减肥之全面瘦身塑形-初阶：简易斜伸展式 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City减肥视频
[apsaraVOD id="5888e5071c374f3f8f6dddd98d872159"] 简易斜伸展式能培养耐力，紧实大腿和臀部，改善消化和排泄，增强肩膀、手臂和手腕， 灵活肩膀并伸展双脚 ...
减肥之迷你练习 紧实腹肌-初阶1 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City减肥视频
[apsaraVOD id="c5989a0ce65c46d5aff3a58eecc68be2"] 迷你坐能按摩腹内的器官 增强腹肌和颈部肌肉 有助于产后肌肉的调整 护理了后腰使之强壮有力 头转动式能减轻紧张性头疼，消除颈 ...
桥式 全面瘦身塑形-进阶 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City减肥视频
[apsaraVOD id="aa3d594cb41d468c9a745f45a3ec6f55"] 姿态美好的桥式可帮您调整新陈代谢、增强肺部，并保持脊柱的健康和柔软...
紧实腹肌-初阶2 迷你练习 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City减肥视频
[apsaraVOD id="61daa793b9024b51b9faf8a619bab6eb"] 强健腿、髋和腹部的肌肉群，灵活髋关节，缓解胀气、消化不良、便秘 ...
风吹树式 上身臂形再塑-初阶 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City减肥视频
[apsaraVOD id="91dfe9ed33b9408683686a9d21af456a"] 风吹树式使脊柱的两侧柔韧，刺激淋巴液的流动，排除身体的毒素并增进免疫力，促进消化排泄系统的健康，灵活肩膀...
韦史努式 纤腰再塑-进阶 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City减肥视频
[apsaraVOD id="8a43f6d2b0e3461aaef82992f7f34f17"] 韦史努式能使髋部灵活，让大腿内外侧的肌肉更为紧实，伸展腿后肌群和大腿内侧肌肉，减轻背痛，预防疝气 ...
迷你坐 紧实腹肌-初阶 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City减肥视频
[apsaraVOD id="703cd13a85794837bb14c3b536441d57"] 迷你坐能够按摩腹内的器官，增强腹肌和颈部肌肉，有助于产后肌肉的调整，护理了后腰使之强壮有力...
踩踏车式 紧实腹肌-初阶 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City减肥视频
[apsaraVOD id="153f87b633fc41dcab2a89135a4c45be"] 踩踏车式（蹬自行车式）能够使疲劳的双腿和双脚恢复活力，也能灵活僵硬的髋部，并缓解静脉曲张所产生的压力。这也是易于强化腹内 ...
踝形再塑-初阶1 迷你练习 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City减肥视频
[apsaraVOD id="7bf995aba4b04e7f802b9873fa86b31d"] 本组练习包含脚趾脚踝练习和踮脚蹲式，帮忙很好的塑造踝形...