颈部练习 04.28.2020 0 0 姿势总库, 第五集 姿势效益 * 释放肩、颈和下巴的紧张 * 增加颈部、头皮、脸部和脑部的循环 * 调和甲状腺和副甲状腺的功能 * 预防和减轻紧张性头疼 快速提示 * 每个部分的动作都自头部竖直开始 * 保持背部挺直，肩膀稳固放松 * 先从小幅度的动作开始，颈部灵活之后，再增加动作的幅度 降低难度 * 只做极小幅度的颈部转圈 * 如果有颈部问题，练习之前先咨询医生 *?如果感觉不舒服，颈部别后仰 请观视频
