蜂雀式 04.25.2020 0 0 姿势总库, 第十三集 姿势效益 * 改善体态* 消除肩颈和上背的紧张* 强健和雕塑上臂线条* 促进深呼吸 快速提示 * 如果听到肩关节发出轻响声，就需要多做这个练习* 稍收尾骨，避免腰背过度内凹 请观视频
