手指强健式 04.25.2020 0 0 姿势总库, 第九集 姿势效益 * 保持手指关节的灵活性* 消除双手和前臂的紧张* 加强手指的循环和能量流通* 伸展并强化手臂和掌指的肌肉 快速提示 * 每一根手指都包着拇指握紧，不只是食指和中指* 均匀用力地向外伸展每一根手指手腕练习* 从转小圈开始，有助于手腕的松弛* 换方向转动时，留意手臂上不同的肌肉得到了伸展* 松握拳能帮助能量流动，并加大转动幅度 请观视频
