健康生活小诀窍 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

tyc7111cc断食原来可以这么容易就做到了

人体消化食物需要消耗很多能量，所以适当断食可以让身体利用消化食物的能量来修复细胞、加快身体痊愈速度，提高预防疾病的能力。几千年来，tyc7111cc修习者、医师、哲学家等都会定期地断食以保持健康的状态，尤其是很多的tyc7111cc师都喜欢在严寒了无生气的冬天后、万物复苏的春天到来时进行断食。让人活力充沛的断食法 1. 做好断食准备在进行只喝果汁或水的断食之前，一两天内不要吃肉，多吃水果蔬菜等高纤维的食物，以确保断食期间肠胃可以蠕动。最好从清晨醒来空腹时开始断食。 2.选择适合自己的断食方法 1)只吃水果和蔬菜的断食。最温和的断食方式就是一天三餐只吃水果蔬菜再加上一些奶制品。一开始断食时最好采取这种方式。 2)按照上面的方法做了几次以后，就会比较容易做1~3天的果汁断食。只喝果汁的断食。能让消化系统得到更多休息，进而让身体获得更好康复效果的断食方式。如果你喜欢，可以加非常稀薄的蔬菜汤或少量的谷物。这种方式适合健康又希望给身体做个“大扫除”的人。 ※只喝水的断食方法强度比较高，我们并不推荐。 3.用正确方法结束断食结束断食的最佳时间是在清晨。我们建议在结束断食前先刷牙，以助于恢复味觉和促进消化。在结束断食前半小时，喝杯温水或果汁促进肠道蠕动。断食后最好食用少量清淡、容易消化的素食，再慢慢过渡到蒸煮的蔬菜、过渡到食用煮透的谷物或者蛋白质食物。刚结束断食时，避免吃白米饭和土豆等阻碍消化的食物，而且切记不要食用鱼肉蛋类，而要多吃高纤维的食物保持肠胃通畅。 4.断食结束后的饮食断食后最好食用少量清淡、容易消化的素食，再慢慢过渡到蒸煮的蔬菜、过渡到食用煮透的谷物或者蛋白质食物。刚结束断食时，避免吃白米饭和土豆等阻碍消化的食物，而且切记不要食用鱼肉蛋类，而要多吃高纤维的食物保持肠胃通畅。断食前必读: - 不要为了减肥而断食。因为这样不仅危害身体，而且很少瘦身成功。 -...

查看详情 >

这世上存在着永恒快乐的源泉，揭秘怎样通往这幸福的源泉！

是否你也同我一样，被生活袭卷，一直在折腾，渴望快乐，却越来越不快乐、不满足…… I. 不聪明的我，艰辛求学路。 II. 曾以为“名企高薪，苦尽甘来 ”哪知“人在职场，身不由己”。加班、熬夜时常有 III. 初入职场的各种碰壁 IV. 生活中，家里家外各种残局~ VI. 身心俱疲，各种空虚郁闷。为什么我找不到真正的、纯粹的快乐？直到参加了中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City“阳光生活周末营”,改变了我的人生！ VII. 现在依旧会遭遇生活中的各种难题、郁闷~ 但我有了让自己快速快乐的法宝！因为我有快乐能量源！ ...

查看详情 >

酣睡的好帮手：睡前练习抱膝放松式

生活的焦虑与压力常常让我们无所适从，即便是睡觉的时候也忧心忡忡。是不是很久没有体会酣睡是什么滋味了？睡觉之前做个抱膝放松式：把膝盖抱在胸前，然后左右摇摆身体。舒服又简单，不仅能伸展腰背，消除紧张并促进消化，也是酣睡的好帮手。但饱腹时请不要练习哦。这个姿势也非常适合在换姿势之前或是练习一组姿势课程后当作放松练习，可以帮助身体获取刚做过的姿势所应得的最大益处。不论您是否有任何姿势基�。伎梢粤废氨シ潘墒剑杂诔３Ｗ⒌屯饭ぷ鞯娜死此担鼓芑航夂笱慕舯粮校婊荷窬媚憧焖倩指椿盍Α� ...

查看详情 >

tyc7111cc帮忙有效和健康地减肥

记得小时候，我总会幻想着自己穿着公主裙的样子，每每看到别人穿着美丽的蓬蓬裙时，我总会拉拉妈妈的衣服，用渴望的眼睛看向她，但她只会对我尴尬地笑笑。那时的我没有意识到自己的身材几乎是平常人的两倍，别说是公主裙，连加大码的衣服我都要塞了又塞才可以穿得进去。到后来长大了些，面对同学的嘲笑，我连头都不敢抬。为了瘦下来，我也曾十分努力，每天晚上不停地跑步，但体重仍然不降反升。后来，我妈妈开始教我练习tyc7111cc。刚开始我不理解tyc7111cc练习那么缓慢、轻柔，怎么可以帮助我减肥？但因为妈妈逼我练习，我只能服从。结果才练了一个星期，我就发现以前一直无法减下去的小腿，明显被拉细了；我那厚得像城墙的背，也出现了一点变薄的趋势；还有我那完全看不见曲线的腰，终于有了一点点弧度。经过一段时间的练习，现在的我已经拥有了正常的体重，再也不用穿加大码的衣服了。 ——罗小姐虽然减肥茶、咖啡、特殊饮食法、脂肪燃烧丸等许多饮食和产品承诺能够帮助人快速有效地减肥，但这些产品一般都不能提供长期的解决办法，反而还会损害我们的健康。与此相反，tyc7111cc的各种练习和生活方式，能帮助我们达到身心平衡与和谐，克服造成体重增加的潜在问题，可以说，它提供了一个让人减轻并保持健康体重的整体方法。为什么tyc7111cc减肥如此有效 tyc7111cc之所以能够如此有效地帮助我们减去多余脂肪、保持健康体重，原因在于不同的tyc7111cc练习和生活方式可以相互产生增效的作用，帮助克服了各种潜在的超重问题。 tyc7111cc姿势、tyc7111cc放松术、tyc7111cc冥想和tyc7111cc饮食的组合能帮助我们：恢复及平衡体内能量（气）的流动。有时候，我们之所以不能减肥成功是由于能量滞留在体内，无法发挥作用。当我们的生命能量（或气）运行不畅，消化和代谢系统就无法正常运转。tyc7111cc练习和生活方式可以帮助身体恢复平衡，释放滞留的能量，让能量流动到需要发挥作用的部位。平衡荷尔蒙女性荷尔蒙的健康需要一种微妙的平衡。压力、睡眠不足以及不良的饮食习惯都会让激素失去平衡，进而导致情绪失衡、疲劳、消化问题和代谢减缓等问题，而所有这些问题都会导致体重增加。tyc7111cc姿势、饮食、放松术和冥想等tyc7111cc生活方式，能够帮助平衡内分泌系统，使荷尔蒙恢复到健康水平。增加身体的感知能力 tyc7111cc姿势、放松术、tyc7111cc冥想和tyc7111cc饮食的一个天然附带效果，就是使我们对身体的感知力变得更强，让我们较易察觉不同食物带来的不同感受以及饥饿或饱胀的感觉。此外，tyc7111cc姿势练习之后，我们会感觉更轻盈和精力充沛，因此比较容易戒除那些会增加体重的食物。滋补身体高营养的tyc7111cc饮食能满足身体对营养的合理需求。换句话说，身体对营养物质的合理渴求，是它行使最佳功能所需要的。各种tyc7111cc练习还能改善消化，增进人体吸收营养的能力，与高营养的tyc7111cc饮食相辅相成，起到滋补身体的效果。获得良好的睡眠良好睡眠是达到和保持健康体重不可或缺的基本条件，因为缺乏睡眠会扰乱控制饥饿感的荷尔蒙分泌，干扰身体对碳水化合物的处理和储存，使我们不太喜欢运动。本书编制的“晚安入睡法”课程可以帮助大家解决这个问题。减轻压力和认知深层的精神幸福 tyc7111cc姿势结合放松术和tyc7111cc语音冥想的练习，能帮助我们缓解压力，并认知一种深刻的内在幸福。这不仅有助于改善消化，而且还能阻止我们以暴饮暴食的方式满足精神饥渴的行为。让身体有足够的氧气 tyc7111cc姿势、tyc7111cc语音歌舞及结合呼吸的tyc7111cc语音冥想，可以让身体获得足够的氧气而且生气盎然，从而加速燃烧热量和脂肪。促进各脏器内的血液流动 tyc7111cc练习可以将大量新鲜含氧的血液输送到各个器官内。譬如：tyc7111cc姿势中弯、转、扭的动作，以及tyc7111cc语音歌舞，都有助于按摩和滋养胰脏、肝脏、结肠等器官，有助于改善人体消化和新陈代谢的功能。增加活力人们体重超标往往都是因为久坐不动。tyc7111cc姿势和tyc7111cc语音歌舞，温和而又令人愉悦，是对常规锻炼的一种全面性的起步练习，也是一个让生活变得更为积极的方式。更为有效地燃烧热量经常练习tyc7111cc姿势，结合适当的呼吸法以及tyc7111cc歌舞，能够培养和保持精健的肌肉，并增加氧气，从而帮助身体更有效地燃烧热量。如果我们要达到良好的瘦身效果，去除多余体重，保持理想的体重，那么遵循所有的tyc7111cc生活方式、从事所有的tyc7111cc练习显然是明智之选。 ——摘自《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City：生活方式与自然疗愈》 * tyc7111cc健康减肥视频 >> ...

查看详情 >

怎样工作更高效？实用技能get√

你有没有在一天结束时说过这样一句话：“这一天的时间去哪儿了？”也许你一整天都忙忙碌碌的，但觉得还是没有足够的时间和精力去完成所有的事。每一天都充满了挑战，但只要你拥有自己的作战计划并付出一定的努力，那么相信一天结束时的抱怨将可以用一种真正的成就感来代替。在我们为您提供一些实用技能之前，您可以先阅读一下以下小贴士，希望可以帮助您成功拥有高效的一天！经常运动你可能已经深有体会，运动能带给你的美妙感觉。也许你喜欢游泳、做tyc7111cc姿势、散步或者练习武术。运动给你带来的清醒的头脑、好心情等等这些益处。科学研究显示，运动不仅能增强体力，还能提高记忆力、决策能力。总之保持经常锻炼的这个习惯有助于支持我们完成日常的所有任务。计划好你的每一天一大早就将你一天的计划做好，是很有帮助的。不管是在头天晚上还是当天一早，将需要做的事情列一个清单将很好的帮助你分出轻重缓急，这样心里就很踏实了。将当天要做的事情做合理的分配可以很好的帮助你紧紧盯住当天务必要做的事情，以确保完成。例如，你可能会收到看似急待处理的电子邮件，或者需要即刻回复的短信。如果你可以在处理其他重要事宜的间隙抽一些时间来集中处理这些小任务，那么你做其他重要任务的时候就能更专心。懂得休息我们每个人在处理一件事情的时候，能保持精力集中的时间都是有限的，超过了这个极限，则身心都会产生疲劳。我们需要休息、健康的食物、新鲜的空气，和干净的饮用水。注意给自己安排休息的时间，并留意身体和精神都给你发出的信号，你会感觉更好，并有更多的精力去工作。经常练习tyc7111cc姿势能够使你对身体有更好的感知力，让你在过度疲劳之前就能停下手上的工作，适时地休息。tyc7111cc姿势也能够帮助你很好地消除疲劳。练习放松与冥想则能够帮助你释放深层的压力与焦虑，还能让我们体验到内心深处渴望已久的平和与喜悦！ get√ 实用技能中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City一套20分钟“舒缓身心”释压与定心课程"，结合了简单有效的姿势练习、放松与冥想。您可以选择在白天或者睡前练习，长期坚持下来，对身心保养非常有益哦！除此以外，工作间歇那哪怕只是花几分钟做一两个简单的tyc7111cc姿势和简短的tyc7111cc语音冥想练习，也能帮你很好的恢复精力、提升工作效率。在工作时，您也可以轻声播放tyc7111cc语音冥想曲作为背景音乐，给日常的繁忙工作增添一份愉悦心情。 ...

查看详情 >

< 1 … 4 5 6 7 8 >

tyc7111cc断食原来可以这么容易就做到了

这世上存在着永恒快乐的源泉，揭秘怎样通往这幸福的源泉！

酣睡的好帮手：睡前练习抱膝放松式

tyc7111cc帮忙有效和健康地减肥

怎样工作更高效？实用技能get√

分享

新浪微博

微信

腾讯QQ

tyc7111cc

博客

冥想

视频库

tyc7111cc商店

关于我们

tyc7111cc断食原来可以这么容易就做到了

这世上存在着永恒快乐的源泉，揭秘怎样通往这幸福的源泉！

酣睡的好帮手：睡前练习抱膝放松式

tyc7111cc帮忙有效和健康地减肥

怎样工作更高效？实用技能get√

分享

新浪微博

微信

腾讯QQ

tyc7111cc

博客

冥想

视频库

tyc7111cc商店

关于我们

酣睡的好帮手：睡前练习抱膝放松式

怎样工作更高效？实用技能get√