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[apsaraVOD id="77a8574d78b14fe5ae0c859a745e959f"] 侧抬腿式能舒展髋部和腹股沟,紧实大腿、臀部和腰部,伸展腿后肌群和大腿内侧...
[apsaraVOD id="2ac64726de2d4027b4472d040e4f2424"] 深呼吸可增强体能,活跃心智,又可排除细胞和组织内的杂质,使身心充满了新鲜的氧气和活力。深呼吸还能使我们的意识更为敏锐 ...
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