折叠三角式 04.25.2020 0 0 姿势总库, 第8集 姿势效益 * 消除上背部的压力* 开阔胸部，改善体态* 灵活肩、髋、腿后肌群和下背部* 给大脑充氧，使你更警醒* 对坐骨问题有疗效 快速提示 * 放松地进入伸展，慢慢地拉伸腿后肌群* 上臂上举或轻轻朝地面推送可灵活肩膀 降低难度 *?先前弯，再向上伸展颈部*?若感觉肩膀不适，可双手扶胯*?稍曲前膝 请观视频
