tyc7111cc「动态风吹树式」补充精力 增强免疫 09.26.2024 0 0 姿势练习 动态风吹树式是一个简单的侧弯姿势，非常适合在清晨练习。经常练习可有助改善体态，舒展身心，同时这个练习也非常适合初学者哦~动态风吹树式能够补充全身的精力，驱散睡意；还能促进消化和排泄，纤细腰围，促进淋巴液的流动，帮助排毒并增加免疫力。有高血压、心脏血液循环问题的朋友和初学者可以省略第3~6步以降低难度。... 伸展肩膀促进消化增强腰胯的弹性改善体态补充精力
从零开始学tyc7111cc | 唤醒身体 放松腰背 尾骨按摩式 09.23.2024 0 0 健康生活小诀窍, 姿势练习 尾骨按摩式是一个在早上起床前就能做的姿势，它可唤醒脊柱内的能量，让你有充沛的精力来开始新的一天。此外，只要感觉后腰酸疼，随时都可以做这个练习。做练习时，尾骨按摩式温和的动作自然而然地按摩后腰，起到预防和舒缓后腰疼痛的作用。同时也温柔地按摩了尾骨和骶骨部位的关节，舒缓其神经系统，起到奇妙的镇定身心的作用。它也有利于肠胃的蠕动，有提升消化系统，强化腹肌和髋屈肌的功能。... 促进消化唤醒身体尾骨按摩式强化腹肌放松腰背
