tyc7111cc「灵肩式」舒展肩背 培养良好体态 11.15.2024 0 0 姿势练习 练习「灵肩式」，可以帮助你打开胸部，伸展上臂，灵活肩、肘和腕，并可以帮助松解肩、背部的紧张性硬结。不仅有助消除疲劳，还能培养良好体态。肩膀较紧的一侧，可多保持一会儿或多做几次哦！方便易学，非常适合办公一族。... 扩展胸部方便易学松活肩臂消除疲劳灵肩式
「简易后弯式」扩展胸部，强健背部~长期伏案的朋友，练起来！ 10.25.2024 0 0 姿势练习 在日常生活中，我们很少做后弯的动作。长期的含胸会让肩膀前侧的肌肉过紧，上背部肌肉松弛和过度伸展，长期的佝偻后腰也会造成腰部肌肉的无力。「简易后弯式」是一个有助于我们扩展胸部，强健整个背部的练习。它的主要功效有增强肩膀灵活性，伸展脊柱，培养良好体态，非常适合长期伏案工作或学习的伽友。... 培养良好体态强健背部扩展胸部简易后弯式调理肾脏
