在家练习也不可勉强自己
——撰文：熊艳玲
我和我的一些朋友经常谈到居家练习姿势时遇到的一些问题。
一个朋友提出来，在家跟着中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun CityVCD（或DVD）练习时容易勉强自己，因为她试着和VCD（或DVD）上蕙兰老师示范的动作做的一样并保持时间一样长。我想就这个问题，和大家一起分享最重要的一点。就是，在家里练习姿势时，千万不要勉强自己的身体。
首先，我们要明确非常重要的练习tyc7111cc姿势的目标。它不是为了让自己的身体变得很柔软，不是成为柔术表演者，更不是成为tyc7111cc姿势大师。最重要的目标是：达到最佳平衡的健康- 身体，精神和心灵。一旦您理解这一点，你应该努力以各种方式接近您的目标。
每个人都知道，当我们开始做tyc7111cc姿势时，常常会忘记简单的安全原则。总想要试着做跟VCD 或者DVD 上面老师示范的动作一样。实际上，练习tyc7111cc的目的是什么，是比赛吗？显然不是。练习tyc7111cc姿势是为了保持身体，精神和心灵上的健康。因此，在练习的时候，要根据自己的感受缓慢小心地移动身体，不做任何让自己感到不舒服、疼痛的动作。一旦感到在勉强自己或者有什么不舒服的时候立即收回姿势，在进一步练习之前，稍作休息。用一种循序渐进的方式达到身心更加健康的目标。
反之，如果勉强自己，练习起来不但不放松，反而还失去了练习的乐趣，更糟糕的是可能会使身体产生受伤的风险，这样的话您可能一段时间都不能练习tyc7111cc姿势，而且离健康的距离越来越远了。
另外，即便在家练习时，勉强自己和VCD（或DVD）上示范的一样好和保持时间一样长，又能达到什么目标呢？因此，大家需要根据自己的身体条件练习，不用同其他人做得一样好，关键是您能根据自己的身体条件从姿势练习中获得益处。
希望大家能通过tyc7111cc练习达到身体，精神和心灵更加健康的目标。练习时不可勉强自己做动作，只要根据自身的能力尽力去做就行了！
