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如何获得tyc7111cc最大的益处

11.24.2020

常言：“寸金难买寸光阴”，世上再没有什么能比时间更珍贵的了。通过对tyc7111cc的全面理解，包括tyc7111cc的目的，我们就会知道哪些技法是最重要的和为什么重要，然后按自己的具体情况和需要，选择最主要的来练习，这样做就能在繁忙的生活里，充分利用时间获取tyc7111cc最高层面的效益。大多数人生活繁忙，担负工作、学习、当家的责任。在百忙之中，使我们往往难以腾出时间去做多种的tyc7111cc练习。我们曾经收到许多类似沈女士这样的来信。 “我尽量抽时间学习tyc7111cc姿势、收束法、契合法、调息，也做点冥想，多点花样啰。似乎都有很多益处，可是，我总觉得没有足够的时间做个完整。” 考虑到我们的时间有限，而tyc7111cc练习各个方面项目与种类众多，我们不可能样样都练，这很不实际。正如我们向沈女士解释的，你理解了tyc7111cc的全貌及其目的后，就能知道哪些练习对你来说是最重要和为什么重要，并据此作出明智的取舍。这样不管生活有多繁忙，也能获得tyc7111cc最高的效益。问：我计划学做tyc7111cc老师，需要学会所有的tyc7111cc姿势吗？答：首先，你不可能学会所有的tyc7111cc姿势，因为tyc7111cc姿势众多，而且大多数年代久远已经失传了。关键在于tyc7111cc老师要非常精通所教授的tyc7111cc姿势。比方要熟悉姿势的益处、基本的练法以及不同人群的忌宜等等。总而言之，在当今时代想当tyc7111cc老师，你不需要知道或懂得怎么样练习所有的tyc7111cc姿势。拿《tyc7111cc气功与冥想》一书为例，书中详尽介绍了多样化的tyc7111cc姿势，和针对什么病痛症状情况练习。除非有某些特定需要，我们无需练习书中全部的姿势。要当tyc7111cc姿势教练，最重要的条件，除了透彻地熟悉典型tyc7111cc姿势的安全措施及有效练法以外（大概懂得30-70种姿势即可），还要明了tyc7111cc姿势在总体的层面上所扮演的角色和所占的地位。你或许能练上200种tyc7111cc姿势，要是不懂得怎么样安全有效地传授，或不懂得tyc7111cc姿势在生活方式里所起的影响，就会误导学员，使他们误以为tyc7111cc姿势就是tyc7111cc的全部，练尽所有的tyc7111cc姿势就是tyc7111cc的目的所在。 ...

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tyc7111cc领我们安然度过生活的起落浮沉

11.24.2020

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人们常有这样的感叹：人生不如意之事十之八九。tyc7111cc，是引领我们安然度过人生起落浮沉的启迪之路；是我们躲避人生疾风暴雨的庇护之所；是将攀爬高山转为闲走小丘的生活智慧。人生旅途既有风和日丽的惬意，也有狂风骤雨的苦辛，交织着快乐、新奇、忧伤、痛苦等酸甜苦辣。在生活中，也能遇到各式各样的人和事，看到各种各样的风景，经历多种多样的体验和挑战，有幸福也有艰辛。有时生活得一帆风顺，让我们对未来自信满满；有时生活充满逆境，让我们对未来举棋不定，感到毫无头绪。生活中的五味杂陈真是如人饮水，冷暖自知啊。看到这里有的读者可能会问，人生与tyc7111cc到底有何关系呢？tyc7111cc不就是一种体育锻炼吗？当然不是！tyc7111cc能为我们的生活指点迷津，有助于我们走向成功。在人生的疾风暴雨中，tyc7111cc给我们提供了一处风平浪静的避难所，让攀爬高山易如闲走小丘，在日常生活的各个方面包括琐碎平凡事宜，都能让我们感到完满无缺，内心充满祥和。 *** ...

tyc7111cc让生活和谐又有意义

11.24.2020

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tyc7111cc有一整套的生活方式，连生活中看似平凡的点滴之处，也予以和谐并使之具有深远的意义和目标。这种生活方式提供极具价值的人生见解，使身心和精神上的诸多疑难问题，都能迎刃而解。曾否想过虽然世事纷繁复杂，但还有一席和谐之地能滋养、满足我们在身心与精神层面的需求，让生活处处充满智慧并具有目标？这些都不是空想，你的确能获得这种美妙的生活。让我们先来听听周先生的故事。周先生在人们眼中是个很成功的商人，他精明强干，年轻有为，生意很快就做得蒸蒸日上。可是近几年，随着财富的不断增长，工作的压力和烦恼也与日俱增，曾经让他引以为荣的事业似乎也不再有吸引力，内心还总是感到莫名的空虚。工作和生活仅仅是责任而不再有往日的乐趣，一点小事都能把他折磨得寝食难安，力不从心。为了舒缓疲劳，他晚上都会抽空到俱乐部练习tyc7111cc姿势。练完之后还会静坐一会儿，试着去除杂念，让内心获得片刻的平静。但那些令他犯愁的事情总是挥之不去，在脑子里盘旋打转，生意上的竞争对手们，也让他到了茶不思饭不想，时刻啮噬着他的地步。虽然tyc7111cc姿势的练习能舒缓周先生的身心疲劳，但并未给他的生活带来和谐。这种生活中的矛盾让他越来越沮丧。他必须辛苦工作来养家糊口，他也越来越习惯于红火的生意给他带来的优越生活，也希望成为他人眼中的“成功人士”。但是他明白，如果没有安宁的心境，就不会有祥宁的幸福。日复一日，周先生越来越仇视工作，但是又明白他离不开工作，想到生活几乎全数投入工作之中，于是连带着对生活也有了愤懑怨恨之心了。周先生有时就想抛弃一切遁入深山野林，过着像古代圣人般闲云野鹤的生活，但也知道这不过是个梦而已，是不可能实现的。幸运的是，周先生终于找到了解决之道~ tyc7111cc生活方式。自从在生活中遵循tyc7111cc之道，他开始能够从另一个角度来看待工作。对内心平静和幸福的渴望，不再与现实的工作相矛盾。虽然工作依旧辛苦，时时充满压力，但对周先生来说它有了更深层次的意义，也成了他精神上的幸福源泉。同样的，我们曾经收到过一位女士的来信，信中透露了她练习tyc7111cc和履行作为母亲、秘书和子女的社会责任之间产生的矛盾： “我真高兴现在明白了tyc7111cc人生之道。我练习tyc7111cc姿势已有很长一段时间了，此外也做一点冥想的练习，但还是觉得日常的生活和我的tyc7111cc练习像是两码事，彼此脱离，没有交集，也毫不相干。我在现实的生活中和tyc7111cc的练习中，如同两个人一样。现在我已经逐步在尝试着遵循tyc7111cc的练习和tyc7111cc生活方式的原则，并正在体会到我的生活和tyc7111cc练习已经浑然一体，而我就是那同一个人，不再是两个了。” 正如这位女士所体验的，其实在生活中的方方面面，无论是衣食住行还有工作娱乐、睡眠、运动、卫生、性生活、人际关系等都存在着一种和谐之道。另有一位李女士，她的经历也是身心和精神缺乏和谐的一个例子。下面是她的来信： “我写信是希望你能给我一些建议。我长得挺胖的，我也知道这种状态非常不健康，希望找到一些方法得到帮助。其实我也清楚发胖的原因，那就是吃得太多了。其实我也不愿吃那么多，可就是控制不住自己，总渴望不断地吃吃吃。食物刚一放入，舌头和嘴好像就开始独立自主，不受控制地狼吞虎咽。我常常坐在那儿，就有种冷眼看着身体吃东西的感觉，在心中想着“老天呐，我这是怎么了，在做什么呀�。俊笨删褪峭２幌吕�。” 我们邀请李女士参加我们举办的tyc7111cc学习休闲活动。她开始遵循tyc7111cc的生活方式，接着存在于她自身、心灵和感官之间的矛盾，就逐渐消逝了。通过遵循和谐的tyc7111cc生活之道，我们获得了极具价值的人生领悟，使得我们对身体、心灵或精神上的各种问题、疑虑和困难，都有了清晰的洞察力。有关这个方面，我们想和你分享一封学员的来信： “我由衷地感激你们将我从崩溃的边缘解救出来。我从小就非�：们浚质歉黾逼⑵�。长大更是没有耐心，沾火就着。虽然当时我不愿承认这坏脾气让我和周遭人的关系无论是父母，亲戚朋友还是同事，乃至我的先生都弄得很僵，没有人愿意跟我交朋友，我并不怪他们。在我开始练习tyc7111cc姿势后，紧张压力的感受逐渐缓解，我较之以前有点耐心了。接着我开始实践中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City生活方式，我的生活来了一个大转变。我发现我的坏脾气和易怒是由许多因素造成的，包括多年的习惯性便秘、过度的压力，还有硬心肠又不懂得为他人着想。练tyc7111cc姿势，实践tyc7111cc饮食方式，通过tyc7111cc语音冥想释放压力，以及增加内在的安宁与快乐的感受，“愤怒”这个长期伴随着我的克星开始消逝了。此外，我还觉察到内心也在变化。此生第一次，我发现在婚姻以及人际交往中，是多么的自我中心，不为别人的立场设想，专横跋扈，只要他人的敬重和关爱，却不懂回报。自此以后，我似乎变了个人，我感觉内心的冰山正在融化，体验到一种从未有过的快乐。由于这个原因，我与他人的关系也变得越来越融洽了。我从心底感激你们。” ~孙女士遵循tyc7111cc的生活方式不仅可以控制愤怒、嫉妒等负面的情绪，而且也会惊奇地发现自己不再孤寂。以下就是一封来自我们学员令人感动的信件： “我是个害怕孤单的人。从出生至今，习惯于受到父母亲朋的宠爱和呵护，身边总是有许多朋友。每当一个人时，总是感到自己完全被孤独和空虚包围着，所以我总是设法让朋友和各种活动占满我的时间，让生活总是忙忙碌碌，热热闹闹。可是内心深处却总有个声音，在不断地提醒我是多么的孤独和空虚。我甚至与朋友去夜店买醉，试图让自己逃离这种莫名的孤独。去年过节的时候，跟全家人有说有笑的围坐在餐桌前吃年夜饭，外面鞭炮响声噼啪不断，家里合家团圆也好不热闹，可是，当户外炮竹声渐渐退去时，那种莫名的孤单和空虚感又袭上心头。自从我最近遵循tyc7111cc生活后，竟然发现自己不再感觉孤独和空虚了。我的内心时常被一种无法用言语形容的充实和快乐所充盈着。这种充实感时时伴随着我，无论是在我独处的时候，还是处身于朋友家人中间。我不知道怎么感谢你们才够！” ~感激你们的学生楚小姐我们所分享的这些信件和故事，只是冰山中的一角而已。其实，对日常生活中的各种困惑和问题，没有一样不能经由遵循tyc7111cc生活，而得以明了或者解决。可以这样说，随着对tyc7111cc有了更深入和完善的理解后，我们对人生也将会有同样的认识和理解。通过遵循tyc7111cc之路，我们的生活就有了目标也能充满了意义，我们也开始认识到在内心深处，平静和智慧与日俱增，同时也使我们的人际关系更为和睦融洽。随着在tyc7111cc的道路上不断前行，我们也开始体验到从未有过的幸福感。真可谓是成功的tyc7111cc之路，意味着人生之路的成功。 ...

tyc7111cc真正的目标

11.24.2020

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tyc7111cc的最高境界是养性情，达到一种平和状态吗？ tyc7111cc真正的目标是达到最高层次的快乐。正如我们的新书《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City2：释压、定心、幸福冥思》中所论述的，从感官享乐、物质财富、名利地位等而来的快乐都是短暂的，并且是祸福相倚，不能完全满足我们的内心。而经由tyc7111cc，特别是tyc7111cc语音冥想的练习所达至的快乐，无限深广持久，能给人全然的满足。一旦达到这种境界的快乐，就能体验到内在无比的安宁、全然的舒坦和安全感，摆脱了深层焦虑、欲求、恐惧之后的自由，体验到真正的幸福。我们最大的愿望就是人人都能经由诚恳地实践tyc7111cc之道而从中获得真正的幸福。 ...

对抗季节性过敏和鼻窦炎的六种天然妙方

06.17.2020

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在一年中，秋天是我最喜欢的时节之一。烂漫的红色、琥珀色和金色装点着周遭的环境；树叶嬉戏着舞落地面，在行人的脚下嘎吱作响。清凉的空气带着舒爽的轻灵在秋日的早晨迎接我们，给我们注入更多的能量。但对许多人来说，秋天的美丽和活力却在鼻塞、喷嚏和哮在一年中，秋天是我最喜欢的时节之一。烂漫的红色、琥珀色和金色装点着周遭的环境；树叶嬉戏着舞落地面，在行人的脚下嘎吱作响。清凉的空气带着舒爽的轻灵在秋日的早晨迎接我们，给我们注入更多的能量。但对许多人来说，秋天的美丽和活力却在鼻塞、喷嚏和哮喘之下黯然失色。如果你是众多季节性过敏和鼻窦炎患者中的一员，我相信你会很高兴了解到tyc7111cc生活方式可为你提供自然的疗愈妙方。虽然非处方药物可以暂时缓解症状，但以下经过时间验证的tyc7111cc练习组合则不仅能给你急需的救治，更能以自然之道，帮你增强免疫力和呼吸系统的功能，从而提高你抗过敏的战斗力。 1.用健康的tyc7111cc饮食滋养和加强免疫系统保持免疫系统的健康强壮是防治过敏和鼻窦炎的关键之一，最好的方法之一是通过健康的tyc7111cc饮食。同时，我会特别食用大量富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、猕猴桃、甜椒、西红柿和辣椒，以及富含维生素E的果仁瓜籽类，如杏仁和葵花子。夏三月华英成秀，秋三月肃收内敛。随着夏去秋来，能量此消彼长，我也顺应着这能量的变化来准备食物。我的饮食里包含结实有料、营养丰富的食物，如根、块茎、玉米和笋瓜，还有坚果和种籽，以及温性的香料，如姜、肉桂和洋葱家族成员（即大蒜和韭菜）。本质上，酸味食物如柠檬、酸橙、酸奶、酸苹果和醋能刺激收缩，因此是本季的理想食材。为了抵消秋燥的影响，饮食中还应包括润湿类食物，如梨、苹果、蜂蜜、坚果、子仁和大豆制品，如豆腐和豆浆。大麦和小米也很滋养，还有各种可食用的菇类。低温烹饪食物更长时间，就给予了它们时间来收集能量，以加强和滋养你的身体。 2. 练习tyc7111cc姿势练习温和的tyc7111cc姿势，即使每天只有15分钟，也能帮助减轻压力，并增强免疫系统。tyc7111cc的身体锻炼也能帮你更充分地呼吸，从而增强肺al ce ，提升其适应修复的能力。如果你的体质容易过敏或者感染其他的呼吸道疾患，那么，练习的场所最好能够选择在空气流通、温度适宜，还要注意别在空气污染如雾霾、灰尘以及花粉多的地方。如果感觉呼吸困难或其他任何不良反应，应立即停止练习并休息，直到你再次感到舒适才能重新开始。这些练习（增强精力呼吸、单腿交换伸展式、眼镜蛇伸展和眼镜蛇式、轻柔弓式和弓式、狮子式）是我在每年的这个季节里最喜欢的锻炼，能够加强我的呼吸系统。我们专门创建了一个网页，帮您学习如何练习这些姿势和本文中提到的其他技法。欢迎扫描本文末尾的二维码浏览访问。 3. 呼吸练习姿势的同时练习简单、有节奏的呼吸，将有助于增强肺功能并增加肺活量，从而让呼吸变得更容易。要学习放慢、放松、逐渐加深呼吸，这样有助于清除痰液，预防和缓解呼吸道疾病。努力培养用鼻子呼吸的习惯，将有助于呼吸系统的功能并减少鼻粘膜充血。还有，尽可能地呼吸干净的空气。如果在你居住的地方经常有空气污染，就该考虑使用高质量的室内空气净化器；而且，如果需要，应在户外时戴上口罩。以下是一些简单的tyc7111cc呼吸技法，你可以试试。腹式呼吸这个简单的呼吸练习有助于加深呼吸。许多人的呼吸浅而短，而不是缓慢、轻松的适度深呼吸。养成让气息进入肺部下段的习惯（腹式呼吸）对所有人都是非常好的，而且对哮喘患者特别有益。练习这种技法也能给全身补充氧气，让你更加清醒和精力充沛，还能帮助舒缓神经，平静心绪。在空气清洁的地方，一有机会就应练习这个技法。做法：背部挺直地站、坐或躺着。一只手轻轻放在肚脐上。彻底地呼气；吸气时，腹部扩张。你的手会被腹部拱起；慢慢地呼气，气呼尽时腹部微微收缩，手也随之往下。继续以自己的频率呼吸，练习时间不限。喉呼吸喉咙呼吸很容易练习，即使你从没做过呼吸练习，也能轻松上手。这个呼吸技法帮助强健免疫系统，有利于缓解所有类型的过敏。它亦能安定神经系统而有助心神的平和。你可以随时练习喉呼吸，在练习tyc7111cc姿势或太极时练喉呼吸也很有益。要是有睡眠困难，可尝试在睡觉前练习。做法：用鼻子吸气，然后张嘴呼气，轻轻地收缩喉咙，发出轻柔的声响。重复做 2 ~ 3 次。嘴巴合拢，自然地吸气，然后随着呼气像之前一样收缩喉咙。再做一遍，这一次吸气时轻收喉咙，呼气时发出喉呼吸的声响。继续以上练习，时间随意。 4. 涅悌～鼻道洁净法涅悌技法就是用盐水清洗你的鼻道，它是减少季节性过敏、一般呼吸困难、粘膜充血、鼻窦炎和头痛的妙方。这个练习把灰尘、霉菌和其他过敏原从我们的鼻道中冲洗掉，并能保持鼻窦的干燥。涅悌做法极为简单，只需几分钟，可以与刷牙一起成为您的日常清洁程序。我发现每天早晨练习涅悌让我感觉神清气爽，思路敏捷，一天都感觉清新和活力充沛。 5. 保持清洁虽然我们无法控制家以外的环境，但是对于家里面的环境是可以把控的。遵循良好的tyc7111cc卫生原则，保持身体、衣服、床上用品等的清洁是很重要的。外出归家后，衣服和头发凡沾染花粉和其他过敏原的都应清洁洗涤。 6. tyc7111cc放松和冥想压力、恐惧、担忧和焦虑会削弱免疫系统，使我们更容易产生过敏，所以重要的是要花时间缓解和减轻压力。tyc7111cc姿势和其他形式的身体锻炼都是帮助缓解身体紧张的好方法，而tyc7111cc呼吸和放松技法还能助你静心凝气。tyc7111cc语音冥想则是独一无二的，因为其不仅帮助放松身体和心意，还能在更深的层面上起作用，逐渐给我们注入内在的安宁，并消除内在深处的的焦虑。这个古老的练习是tyc7111cc冥想中最简单、但最有效的。如果你容易患哮喘，一个有趣又容易的方法可以帮助防止或减轻其影响，就是练习tyc7111cc语音歌舞。这个极佳的练习不仅能非常有效地缓解压力和焦虑，还有助于增强肺功能。你可以访问 hly.cn 或扫描这里的二维码，浏览本文中提到的各种技法的视频以及其他有益的讯息。健康的tyc7111cc生活方式益处多多，预防和缓解呼吸道疾病实际上只是其中一个小小的效用。将这些简单的tyc7111cc生活方式练习加入到你的生活中，将使你感觉更加充满活力、健康和快乐 ...

获得持久美丽的tyc7111cc秘诀

06.17.2020

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说到美丽容颜的保养，tyc7111cc有些非常简单的秘诀和练习，让你无论是感觉上还是看起来都是棒棒哒。tyc7111cc生活方式的精彩之处，就是在其实践练习过程中，能帮你逐步展现与生俱来的内在之美，连时光也抹杀不了。说到美颜长存的培养，tyc7111cc倒是有些非常简单的秘诀和练习，让你无论是感觉上或看起来都是棒棒哒。tyc7111cc生活方式最精彩之处，就是在其实践练习过程中，能帮你逐步展现与生俱来的内在之美，连时光也抹杀不了。与其花大钱投资昂贵美容面霜、祛斑治疗和美容手术，不如在自己的生活中，试试下面六个简单的tyc7111cc生活方式练习，你会发现自己的心情和形象竟能变得这么美好！ #1tyc7111cc饮食让你更年轻、有活力要活力青春自然焕发，关键之一就在饮食的摄入。tyc7111cc饮食有大量色鲜、味美又营养的水果、蔬菜、坚果、谷类、豆类和奶制品，能帮你培养内在健康转而展现光彩韵味。 tyc7111cc饮食中，有一些具有美容效用的超级食品，能让你年轻、健康、红润，它们是蓝莓、富含维生素C的食物，如草莓、苹果、西红柿、菠菜、地瓜、大豆、核桃和杏仁。 #2补充足够的水份充足的饮水是保持肌肤洁净、清新、活力的自然秘方。补充足够的水份能促进循环，让肌肤润泽紧致。适量喝水还有助于体内毒素排出，保持毛孔清洁，减少粉刺。良好补水会让双眼晶莹，唇色红润，并帮你保持健康的体重。所以，白天一定要多喝水。如果做运动，或在炎热、潮湿的天气，还要在水里加上一些电解质，补充因流汗而损失的那一部分。扫描二维码获取电解液饮水配方，详见《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City3: 基础姿式与技法攻略与技法攻略》 #3练习tyc7111cc姿势经常练习tyc7111cc姿势，能让你看上去更加健康和容光焕发。更有些tyc7111cc姿势有益于肢体形貌多样的改善。以下这些供您尝试。您可以扫描这个二维码，获得这些姿势和其他有益练习的详细指导。狮子式经常练习狮子式会帮助面部肌肉恢复弹性，从而预防和减少随着年龄增长而来的皱纹、皱褶、下垂。山式有助于改善体态，同时紧实大腿和臀部肌肉。双生龙能帮助改善循环，让肌肤看起来带有自然的亮泽。 #4要有足够的睡眠我们都经历过，良好的夜间睡眠后，我们的外观和感觉都会有很大改观。良好的睡眠可以让身体修复、再生、排出毒素，从而减少纹路，让肌肤健康有光泽。优质睡眠的其他好处还有帮助你保持健康的体重，并更容易选择健康的生活方式。足够的休息能让人减轻压力，更加包容、耐心，所有这些优秀的品质都会让你更有吸引力。试试下面这些简单的步骤，获得一个良好的睡眠：睡前30-60分钟，调暗灯光，撇开或者关闭所有会让大脑兴奋的设备～电视、电脑、手机。播放tyc7111cc语音冥想曲，营造放松或舒心的氛围可泡温水澡（注意水温别太高）或冲澡，或者温水泡脚，随喜好在水里加一两滴薰衣草精油。听着tyc7111cc语音冥想曲，做几分钟轻柔温和的伸展，以下两个是助眠的姿势：尾骨按摩式有助于安抚神经系统并消除身心紧张。抱膝放松式（变体法）帮忙减轻的后腰和腹部肌肉的紧绷僵硬，促进良好的消化，从而改善睡眠。（饱腹时不要做）。练习我们特别制作的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City深度休息和放松冥想术，帮你完全地放松并沉入香甜的睡眠中。 #5 培养大智慧和精神之爱，焕发内在美的光彩不同的tyc7111cc生活方式的练习与实践，可以帮助身体看起来更健康、年轻，但同时，当然这不是秦始皇所求的不老仙丹，大自然规律的老去过程也是不可避免的。身体的衰老给大多数人造成很大的焦虑。然而，这种担心变老的焦虑，很容易就能通过培养tyc7111cc智慧来克服。我最近制作了一个音乐MV《真我长存》，就是关于这个主题的。（扫描二维码，观看视频）除了将我们从对衰老的恐惧中解放出来，培养智慧和精神之爱能帮你养成增进内在美的特质。我们发现耐心、谦逊、宽容、忍让、诚实、善良、慈悲和不求回报的爱心美德才是最惹人喜爱的。这些美德不被银丝与皱纹所影响，让美丽的外貌相形见绌。培养tyc7111cc智慧和精神之爱，会使我们的不良品行越来越少，我们天生的内在美就会开始显现其光灿。 tyc7111cc生活方式包含着各项珍贵的练习，能让外表达到最佳的状态，但是在所有这些练习中，皇冠上的明珠则是tyc7111cc语音冥想的练习。这项超越时间疆界的练习对于培养智慧和精神之爱（或发掘内在智慧和精神之爱）是最有价值的。这个练习可以让你焕发内在美的光彩，从而优雅地变老。 ...