战士第二式 05.14.2020 0 0 姿势总库, 第六集 姿势效益 * 减少髋部脂肪 * 扩展胸肺 * 强壮背部，促进良好体态 * 使你能够长时间站立而不觉得劳累 * 培养强化大腿肌肉，有助于保护膝盖 快速提示 * 前脚跟正对后侧足弓 * 髋部尽量正对前方 * 稍微收臀，拉长腰部 * 弯曲的膝盖不要内斜，要让它正对脚跟 降低难度 * 双手扶胯，不做延伸双臂的动作 *?收近两脚距离 请观视频
