「头转动式」缓解头痛和肩颈肌肉紧张感，助你好眠 10.12.2024 0 0 姿势练习 「头转动式」维持了关节的活动范围，有助于减轻紧张性头痛，缓解肩颈肌肉的紧张和僵硬感。这种练习能有效地释放紧张，并灵活颈椎，特别是颈椎中的大椎。睡前练习，可以助眠哦。... 助眠头转动式缓解紧张性头痛缓解肩颈肌肉紧张
