腿旋转式 05.14.2020 0 0 姿势总库, 第一集, 第三集 姿势效益 * 使大腿健美 * 灵活髋关节 * 加强腹肌的力量 * 治消化不良、胀气和便秘 * 提升精力 * 对坐骨问题有疗效 快速提示 别依赖手臂，而要用腹肌力量帮腿转动。让髋部随着腿的动作向两边来回自在地移动。 降低难度 双手可以放在臀部之下，掌心朝上 请观视频
