三摩地放松式 04.25.2020 0 0 姿势总库, 第三集, 第二集, 第十集 姿势效益 * 预防失眠* 消除神经紧张* 培养对身体的感知能力* 帮助抑制愤怒、压力感和过度的食欲* 促进深度的，有恢复作用的放松* 加快损伤后的复原和疾病的康复* 调节血压 快速提示 * 练习姿势的结尾，总应该做三摩地放松式，让身体平静下来，做内里的调整，在姿势之间做这练习也蛮好的* 双脚放松并自然外垂。胳臂以舒适的距离放在身旁 降低难度 * 在膝下放一条卷起来的毯子，使下背部更舒服 请观视频
