问与答 Archives - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

练习tyc7111cc姿势能够强化力量吗？

05.12.2020

问题：练习tyc7111cc姿势能够强化力量吗？回答：一般人都认为，练习tyc7111cc姿势主要的好处就是变得更加灵活，其实，除此以外，一组搭配均衡的姿势练习还能帮你培养力量呢！经研究，随著年龄的增长，在体能不断衰弱的状况下，人们更加注意到力量训练的重要性了。练习tyc7111cc姿势恰恰能培养和维持肌肉强�。佣茉烨孔车娜痛图‰欤鞴亟谔峁┝酥С帕�。力量训练还会减少骨质疏松症的发病率。还有，对于想减肥的人来说，别害怕增加肌肉的重量。最近有研究显示每曾3斤左右的肌肉就会促使人体加倍的消耗热量，而就算你不怎么做其他的锻炼，一年下来也很有可能帮你减掉9斤左右的多余脂肪呢。另外，练习tyc7111cc姿势还能提高身体的感知能力，因此，当你驼背时，你就会马上意识到并养成及时做调整的好习惯。 ...

有没有什么方法能让腰部紧实苗条一些？

05.12.2020

问与答

问题：您好！我练习tyc7111cc的目的很简单：就是为了让腹部变苗条一些，减少腰间的脂肪。我真的不想要腰间的这个救生圈了。我在跟着简易系列（3VCDs）进行练习。之前的练习不是很规律，但最近的两个月我都在坚持练习，但感觉上效果不是那么明显。请给我一些建议，有没有什么方法能让我的腰部紧实苗条一些的。谢谢！回信：您好！很高兴您在跟着我们的“简易系列”进行练习。如果您继续有规律地练习，一定能让您的身体更加紧实。腰部的脂肪不容易被减掉-通常在我们减肥的时候，肚子上的脂肪往往是最晚不见的，所以整体减肥往往是消除这个“游泳圈”的唯一方法。tyc7111cc姿势当然有助于结实深层肌肉。通过结实和强壮腹�。憧赡芫突峥甲⒁獾窖咛跤辛吮浠Ｄ苁垢辜〕氏纸羰低夤鄣膖yc7111cc姿势包括：大部分的站立姿势和腹肌的强健姿势，如竖腿式、吊桥式和迷你坐。但是别忘在练习完结实腹肌的姿势之后，也要做些后弯的姿势来伸展腹肌，如眼镜蛇伸展式和简易骆驼式。您可以按照上述姿势来练习，不过若能跟着我们的“简易系列”光盘练习的话，就能保证每次的练习都有一个均衡的编排。 ?? ? ?如果想减肥，不妨试试tyc7111cc的饮食方式。经常练习tyc7111cc姿势的好处之一是增加我们对身体的敏感度。这样一来，每次您吃下去某种食物时，就能够知道身体对这种食物感觉如何了。正如《tyc7111cc气功与冥想》一书中所介绍的，tyc7111cc饮食是由营养丰富的素食构成的健康饮食，对身体很有益。这些素食包括：水果、蔬菜、全麦以及蛋白质含量很高的豆制品。避免食用快餐以及很油腻或含糖量很高的食物，这些食物不仅会使体重增加，而且会让身体感觉沉重和不适。如果在情绪波动或心情低落时想要吃东西，可以试试用练习tyc7111cc冥想来代替进食。tyc7111cc语音冥想练习能带给我们每个人都渴望的内心安适安逸。??? 请耐心，变化是逐渐发生。 ...

练习哈努曼式时受伤用什么方法能快点好起来？

05.12.2020

问与答

问题：中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City负责人: 您好! 我是一名中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的忠实热爱者,上月在练习神猴哈努曼式时,(由于这个动作已练的很熟所以这次没有做热身等原因,)使右大腿内侧有点轻微的拉伤,喷了一些药水,有关腿部的动作也停练了,到目前若练腿部动作时觉得还有些许不舒服,想快些好起来,以便能更好的练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City.由于每天坚持练中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City,由于腿受伤,以前经常练的动作现在有部份没有练,身体某些部位总觉得不舒服.想着你们这方面的经验多,所以想请教一下,拉伤了用什么药能快点好起来?用什么方法才能快点好起来?急切地恭候佳音?谢谢! 回信：从您的邮件中了解到您在练习哈努曼式时受伤，我们感到难过，希望伤得不太重。最好去看医生，获得恰当的治疗和建议，因为医生能够为您做适当的检查。重要的是在复原期间别加重伤情，所以最好先停止练习涉及到受伤部位的伸展动作。至于要过多久才能恢复练习，要视您的伤情程度、属于什么类型的伤以及医生的建议而定。张蕙兰老师非常希望大家能够尽量安全地练习tyc7111cc姿势，从而能够从练习中受益。她教我们的其中一个最重要的原则就是，练习每个姿势时都应听从身体的感受，因为我们的身体情况不仅每天有变化，而且是时时变化的。气候、我们从事过的活动、以前受过的伤、激素分泌、睡眠情况等都会影响我们的身体状况。因此，即使您以前练习哈努曼式没有任何问题，那是因为以前身体的状况与您受伤那天的身体状况不一样。也许受伤那天的天气比以前更冷，使身体比较僵硬；也许您受伤那天是在早上练习的，早上身体通常更加僵硬。也许受伤那天腿部没有先做好热身练习。哈努曼这个姿势是有难度的，大多数人需要先让双腿和髋部热身，才能做这个姿势。在练习之前和之中都要听从身体的感受，这样我们才能感知是否需要在做某个姿势之前，先做些暖身以及做多久暖身。有时候我们的身体比平时疲劳、冷、硬，有时候比平时松弛、有精力。在练习之后，我们应该如您所做的那样，注意感受练习给身体带来的感受。这样我们的姿势练习能够更加集中、安全和有成效。虽然我们可能已经尽力而为，但当我们从事身体运动时，受伤的可能性总是存在的。遵循上述建议，则能极大地减少受伤的几率。请登录我们的网站了解详情。我们经常更新网站内容，添加提示、建议帮助人们的练习。另一点要说的是，张蕙兰女士和tyc7111cc冥想宗师柏忠言建议，与其以消极的态度看待受伤，不如把它看做一个可以让我们从事更多精神培养练习的机会，我们把平时用于身体锻炼的精力拿来用在练习tyc7111cc语音冥想，事实上身体也需要休息和疗愈，何不趁此机会让它休息一下。这是tyc7111cc语音冥想的最美妙处之一——当身体无法做姿势练习时，你仍然可以练习tyc7111cc语音冥想 ...

哪类型tyc7111cc操更适合中午午饭后进行呢？

05.12.2020

问与答

问题：中午午饭后办公室同事总希望运动一下，能给点推荐哪类型操更适合这种时候呢？每天不运动都快不习惯了。回信：您好！虽然大部分姿势不应在进食之后立即练习，但还是有一些简单的姿势可以饭后马上练。譬如抬肩式、手指手腕练习、眼部练习和雷电坐。您可以在《tyc7111cc气功与冥想》书中找到这些姿势的指导。虽然我在这里给出了一些选择，但是您一定只做那些自己感觉练起来舒服的姿势。 ...

在家练习tyc7111cc好还是户外练习好？

05.12.2020

问与答

问题：据说在家练习tyc7111cc会较适宜，让我产生顾虑的是-居家室内通常负离子含量低，而且电器，插座也多身体因此也会受到电磁波的负面影响。虽说户外空气流通，树木也繁多，负离子较高。但是有来来往往的行人，在户外练习tyc7111cc时，心就容易受到干扰难以专心。如何是好？回信：亲爱的朋友：感谢您的来信。您须学习的第一点是，要知道这个世界是不完美的。因为世界不完美，所以您不能找到一处完美的场所来练tyc7111cc。tyc7111cc中，目标不是要在这个世界上找到一个完美的场所，或者试图使这个世界变得完美，而是以一种可能做到的方式来培养一个人身体、心理和精神上的健康。这样，虽然事实上活在一个不完美的世界上，仍然能保持内在的和谐与快乐。这个世界的本质是不完美的，我们需要理解并接受这个客观事实。这并不是说，您不必对您的环境做任何可能的改善。您可以考虑好自己的财力、能力等方面的局限性，然后尽力而为。以下是一些建议： 1．如果户外空气比较干净，您可以在家里开着窗练习，让空气流通。这样做能增加负离子的含量。请记着，正离子对人体的健康有较不良的影响。正离子是由于使用一些家用电器而造成的。负离子可以把他们平衡掉。通常户外的负离子较多，因为户外有树、水等等。所以只要有可能就请开着窗户。 2．如果户外空气有污染，请认真考虑购买空气清洁机，有一些空气清洁机也能制造负离子。如果不行，您应该购买能制造负离子的机器。 3．此外，如果您能把植物带进室内，但不要让它们带上霉菌。这样效果更好。 4．如果户外空气好，您可以去公园。至于会被公园里的人打扰，当您越来越能够专注于您的练习时，您就会越来越不被身边的人所打扰。但最好是找一处比较隐秘的地方。有时在公园里能够找到这样的地方，您可以试试看。重点是：最重要的练习是中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City语音冥想，您练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City语音冥想越多，您的内心就会感觉更平静、安详和快乐。由于内在的安宁，您会觉得虽然环境不完美，或者公园里有人在您的身边，但您却没有那么容易不安了。也就是说，您不会受到不完美的环境所影响了。所以，我们要强调您要更多地集中在中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City语音冥想的练习。此外，您应该尽量遵循健康饮食和生活方式。最后一点，我们理解，到外面的新鲜空气里练tyc7111cc姿势，并能够集中在自己的练习上，无论是做姿势或是中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City语音冥想等，这就是很好的。正因为此，我们总是在一些风景优美、自然的地点举办修习活动。如果今后您想参加我们的修习活动，我们欢迎您经常访问我们的网站，获取最新的信息。 ...

中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City对坐姿，站姿的纠正有帮助吗？

05.12.2020

问与答

问题：老师您好；请问中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City对坐姿，站姿的纠正有帮助吗？我想通过学习蕙兰CD上的tyc7111cc纠正坐姿，站姿，是否可行？回信：是的，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City对改善体态非常有益。练习各种tyc7111cc姿势有助于平衡各肌肉群，使虚弱紧绷的部位得到强健和灵活。肌肉群均衡发展，让我们能够轻松保持良好体态。 tyc7111cc语音冥想与tyc7111cc姿势结合练习，能消解压力，从而减少肌肉的紧张和紧绷，对体态的改善起到协助之效。在中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City音乐CD和视频光盘中都有tyc7111cc语音冥想，不仅能促进体态的改善，也有着其他许多的益处。如果您是初学者，我们建议您从中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City简易系列开始练习。相关产品的详情可在我们的网站hly.cn上浏览。 ...

高个子如何练tyc7111cc姿势？

05.12.2020

问与答

问题：个子较高，腿部和腰部的筋都超硬的，每次相关的动作都无法到位，平时该怎么加强这方面基本功的训练呢？回答：每个人都应该根据自身的能力和舒适度来练习tyc7111cc姿势。我们的身体条件各不相同，一个姿势对某人来说很容易，但对另一个人可能就会感觉很难，这取决于他们的体力、灵活度和身体比例。这就是为什么在我们在新书《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City3：基础姿式与技法攻略》里，大部分姿势都配有降低难度法和各种变体做法，以便人人都能根据各自的身体情况选择适合的练法。比如，很多人腿后肌群比较紧，在双腿伸直地前弯时就会感觉到。我们就在新书里教大家通过弯膝或借助布带绕在双脚上等方式来做调整。有很多姿势都能伸展腿后肌群，你可能会感觉其中有些更适合你。所以不要觉得非得做某个姿势不可，或者非得把一个姿势做得与其他人一样。相反，要专心体会自己身体的感受，只伸展到自己感觉舒适的程度。 ...

tyc7111cc练了会长高?

05.12.2020

问与答

问题：听说有一种tyc7111cc练了会长高，真的有吗？回答： tyc7111cc姿势不能让我们长得更高。很多tyc7111cc姿势能改善体态，让我们看起来身姿更为挺拔。譬如，有些人习惯了含胸塌腰，经常练习tyc7111cc姿势和呼吸能帮助打开胸部，增加脊椎骨之间的空间，让人渐渐习惯挺直地站立，他们的身形看起来让人感觉会更高，也许量起来也能增加一点点高度。 ...

是否身体不适的时候也要坚持tyc7111cc练习呢？

05.12.2020

问与答

问题：我已经坚持每天练习有半年多了，但是偶尔也有身体不适的时候。所以就会空下来一次或两次。请给点建议是否一定要难受的时候也要坚持呢？回答：您好！当您感觉不舒服时，就是您应该停止姿势练习的时候。听从身体的感受、感觉不舒服就不要练习姿势，这非常重要。请登录我们的网站，了解这方面的详情。它可以帮助您的姿势练习安全有效。我们建议您在感觉身体不适时，可以练习tyc7111cc语音冥想。这样，您可以持续您的tyc7111cc课程。tyc7111cc不仅仅是姿势。tyc7111cc冥想事实上是tyc7111cc练习最重要和最有益处的部分，它还能帮助身体放松，从而使您感觉更舒服。 ...

练完tyc7111cc后立即吃饭或洗澡有什么�：β�？何时补充水分好呢？

04.24.2020

tyc7111cc初学者, 问与答

关于进餐：练习前根据用餐的情况及选择练习姿势的不同，适合练习的时间安排也有相应不同： - 清淡饮食和饮水后30分钟，可以轻缓适度地练习不涉及到腹部后弯、扭转的姿势； - 少量进餐2个小时左右，就可以开始练习了； - 在正餐3-4个小时后，才能够练习倒立，强烈后弯和扭转的姿势。如无任何不适感，简单的颈肩和手臂伸展的姿势可以在进餐后马上练习。雷电坐也是一个适合在餐后练习的姿势。练习这个姿势不仅不会对消化产生不良影响，还能够促进消化，预防和减轻胃溃疡、胃酸过多等其他胃部不适。练习后在tyc7111cc姿势练习后可以少量缓慢地进食，不可吃得过快过量，一般建议在练习后30分钟以上再正常进餐。关于饮水练习前根据所安排的姿势练习情况，练习时间安排也相应的不同： - 饮用少量水时，在15-30分钟左右，可以开始tyc7111cc姿势的练习。但需要等待至少30分钟之后，才适合练习倒立的姿势，否则可能会引起胃部不适。- 在环境炎热的情况下，需要注意补充水分，避免脱水。您可以在练习前一小时喝一大杯水，在练习之前需要排尿清空膀胱。（注：在练习的过程中，如果口渴，可以喝一小口水。）练习后在tyc7111cc姿势练习后可以少量多次地饮水，避免大量地饮水。关于洗澡练习前关于洗澡、沐浴并没有限制；小提示：天气寒冷时，人们往往觉得没有劲头运动。这时不妨洗个热水澡，可以让你的身体活络起来，轻松投入锻炼。练习后一般建议在tyc7111cc姿势练习后30分钟以上再洗澡或者沐浴，建议用温水。 ...

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练习tyc7111cc姿势能够强化力量吗？

有没有什么方法能让腰部紧实苗条一些？

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哪类型tyc7111cc操更适合中午午饭后进行呢？

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高个子如何练tyc7111cc姿势？

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是否身体不适的时候也要坚持tyc7111cc练习呢？

练完tyc7111cc后立即吃饭或洗澡有什么�：β�？何时补充水分好呢？

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