练习哈努曼式时受伤用什么方法能快点好起来？
问题：中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City负责人: 您好! 我是一名中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的忠实热爱者,上月在练习神猴哈努曼式时,(由于这个动作已练的很熟所以这次没有做热身等原因,)使右大腿内侧有点轻微的拉伤,喷了一些药水,有关腿部的动作也停练了,到目前若练腿部动作时觉得还有些许不舒服,想快些好起来,以便能更好的练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City.由于每天坚持练中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City,由于腿受伤,以前经常练的动作现在有部份没有练,身体某些部位总觉得不舒服.想着你们这方面的经验多,所以想请教一下,拉伤了用什么药能快点好起来?用什么方法才能快点好起来?急切地恭候佳音?谢谢!
回信：
从您的邮件中了解到您在练习哈努曼式时受伤，我们感到难过，希望伤得不太重。最好去看医生，获得恰当的治疗和建议，因为医生能够为您做适当的检查。重要的是在复原期间别加重伤情，所以最好先停止练习涉及到受伤部位的伸展动作。至于要过多久才能恢复练习，要视您的伤情程度、属于什么类型的伤以及医生的建议而定。
张蕙兰老师非常希望大家能够尽量安全地练习tyc7111cc姿势，从而能够从练习中受益。她教我们的其中一个最重要的原则就是，练习每个姿势时都应听从身体的感受，因为我们的身体情况不仅每天有变化，而且是时时变化的。气候、我们从事过的活动、以前受过的伤、激素分泌、睡眠情况等都会影响我们的身体状况。因此，即使您以前练习哈努曼式没有任何问题，那是因为以前身体的状况与您受伤那天的身体状况不一样。也许受伤那天的天气比以前更冷，使身体比较僵硬；也许您受伤那天是在早上练习的，早上身体通常更加僵硬。也许受伤那天腿部没有先做好热身练习。哈努曼这个姿势是有难度的，大多数人需要先让双腿和髋部热身，才能做这个姿势。
在练习之前和之中都要听从身体的感受，这样我们才能感知是否需要在做某个姿势之前，先做些暖身以及做多久暖身。有时候我们的身体比平时疲劳、冷、硬，有时候比平时松弛、有精力。在练习之后，我们应该如您所做的那样，注意感受练习给身体带来的感受。这样我们的姿势练习能够更加集中、安全和有成效。
虽然我们可能已经尽力而为，但当我们从事身体运动时，受伤的可能性总是存在的。遵循上述建议，则能极大地减少受伤的几率。请登录我们的网站了解详情。我们经常更新网站内容，添加提示、建议帮助人们的练习。
另一点要说的是，张蕙兰女士和tyc7111cc冥想宗师柏忠言建议，与其以消极的态度看待受伤，不如把它看做一个可以让我们从事更多精神培养练习的机会，我们把平时用于身体锻炼的精力拿来用在练习tyc7111cc语音冥想，事实上身体也需要休息和疗愈，何不趁此机会让它休息一下。这是tyc7111cc语音冥想的最美妙处之一——当身体无法做姿势练习时，你仍然可以练习tyc7111cc语音冥想
