简易后弯式 06.25.2020 0 0 姿势总库, 第四集 姿势效益 * 保持肾脏健康* 促进深呼吸，有助于减轻哮喘* 按摩脊柱神经，调和内脏器官* 开阔胸部，舒展肩膀，改善体态 快速提示 * 胸部上提，感觉脊柱的前后侧都在拉伸* 做完全的深呼吸，先填满腹部，再将气息带到胸部，帮助增加脊柱的弯曲 降低难度 * 如果颈部有问题，可目视前方，颈部别后仰 请观视频
