的念头开始跟随蕙兰老师学习、练习 tyc7111cc。后来，蕙兰老师又出版了《tyc7111cc——气功与冥想》一书，更使我如获至宝，使我能够更广泛、深入地了解tyc7111cc和系统地练习tyc7111cc。我当时病弱的身体是经不起任何消耗型的锻炼的，可身体不锻炼会越加病弱。跟随蕙兰老师练习tyc7111cc——让我发现，舒缓的动作使人感到不仅滋养了身体，而且没有过分消耗体力；尤其还有美丽的画面、磬心的音乐陪伴，再加上tyc7111cc休息术和tyc7111cc冥想的练习，使我的身心迅速恢复起来。身心恢复了，就有了重新走进社会的信心。并且恢复了学业，分配了工作。就这样天天练习持续了6年多。后来，日益繁忙的工作、频繁的出差、出国、各种的应酬，使我的tyc7111cc练习有所终断，但我内心一直有两个夙愿是不变的：1、希望能有朝一日见到蕙兰老师，当面感谢她的“再造之恩”；2、把tyc7111cc作为归宿，终生修练、传播，并把身心健康的愉悦分享给更多的人。现在我已经全面恢复天天修练tyc7111cc了，每天都有新的体会。并且遵循tyc7111cc生活方式健康的生活。从20年前开始，我因tyc7111cc受益，一直想分享给更多的人。今天看到喜爱tyc7111cc并从中受益的人越来越多，我很高兴。我会永远感谢蕙兰老师！何先生 ...

分享姿势练习的受益和心得

11.24.2020

感言

现在tyc7111cc馆里有太多各种名称的tyc7111cc了，但是接触到中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City之后，我更加喜欢在家或者在户外自己或约着几个人一起练习。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City更安全，蕙兰老师一定是很花心思做这些动作的编排，练完真的是非常舒服。让我时时记�。瑃yc7111cc是面对自己的练习，不要带进竞争的心理，这不是表演。曾经火车上一个同学分享给我，那就是中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City前面10分钟和后面的10分钟，缺少了tyc7111cc语音，整节课就少了最重要的东西，缺少了快乐。那时候我真愿意火车一直不停步，我还想听到更多分享。自己去实践吧。 —— larosa ...

tyc7111cc让生活和谐又有意义

11.24.2020

tyc7111cc智慧美文

tyc7111cc有一整套的生活方式，连生活中看似平凡的点滴之处，也予以和谐并使之具有深远的意义和目标。这种生活方式提供极具价值的人生见解，使身心和精神上的诸多疑难问题，都能迎刃而解。曾否想过虽然世事纷繁复杂，但还有一席和谐之地能滋养、满足我们在身心与精神层面的需求，让生活处处充满智慧并具有目标？这些都不是空想，你的确能获得这种美妙的生活。让我们先来听听周先生的故事。周先生在人们眼中是个很成功的商人，他精明强干，年轻有为，生意很快就做得蒸蒸日上。可是近几年，随着财富的不断增长，工作的压力和烦恼也与日俱增，曾经让他引以为荣的事业似乎也不再有吸引力，内心还总是感到莫名的空虚。工作和生活仅仅是责任而不再有往日的乐趣，一点小事都能把他折磨得寝食难安，力不从心。为了舒缓疲劳，他晚上都会抽空到俱乐部练习tyc7111cc姿势。练完之后还会静坐一会儿，试着去除杂念，让内心获得片刻的平静。但那些令他犯愁的事情总是挥之不去，在脑子里盘旋打转，生意上的竞争对手们，也让他到了茶不思饭不想，时刻啮噬着他的地步。虽然tyc7111cc姿势的练习能舒缓周先生的身心疲劳，但并未给他的生活带来和谐。这种生活中的矛盾让他越来越沮丧。他必须辛苦工作来养家糊口，他也越来越习惯于红火的生意给他带来的优越生活，也希望成为他人眼中的“成功人士”。但是他明白，如果没有安宁的心境，就不会有祥宁的幸福。日复一日，周先生越来越仇视工作，但是又明白他离不开工作，想到生活几乎全数投入工作之中，于是连带着对生活也有了愤懑怨恨之心了。周先生有时就想抛弃一切遁入深山野林，过着像古代圣人般闲云野鹤的生活，但也知道这不过是个梦而已，是不可能实现的。幸运的是，周先生终于找到了解决之道~ tyc7111cc生活方式。自从在生活中遵循tyc7111cc之道，他开始能够从另一个角度来看待工作。对内心平静和幸福的渴望，不再与现实的工作相矛盾。虽然工作依旧辛苦，时时充满压力，但对周先生来说它有了更深层次的意义，也成了他精神上的幸福源泉。同样的，我们曾经收到过一位女士的来信，信中透露了她练习tyc7111cc和履行作为母亲、秘书和子女的社会责任之间产生的矛盾： “我真高兴现在明白了tyc7111cc人生之道。我练习tyc7111cc姿势已有很长一段时间了，此外也做一点冥想的练习，但还是觉得日常的生活和我的tyc7111cc练习像是两码事，彼此脱离，没有交集，也毫不相干。我在现实的生活中和tyc7111cc的练习中，如同两个人一样。现在我已经逐步在尝试着遵循tyc7111cc的练习和tyc7111cc生活方式的原则，并正在体会到我的生活和tyc7111cc练习已经浑然一体，而我就是那同一个人，不再是两个了。” 正如这位女士所体验的，其实在生活中的方方面面，无论是衣食住行还有工作娱乐、睡眠、运动、卫生、性生活、人际关系等都存在着一种和谐之道。另有一位李女士，她的经历也是身心和精神缺乏和谐的一个例子。下面是她的来信： “我写信是希望你能给我一些建议。我长得挺胖的，我也知道这种状态非常不健康，希望找到一些方法得到帮助。其实我也清楚发胖的原因，那就是吃得太多了。其实我也不愿吃那么多，可就是控制不住自己，总渴望不断地吃吃吃。食物刚一放入，舌头和嘴好像就开始独立自主，不受控制地狼吞虎咽。我常常坐在那儿，就有种冷眼看着身体吃东西的感觉，在心中想着“老天呐，我这是怎么了，在做什么呀�。俊笨删褪峭２幌吕�。” 我们邀请李女士参加我们举办的tyc7111cc学习休闲活动。她开始遵循tyc7111cc的生活方式，接着存在于她自身、心灵和感官之间的矛盾，就逐渐消逝了。通过遵循和谐的tyc7111cc生活之道，我们获得了极具价值的人生领悟，使得我们对身体、心灵或精神上的各种问题、疑虑和困难，都有了清晰的洞察力。有关这个方面，我们想和你分享一封学员的来信： “我由衷地感激你们将我从崩溃的边缘解救出来。我从小就非�：们浚质歉黾逼⑵�。长大更是没有耐心，沾火就着。虽然当时我不愿承认这坏脾气让我和周遭人的关系无论是父母，亲戚朋友还是同事，乃至我的先生都弄得很僵，没有人愿意跟我交朋友，我并不怪他们。在我开始练习tyc7111cc姿势后，紧张压力的感受逐渐缓解，我较之以前有点耐心了。接着我开始实践中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City生活方式，我的生活来了一个大转变。我发现我的坏脾气和易怒是由许多因素造成的，包括多年的习惯性便秘、过度的压力，还有硬心肠又不懂得为他人着想。练tyc7111cc姿势，实践tyc7111cc饮食方式，通过tyc7111cc语音冥想释放压力，以及增加内在的安宁与快乐的感受，“愤怒”这个长期伴随着我的克星开始消逝了。此外，我还觉察到内心也在变化。此生第一次，我发现在婚姻以及人际交往中，是多么的自我中心，不为别人的立场设想，专横跋扈，只要他人的敬重和关爱，却不懂回报。自此以后，我似乎变了个人，我感觉内心的冰山正在融化，体验到一种从未有过的快乐。由于这个原因，我与他人的关系也变得越来越融洽了。我从心底感激你们。” ~孙女士遵循tyc7111cc的生活方式不仅可以控制愤怒、嫉妒等负面的情绪，而且也会惊奇地发现自己不再孤寂。以下就是一封来自我们学员令人感动的信件： “我是个害怕孤单的人。从出生至今，习惯于受到父母亲朋的宠爱和呵护，身边总是有许多朋友。每当一个人时，总是感到自己完全被孤独和空虚包围着，所以我总是设法让朋友和各种活动占满我的时间，让生活总是忙忙碌碌，热热闹闹。可是内心深处却总有个声音，在不断地提醒我是多么的孤独和空虚。我甚至与朋友去夜店买醉，试图让自己逃离这种莫名的孤独。去年过节的时候，跟全家人有说有笑的围坐在餐桌前吃年夜饭，外面鞭炮响声噼啪不断，家里合家团圆也好不热闹，可是，当户外炮竹声渐渐退去时，那种莫名的孤单和空虚感又袭上心头。自从我最近遵循tyc7111cc生活后，竟然发现自己不再感觉孤独和空虚了。我的内心时常被一种无法用言语形容的充实和快乐所充盈着。这种充实感时时伴随着我，无论是在我独处的时候，还是处身于朋友家人中间。我不知道怎么感谢你们才够！” ~感激你们的学生楚小姐我们所分享的这些信件和故事，只是冰山中的一角而已。其实，对日常生活中的各种困惑和问题，没有一样不能经由遵循tyc7111cc生活，而得以明了或者解决。可以这样说，随着对tyc7111cc有了更深入和完善的理解后，我们对人生也将会有同样的认识和理解。通过遵循tyc7111cc之路，我们的生活就有了目标也能充满了意义，我们也开始认识到在内心深处，平静和智慧与日俱增，同时也使我们的人际关系更为和睦融洽。随着在tyc7111cc的道路上不断前行，我们也开始体验到从未有过的幸福感。真可谓是成功的tyc7111cc之路，意味着人生之路的成功。 ...

tyc7111cc真正的目标

11.24.2020

tyc7111cc智慧美文

tyc7111cc的最高境界是养性情，达到一种平和状态吗？ tyc7111cc真正的目标是达到最高层次的快乐。正如我们的新书《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City2：释压、定心、幸福冥思》中所论述的，从感官享乐、物质财富、名利地位等而来的快乐都是短暂的，并且是祸福相倚，不能完全满足我们的内心。而经由tyc7111cc，特别是tyc7111cc语音冥想的练习所达至的快乐，无限深广持久，能给人全然的满足。一旦达到这种境界的快乐，就能体验到内在无比的安宁、全然的舒坦和安全感，摆脱了深层焦虑、欲求、恐惧之后的自由，体验到真正的幸福。我们最大的愿望就是人人都能经由诚恳地实践tyc7111cc之道而从中获得真正的幸福。 ...

如何在家里正确习练tyc7111cc

11.23.2020

教练提示

——撰文：资深培训师熊艳玲当一个人在家跟着张蕙兰老师的电视系列节目习练时我们总是担心自己练得正确吗？我们今天就谈谈这个问题: 如何在家里正确地习练tyc7111cc。在您第一次练习某集tyc7111cc电视节目之前将这套节目完整地看一遍，这样能使您在练习时对要练习的内容有所了解，这样练习时会流畅许多。认真阅读“安全指南”并真正地遵循安全指南在个人练习当中。为了正确习练，最重要的一点要“听从身体感受”，这就需要很集中在姿势给身体带来的感受上，根据这种感觉来做姿势，至于您能将姿势做到什么幅度并不是衡量姿势做正确的标准，重要的是您在这个幅度上没有感到勉强、难受或任何不舒服，并在自己不勉强的范围内温和地扩展自身的极限这样才是正确的做法。因此，您不用担心无法做到和电视上老师做到的幅度一模一样，也不必和节目中老师保持的时间相同，当您感到疲劳、身体抖颤时就立即收回姿势。随着坚持而有规律的练习您会发现身体会越来越强壮和灵活，有些以前无法做到的姿势也能做到了，反之，以一种勉强的、过度的方式练习tyc7111cc会损坏身心健康，离健康越来越远，不要忘记了我们练习tyc7111cc为了什么？为了获得身心的最佳状态，不是使之更糟糕。另外，还有两点要注意：一是，当您一开始练习可能呼吸会跟电视节目中蕙兰老师的指导的呼吸同步进行，没有关系，以您自己的呼吸节奏来进行，不要强迫呼吸，这样反而会造成紧张，总是记住要放松并自然的呼吸。二是，体位要正，身体的关节应在一个标准线上，例如：膝盖应在脚趾的正上方，下背部不要过度内陷，不要平背，保持其自然的弯曲度，颈部位置也应正确：两耳在两肩正中上方。体位正，姿势才做得安全并有效。在您个人练习时能遵循这些提示，能帮助您正确在家习练tyc7111cc，tyc7111cc是个人的练习，不必和任何人做得一模一样，您的身体才是自己主要的指导者！ * 相关推荐：在家练习不可勉强自己要仔细聆听张蕙兰老师的讲解,并运用在练习之中 ...

在家练习也不可勉强自己

11.23.2020

教练提示

——撰文：熊艳玲我和我的一些朋友经常谈到居家练习姿势时遇到的一些问题。一个朋友提出来，在家跟着中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun CityVCD（或DVD）练习时容易勉强自己，因为她试着和VCD（或DVD）上蕙兰老师示范的动作做的一样并保持时间一样长。我想就这个问题，和大家一起分享最重要的一点。就是，在家里练习姿势时，千万不要勉强自己的身体。首先，我们要明确非常重要的练习tyc7111cc姿势的目标。它不是为了让自己的身体变得很柔软，不是成为柔术表演者，更不是成为tyc7111cc姿势大师。最重要的目标是：达到最佳平衡的健康- 身体，精神和心灵。一旦您理解这一点，你应该努力以各种方式接近您的目标。每个人都知道，当我们开始做tyc7111cc姿势时，常常会忘记简单的安全原则。总想要试着做跟VCD 或者DVD 上面老师示范的动作一样。实际上，练习tyc7111cc的目的是什么，是比赛吗？显然不是。练习tyc7111cc姿势是为了保持身体，精神和心灵上的健康。因此，在练习的时候，要根据自己的感受缓慢小心地移动身体，不做任何让自己感到不舒服、疼痛的动作。一旦感到在勉强自己或者有什么不舒服的时候立即收回姿势，在进一步练习之前，稍作休息。用一种循序渐进的方式达到身心更加健康的目标。反之，如果勉强自己，练习起来不但不放松，反而还失去了练习的乐趣，更糟糕的是可能会使身体产生受伤的风险，这样的话您可能一段时间都不能练习tyc7111cc姿势，而且离健康的距离越来越远了。另外，即便在家练习时，勉强自己和VCD（或DVD）上示范的一样好和保持时间一样长，又能达到什么目标呢？因此，大家需要根据自己的身体条件练习，不用同其他人做得一样好，关键是您能根据自己的身体条件从姿势练习中获得益处。希望大家能通过tyc7111cc练习达到身体，精神和心灵更加健康的目标。练习时不可勉强自己做动作，只要根据自身的能力尽力去做就行了！ ...

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