狗伸展式 全面瘦身塑形-进阶 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City减肥视频
[apsaraVOD id="dee71650fd7345799eb88186a2dee8ae"] 狗伸展能紧实大腿和臀部，伸展腹部，强健手臂，灵活脊柱，培养耐力 ...
炮弹式 紧实腹肌-初阶 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City减肥视频
[apsaraVOD id="2142f89e50a04738b195c19c208a9595"] 炮弹式（罐头开启器和炮弹式）强化呼吸系统，随着下巴靠近膝盖进一步按摩腹部，刺激肠道的蠕动，从而减轻了腹胀气、便秘，提升了 ...
火烈鸟式 臀型腿线再塑-初阶 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City减肥视频
[apsaraVOD id="9d41805b758b43938235b9ba5779ba21"] 单腿站立的火烈鸟式能促进身体和情绪的平衡并提高注意力。不管什么时候，只要因久站而引起后腰酸疼，火烈鸟式就是一个消除此种不 ...
树式 全面瘦身塑形-初阶 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City减肥视频
[apsaraVOD id="8c91e6836e6348d498a2c223f696e56e"] 树式能提高平衡能力，强健脚踝和腿脚，紧实胸背的肌肉，灵活髋部和肩膀；促进心态的平和，有助于注意力的集中。 ...
新月式 全面瘦身塑形-初阶 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City减肥视频
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指腕强健式 上身臂形再塑-初阶 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City减肥视频
[apsaraVOD id="6dec250b39604636aeeb7d538b27c845"] 强健手臂和手指，伸展手臂、手腕和前臂，增加手腕和双手的循环，预防重复性劳动给手和手臂造成的损伤 ...
折叠三角式 全面瘦身塑形-初阶 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City减肥视频
[apsaraVOD id="46b601cb12ea4065b87c3d26016075c3"] 它能舒松髋部、肩膀、腿后肌和后腰的僵硬，也是能提升智力的极佳锻炼，促进了大脑的血液流通...
手臂转动式 上身臂形再塑-初阶 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City减肥视频
[apsaraVOD id="a0749c7bd7df496ea2e97f468e8d4944"] 这个与众不同的手臂旋转，能增强及调节肩膀、手肘和手腕，使这些关节都达到最大的运动幅度，同时又助于增加双臂的肌肉轮廓。 ...
战士伸展 腿部塑型 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City视频
[apsaraVOD id="cb6aa04d9616440194a4f72abd0ca009"] 战士伸展能强化髋部线条 增加肺活量 打开腹股沟，灵活髋部 加强双腿的肌肉，特别强化大腿肌...
太阳致敬式 全面瘦身塑形-进阶 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City减肥视频
[apsaraVOD id="b79c1669ab674baf9b4dc0c8440a0c1a"] 这套练习会给人体（包括大脑）充氧，从而有助于使人从睡意沉沉或懒散慵倦的状态中清醒过来...