扭臂式 04.24.2020 0 0 姿势总库, 第一集 姿势效益 * 避免发生反复的扭伤* 伸展上背和手臂的肌肉 快速提示 * 放松脸部，目光调和 * 想加强姿势，就抬高双臂 降低难度 手掌无法合拢的话，可将手背相合
