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tyc7111cc，不在于和人攀比，而是让你成为更好的自己！

04.06.2021

经常听练习tyc7111cc姿势的朋友说：“我的身体太僵硬了，什么时候才能做的和别人一样呢？”甚至，我们还会想，“我一定要超越他，比他做的更好！”并以为这是在谋求进步。然而，事实并非如此，如果我们希望练习安全，同时又有很好的效果，还需努力摒弃与他人攀比的心态。在练习tyc7111cc姿势时与他人比较，我们的注意力是在别人身上，就会容易忽视自身的感受，增加受伤的几率；另一方面，总是想着超越别人，还增加精神上的压力，而压力是损耗健康的重要因素之一，一些严重的疾�。缧脑嗖�、高血压、胃溃疡甚至癌症都与压力有关。在现代的社会中，竞争精神无所不在，压力因此产生。tyc7111cc练习的最大好处，就是帮我们解除这些压力。假如把竞争的心态带进您的tyc7111cc练习中，则抵消了去除压力的效果，不是明智之举。 ——tyc7111cc冥想宗师柏忠言 01 tyc7111cc，不是与他人竞赛谈及tyc7111cc姿势练习，蕙兰老师说过：当我们在练习tyc7111cc姿势时绝不把自己伸展的幅度和耐久性跟别人相比。有些人爱在他人面前炫耀其tyc7111cc本领，这种情况往往变成了tyc7111cc比武�。蛘呤莟yc7111cc展览馆。而有些眼观者会说：真棒，我多希望自己的tyc7111cc本领跟他的一样好。” 这例子使我联想起我的tyc7111cc导师柏忠言曾经说过的一句话，即使是猴子也比最高级的tyc7111cc姿势操练者来得更敏捷活现，但这些猴子的意识境界远不及tyc7111cc境界的。因此，要想成为成功的tyc7111cc操练者，我们一定要超脱对tyc7111cc的竞争心态。 02 进步，在于克服个人的障碍我们也应该了解，tyc7111cc操练确实也具有某种形式的竞争性。这种形式的竞争不是在于你和他人之间的竞争，而是在于你和你自己体格上和精神上一种障碍的竞争。在生理上来说，我们是在和怠惰懒散，肌肉绷紧等等竞争。当我们感到今天不想练tyc7111cc时，那正是我们最应该操练tyc7111cc的时候。所以，我们应该督促自己提起精神开始做tyc7111cc运动。一旦我们开始了，就督促自己尽全力去做。因此，别与其他人竞争，要是你学会了去和个人的障碍竞争，并且克服个人的障碍，这将意味着你在tyc7111cc之道上又跨进了一步！人生路上，有好友为伴，是幸运的事。经常与志同道合的好朋友相聚联谊，互相鼓励，将会让我们的前行道路变得更容易，也会为生活增添许多乐趣。如今，全国各地都有由中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City爱好者组成的伽友圏社群，社群内定时分享高质量练习内容，另有直播、美食、姿势图集、要点图集等专属福利放送。如果您也想结识志同道合、又温暖可爱的tyc7111cc小伙伴，和一群人一起在tyc7111cc道路上相伴同行，可以扫描下方二维码，添加课程小助手企业微信，备注所在城市?即可申请入群。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City“在线阳光生活营”，蕙兰老师和柏忠言宗师亲自设计，tyc7111cc大师视频深入浅出讲解古老的tyc7111cc智慧，学习体验各种宝贵而实用的tyc7111cc技法。无论男女老少、有无tyc7111cc基�。钥裳�、皆可受益！快来参与吧！从此开启幸福人生新旅程！往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

勤练tyc7111cc护眼，简单有效，快行动起来吧！

04.05.2021

蕙分享, 蕙言慧语

当代中国tyc7111cc之母创立正统权威的国际品牌近日，央视新闻频道特别节目《两会你我他》采访了北京朝阳医院眼科主任医师陶勇，介绍目前国内近视人数增加的严峻形势，还提到了“近视度数不断增加或致盲”，相关话题一时间引起众多关注，网友纷纷表示担忧，毕竟，现在人们普遍经常盯着手机屏幕，用眼过度，眼睛不舒服的问题困扰着许多人。陶医生向大家推荐了“护眼202020法则”——这个法则在蕙兰老师与柏忠言宗师的著作《生活方式与自然疗愈》一书中也有提及——平时专注的用眼工作或学习时，至少每隔20分钟就休息一下，临窗远眺，或者注视6米以外的对象20~30秒。除了这个方法，tyc7111cc中还有专门保护眼睛的练习，对呵护双眼，保护视力非常有效。tyc7111cc中的智慧观点能帮助我们做到合理使用手机，提升身心健康水平。这就让我们一起来看看吧！眼睛也能做tyc7111cc 呵护双眼简单有效 tyc7111cc眼睛保健法是一个让你重获明亮双眸、安全有效的方式。每天只需练习几分钟这个简单的眼珠移动动作，可以充分锻炼到眼部的各条肌肉，改善眼部周围的循环，不但保护视力，还有助于改善近视、远视等视力的缺陷。练习时别戴眼镜或隐形眼镜，也别勉强而让眼睛疲劳。在每一部分练习之间闭眼休息几秒，可以让眼睛得到休息。如果能够每天认真去做（每天可做一、两次），视力会逐渐改善，至少也能防止度数加深。 [apsaraVOD id="b751217c0f914dfb860285fadeb9fc6a"] 合理用眼做手机的主人为了保护眼睛、预防近视，我们需要找机会远眺，放松，或者做tyc7111cc眼睛保健操，这些方法都是简单有效，可问题是很多时候，我们明知道眼睛已经在用酸涩、疲劳抗议，但就是挪不开盯着屏幕的双眼，甚至一眨都不眨，停不下眼前的事务，或者忍不住还要再刷刷娱乐视频。现在，不论是办公、学习，通信，还是出行、购物，娱乐，样样离不开手机。智能手机给人们带来许多便利，科技的进步改善了人们的生活，这当然是好事，但也有一个重点，那就是我们应当做手机的主人，而不要成为手机的奴隶。蕙兰老师在她的智慧箴言视频《别沦为电子产品的奴隶》和我们谈论过这一话题。 [apsaraVOD id="c07328e0e2f74c9a8a8449ee3e378b31"] ▫ 我们容许现代通讯科技，诸如手机、电脑、上网本、i-phone、互联网主宰着我们。电话、电脑的叮叮铃铃就像西洋古时的主人，摇着小铃召唤奴仆进屋一样，奴仆不管在忙什么，一听到铃铛，就得赶紧飞快地回应主人的召唤，听从命令。同样的，我们也似乎成了手机和现代科技的奴隶，铃声一响，随即回应。 ▫ 如果我们要达到最佳的健康状态，降低生活中的压力，活得踏实安宁，就不能成为先进科技的奴隶，就需主仆易位，让科技为我所用。 ▫ 我们的时间、空间、人际关系、健康的身体与祥和的心境都是宝贵的，绝不能让手机和电脑取而代之，我们可以利用各种科技改善生活，但得主仆易位，得做它们的主人。做手机的主人，提高生活质量，我们可以采取一些小措施，比如： 1️⃣ 晚上设定手机、电脑的关机时间，如果没有重要的事情，到了时间，不管来了什么短信，都留待明早再说。 2️⃣ 睡前好好地放松、冥想，从而拥有高质量的睡眠，从容不迫地迎接新的一天，第二条早上再来处理昨晚的信息，会有事半功倍的效率。 3️⃣卸载手机上不必要的应用，关掉不必要的提示音。 “做手机的主人，而不是仆人。” 就让我们记得这个重点，在日常生活中多注意用眼健康，经常用上面提到的办法呵护双眼，一定会帮助您保护视力，提升生活质量。 tyc7111cc的内容宽广纵深，人们熟悉的tyc7111cc姿势并非tyc7111cc的全部。tyc7111cc是一套健康完整的生活方式，一门身心修养的科学。蕙兰老师和柏忠言宗师亲自设计中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City“在线阳光生活营”，为您深入浅出讲解古老的tyc7111cc智慧，学习体验各种宝贵而实用的tyc7111cc技法。无论男女老少、有无tyc7111cc基�。钥裳�、皆可受益！最近一期课程将于这个周日截止报名，抓住机会报名参与吧！从此开启幸福人生新旅程！往期精选 ? 关于蕙兰 | 1978-2018，她的故事 ? 人生智慧 | 为何得不到满足？ ? 幸福之秘 | 在线阳光生活营 ? 蕙兰音乐 | 音乐视频《我的夙愿》关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

静待花开，缓慢耐心的tyc7111cc练习带来多不胜数的美妙效益

03.22.2021

健康生活, 姿势练习, 蕙言慧语

当代中国tyc7111cc之母创立正统权威的国际品牌春天，真是一个让人欢喜的季节，小草悄悄地发芽，花蕾渐渐绽放。春天的脚步不急不躁，按照她自己的节奏缓缓地向我们走来。花朵不会在瞬间绽放，我们在做tyc7111cc姿势练习时也要按照让自己舒适的步调练习，无论在进入、收回或保持姿势时，都需要缓慢谨慎，仔细聆听身体的感受。缓慢地移动有助于培养意识力，使我们能接收到身体传递的更多宝贵讯息。练习得太快我们就留意不到身体发出的讯息，或者等接收到讯息时，已经太晚。随着循序渐进的练习，身体的灵活性、力量和平衡能力都会逐步增加。与之类似，tyc7111cc语音冥想也是一个循序渐进的过程，一开始，你可能感觉不到多少tyc7111cc语音冥想的乐趣，但是只要坚持一段时间之后，就能品尝到其中的甘甜，并逐步收获到各种美妙的效益。常言道：“滴水穿石，非一日之功。” 亲爱的朋友们，就让我们一起用耐心、恒心和信心地坚持练习，静待花开🌸！ - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City - 原电视系列节目单集视频详解-第32集蕙兰老师的「原电视系列节目」是为了方便人们在家中练习tyc7111cc姿势设计的，不需离开舒适的小窝，让蕙兰做您的私人教练！ ▌一般原则：1. 在练习前请先阅读【tyc7111cc姿势安全指南】并遵循它；2. 并非一定要伸展到和蕙兰一样的程度，勉强只会增加受伤几率。在自身舒适范围内尽力而为就可以收获最大效益；3. 请时刻关注身体感受，有需要就停下休息；如果觉得某个姿势太难，可采用降低难度的方法或者跳过去不练。小提示：1. 患有高血压和眩晕症的朋友请勿练习顶峰式；2.应有健康灵活的颈背部，而且不勉强过度，才可以做倒箭式和犁式。如果有颈背部问题，腰背虚弱，或者处于生理周期，或者有心脏或血液循环问题(如高血压)，请勿练习靠椅倒箭式及简易犁式；3. 有颈部问题，简易后弯时，请勿将头部后仰；4. 有背部问题或高血压患者，在练习半骆驼式前请先咨询医生。请先看一遍视频和文中提示再开始练习 [apsaraVOD id="0b77bd79418a473e958f4d3ecda0b244"] 目录直角式、简易后弯式、顶峰式、半莲花站立式、风吹树式、侧抬腿式、半骆驼式、婴儿式、简易犁式、靠椅倒箭式、清理经络呼吸法，放松和tyc7111cc语音冥想。 *这里所列的姿势名称或与视频中的名称不同，是因为采用了中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City最新出版物中的叫法。姿势功效 1. 直角式：有助于纠正驼背、脊柱弯曲和双肩下垂。放松双腿，对慢跑运动和其他运动练习者是理想的锻炼姿势。 2. 简易后弯式：促进加深呼吸，增强肩膀脊柱的灵活性，培养良好体态。 3. 顶峰式：强身健体。它能够帮忙消除疲劳，恢复精力。伸展和加强小腿和脚踝。 4. 半莲花站立式：培养良好体态。如果很难平衡，可以选择靠墙练习。 5. 风吹树式：帮助扩张胸部，放松肩关节。伸展了下背部、腰部、双髋和内脏器官，有效缓解轻微背痛，帮助唤醒身体。 6. 侧抬腿式：帮助塑造大腿外侧、髋部和腰部的线条，同时也有预防失眠的作用。 7. 半骆驼式：调节脊柱神经，打开胸部，美化姿态，增加肺活量，调理生殖系统。 8. 婴儿式：可以消除疲劳，若同时模仿婴儿的腹式呼吸，将会让你体会到心静安然的舒适感。在练过后弯姿势之后，练习一下婴儿式这个反向姿势能够使背部得到舒展放松。 9. 简易犁式：这个姿势伸展和加强整根脊柱，促进消化，加强腹内脏的功能，协调新陈代谢，帮助缓解糖尿病和痔疮。增加全身血液循环，给人带来生气和活力。 10.靠椅倒箭式：增强血液循环，减轻静脉曲张所引起的压力和疼痛，恢复双腿活力，改善全身循环。 11. 清理经络呼吸法：清除血液中的毒素。给身体额外的氧气供应，从而滋养全身。 ▌查看更多tyc7111cc视频声明：tyc7111cc语音? tyc7111cc语音冥想? 均系蕙兰制作有限公司注册商标。 tyc7111cc是一套完整的生活方式，涵盖了锻炼、饮食、清洁、呼吸、放松、冥想等方方面面。把tyc7111cc融入生活，能全方位给身心排毒，让人身体舒畅，内心愉悦。「中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营」系统介绍了tyc7111cc生活方式，可帮助您轻松踏上tyc7111cc之路，无论男女，有无tyc7111cc基�。耙道嘈筒煌伎梢匝�。让「中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营」助你推开人生的另一扇门，开启全新的生活！这就报名参与吧！ * 声明：tyc7111cc语音? tyc7111cc语音冥想?...

一朵可以吃的“花”，把春天的烂漫端上桌

03.22.2021

蕙言慧语

当代中国tyc7111cc之母创立正统权威的国际品牌春分时节，繁华落满枝头，清风拂吹杨柳。寒冬已�。Х悍ⅲ蚰痉甏�。春天带给我们的，不仅是迷人的景色，更是蓬勃向上的生命力。在这春暖花开的时节，送上一道精致的美食「锦上添花」，把春天的烂漫端上餐桌。 tyc7111cc饮食 tyc7111cc饮食 | 锦上添花用料锦上添花食材豆腐 1块约150g 平菇 130g 鲜香菇 130g 银杏 8颗胡萝卜 60g（用模具压花）口蘑 4至6个豆腐皮 1张（用水浸软备用）包菜叶 1张调味生抽2汤匙糖1小勺八角1颗香叶1片姜末1汤匙植物油2汤匙做法锦上添花 01 口蘑切去根部，焯水沥干水，在口蘑的表面2/3处切6至8片备用；平菇切碎、豆腐压碎备用。 02 锅中放油炒香姜末把豆腐倒入中小火翻炒5分钟再放平菇一起炒加八角香叶生抽糖翻炒均匀小火焖煮10分钟中间需要翻动几次 03 准备一个大圆碗第一层放包菜第二层豆腐皮中间摆上胡萝卜花银杏口蘑花 04 放炒好的豆腐香菇碎，把周边的腐竹皮和包菜叶封口用一个小碗扣在上面放入蒸锅蒸10分钟 05 取出反转一下，用剪刀从中间开始剪成花瓣造型，露出之前摆好装饰即可「中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营课程」能让您在大师的指引下系统深入地学习tyc7111cc健康生活方式、tyc7111cc科学。为您揭开人生各种重要问题的答案，易学有效的实用技法帮助您得到身心和精神全方位的健康与幸福！202103期中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营现已开启报名，欢迎您的参与！往期精选 ? 关于蕙兰 | 1978-2018，她的故事 ? 人生智慧 | 为何得不到满足？ ? 幸福之秘 | 在线阳光生活营 ? 蕙兰音乐...

今晚直播 | 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City大师带你做冥想内在滋养

03.22.2021

蕙分享, 蕙言慧语

中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun Citytyc7111cc语音冥想晚会公益直播订阅即可收看 / 扫描识别二维码进入直播专栏?/回放保留三周 - 特邀出席 - 亲爱的朋友们，今晚中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City公益直播《tyc7111cc语音冥想晚会》特邀柏忠言宗师的资深弟子、中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City大师帕拉玛哈姆萨出席，欢迎您的参与！ tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc中最伟大的一份赠予，能消融压力和根深蒂固的焦虑，给予我们内在的安宁，以及内心渴望的深层快乐与人生目标。tyc7111cc语音冥想还非常简单，人人都可以轻松体验，并从中获益。 - 直播安排 - *大致安排，可能和直播略有出入 19:00-19:20 开幕 19:20-19:35 大师教授冥想、演讲 19:35-20:30 大师带领tyc7111cc语音冥想 - 冥想提示 - ? tyc7111cc语音冥想毫无严格的规定、限制，站着、坐着、甚至躺着都可以，舒适就好。晚会中，伴随着动感十足的tyc7111cc语音冥想音乐，您还可以随着节奏自由摇摆，随声歌唱，将全身心都投入其中。 ? 无需担心嗓音的好坏，或抓不准音调。tyc7111cc语音的精神力量，不要求百分百的音准度，或是要有职业水准的曼妙歌声。一颗认真赤诚的心才是最重要的。 ? 不必担心tyc7111cc语音诵念得准确完美与否，即使语音诵念得不太完美准确，仍然会有好的效果。 ? 在聆听并复述tyc7111cc语音时，要尽可能地把注意力集中在这语音上，试着将心思和意念休憩在舒心的语音中。声明：tyc7111cc语音? tyc7111cc语音冥想? 均系蕙兰制作有限公司注册商标。关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

tyc7111cc，人生旅途中舒适安宁的栖息地

03.09.2021

蕙言慧语

当代中国tyc7111cc之母创立正统权威的国际品牌人生的旅途中，我们都想要有一处能让身心能得以歇息的栖息地。怎样才能找到这样一方温馨舒适地栖息？那就练习tyc7111cc吧！tyc7111cc，让身体舒适，让心灵安平警醒，是内在的力量、是和谐、是生命的全新展望！练习tyc7111cc不需要太大的地方，也不需要特殊的设备，只需找寻一个安静舒适的空间，铺开一张tyc7111cc垫，做几个tyc7111cc姿势舒展身体，沉浸在语音冥想中滋养内在！你甚至不必离开自己安宁舒适的小窝，足不出户，就能跟着「当代中国tyc7111cc之母」蕙兰老师练tyc7111cc。 “我的tyc7111cc节目选择在海边和各处风景优美之地拍摄，因为我喜欢与众人分享大自然之美……不过要练tyc7111cc也不是非得在景色优美的地方不可。其实，当你品尝到内心的安宁与喜悦时，你会感到最祥和平静的修炼之地就在你内心。” ——蕙兰 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City - 原电视系列节目单集视频详解-第30集蕙兰老师的「原电视系列节目」是为了方便人们在家中练习tyc7111cc姿势设计的，不需离开舒适的小窝，让蕙兰做您的私人教练！ ▌一般原则：1. 在练习前请先阅读【tyc7111cc姿势安全指南】并遵循它；2. 并非一定要伸展到和蕙兰一样的程度，勉强只会增加受伤几率。在自身舒适范围内尽力而为就可以收获最大效益；3. 请时刻关注身体感受，有需要就停下休息；如果觉得某个姿势太难，可采用降低难度的方法或者跳过去不练。小提示：1、练习“鱼式”时，若有颈部问题或者感到头晕，请别将头部后仰，并在整个练习中都可靠在手肘上。2、有背部、颈部问题、患有坐骨神经痛或高血压等心脏或循环问题者，不应练习倒箭式。练习中，颈部有任何不适，应立即小心地收回姿势。年长及身体虚弱的人应向医生咨询之后才决定是否做这个姿势。无论在何种情况下，也不要使肌肉用力过度；3、有脊柱问题的朋友，在练习“摇摆式”前请先咨询医生；为了避免脊骨损伤，可以在身下垫上毛毯做这个练习。请先看一遍视频和文中提示再开始练习 [apsaraVOD id="cfa1952954594fb4a1edb89a8c0a8a8d"] 目录腿旋转式，摇摆式，动态扭转式，抬腿练脚式，鸟王式，靠椅倒箭式，简易鱼式，侧抬腿式，侧卧伸展式，放松与tyc7111cc语音冥想。 *这里所列的姿势名称或与视频中的名称不同，是因为采用了中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City最新出版物中的叫法。姿势功效 1.腿旋转式：使大腿健美，灵活髋关节，加强腹肌的力量，治消化不良、胀气和便秘，提升精力。 2.摇摆式：促进循环，消除疲劳，伸展并按摩脊柱和背部的肌肉，温和地增强腹肌。 3.动态扭转式：使脊柱更柔软,也有助于舒缓轻微的背痛。 4.抬腿练脚式：舒展脚关节，灵活髋部，紧实腹肌和大腿，强健背部和骨盆的肌肉，有助于消除静脉曲张的疼痛和压力，改善循环。 5.鸟王式：它调和并加强了手臂和两腿的关节，减轻了肩膀的僵硬，也是发展平衡和协调感的极佳姿势。 6.靠椅倒箭式：增强血液循环,减轻静脉曲张引起的压力和疼痛，恢复双腿的活力。 7.简易鱼式：调和甲状腺，强健腹肌、背�。銮考怪娜崛托裕航夂粑侍�。 8.侧抬腿式：简单的腿部强化练习，能帮助塑造大腿外侧、髋部和腰部的线条。伸展大腿内侧对孕期有帮助，因为可以让分娩更容易。 9.侧卧伸展式：舒服的伸展姿势，可以起到预防失眠的作用。 ▌查看更多tyc7111cc视频声明：tyc7111cc语音? tyc7111cc语音冥想? 均系蕙兰制作有限公司注册商标。往期精选 ? 关于蕙兰 | 1978-2018，她的故事 ? 人生智慧 | 为何得不到满足？ ? 幸福之秘 | 在线阳光生活营 ? 蕙兰音乐 | 音乐视频《我的夙愿》关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

全然的幸福与快乐，不只是美好的向往，而是能够实现的!

03.09.2021

蕙言慧语

当代中国tyc7111cc之母创立正统权威的国际品牌每个人都想要幸�？炖郑颐谴耪庋目释ψ�、生活着。但如果扪心自问，就会发现：我还没有那么幸福，我还没有那么快乐，我还有难以摆脱的孤寂……我们没有得到完全的满足可能我们早已习惯这样的结果，并告诉自己，全然的幸福与快乐应该只是美好的期待？想要完全摆脱孤独寂寞，也是不可能的吧？亲爱的朋友，请不要放弃希望，这些都不只是美好的向往，而是可以实现的，怎样实现？方法就是实践正统的tyc7111cc。为了帮助更多人从正统tyc7111cc中收获美好的效益，「当代中国tyc7111cc之母」张蕙兰老师和她的导师世界知名「tyc7111cc冥想宗师」柏忠言出于对中国人民的爱与关怀，亲自设计中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City「在线阳光生活营」！为您深入浅出讲解古老的tyc7111cc智慧和易学有效的实用技法，随着不断地领悟和实践，就能帮助我们得到内在全然的快乐与满足，找到人生深刻的目标和方向，不再孤独寂寞，不再困惑迷茫！这是一份无价的礼物，能让您受益终身！无论有无tyc7111cc基�。蘼勰信仙伲巳私钥裳埃钥墒芤妫� 202103期在线阳光生活营报名开启 1.课程内容全新升级 ● 三周学习，十二个主题课程「在线阳光生活营」全新升级，课程由三部分组成，每部分时长约5个小时，生活营开始后每个周末推出一个部分，周六和周日各约2.5小时课程。课程在生活营结束前可以回看。注：课程学习需要循序渐进，完成第一部分才能学习第二部分，完成第二部分才能学习第三部分。生活营开始后第五个周日晚上9点结束，生活营结束后课程关闭，不能再回看。课程重点涵盖tyc7111cc的精髓：tyc7111cc科学，tyc7111cc智慧以及宝贵的tyc7111cc语音冥想。无需担心理解力，每个人都可以根据自己的步调领悟；融入简单有效的tyc7111cc姿势，学会在日常生活中轻松焕发身心活力。第一周课程概览探寻自我认知之旅，揭示快乐秘诀（4月3日-4月4日） ★ 周六课程安排 ★ 01. 真正快乐人人可达揭晓永恒快乐的源泉，揭晓得到内心真正安宁与满足的途径。 02. 自我探索你是你的身体吗？通过科学分析，以及tyc7111cc中的智慧观点，达到自我认知的第一步。 ★ 周日课程安排 ★ 03. 永恒自我内心滋养如何摆脱身体衰老和死亡的桎梏？无论身体如何改变，总能保持内在的祥和安宁。 04. tyc7111cc语音全然庇护系统深入学习tyc7111cc中的最伟大赠予tyc7111cc语音冥想，减轻日常压力的堆积，摆脱最深层的焦虑和恐惧，认知渴望已久的内在深刻的安宁与精神快乐！第二周课程概览沐浴阳光生活，实现成功人生（4月10日-4月11日） ★ 周六课程安排 ★ 05. 无私奉献手有余香揭示内在精神满足的秘诀，领悟深刻的人生意义和目标。 06. 和谐人际 tyc7111cc语音之宝从最根本的层面，和谐、完善所有的人际关系。 ★ 周日课程安排 ★ 07. 独处与冥想身心获益自省、做内在探索，给精神“充电”，获得独处的力量和奥妙的益处。 08. 拥抱自由 tyc7111cc饮食洞悉自由真谛，拥有越来越多的释然和快乐。了解健康tyc7111cc饮食，增强身体免疫力，降低患病几率、敏捷思维、改善性情。第三周课程概览终极幸福妙法，引领和谐人生（4月17日-4月18日） ★...

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