顶峰式 04.25.2020 0 0 姿势总库, 第四集 姿势效益 * 增进脑部循环，使你更警醒 * 伸展双腿的后侧 * 消除肩膀的僵硬 * 强壮手臂 快速提示 * 双手用力下压，身体上提 * 髋部前移，体会腿后肌群的伸展在增加 * 保持动作时，将重心后移，更多体重落在脚跟上 降低难度 * 保持脚跟上提 * 稍曲膝 * 双手双脚离得更远 请观视频
