冥想 Archives - Page 2 of 6 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

tyc7111cc冥想的重要提示

05.18.2020

在一般人看来，冥想二字是在非常安静的地方，闭目盘腿打坐，手指或手掌还有个特别的摆法。可是，这种特定的打坐姿态，并非真正的tyc7111cc冥想。确切地说，良好的姿态只是tyc7111cc冥想前的预备练习。tyc7111cc冥想的真意是把心、意、灵完全专注在原始之始中...

从未接触过任何tyc7111cc练习的柳女士，被朋友带来参加我们的学习休闲活动，因为她工作压力大，朋友希望让她放松一下。活动中，我们教给柳女士做结合呼吸的tyc7111cc语音冥想练习。你一定会像她那样感觉这个练习简单又有效。 " 刚开始我也不确定是否能够练习，因为我从来都没练过任何冥想，而且我身体特别僵硬，试过之后才发现，不仅很简单，还给了我内在的快乐和心灵的安宁." -- 柳女士从未接触过任何tyc7111cc练习的柳女士，被朋友带来参加我们的学习休闲活动，因为她工作压力大，朋友希望让她放松一下。活动中，我们教给柳女士做结合呼吸的tyc7111cc语音冥想练习。你一定会像她那样感觉这个练习简单又有效。 tyc7111cc冥想引导词 1. 舒舒服服地开始以舒服的姿势躺着或坐着。若是盘腿坐在地板上，可在脊柱的底端垫个小枕垫，以免身体会稍有前倾，让你坐得更舒服。也可以坐在直靠背椅或沙发椅上，甚至还可以仰躺或侧卧下来。 2. 开始注意呼吸开始意识着自己的呼吸，吸气时，在心里对自己说：“我知觉到我正在吸气。”呼气时，在心里对自己说：“我知觉到我正在呼气。” 3. 把tyc7111cc语音奥姆哈瑞奥姆加到呼吸里 ? 一两分钟后，随着每个呼气，大声说出tyc7111cc语音：“奥姆哈瑞奥姆”，要和呼气一样长（奥—姆—哈瑞—奥—姆）。把注意力集中在抚慰人心的tyc7111cc语音中上。 ? 然后每次吸气都在心里说“奥姆哈瑞奥姆”，要保持和吸气一样长。 ? 每次呼气，大声地念“奥姆哈瑞奥姆”，要和呼气一样长；然后每次吸气都在心里说“奥姆哈瑞奥姆”，要保持和吸气一样长。重复并同时专心聆听从口中发出的“奥姆— 哈瑞— 奥姆”。用心体会在喉咙中、舌头上、双唇间和脸颊上的声颤。让心灵在涓涓细流般抚慰人心的tyc7111cc语音中休息，涤净你所有的压力、烦恼和焦虑。不要勉强拉长呼吸，要按照自己的节奏，自然放松地呼吸。随时随地都可以用这个方法放松。我们有很多学生都喜欢在早上出门上班前，做10-20分钟tyc7111cc语音冥想。白天用这个方法来恢复精力、平静心绪以及获得有深度的宝贵见解。也有很多人写信告诉我们，用这个方法来镇定缓和焦躁不安特别管用，譬如在考前、接受采访或洽谈生意之前等等诸如此类。学会了这个练习方法，就算没有DVD，也很方便自己练习的。 >> 播放冥想视频：跟蕙兰做结合呼吸的tyc7111cc语音冥想练习 >> 更多tyc7111cc冥想 *...

方法二：复诵tyc7111cc语音

05.18.2020

如何练习冥想

现在就可以马上开始练习倾听和复诵tyc7111cc语音。这个方法与我们练习的方法一很相似，只不过现在我们在做第二步，即复诵。现在就可以马上开始练习倾听和复诵tyc7111cc语音。这个方法与我们练习的方法一很相似，只不过现在我们在做第二步，即复诵。 1. 舒服地坐着或躺着。 2. 聆听tyc7111cc语音，敞开心扉，用耳聆听，以心领受。 3. 听了tyc7111cc语音就大声唱或柔声低吟。（随个人喜好，不拘是轻声低吟或扬声高歌） 4. 出声诵念的同时，也又一次地由耳接听。不必担心tyc7111cc语音诵念得准确完美与否。tyc7111cc师已经肯定：哪怕发音不完全精准，但效益已经在那儿了。您也可以在不播放DVD或CD的情况下，自己吟唱并休憩在语音中。你也可以斜靠、仰躺、正坐、站立和舞动等都能练tyc7111cc语音冥想。 1. 盘腿坐在地板的软垫上。 2. 坐在直靠背椅上，两脚平放在地上。 3. 仰坐在安乐椅上。 4. 侧卧在沙发上。 5. 仰卧在床上（双手可以叠放在肚脐丹田处，不放也行）。 6. 马步站立，稍屈膝。 7. 有些人在海边，让身体随着节奏摆动或跳舞 >>?播放冥想视频：?语音冥想曲中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的旋律 >> 更多tyc7111cc冥想视频 * 欲知更多基础的tyc7111cc语音冥想技法，请参阅《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City2 释压、定心、幸福冥思》 ...

tyc7111cc语音冥想是消除压力的终极解药

05.15.2020

冥想的好处

圣人们将tyc7111cc语音冥想描述为最伟大的宝藏，能消融压力和根深蒂固的焦虑，给予我们内在的安宁，以及内心渴望的深层快乐与人生目标...

tyc7111cc语音给我带来快乐、宁静

05.15.2020

冥想的好处

当我每次回忆起我的经历时，看到今天的我能体验到更多的快乐，以及内心不再空虚时，我都感激tyc7111cc语音给我带来快乐、宁静。我小的时候家境不错，父母都很爱我，我有很多朋友，学习也很好。可是，当我在15、16岁时，不是经常感觉很开心、很快乐。学习生涯太无聊，我就想可能工作了以后我就开心了。可是当我开始工作了以后，刚开始一年多还有些新鲜感，之后又觉得没乐趣了。即便同事们一起经常出去跳舞、聚餐、逛街，这些活动也无法让我开心、快乐，内心总感到空空的，出去旅游对于大多数人来说是很开心的，可是我每次旅游还是觉得没意思，不像别的朋友那么开心。当时的我也不知道到底什么才会让我快乐、开心，我人生意义、目标到底是什么，我也不知道。我感到很茫然，我一直不停地寻找，我甚至想到试着追求事业上的成功。于是我很努力地工作，当我工作上获得了一些成功之后，我感到的不是快乐而是更加烦恼、担忧和压力。直到2003年底，有一天我碰到一位老师，说她刚学习了正宗的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City体系要分享给我。我有些兴趣想去了解一下。tyc7111cc这个词是我在小时候就感到很好奇的，那时还跟着中央电视台的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City电视节目练习过。我就按照那位老师教给我的方法坚持每天去实践。过了一段时间之后，我发现了我自己的改变。空虚感、不快乐的感觉怎么减轻了，好像不再感到生活没有目标和方向，尤其在语音冥想之后感到一种说不出来的快乐感，这种快乐是永恒的、真正的快乐，不同于逛街、旅游、跳舞那些短暂的快乐。（两年前多年不见的同学在超市里碰到我，很是惊讶，发现我和以前不一样了，快乐了许多、性格平和、气色的改变。于是她问我改变是为什么，我告诉她是tyc7111cc改变了我。于是我把tyc7111cc冥想分享给她，同样的她也因为tyc7111cc语音冥想而受益了。）当我每次回忆起我的经历时，看到今天的我能体验到更多的快乐，以及内心不再空虚时，我都感激tyc7111cc语音给我带来的快乐、宁静！何女士 ...

我找到了解决问题和做决定的新策略

05.15.2020

冥想的好处

我写信是想告诉您最近取得了突破性的进展。我找到了解决问题和做决定的新策略，我对待生活和处理问题以及做决定的方式与以前大不相同了。 “我写信是想告诉您最近取得了突破性的进展。我曾经犹豫不决要选择哪个公司做投资。经过了全面的调查和彻底的分析，仍然做不了决定。我坐在那儿左右为难，怎么也不能决定究竟选择哪个公司，他们各有所长和所短。我越想做出决定就越难决定，因而感觉沮丧；然后越沮丧就越感到紧张有压力。我的沮丧不仅是因为无法做决定，还担心和恐惧做错了决定的话，就有损失几百万的美元的危险。明白自己处于这种情况中，我就进入“冥想室”（我将小卧室变成自己的一处避难所），练习tyc7111cc语音冥想大约30分钟。我并没有试图找到答案或期待答案会自己冒出来。我只是完全地放松，什么也不操心，把沮丧完全地抛在了脑后。做完tyc7111cc语音冥想之后，我感觉有点胃口（一整天由于压力我都没有胃口）。于是我又给自己做了点吃的，就在我将米倒入锅中时，答案出来了。我明白该怎么做了。我有点担心自己会忘记（这种洞察力会消失的），所以马上把它写了下来，然后继续煮饭。接着又有新的见解出现，我又记录下来。在我进餐时，又出现了一些见解，我都一一写了下来。自从这件事情之后，我对待生活和处理问题以及做决定的方式与以前大不相同了。” ——深圳罗先生 ...

在tyc7111cc语音的帮助下，我父亲安然地离开了这个世界

05.15.2020

冥想的好处

在tyc7111cc语音的帮助下，我父亲安然地离开了这个世界。我柔声地感谢他为我所做的一切，并告诉他，别害怕，放心地走吧。只要听着tyc7111cc语音，沉浸在tyc7111cc语音中离开这具残破的躯体。我边唱着语音，边轻抚他的头。他将头向后靠着我的胳膊，张开嘴，安然地离开了。 “我接到哥哥打来的紧急电话，迅速赶到医院，看到我爱的老父亲面容焦黄，奄奄一息地躺在病床上。父亲的每一个呼吸都好急促，我能看到他在为生命即将结束而充满了焦虑与恐惧，他不愿就此离去，还想抓住最后的几口气息不放。当他睁眼看到床旁的我时，想抓紧却只能无力地碰了碰我的手臂，想给我一个微笑却得赶紧张嘴吸气，以维持他那残老的躯体。呼吸对他已是越发的艰辛了。病房中我其他的四个兄弟和他们的妻子，此时都非�？只�：‘怎么办?’‘怎么办？’眼看老父的痛苦和挣扎，我也感到无能为力。于是我凑近他耳边，开始轻轻地唱起了tyc7111cc语音。当我把手臂穿过他的后颈抱着他，他随即不再挣扎着呼吸，并给了我一个微笑。我柔声地感谢他为我所做的一切，并告诉他，别害怕，放心地走吧。只要听着tyc7111cc语音，沉浸在tyc7111cc语音中离开这具残破的躯体。我边唱着语音，边轻抚他的头。他将头向后靠着我的胳膊，张开嘴，安然地离开了。” ——苏州任先生 ...

为卧病的亲友送去慰籍

05.15.2020

冥想的好处

每当想到可能撑不过这一关，或者这次毁灭性事故可能留下的后遗症 - 长期的残缺无力，我只有把思绪寄托在tyc7111cc语音里，为卧病的亲友送去慰籍，摆脱焦躁和沮丧的情绪，感受到平和的心境。 “那天我买完日用杂货在穿马路时，被一辆超速驾驶的汽车撞到，车子将我撞飞20尺远，然后摔落在水泥地上，撞击力之强使我的骨盆、骶骨和腿都骨折，连头骨也被撞开了一条裂缝。手术后医生说，能醒过来真是个奇迹。但因为接下来的几天一直都有持续的内出血，所以仍然命悬一线。幸运的是很多朋友赶到医院探望，为我按摩手脚、吟唱tyc7111cc语音，并且每天24小时不间断地播放tyc7111cc语音CD。在困境中，这种兄弟姐妹般的深厚情谊，是其中一个最具有安抚与康复作用的力量。当时由于呼吸道插管而无法开口说话，反而能让我专注在tyc7111cc语音而获得内在力量。每当想到可能撑不过这一关，或者这次毁灭性事故可能留下的后遗症 - 长期的残缺无力，我只有把思绪寄托在tyc7111cc语音里，才有勇气直面现实，摆脱焦躁和沮丧的情绪，感受到平和的心境。” ——上海安小姐 ...

现在工作之余我沉浸在语音当中，而不是酒精

05.15.2020

冥想的好处

与酒相比，他更喜欢tyc7111cc语音冥想的效果。“喝酒让我好像有那么点镇定下来的感觉，却从没觉得有活力和朝气。我现在已经开始每天期盼下班回家后，让心灵与思维都放在tyc7111cc语音中的感觉。曹先生开始练习tyc7111cc语音冥想时还有喝酒的习惯，下班回到家中，抽支烟，喝点酒是他试着放松的方式。他太太每天跟着我们的DVD练习tyc7111cc姿势和tyc7111cc语音冥想，让他也一起练，但他觉得自己不是做这种练习的人。可是有一天，他到家后发现太太正在放tyc7111cc语音，他没有像往常那样抽烟喝酒，而是坐在躺椅上听了起来。那放松舒服的感觉都让他忘了喝酒，也没觉得有这需要，他在宁静祥和的气氛中入梦，毫无喝酒的欲望。第二天下班回家，他特意滴酒不沾，坐在沙发里听太太放的tyc7111cc语音。如此地试了几天，他发现自己并不是真的需要喝酒（酒精）。而且与酒相比，他更喜欢tyc7111cc语音冥想的效果。 “喝酒让我好像有那么点镇定下来的感觉，却从没觉得有活力和朝气。我现在已经开始每天期盼下班回家后，让心灵与思维都放在tyc7111cc语音中的感觉。” ...

激发内在的创造力

05.15.2020

冥想的好处

感谢tyc7111cc语音冥想让我对自己的创造力有新的发现，并将无聊的工作变为一份令人欣喜的职业。 “感谢tyc7111cc语音冥想让我对自己的创造力有新的发现，并将无聊的工作变为一份令人欣喜的职业。求学时我的功课并不出色，父母为此懊恼，我便在16岁那年辍学到珠宝店打工。开始练习tyc7111cc语音冥想时已在那里干了10年。差不多从那时起，我开始很仔细密切地观察店里出售的珠宝，并发现自己有能力改进其中的一些设计，还有新点子自己设计新珠宝。于是花了一点钱购买原材料，想试试自己做珠宝。我开始为家人朋友制作项链和坠饰，没想到很快就有人向我订货。现在我已经开了一间小精品店，店里的首饰珠宝都很独特，当然也大受欢迎。要不是练习tyc7111cc语音冥想，我现在仍然在别人的店里做店员，因为练习tyc7111cc语音冥想之前我从没发现自己有什么创造力。” ——杭州继先生 ...

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tyc7111cc冥想的重要提示

方法三：结合呼吸的tyc7111cc语音冥想练习

方法二：复诵tyc7111cc语音

tyc7111cc语音冥想是消除压力的终极解药

tyc7111cc语音给我带来快乐、宁静

我找到了解决问题和做决定的新策略

在tyc7111cc语音的帮助下，我父亲安然地离开了这个世界

为卧病的亲友送去慰籍

现在工作之余我沉浸在语音当中，而不是酒精

激发内在的创造力

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