风吹树式 05.14.2020 0 0 姿势总库, 第六集, 第十二集, 第四集 姿势效益 * 使脊柱的两侧柔韧 * 刺激淋巴液的流动，排除身体的毒素并增进免疫力 * 促进消化排泄系统的健康 * 灵活肩膀 快速提示 * 保持胸部朝前，只有躯干的侧面弯曲 * 收臀 降低难度 * 双手扶胯完成姿势 * 或者，右弯时右手扶胯，同时左臂上举 请观视频
